ఐఆర్ఎల్. 14 సంవత్సరాల క్రితం సోషల్ మీడియా పుట్టడానికి ముందు మాకు అవసరం లేని ఎక్రోనిం. ఐఆర్ఎల్ అంటే ఇన్ రియల్ లైఫ్.
సోషల్ మీడియా మానవత్వాన్ని అనుమతించింది విస్తరించండి దాని పరిధి, నెట్‌వర్క్ మరియు కనెక్షన్. ట్విట్టర్ మరియు ఫేస్బుక్ వంటి ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు నిషిద్ధమైన మరియు దశాబ్దాలుగా దాచి ఉంచబడిన చర్చలను ప్రారంభించడానికి ప్రజలను అనుమతించాయి. ప్రపంచం మొత్తం మీ స్నేహితుడిగా ఉండగలదని మరియు మీ నమ్మకాలకు మద్దతు ఇస్తుందని తెలుసుకోవడం ఒక నిర్దిష్ట సౌకర్యం ఉంది.
ఏదైనా మంచి విషయం వలె - కేక్, ఐస్ క్రీం, కీర్తి మరియు సంపద - గ్రౌన్దేడ్ గా ఉండటం మరియు ఆనందం లో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోకుండా నిరోధించడం చాలా అవసరం.
ఈ రోజుల్లో ఐఆర్ఎల్ కాకుండా ఆన్‌లైన్‌లో ఎక్కువ మంది ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది మీ నుండి దాచడానికి మరియు హానికరమైన అలవాట్లను కూడా గమనించకుండా ఒక గొప్ప మార్గం.
చెడు అలవాట్ల ఏర్పాటును హ్యాక్ చేయడానికి ఇక్కడ మూడు చిట్కాలు ఉన్నాయి సోషల్ మీడియా మనందరిలో సృష్టించగలదు:
1. ట్విచ్ మానుకోండి మరియు ఫోకస్ కోసం గదిని సృష్టించండి
ఏదైనా వెతుకుతూ మీరు మీ స్క్రీన్‌ను నిరంతరం రిఫ్రెష్ చేసినప్పుడు, మిమ్మల్ని మరల్చడానికి ఏదైనా - ఉద్దీపన, వార్తలు, ఉత్సాహం, గాసిప్ - దీర్ఘకాలిక మలుపు అభివృద్ధి చెందుతుంది.
అనా చెరి వయస్సు ఎంత
ఇక్కడ 'మెలిక' అనిపిస్తుంది: ఖాళీ సెకను మరియు కొన్నిసార్లు మైక్రో-హాఫ్ సెకండ్ కూడా భరించలేనిదిగా మారుతుంది. ప్రతి క్షణం నింపాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మీరు కేవలం ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టలేరు. మల్టీ టాస్కింగ్ కోసం నిరంతరం అవసరం. ఇది 'మెలిక.' మీరు ఇప్పుడు 'ట్విచ్' ను కృత్రిమ, స్వీయ-ప్రారంభించబడిన ADD గా ఆలోచించవచ్చు.
పరిష్కారం: మీకు మెలిక ఉన్నప్పుడు వర్సెస్ తనిఖీ చేయాల్సినప్పుడు మాత్రమే సోషల్ మీడియాను (లేదా ఇమెయిల్) తనిఖీ చేయండి. మీ సోషల్ మీడియా ఖాతాలను నిమిషానికి ఒకసారి కాకుండా రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తనిఖీ చేస్తే మీరు నిజంగా ఎక్కువ కోల్పోరు అని త్వరలో లేదా తరువాత మీరు గ్రహిస్తారు.
వాస్తవానికి, ప్రతి రోజు ప్రత్యేకమైన ఆలోచనలు మరియు సృజనాత్మకతకు దారితీసే మీ స్వంత ఆలోచనలకు మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంది. ఇది ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు చంచలతను తగ్గిస్తుంది.
2. బాహ్య ప్రశంసలను వీడండి మరియు అంతర్గత ధ్రువీకరణను అభివృద్ధి చేయండి
మనలో ప్రతి ఒక్కరికి ఒక పగుళ్లు ఉన్నాయి, ఇక్కడ జారే విషయాలు మన స్వీయ విలువను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
మరుసటి రోజు, నేను పనిచేసే ఒక మహిళ తీవ్ర మనస్తాపానికి గురైంది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో ఆమె గత సంవత్సరం ఎక్కడ ఉందో గుర్తుచేసుకోవడానికి ఫేస్బుక్ జ్ఞాపకాలు ఆమె ఫీడ్లో వచ్చాయి. ఒక సంబంధం కోల్పోయినందుకు ఆమె సంతాపం వ్యక్తం చేస్తూ ఒక సంవత్సరం అయ్యింది మరియు ఇప్పుడు ఫేస్బుక్ ఆమెను గుర్తు చేయడానికి ఇక్కడ ఉంది (నిట్టూర్పు, మళ్ళీ).
