ఆశావాదులు పుట్టారా లేదా తయారయ్యారా?
జీవితం యొక్క సూర్యరశ్మిని చూసేవారిని మనం ఆశీర్వదించినట్లుగా భావిస్తాము సానుకూల స్వభావం . మన ఆనందంలో కొంత ముఖ్యమైన భాగం విచారం లేదా ఉల్లాసం పట్ల మన ముందే సెట్ చేసిన ధోరణి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుందనేది నిజం. కానీ సైన్స్ ప్రకారం, పాజిటివిటీ కూడా మీరు నేర్చుకోగల నైపుణ్యం.
భారీ వస్తువులను ఎత్తడానికి మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయగలిగినట్లే, మీరు సరళమైన రోజువారీ పద్ధతులను కూడా అవలంబించవచ్చని తేలింది, ఇది మీ మనస్తత్వశాస్త్రం సానుకూల దృక్పథం వైపు మరింత మొగ్గు చూపుతుంది.
స్వీయ-వృద్ధి నిపుణుడు మేగాన్ విక్లెండ్ట్ ప్రకారం, ఇటీవల 10 సరళమైన వాటిని రూపొందించడానికి నెరవేర్చిన డైలీకి వెళ్ళాడు వారి మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి ఎవరైనా అలవాటు చేసుకోవచ్చు మరియు వారి ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. క్లుప్తంగా ఆమె చేసిన కొన్ని సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి (ఆమె వాదనలకు మద్దతు ఇచ్చే అదనపు వనరులకు లింక్‌లతో పాటు):
స్టెర్లింగ్ షెపర్డ్ వయస్సు ఎంత
1. కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచండి.
నేను మంచి సంఖ్యలో ఆనందం నిపుణులతో మాట్లాడాను, మరియు వారిలో ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పద్ధతిని ఒక రూపంలో లేదా మరొకటి ప్రస్తావించారు: మీ ఆశీర్వాదాలను లెక్కించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి సరళమైన కానీ నిర్మాణాత్మక మార్గాన్ని కనుగొనండి. వైక్లెండ్ దానిని కూడా ఆమోదిస్తూ, ' సైన్స్ కృతజ్ఞత మీ ఆనందాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుందని మరియు ఒత్తిడి, ప్రతికూలత, ఆందోళన మరియు నిరాశ నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుందని కనుగొన్నారు. '
కృతజ్ఞత ఎందుకు అంత శక్తివంతమైనది? స్పష్టంగా, కృతజ్ఞతతో ఉండటం వల్ల మీ మెదడును జీవితంలో సానుకూలతను మరింత సులభంగా చూడడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
2. తిరస్కరించడం సాధన.
ఇది వెర్రి ఆలోచనలా అనిపించవచ్చు, కానీ స్పష్టంగా పుష్కలంగా ఉంది ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు వాస్తవానికి మోర్టిఫైయింగ్ పనులు చేయడానికి బయలుదేరారు మరియు వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఇతరులు ఎగతాళి చేస్తారు. వైక్లెండ్ట్ ప్రకారం, మీరు కోనన్ ఓబ్రెయిన్ వంటి అర్ధరాత్రి ప్రదర్శనను నిర్వహించాలని ఆశించకపోయినా ఈ సాంకేతికతకు విలువ ఉంది.
'తిరస్కరణ ఒక నైపుణ్యం,' ఆమె పేర్కొంది. 'ప్రతి విరిగిన హృదయాన్ని సుద్ద చేయండి మరియు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ విఫలమైనట్లుగా, ఎందుకంటే ఎవరూ తిరస్కరించబడకుండా జీవితంలోకి జారుకోలేరు.'
max thieriot ఎంత ఎత్తు
3. ఫిర్యాదుదారులను నివారించండి.
ఫిర్యాదు చేయడం చిరస్మరణీయమైనది ఎలివేటర్‌లో ఎమోషనల్ ఫార్టింగ్ . భోజనం కోసం చాలా బీన్స్ స్పష్టంగా తిన్న వ్యక్తితో మీరు డజన్ల కొద్దీ అంతస్తుల కోసం ఇష్టపూర్వకంగా అతుక్కుంటారా? లేదు, నేను మీరు not హిస్తున్నాను. ఇలాంటి కారణాల వల్ల, మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులు బిచ్చగాడు మరియు విలపించడం ప్రారంభించినప్పుడు పరిస్థితి నుండి త్వరగా నిష్క్రమించడం మీరు అలవాటు చేసుకోవాలి.
'TO అధ్యయనం వార్సా స్కూల్ ఆఫ్ సోషల్ సైకాలజీలో చేసిన ఫిర్యాదు, తక్కువ మానసిక స్థితి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, జీవిత సంతృప్తి మరియు ఆశావాదం తగ్గడం మరియు భావోద్వేగ మరియు ప్రేరణ లోపాలకు దారితీస్తుందని చూపిస్తుంది 'అని వైక్లెండ్ నివేదించాడు.
4. శ్వాస.
మీరు మీ జీవితమంతా breathing పిరి పీల్చుకుంటారు, కాబట్టి మీ మనస్తత్వశాస్త్రం కోసం మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి ఎంత సమయం తీసుకుంటారో మర్చిపోవటం సులభం. 'మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో దాన్ని బట్టి మన శ్వాస మారుతుంది' అని వైక్లెండ్ వివరించాడు. 'గొప్ప వార్త ఏమిటంటే, కనెక్షన్ కూడా ఇతర మార్గంలో వెళుతుంది. మన శ్వాసను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నామో కూడా మనం మార్చవచ్చు. '
5. నీతిమంతులను గమనించండి.
పాపం, హృదయ విదారకానికి మరియు ఆందోళనకు కారణాలు పుష్కలంగా ఇచ్చే ప్రపంచంలో మనం జీవిస్తున్నాం. ముఖ్యాంశాలు భయానక de రేగింపును ప్రదర్శించినప్పుడు కూడా, er దార్యం, ధైర్యం మరియు చీకటిలో మెరుస్తున్న మానవ ఆత్మ యొక్క అందం యొక్క మెరుపులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. వాటిని వెతకడం అలవాటు చేసుకోండి, వైక్లెండ్ సూచించాడు.
'ప్రకృతి వైపరీత్యాలు, యుద్ధం, బాధాకరమైన అనుభవాల యొక్క ప్రతి సందర్భంలో, ప్రజలు పైకి లేవడం, ఒకరినొకరు చేరుకోవడం మరియు పచ్చి కరుణ మరియు ప్రేమను చూపిస్తారు. భయం మరియు వినాశన సమయాల్లో ఆధునిక హీరోల కథలు మరియు నిస్వార్థత గురించి పట్టుకోండి 'అని ఆమె సలహా ఇస్తుంది.
మరిన్ని ఆలోచనల కోసం మిగతా వైక్లెండ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన పోస్ట్ చూడండి మరింత సానుకూల దృక్పథాన్ని ఎలా పండించాలి .
