మీరు వారానికి 40 గంటలకు మించి పని చేస్తున్నారా? మీరు ఒక వ్యవస్థాపకుడు లేదా చిన్న వ్యాపార యజమాని అయితే, అది కష్టం కాదు, కానీ కార్యాలయంలో అదనపు సమయం తప్పనిసరిగా మంచి విషయం కాదు. ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్ తరువాత, ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది మరియు కూడా మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం , కాబట్టి ఎక్కువ గంటలు ఎప్పుడు చెప్పకూడదో తెలుసుకోవడం అత్యవసరం.
పరిశోధన ఏమి చెబుతుంది.
వివిధ సంస్థలు మరియు స్వతంత్ర పరిశోధకులు పని యొక్క శారీరక, మానసిక, భావోద్వేగ మరియు సామాజిక ప్రభావాలను చూశారు వారానికి 40 గంటలు మించి . గుర్తించదగిన ఫలితాలలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:
- రోజుకు 10 గంటలకు మించి పనిచేయడం హృదయ సంబంధ సమస్యల ప్రమాదం 60 శాతం పెరగడంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
- 50 నుండి 60 గంటలు పనిచేసే వారిలో 10 శాతం మంది సంబంధ సమస్యలను నివేదిస్తారు; 60 గంటలకు మించి పనిచేసే వారికి రేటు 30 శాతానికి పెరుగుతుంది.
- వారానికి 40 గంటలకు పైగా పనిచేయడం వల్ల మద్యం మరియు పొగాకు వినియోగం పెరుగుతుంది, అలాగే పురుషులలో అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుట మరియు మహిళల్లో నిరాశ ఉంటుంది.
- వారానికి 50 గంటల తర్వాత తక్కువ ఉత్పాదక పని జరుగుతుంది.
- సాధారణ ఓవర్ టైం ఉన్న సంస్థలలో, కేవలం 23 శాతం మందికి 9 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది హాజరుకాని రేట్లు ఉన్నాయి. అధిక ఓవర్ టైం ఉన్న సంస్థలలో, 54 శాతం మంది హాజరుకాని రేట్లు 9 శాతానికి మించి ఉన్నారు.
- 11 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఓవర్ టైం పనిచేసే వ్యక్తులు డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు.
- పని గంటలు పెరిగే కొద్దీ గాయం రేట్లు పెరుగుతాయి. వారానికి 60 గంటలు పనిచేసే వారికి 23 శాతం ఎక్కువ గాయం ప్రమాదం ఉంది.
- 8.7 శాతం ఓవర్ టైం రేటు ఉన్న సంస్థలలో, పరిశోధకులు అలసట సంబంధిత సమస్యలను కనుగొనలేదు. ఓవర్ టైం రేటు 12.4 శాతంగా ఉన్నప్పుడు, అలసట సంబంధిత సమస్యలు స్వల్పంగా ఉన్నాయి. ఓవర్ టైం రేటు 15.4 శాతానికి చేరే సమయానికి, అలసట సంబంధిత సమస్యలు తీవ్రంగా ఉన్నాయి.
- ఉత్పాదక పరిశ్రమలలో, ఓవర్ టైం 10 శాతం పెరుగుదల ఉత్పాదకతలో 2.4 శాతం తగ్గుతుంది.
- వైట్ కాలర్ ఉద్యోగాలలో, కార్మికులు 60 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పెట్టినప్పుడు ఉత్పాదకత 25 శాతం తగ్గుతుంది.
- పైన గుర్తించిన అనేక సమస్యలు ఒత్తిడితో ముడిపడివుంటాయి, ఇవి హార్మోన్ల సమతుల్యతకు అనుసంధానిస్తాయి. ముఖ్యంగా, ఒత్తిడి కార్టిసాల్‌ను పెంచుతుంది, ఇది నిద్ర, ఆకలి, రక్తపోటు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి / జ్ఞానం, మానసిక స్థితి మరియు మరెన్నో దెబ్బతీస్తుంది.
మీ శ్రేయస్సు కోసం ఒక సాధారణ మార్గదర్శకం.
అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధనలు U.S. లోని చాలా మంది కార్మికులు ఇప్పటికే సమస్యలు సంభవించే దశకు దగ్గరగా పనిచేస్తున్నాయని చూపిస్తుంది. నిర్వాహక ఆలోచన ఇప్పటికీ ఎంత విస్తృతంగా ఉన్నప్పటికీ కష్టపడి పనిచేసే ఉద్యోగులు ఎల్లప్పుడూ మంచి బాటమ్ లైన్‌కు అనువదిస్తుంది, సైన్స్ మీ కంపెనీ ఎక్కువ లాభం పొందదని, ఏదైనా ఉంటే, మీరు రోజుకు అదనపు గంట లేదా రెండు కన్నా ఎక్కువ ఉంచినట్లయితే. మీరు మీ ఆరోగ్యం, ఆనందం మరియు ఇతరులతో కనెక్షన్‌లకు విలువ ఇస్తే 50 గంటలకు మించి పని చేయవద్దు.
