ఇటీవల, నేను గొప్ప రోజును ఎలా ప్రారంభించాలో చిట్కాలతో ఒక కాలమ్ రాశాను. నేను ప్రస్తావించడంలో నిర్లక్ష్యం చేసిన విషయం ఏమిటంటే, మీ రోజుకు ఘనమైన ప్రారంభం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ముందు రోజుకు గొప్ప ముగింపు. మీరు మీ రోజును ఒత్తిడికి గురిచేసి, చాలా వదులుగా చివరలతో బాధపడుతుంటే, అది ఇంట్లో మీ సమయాన్ని అలాగే మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సంతోషకరమైన ముగింపులలో కొన్నింటిని కలిపి తీయండి మరియు మీరు మీ ఉత్పాదకత శిలలాగా పడిపోవడాన్ని చూస్తారు.
స్వరం క్లో కోహన్స్కీ వయస్సు
మీరు ఈ సమస్యను చిన్న నమూనా మార్పుతో పరిష్కరించవచ్చు. మీ రోజులను చక్కగా ముగించడంలో ఎక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శక్తిని కేంద్రీకరించండి మరియు మీరు ప్రతి రోజు మరింత విశ్రాంతి మరియు శక్తివంతంగా ప్రారంభిస్తారు. సరిగ్గా పూర్తి చేయడానికి మీకు సహాయపడే 7 సాధారణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మరుసటి రోజు స్పష్టమైన మనస్సుతో మరియు సంతోషకరమైన హృదయంతో ప్రారంభించవచ్చు.
1. ఒక 'ఆర్గనైజింగ్' ప్రాజెక్ట్ను పూర్తి చేయండి. బిజీగా ఉన్నవారికి ఎల్లప్పుడూ వారు సాధించాల్సిన కొన్ని ఆర్గనైజింగ్ ప్రాజెక్ట్ ఉంటుంది. ఇది పాత ఫైల్ డ్రాయర్‌ను శుభ్రపరచడం లేదా మీ ఇమెయిల్‌ను క్లియర్ చేయడం కావచ్చు. అది ఏమైనప్పటికీ, రోజు చివరిలో 20 నిమిషాలు షెడ్యూల్ చేయండి మరియు దాన్ని పరిష్కరించండి. మీరు పార్ట్‌వే పూర్తి చేసినప్పటికీ, మీరు ఏదో సాధించటం ప్రారంభించినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఒక వారంలోనే ఎక్కువ పని జరుగుతుంది మరియు మీరు లోపల తేలికగా భావిస్తారు.
2. అన్ని కమ్యూనికేషన్లను పరిష్కరించండి. రాత్రిపూట వెనుకబడి ఉన్న ఇమెయిల్ మరియు సందేశాలను కలిగి ఉండటాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను. వారు అరుస్తూ నా తలలో చిన్న స్వరాలను సృష్టిస్తారు నాకు సమాధానం చెప్పు! నాకు సమాధానం చెప్పు! నేను మొరటుగా ఉన్నాను మరియు ప్రజలను ఉరితీసినట్లు అనిపిస్తుంది. అపరాధ భావనతో రోజు ముగించడాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను. మీ అన్ని సుదూర మరియు సందేశాలతో వ్యవహరించడానికి మీకు మార్గం కనుగొనలేక పోయినప్పటికీ, మీరు చేయగలిగినది మీరు కమ్యూనికేషన్‌ను అందుకున్నట్లు గుర్తించడం. ఇలా ఒక సంతకాన్ని సృష్టించండి: ధన్యవాదాలు, నాకు ఇది వచ్చింది. నేను కొంచెం బిజీగా ఉన్నాను కాని నేను ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో స్పందిస్తాను. అప్పుడు మీరు ప్రయత్నం చేసిన వారిని కించపరచకుండా మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాకు ప్రతిస్పందించే పనిని జోడించవచ్చు.
3. బ్రెయిన్ డంప్ చేయండి. నేను నిజంగా బిజీగా ఉన్నప్పుడు, నా మెదడు సర్కిల్‌లలో నడుస్తుంది మరియు నేను నిద్రపోవడానికి కష్టపడుతున్నాను. మానసిక శక్తిని అణచివేయడం కంటే, నేను దానిని విడుదల చేయడానికి ఇష్టపడతాను. నేను కూర్చుని నా మెదడులోని ప్రతిదీ వ్రాస్తాను. బయటకు వచ్చే ప్రతిదానికీ విలువ ఉండదు (కొందరు నాకు చెప్పినట్లు.) కానీ అది ఒక పత్రంలో లేదా కాగితంపై ఒకసారి, నా మెదడు తనను తాను విడిపించుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆ జిగట ఆలోచనలను సంగ్రహించడానికి జర్నలింగ్ కూడా సహాయపడుతుంది. నా తల పారుదల మరియు దిండుపై రీఛార్జ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నందున నా నిలువు వరుసలను రోజు చివరిలో వ్రాస్తాను. (ఇది ఉదయం 2:30 గంటలకు వ్రాయబడింది.)
