ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఒత్తిడిని నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉందని తెలుసు. పనిలో, పాఠశాలలో లేదా మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో విషయాలు కష్టమైనప్పుడు, మీరు మీ నరాలను శాంతపరచడానికి వీలైనన్ని చిట్కాలు, ఉపాయాలు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.
కాబట్టి ఇక్కడ సైన్స్-మద్దతు ఉన్నది: భూమిపై అత్యంత సడలించే 10 పాటల ప్లేజాబితాను రూపొందించండి.
సౌండ్ థెరపీలు ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరించే మార్గంగా చాలా కాలంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. శతాబ్దాలుగా, స్వదేశీ సంస్కృతులు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులను మెరుగుపరచడానికి సంగీతాన్ని ఉపయోగించాయి.
బ్రియానా బుకానన్ వయస్సు ఎంత
ఇప్పుడు, యుకెకు చెందిన న్యూరో సైంటిస్టులు మీ మ్యూజికల్ బక్‌కు ఏ ట్యూన్లు మీకు ఎక్కువ ఇస్తాయో పేర్కొన్నారు.
సెన్సార్‌లకు కనెక్ట్ అయ్యేటప్పుడు వీలైనంత త్వరగా కష్టమైన పజిల్స్ పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించిన పాల్గొనేవారిపై ఈ అధ్యయనం జరిగింది. పజిల్స్ ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి ఒత్తిడిని ప్రేరేపించాయి, మరియు పాల్గొనేవారు వేర్వేరు పాటలను విన్నారు, అయితే పరిశోధకులు మెదడు కార్యకలాపాలను అలాగే హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు మరియు శ్వాస రేటును కలిగి ఉన్న శారీరక స్థితులను కొలుస్తారు.
యొక్క డాక్టర్ డేవిడ్ లూయిస్-హోడ్గ్సన్ ప్రకారం మైండ్‌లాబ్ ఇంటర్నేషనల్ , పరిశోధన నిర్వహించిన, ఈ పాట ఇప్పటి వరకు పరీక్షించిన ఇతర సంగీతాల కంటే ఎక్కువ విశ్రాంతినిచ్చింది.
వాస్తవానికి, ఆ ఒక పాట వినడం - 'వెయిట్‌లెస్' - పాల్గొనేవారి మొత్తం ఆందోళనలో 65 శాతం తగ్గింపు మరియు వారి సాధారణ శారీరక విశ్రాంతి రేట్లలో 35 శాతం తగ్గింపు.
అది గొప్పది.
ఈ పాట వాస్తవానికి అలా నిర్మించబడింది. 'వెయిట్‌లెస్' ను సృష్టించిన సమూహం, మార్కోని యూనియన్, సౌండ్ థెరపిస్ట్‌ల సహకారంతో అలా చేసింది. ఇది జాగ్రత్తగా అమర్చిన శ్రావ్యాలు, లయలు మరియు బాస్ పంక్తులు వినేవారి హృదయ స్పందన రేటును మందగించడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ యొక్క తక్కువ స్థాయికి సహాయపడతాయి.
ఆందోళనను తగ్గించే విషయానికి వస్తే, మవుతుంది. ఒత్తిడి గుండె జబ్బులు, es బకాయం, నిరాశ, జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, ఉబ్బసం మరియు మరిన్ని వంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది లేదా పెంచుతుంది. ఇంకా ఇబ్బందికరంగా ఉంది, a ఇటీవలి కాగితం హార్వర్డ్ మరియు స్టాన్ఫోర్డ్ నుండి ఉద్యోగ ఒత్తిడి నుండి ఆరోగ్య సమస్యలు మాత్రమే మధుమేహం, అల్జీమర్స్ లేదా ఇన్ఫ్లుఎంజా కంటే ఎక్కువ మరణాలకు కారణమవుతున్నాయని కనుగొన్నారు.
నిరంతర బాంబు దాడుల ఈ యుగంలో, శాస్త్రం స్పష్టంగా ఉంది: మీ మనస్సు మరియు శరీరం కొనసాగాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు వారికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. పింగ్స్, డింగ్స్, యాప్స్, ట్యాగ్స్, టెక్స్ట్స్, ఇమెయిల్స్, అపాయింట్‌మెంట్స్, మీటింగ్స్ మరియు డెడ్‌లైన్స్‌లో మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తేలికగా పెంచే మరియు మీరు పారుదల మరియు ఆత్రుతగా భావించే అన్ని ఒత్తిడిని తొలగించడానికి సంగీతం ఒక సులభమైన మార్గం.
టాప్ ట్రాక్‌లో, డాక్టర్ డేవిడ్ లూయిస్-హోడ్గ్సన్ మాట్లాడుతూ, 'వెయిట్‌లెస్' చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంది, చాలా మంది మహిళలు మగతగా మారారు మరియు పాట వినేటప్పుడు డ్రైవింగ్‌కు వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తాను ఎందుకంటే ఇది ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు. '
కాబట్టి వీటిని వినేటప్పుడు డ్రైవ్ చేయవద్దు, కానీ వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోండి:
ఎవరు ట్రిష్ స్ట్రాటస్‌ను వివాహం చేసుకున్నారు
10. ' వి కెన్ ఫ్లై , 'ర్యూ డు సోలైల్ (కేఫ్ డెల్ మార్)
9. ' గాలిలో చిన్న పాట , 'మొజార్ట్ చేత
8. ' ఎవరో మీకు ఇష్టం , 'అడిలె చేత
7. ' స్వచ్ఛమైన తీరాలు , 'ఆల్ సెయింట్స్ చేత
6. ' దయచేసి వెళ్లవద్దు , 'బార్సిలోనా చేత
5. ' స్ట్రాబెర్రీ స్వింగ్ , 'కోల్డ్‌ప్లే చేత
4. ' వాటర్‌మార్క్ , 'ఎన్య చేత
3. ' మెల్లోమానియాక్ (చిల్ అవుట్ మిక్స్) , 'DJ షా చేత
రెండు. ' ఎలక్ట్రా , 'ఎయిర్‌స్ట్రీమ్ చేత
అయిలా కెల్ వయస్సు ఎంత
1. ' బరువులేనిది , 'మార్కోని యూనియన్ చేత
నేను ఒక చేసాను పబ్లిక్ ప్లేజాబితా స్పాటిఫైలో 50 నిమిషాల పాటు నడుస్తుంది (ఇది కూడా డౌన్‌లోడ్ చేయదగినది).
ఒక కూడా ఉంది ఉచిత 10-గంటల వెర్షన్ మీరు ఎక్కువసేపు వినే అనుభవాన్ని కోరుకుంటే 'వెయిట్‌లెస్' అందుబాటులో ఉంటుంది.
----
'ఎక్కడ మాటలు విఫలమౌతాయో అక్కడ సంగీతం మాట్లాడుతుంది.' - హన్స్ క్రిస్టియన్ అండర్సన్
