మీరు ప్రపంచాన్ని మార్చాలనుకుంటున్నారు, కాబట్టి మీరు ఎక్కువసేపు, అలసిపోని గంటలు పని చేస్తారు, మీ మనస్సు ఎప్పుడూ మూసివేయదు మరియు మీ శరీరం ఎప్పుడూ నిలబడదు. మీ జీవితం కొవ్వొత్తి యొక్క రెండు చివర్లలో కాలిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు మీరే ఆపడానికి అనుమతించలేరు.
నేను కూడా ఆ విధంగానే జీవించేవాడిని. విశ్రాంతి తీసుకోవాలి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి అనే ఆలోచన gin హించలేము. కొన్ని సాయంత్రాలు నేను కొంత ఖాళీ సమయాన్ని విడదీసి ఆనందించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, నేను చేసినదంతా తప్పుకోవడం గురించి అపరాధ భావన కలిగింది. నేను మామూలు కంటే రాత్రి తరువాత పనికి తిరిగి వస్తాను.
ఇది ఆరోగ్యంగా ఉందా? లేదు. నేను మరింత ఉత్పాదకంగా ఉన్నానా? అవసరం లేదు.
ఇండియా ఏరీ మరియు మ్యూసిక్ సోల్ చైల్డ్ వివాహం
ఇక్కడ నిజం ఉంది. మీరు నిజంగా మార్పును ఇవ్వాలనుకుంటే, మీ మిషన్‌ను ముందుకు నడిపించండి మరియు మీ వ్యాపారాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీ జీవితంలో స్థలం మరియు నిశ్చలతను సృష్టించడం తప్పనిసరిగా చర్చించలేనిది. అలా చేయాలంటే ఆలోచనల విరామం చెడ్డదని భావించే మనస్తత్వం అవసరం. పనికిరాని సమయాన్ని విలువైన ఆస్తిగా మార్చడానికి, నేను ఈ క్రింది మూడు చర్యలను చేయడం ప్రారంభించాను.
మీ సమయ వ్యవధిని షెడ్యూల్ చేయండి.
చాలా మంది విరామం తీసుకోవడం ఆకస్మికంగా భావిస్తారు, కాని ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం తదనుగుణంగా ప్లాన్ చేయడం. రాత్రిపూట వచ్చినప్పుడు, మీ సిర్కాడియన్ లయ మరియు శరీరం నిద్రపోయే సమయం అని స్పృహ లేకుండా ఆలోచించకుండా తెలుసు. షట్ డౌన్ అవుతుందని to హించడానికి మీరు మీ శరీరానికి మరియు మనసుకు శిక్షణ ఇస్తున్నారు. మీరు మీ రోజువారీ లేదా వారపు షెడ్యూల్‌లో ఇదే స్థాయి మార్పును ఇవ్వవచ్చు.
మీ విశ్రాంతి కోసం ఒక దినచర్యను సృష్టించండి. ఇది ఉదయం సమయం బ్లాక్ అయినా, వారంలో ఒక రోజు అయినా, లేదా రోజంతా కొన్ని నిమిషాలు అయినా, విరామం తీసుకొని దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి. ప్రతి బుధవారం మరియు ఆదివారం, ఉదాహరణకు, విశ్రాంతి మరియు ప్రతిబింబం కోసం నేను ప్రత్యేకంగా సమయాన్ని బ్లాక్ చేసాను. నా మనస్సులో అలవాటును మరియు నా శరీరంలోని చక్రాన్ని నిలిపివేయడానికి ఇది నా జీవితంలో చర్చించలేనిదిగా మారింది. పనికిరాని సమయం తీసుకోవడం అలవాటు అవుతుంది, ఇది ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేసే మాదిరిగానే ఉంటుంది.
ప్రతిబింబంలో పాల్గొనండి.
మీ మనస్సులో ప్రవహించే ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలు మీరు నాయకుడిగా మీ విలువను ఎలా పెంచుతారు. కాబట్టి మీ మెదడు బలంగా మరియు వేగంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి విరామం యొక్క క్షణాలను ఉపయోగించండి.
జేమ్స్ ఎర్ల్ జోన్స్ నికర విలువ ఏమిటి?
మీరే ఆలోచించటానికి అనుమతించండి. మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న వ్యాపారం యొక్క ఒక అంశంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో మరియు మీరు అక్కడికి చేరుకోవడానికి వేగవంతమైన మార్గంలో ఉన్నారా అని ఆలోచించండి.
మన సమాజంలో, నిరంతరం ప్రేరేపించబడటం మరియు వినోదం పొందడం అలవాటు చేసుకున్నాము. తత్ఫలితంగా, నిశ్చలతను కనుగొనడానికి మేము సమయాన్ని చురుకుగా నిరోధించాలి మరియు గ్రహించిన విసుగు యొక్క ఈ క్షణాలు అంతర్గత కలలను రేకెత్తించడానికి మరియు సృజనాత్మకత వృద్ధి చెందడానికి అనుమతించాలి. ఈ సమయంలో, మీరు ముందుకు వచ్చిన ఆలోచనలకు ఎటువంటి తీర్పు ఇవ్వకండి.
హీథర్ బిలియు వయస్సు ఎంత
మీరు ప్రతి రోజు 12 భయంకరమైన గంటలు పని చేయనవసరం లేదు. మీకు ఒక క్షణం అంతర్దృష్టి అవసరం.
మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
వాస్తవ సంపద సృష్టి మరియు విజయానికి అతిపెద్ద నిరోధకాలు వనరులు, పెట్టుబడిదారులు లేదా బలమైన సరఫరా గొలుసు కాదు; ఇది మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం. మీరు శక్తివంతమైతే, మీరు భయం లేదా అవకాశాల క్షణాలు అనుభవించినప్పుడు మీరు ధైర్యంగా వ్యవహరించే అవకాశం ఉంది. మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మీ ఉద్యోగులు, భాగస్వాములు మరియు కస్టమర్‌లతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు మరింత సులభంగా చూపవచ్చు.
మీరు మీ సంస్థలో నాయకుడు. మీకు ఏదైనా జరిగితే, ప్రతిదీ రాజీపడుతుంది. మీరు కాసేపు చుట్టూ ఉండబోతున్నట్లుగా మీరే చూసుకోవాలి. మీ స్థలం యొక్క క్షణాల్లో, ఒక ఆరోగ్య దినచర్యను సృష్టించండి, మీ ఫిట్‌నెస్ షెడ్యూల్‌ను నావిగేట్ చేయండి మరియు మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మకు చాలా అవసరం ఏమిటో ఇవ్వండి. కొన్ని రోజులు, ఇది వ్యాయామశాలను నిజంగా గట్టిగా కొట్టినట్లు కనిపిస్తుంది, మరియు ఇతర రోజులలో, ఇది ధ్యానం చేయడం, మసాజ్ పొందడం లేదా పుస్తకం చదవడం కలిగి ఉంటుంది.
ఆరోగ్యం అనేది మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరే అందించగల వనరు.
మీ జీవితంలో పనికిరాని సమయానికి స్థలాన్ని సృష్టించడం అవసరం. అన్నింటికంటే, వ్యవస్థాపక రహదారి అంతిమ లక్ష్యం కాదు, ఇది ఒక జీవన విధానం. మీరు దీన్ని దీర్ఘకాలికంగా ఆస్వాదించాలనుకుంటే, మీరు పాజ్ చేయడానికి, ప్రతిబింబించడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఇది ఆఫీసు వద్ద ఆ రాత్రుల కన్నా మీరు ముందుకు సాగవచ్చు.
