ఇటీవలి కాలంలో ప్రదర్శన పై జో రోగన్ అనుభవం పోడ్కాస్ట్, ఎలోన్ మస్క్ ప్రతి రాత్రి ఆరు గంటలు నిద్రపోతున్నాడని చెప్పాడు - అవసరం ప్రకారం, లేకపోతే అతని పని బాధపడుతుంది. డేటా-ఆధారిత మస్క్ ద్వారా ప్రవేశం ప్రతి ఓవర్‌వర్క్డ్ స్టార్టప్ వ్యవస్థాపకుడు లేదా బిజినెస్ మేనేజర్ హృదయపూర్వకంగా తీసుకోవాలి. ఇది నిద్రకు మాత్రమే కాదు, మీరు ఎంత పని చేయాలి మరియు సాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
ట్రాఫిక్-అడ్డుపడే నగరాల కింద సొరంగాలు నిర్మిస్తూ, అంగారక గ్రహాన్ని వలసరాజ్యం చేయడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు ఇటీవలే ప్రపంచంలోని అత్యంత ధనవంతుడైన వ్యక్తిగా మరియు ఆటో పరిశ్రమను రీమేక్ చేస్తున్న మస్క్, న్యూరాలింక్ నుండి కక్ష్య అంతరిక్ష విమానాల వరకు, అతను మొదట మోడల్ ఎస్ ను తాను డ్రైవ్ చేయాలనుకుంటున్న కారుగా ఎలా రూపొందించాడు.
సుమారు ఐదు నిమిషాల వ్యవధిలో, మస్క్ నాయకత్వం వహిస్తున్న అనేక విభిన్న ప్రాజెక్టులపై రోగన్ వ్యాఖ్యానించాడు. 'మీకు సమయం ఎలా ఉంది?' అని రోగన్ అడుగుతాడు. అనేక వ్యాపారాలలో ఒకటిగా అంతరిక్షంలోకి వెళ్ళే రాకెట్లను నిర్మించగల మస్క్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని తాను ఎప్పుడూ అర్థం చేసుకోలేదని అతను జతచేస్తాడు. 'సరే, నేను చాలా పని చేస్తాను' అని మస్క్ సమాధానం ఇస్తాడు. 'సాధారణంగా నేను ఉదయం 1 లేదా 2 వరకు పని చేస్తాను.' అతను సాధారణంగా వారాంతాల్లో అలా చేయడు, అతను జతచేస్తాడు, కానీ కొన్నిసార్లు అతను చేస్తాడు.
'మీరు ఎంత నిద్రపోతారు?' అని రోగన్ అడుగుతాడు.
'సుమారు ఆరు గంటలు,' మస్క్ సమాధానం ఇస్తాడు.
'మీలాగే చేసేవారికి, మీరు దాన్ని గట్టిగా నొక్కడం ఆకట్టుకుంటుంది' అని రోగన్ చెప్పారు. (అతను ప్రసిద్ధి చెందాడు రాత్రికి ఎనిమిది గంటలు స్వయంగా).
'నేను తక్కువ నిద్రించడానికి ప్రయత్నించాను, కాని అప్పుడు మొత్తం ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది' అని మస్క్ వివరించాడు.
అది ఉంచడానికి ఒక మార్గం. 2018 లో, టెస్లా మోడల్ 3 ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మస్క్ ప్రముఖంగా పట్టాలు తప్పింది. మొదట అతను టెస్లాను ప్రైవేటుగా తీసుకున్నందుకు 'ఫండింగ్ సెక్యూర్డ్' అని ట్వీట్ చేశాడు. సెక్యూరిటీస్ అండ్ ఎక్స్ఛేంజ్ కమిషన్ కేసు పెట్టింది, మరియు మస్క్ మరియు టెస్లా ఒక్కొక్కరికి million 20 మిలియన్ల జరిమానా చెల్లించారు. సీఈఓగా ఉన్నప్పటికీ మస్క్ రెండేళ్లపాటు టెస్లా బోర్డు చైర్ పదవి నుంచి తప్పుకోవలసి వచ్చింది. థాయ్‌లాండ్‌లోని ఒక గుహలో చిక్కుకున్న అబ్బాయిలను రక్షించడంలో పాల్గొన్న వ్యక్తిని పిలిచినందుకు అతను విస్తృతంగా అపహాస్యం చేసిన తర్వాత ఇది జరిగింది. పెడో వ్యక్తి 'రెస్క్యూ జలాంతర్గామి మస్క్ రూపకల్పన చేసిన ట్విట్టర్ సమయంలో.