4. మీ క్యాలెండర్ మరియు చేయవలసిన పనుల జాబితాను సమీక్షించండి. దీన్ని చేయడం స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది, కాని చాలా మంది ప్రజలు తమ జాబితాను తయారు చేసుకోవడానికి మరియు వారి తేదీలను నిర్ణయించడానికి ఉదయం వరకు వేచి ఉంటారు. చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించడానికి మరియు క్యాలెండర్‌ను సమీక్షించడానికి రోజు తరువాతి భాగం ఉత్తమమైన సమయం అని నేను గుర్తించాను, ఆ విధంగా నేను రోజు నుండి వేలాడదీయడం లేదా ఓపెన్-ఎండెడ్ ఏదైనా వదిలిపెట్టలేదని నిర్ధారించుకోవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మరియు మీరు ముఖ్యమైనదాన్ని మరచిపోయినట్లు అనిపించడం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు.
5. మీ బట్టలు ఏర్పాటు చేసుకోండి. మరుసటి రోజు ఎలా దుస్తులు ధరించాలో తెలుసుకోవడానికి వాతావరణ నివేదికలు తగినంత ఖచ్చితమైనవి. మీరు చిట్కా # 4 ను అనుసరిస్తే, మీకు ఏవైనా సమావేశాలు ఉన్నాయో లేదో మీకు తెలుస్తుంది. ఆ టై లేదా జాకెట్టు మీకు దొరకనందున ఆలస్యంగా ముగించడం కంటే సాయంత్రం టీవీ చూసేటప్పుడు ఫ్యాషన్ సంక్షోభం రావడం మంచిది. బట్టలు అన్నీ ఉంటే, నొక్కినప్పుడు మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు వేచి ఉంటే మీరు కొంచెం ఎక్కువ నిద్రను కూడా పట్టుకోవచ్చు.
ఛ్యూ గే నుండి క్లింటన్
6. 'షట్ డౌన్' సమయాన్ని సెట్ చేయండి. నా ఇంటి చుట్టూ అర్థరాత్రి ఫోన్ కాల్స్ చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, ఇమెయిల్ మరియు టెక్స్టింగ్ రాత్రంతా వెళ్ళవచ్చు. ఇది మంచి ఆలోచన కాదు. చివరకు మంచానికి రెండు గంటల ముందు తనిఖీ చేయడాన్ని ఆపివేయాలని నిర్ణయం తీసుకున్నాను. ఇది నన్ను విడదీయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు నా మెదడుకు మరింత ఆలోచనను చేర్చే ప్రమాదాన్ని తీసివేస్తుంది, అది నా విశ్రాంతిని భంగపరుస్తుంది. నేను డాక్టర్ లేదా పారామెడిక్ కాదు, కాబట్టి నా తక్షణ శ్రద్ధ అవసరం కొన్ని అత్యవసర పరిస్థితులు ఉన్నాయి. నేను తాజాగా ఉన్నప్పుడు మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వారు ఉదయం వరకు వేచి ఉండగలరు.
7. మీరే కేంద్రీకరించండి. ప్రతిదీ దూరంగా ఉంచిన తర్వాత, వ్యవస్థీకృతమై, రోజు ముగిసిన తర్వాత, కొంత విశ్రాంతి ఆత్మపరిశీలన కోసం మంచానికి 20 నిమిషాల ముందు కనుగొనండి. ఇది ధ్యానం, ప్రార్థన లేదా నిశ్శబ్ద శ్వాస అయినా, ప్రజలు మరియు ఎలక్ట్రానిక్స్ నుండి మిమ్మల్ని వేరుచేయండి, తద్వారా మీరు బాహ్య ప్రపంచాన్ని మందగించడానికి కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపవచ్చు. (మీ ఒడిలో పూడ్లే ఉంచడం ఫర్వాలేదు. కనీసం ఇది నాకు పనికొస్తుంది.) మీకు కోపం లేదా కలత కలిగించే ఏదైనా వదిలేయడానికి ఇది మంచి సమయం. ఏదైనా మంచి జరిగినందుకు కృతజ్ఞతను అంగీకరించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన సమయం. మరుసటి రోజు సరైన మార్గంలో ప్రారంభించటానికి అది మీకు సహాయం చేయకపోతే, ఏమీ చేయదు.
ఈ పోస్ట్ నచ్చిందా? అలా అయితే, ఇక్కడ సైన్ అప్ చేయండి మరియు కెవిన్ ఆలోచనలు మరియు హాస్యాన్ని ఎప్పటికీ కోల్పోకండి.
