నిజమైన ప్రాముఖ్యత ఉన్న ఏదైనా సాధించడానికి ఐదు నిమిషాలు తగినంత సమయం అనిపించడం లేదు. అందువల్ల, మనకు ఈ చిన్న స్క్రాప్‌లు మిగిలి ఉన్నప్పుడు, మేము వాటిని తరచుగా సోషల్ మీడియా లేదా పిల్లి వీడియోలలో విసిరివేస్తాము.
కానీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ సహ వ్యవస్థాపకుడు కెవిన్ సిస్ట్రోమ్ ప్రకారం, ఐదు నిమిషాలు వాస్తవానికి మీరు మీ భయాలను జయించి, ఆ ముఖ్యమైన ప్రాజెక్ట్ లేదా పెద్ద కలను ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఆక్సియోస్ యొక్క మైక్ అలెన్ బిలియనీర్ వ్యవస్థాపకుడిని అడిగినప్పుడు అతని అభిమాన లైఫ్ హాక్ , సిస్ట్రోమ్ కొన్ని విస్తృతమైన ఉత్పాదకత వ్యవస్థ గురించి కవితాత్మకంగా మాట్లాడలేదు లేదా ప్రశంసించలేదు తన ఉదయం దినచర్య యొక్క జీవితాన్ని మార్చే స్వభావం . బదులుగా, అతను ఎప్పుడైనా వాయిదా వేయడంతో కష్టపడిన ఎవరైనా ఈ రోజు ఉపయోగించుకోవచ్చు:
'మీరు ఏదైనా చేయకూడదనుకుంటే, కనీసం ఐదు నిమిషాలు చేయటానికి మీతో ఒప్పందం చేసుకోండి. ఐదు నిమిషాల తరువాత, మీరు మొత్తం పనిని ముగించారు. '
వాయిదా వేయడానికి ఐదు నిమిషాలు ఎందుకు సరిపోతాయి
ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి చాలా సులభం అనిపిస్తుంది, కాని సైన్స్ ప్రకారం, సిస్ట్రోమ్ కొన్ని కారణాల వల్ల ఏదో ఒకదానిపైకి వస్తుంది.
డేవిడ్ ఇమాన్యుయేల్ షా-హేస్
మొదట, మేము తరచుగా వైఫల్యం భయం నుండి వాయిదా వేయండి - ఒక ప్రాజెక్ట్ వాస్తవానికి ఎప్పుడూ సాధించటానికి చాలా పెద్దదిగా మరియు భయానకంగా అనిపిస్తుంది, కాబట్టి మేము ప్రారంభించడానికి ముందే మన చేతులను విసిరి ఓటమిని అంగీకరించాము. మీ పెద్ద లక్ష్యాలను శిశువు దశలుగా విడగొట్టడం ఆ భయాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక నవల రాయడం మీకు మించినదిగా అనిపించవచ్చు, కాని ఐదు నిమిషాల ఉచిత రచన గురించి ఎవరూ నొక్కి చెప్పలేరు.
కాబట్టి ఒక చిన్న ఐదు నిమిషాల నిబద్ధత మన భయం యొక్క అడ్డంకిని అధిగమిస్తుంది. మేము ప్రారంభించడానికి ముందు మేము ined హించిన దానికంటే పని యొక్క వాస్తవికత చాలా తక్కువ భయంకరమైనదని కూడా ఇది చూపిస్తుంది. రచయిత ఎలిజెర్ యుడ్కోవ్స్కీ ఎత్తి చూపినట్లుగా, 'క్షణం నుండి క్షణం ఆధారంగా, పనిని మధ్యలో ఉంచడం సాధారణంగా వాయిదా వేయడం మధ్యలో ఉండటం కంటే తక్కువ బాధాకరమైనది.' (టోపీ చిట్కా కోట్ కోసం జోరీ మాకే .)
చివరగా, దేనినైనా ప్రారంభించడం, క్లుప్తంగా, జీగర్నిక్ ప్రభావం అని పిలువబడే మానసిక దృగ్విషయాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, దీనిలో మీ మెదడు నుండి అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులను పూర్తి చేసిన వాటి కంటే పొందడం చాలా కష్టం. అందుకే సగం పూర్తయిన పని మీ మనస్సులో కొనసాగుతుంది మరియు మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో పనులను వ్రాసిన తర్వాత, మీ మనస్సు చల్లబరుస్తుంది మరియు మీరు తరచుగా జాబితా గురించి మరచిపోతారు. ఒక ప్రణాళికను వ్రాసే చర్య జైగర్నిక్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సిస్ట్రోమ్ యొక్క ఐదు నిమిషాల హాక్ మీ ప్రయోజనం కోసం జీగర్నిక్ ప్రభావాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. పనిని ప్రారంభించడం ద్వారా, మీరు దాన్ని పూర్తి చేయమని మీ మెదడును కొనసాగించమని వేడుకుంటున్నారు, చివరికి మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని మీరు పూర్తి చేస్తారు.
ఈ అన్ని కారణాల వల్ల, సిస్ట్రోమ్ యొక్క హాక్ దాని సరళత ఉన్నప్పటికీ చాలా శక్తివంతంగా ఉంటుంది. కాబట్టి తదుపరిసారి మీకు ఫేస్బుక్ తెరవడం కంటే, ఐదు నిమిషాలు మిగిలి ఉంది ముఖ్యాంశాలను బ్రౌజ్ చేస్తోంది , మీరు నిలిపివేస్తున్న దాన్ని ఎందుకు ప్రారంభించకూడదు?
జరిగే చెత్త ఏమిటంటే మీరు ఐదు నిమిషాల ఆన్‌లైన్ అర్ధంలేనిదాన్ని కోల్పోతారు. జరిగే ఉత్తమమైనది? మీరు ఉత్తమమైన చిన్న వాయిదా నివారణను కనుగొంటారు.