120 గంటల పని.
దిగజారుడు స్థితిలో తన కీర్తితో, మస్క్ ఒప్పుకోలు ఇంటర్వ్యూ ఇచ్చాడు ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ , దీనిలో అతను వారానికి 120 గంటలు పని చేస్తున్నానని ఒప్పుకున్నాడు, టెస్లా ఫ్యాక్టరీని వదలకుండా ఒకేసారి రోజులు వెళ్ళాడు మరియు అతను నిద్రపోయే అరుదైన సమయాలను అంబియన్ మీద ఆధారపడి ఉన్నాడు. అధిక పని, అలసట మరియు అంబియన్ కలయిక అతని స్వీయ-విధ్వంసక ట్వీటింగ్‌కు కనీసం కొంతవరకు కారణమైంది. ఆ సంవత్సరం తరువాత, అతను నివేదించబడింది తన పనిభారాన్ని వారానికి 80 నుండి 90 గంటలు 'స్థిరమైన' కు తగ్గించడం.
రాత్రికి ఆరు గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోవడం మంచిగా కాకుండా విషయాలను మరింత దిగజార్చిందని మస్క్ అంగీకరించడం తీవ్రంగా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ ఏకైక ప్రాధాన్యత పని అయినప్పటికీ (అది ఉండకూడదు), అది ఇప్పటికీ మీ శరీరానికి మరియు మెదడుకు అవసరమైనంత నిద్ర పొందడానికి మంచి వాదన. మస్క్ తనపై ఈ ప్రయోగం చేసినట్లు తెలుస్తోంది, మరియు తన సొంత ఉత్పాదకతకు నిద్ర అవసరం అని కనుగొన్నాడు.
కాథీ బ్రాక్ వయస్సు ఎంత
మస్క్ యొక్క అసంబద్ధమైన పని షెడ్యూల్ మరియు మానవ పరిమితికి మించి తనను తాను నడిపించే అలవాటు నేపథ్యంలో, ఒక రాత్రికి ఆరు గంటల నిద్ర రావడం ఆరోగ్యకరమైన దశ మరియు మీరు ఒక మేధావి అయినప్పటికీ, ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్ దాటి పనిచేయడం ప్రతికూలంగా ఉంటుందని అంగీకరించడం. మరియు, అతను రోగన్‌తో చెబుతాడు, ఆరు గంటలు అతనికి సరైన మొత్తం అనిపిస్తుంది. 'నేను ఎక్కువ నిద్ర కోరుకుంటున్నాను' అని ఆయన చెప్పారు.
కొంతమంది నిద్ర నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అతను తగినంతగా నిద్రపోతున్నాడని కాదు. చాలా మంది పెద్దలకు రాత్రి ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటలు అవసరమని మరియు ఎనిమిది గంటలకు పైగా మంచం గడపాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలని వారు వాదిస్తున్నారు, ఎందుకంటే మనలో కొంత సమయం నిద్రపోవడం లేదా మేల్కొనడం వంటివి గడుపుతారు. మరియు, వారు చెప్తారు, ప్రజలు చేయగలరు సంపూర్ణంగా బాగానే అనిపిస్తుంది కాని ఇంకా నిద్ర లేమిగా ఉండండి .
వాస్తవికత ఏమిటంటే, మీ అత్యంత సృజనాత్మకంగా మరియు అత్యంత సమర్థవంతంగా ఉండటానికి ప్రతి రాత్రి మీకు తగినంత నిద్ర అవసరం, మరియు మీరు మీ పని గంటలను సహేతుకమైన సంఖ్యకు పరిమితం చేసి, తరచుగా విరామం తీసుకుంటే మీరు మీ ఉత్తమమైన పనిని చేస్తారు. పని నివేదిక నుండి తమకు ఎక్కువ సమయం ఇచ్చే వ్యక్తులు మరింత పూర్తి చేయడం - తక్కువ కాదు - వారు ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తే.
ఈ విధంగా ఆలోచించండి: ప్రసిద్ధంగా కష్టపడి పనిచేసే మరియు నడిచే మస్క్ కూడా మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడం మరియు పని నుండి సమయం కేటాయించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకుంటాడు. అతను అలా చేస్తే, మీరు కూడా అలా ఉండాలి.