జాకబ్ బెటాలోన్ ఎందుకు బట్టతలగా ఉన్నాడు
నాకు తెలిసిన చాలా మంది వ్యక్తులు వారి వ్యక్తిగత సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్‌లలో అనుచరులు, ఇష్టాలు మరియు నిశ్చితార్థంపై పరిష్కరించబడ్డారు. సోషల్ మీడియాలో ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రజలను అనుమతించే చాలా లక్షణాలు, ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీ మీదకు దిగడానికి ఒక సాధనంగా మారవచ్చు.
హక్స్: ఇది గమనించదగ్గ ఉద్దేశ్యంతో మీరు ఏదైనా పోస్ట్ చేసిన మొదటి క్షణంతో మొదలవుతుంది.
ఇష్టాలు పొందే బదులు, మిమ్మల్ని మీరు పంచుకోవాలనుకునే స్థలం నుండి మాత్రమే పోస్ట్ చేయాలనుకుంటే ... మీరు ఆన్‌లైన్ ప్రశంసలపై తక్కువ ఆధారపడటం మరియు నిజ జీవితంలో ప్రతి క్షణంలో మీ స్వంత అనుభవాల అనుభూతిపై ఎక్కువ ఆధారపడటం గమనించవచ్చు ( IRL).
కాలక్రమేణా, మీరు మీ స్వంత హృదయంతో అంతర్గత ధృవీకరణ యొక్క లోతైన భావాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు ఆన్‌లైన్ ఉనికికి తక్కువ అటాచ్మెంట్ కలిగి ఉంటారు.
3. జీవితం పొడవుగా ఉంది, చిన్నది కాదు. తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి
మీరు ఖచ్చితంగా FOMO (తప్పిపోతారనే భయం) లేదా YOLO (మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే జీవిస్తారు) నుండి నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఇది ఒక క్షణం కూడా ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే జీవిస్తారని మరియు మీ జీవితం వాస్తవానికి చాలా కాలం (ఆశాజనక), చిన్నది కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
మరియా కొంచిటా అలోన్సో నికర విలువ
ఇప్పటి నుండి 5 లేదా 10 సంవత్సరాలలో కూడా మీ పోస్ట్‌ను పంచుకోవడం గర్వంగా ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ భవిష్యత్ పిల్లలు లేదా మనవరాళ్ళు చదివి మీరు పోస్ట్ చేస్తున్న వాటిని చూడాలనుకుంటున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు వారి ఫీడ్లో ఇతర వ్యక్తులతో నిమగ్నమైనప్పుడు, మీరు వంతెనలను కాల్చేస్తున్నారా లేదా నిర్మిస్తున్నారా?
మీరు చురుకుగా ఉన్న అన్ని ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో యజమాని మీ సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్‌లను సమీక్షిస్తే, వారు ఒకే వ్యక్తిని చూస్తున్నారా? బహుళ వ్యక్తిత్వాలను నిలబెట్టడానికి జీవితం చాలా పొడవుగా ఉంది. మీ కోసం ఒక ఉచ్చును సృష్టించవద్దు.
హఠాత్తు ప్రవర్తన మరియు ఆన్‌లైన్‌లో సామాజిక సరిహద్దులు లేకపోవడం నిజ జీవితంలో మీ వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను బలహీనపరుస్తుంది. అర్ధవంతమైన, సన్నిహిత సంబంధాలు లేకుండా జీవితం చాలా కాలం.
మీరు మీ నిజ జీవితంలో అడుగుపెట్టినప్పుడు మీరు సోషల్ మీడియాతో నిమగ్నమైనప్పుడు, మీరు చెడు అలవాట్ల నుండి విముక్తి పొందడం లేదు, మీరు మీ జీవితంలో ప్రతిఒక్కరికీ అనుకూలంగా చేస్తున్నారు. మీ జీవితంలోని వ్యక్తులు మీతో పూర్తిగా, విడదీయబడని మరియు ఇక్కడే, నిజ జీవితంలో ఉండాలని కోరుకుంటారు.
