కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, చెమటతో కూడిన డోజోలో, మాస్టర్ డేవ్ నుండి నా బ్లాక్ బెల్ట్ మరియు ప్రాక్టీస్ ఆర్ట్ గురించి జ్ఞానం సంపాదించాను. మాస్టర్ డేవ్ న్యూరో సైకాలజీలో కొంత డిగ్రీ కలిగిన పిహెచ్‌డి పరిశోధకుడు కాదు, కానీ అతని సంవత్సరాల అనుభవం అతనికి బోధించింది, ఏదో ఒకదానికొకటి సాధన చేయడం వల్ల అది పరిపూర్ణంగా ఉండదు.
జెఫ్రీ గ్రాస్ మరియు మౌరీన్ మెక్‌ఫిల్మీ
నైపుణ్యాలను ఎలా నేర్చుకోవాలో అక్కడ చాలా సమాచారం ఉంది. మాల్కం గ్లాడ్‌వెల్ తన పుస్తకంలో ప్రాచుర్యం పొందిన భావన వంటి కొన్ని ఆలోచనలు తప్పుదారి పట్టించేవి అవుట్లర్స్ , దీనిలో అతను 10,000 గంటలు పాండిత్యానికి కీలకం అని వివరించాడు. ఇతర కథనాలు బ్యాకప్ చేయడానికి ఎటువంటి పరిశోధన లేకుండా ఎలా ప్రాక్టీస్ చేయాలో చిట్కాలను ఇస్తాయి.
మీరు నైపుణ్యాన్ని ఎలా సాధించాలనే దాని గురించి కొంత పరిశోధన సలహా కావాలంటే, రచయిత అండర్స్ ఎరిక్సన్ వినండి శిఖరం: న్యూ సైన్స్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పర్టీస్ నుండి సీక్రెట్స్ , చాలా కాలం క్రితం మాస్టర్ డేవ్ నుండి నేను నేర్చుకున్నదాన్ని నిరూపించాను: మీరు ఏదైనా నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రాక్టీస్ చేయాలి.
ఉద్దేశపూర్వక సాధనకు ఆరు కీలు
మీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి - కరాటే, సంగీత వాయిద్యం లేదా పని సంబంధిత పనితో - మీరు ఈ ఆరు పనులు చేయాలి:
1. బాగా నిర్వచించిన మరియు నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను ఏర్పరచండి
మీరు సాధించాలనుకున్న దాని యొక్క లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండండి. లేకపోతే, మీరు దానిని చేరుకున్నట్లయితే మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? ఫ్లూయిడ్ కరాటే కదలికను మాస్టరింగ్ చేయడం, పొరపాటు లేకుండా పాటను ప్లే చేయడం లేదా మీరు మెరుగుపరచాలనుకునే ఏదైనా, ఇది నిర్దిష్టంగా ఉన్నంత వరకు మరియు మీ ప్రస్తుత సామర్థ్యానికి మించినది.
2. మీ పనిని భాగాలుగా విడదీసి ప్రాక్టీస్ ప్లాన్ చేయండి
కరాటే పంచ్ ఒక అతుకులు కదలిక వలె కనిపిస్తున్నప్పటికీ, దీనికి చాలా కదిలే భాగాలు ఉన్నాయి. మీ స్వంత పనిని దాని విభిన్న ప్రాంతాలలోకి విచ్ఛిన్నం చేయండి. ప్రతి భాగంలో మీరు ఎప్పుడు, ఎంతసేపు ప్రాక్టీస్ చేస్తారనే దానిపై ఒక నిర్దిష్ట ప్రణాళికను రూపొందించండి.
3. ప్రతి భాగానికి మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వండి
నిష్క్రియాత్మక అభ్యాసం పాండిత్యానికి దారితీయదు. మల్టీ టాస్కింగ్ ద్వారా మీరు మాస్టర్ డేవ్ లాగా మారరు. ప్రతి నిర్దిష్ట పనిని ఎక్కువగా పొందడానికి మీరు ప్రతి ఉద్యమంపై దృష్టి పెట్టాలి. మొదట నెమ్మదిగా ప్రాక్టీస్ చేయండి, కాబట్టి మీరు ప్రతి విభాగాన్ని నేర్చుకోవచ్చు; అప్పుడు అన్నింటినీ ఒకే అతుకులు లేని చర్యగా ఉంచండి.
జై హెర్నాండెజ్ ఎంత ఎత్తు
4. మాస్టర్ నుండి అభిప్రాయాన్ని పొందండి
ఎవరూ స్వయంగా నైపుణ్యం పొందరు. మాస్టర్ డేవ్ నా గుద్దులు మరియు కిక్‌లను సరిచేయకుండా నేను ఎప్పుడూ బ్లాక్ బెల్ట్‌గా మారను. నిపుణుడైన బయటి వ్యక్తి మీ లోపాలను చూడవచ్చు మరియు వాటిని సరిదిద్దడంలో సహాయపడుతుంది. తప్పుడు మార్గాన్ని అభ్యసించడం వలన మీరు దానిని తప్పు మార్గంలో నేర్చుకుంటారు. ఖచ్చితమైన పనితీరును సాధించడానికి, మీరు మొదట ఖచ్చితంగా సాధన చేయాలి.
5. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి
అప్పటికే తెలిసినవి చేయడం ద్వారా ఎవ్వరూ మాస్టర్ కాలేరు. మీ నైపుణ్యాన్ని విస్తరించడానికి మీ సామర్థ్యం నుండి ఒక అడుగు దూరంలో - మరియు అంత దూరం లేదు. కరాటేలో, మేము సరళమైన కదలికలతో ప్రారంభించి, ఆపై కలయికల వరకు పని చేస్తాము. కొంచెం క్లిష్టంగా ఉన్న భాగాన్ని తెలుసుకోండి లేదా తరలించండి. అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీరు చాలా దూరం వెళ్లి విఫలమైతే, మీరు నిరుత్సాహపడవచ్చు (మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టవచ్చు).
జో లాండో మరియు కిర్స్టన్ బార్లో
6. మీ ప్రేరణను కొనసాగించండి
ప్రేరణ పాండిత్యం యొక్క ఇంధనం. చిప్ మరియు డాన్ హీత్ ప్రకారం, మార్చడానికి మీ ప్రేరణను కొనసాగించడానికి మారండి , మీరు మూడు విషయాలు కలిగి ఉండాలి: కొనసాగించడానికి భావోద్వేగ, తార్కిక మరియు రవాణా కారణాలు.
లాజిస్టిక్‌గా, ప్రేరణను కొనసాగించడం చాలా సౌకర్యవంతమైన సమయం మరియు సాధన చేయడానికి స్థలాన్ని కనుగొనడం చాలా సులభం. మీకు చాలా లాజిస్టికల్ అడ్డంకులు ఉంటే - చాలా త్వరగా లేవడం, మీ మార్గం నుండి బయటపడటం, అసౌకర్య సాధన ప్రాంతం - మీరు వదులుకుంటారు. మీ అభ్యాసం చేయడానికి మీరు తక్కువ అడ్డంకులు కలిగి ఉంటారు, మీరు దీన్ని చేస్తారు.
భావోద్వేగం మరియు తర్కం విషయానికొస్తే, మీరు కష్టపడి పనిచేయాలి మరియు మీరు ఏదో ఒక మాస్టర్ అవ్వాలనుకునే కారణాలను గుర్తించాలి. మీ భావోద్వేగ కారణం ప్రతికూల సంఘటన కావచ్చు. ఉదాహరణకి, మైఖేల్ జోర్డాన్‌ను అతని వర్సిటీ జట్టు నుండి తొలగించారు , ఇది మంచిగా మారడానికి కష్టపడి పనిచేయడానికి అతన్ని ప్రేరేపించింది. లేదా మీ నైపుణ్యం గురించి ఉపాధ్యాయుల లేదా యజమాని యొక్క ప్రశంసల ప్రశంసలు వంటివి సానుకూలంగా ఉండవచ్చు.
ఏది ఏమైనా, మీరు ఈ సమాధానాలను కలిగి ఉండాలి లేదా మీరు సంపూర్ణంగా ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మరియు మీ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి సమయాన్ని కేటాయించరు.
