కొందరు గబ్ బహుమతితో జన్మించారు, మరికొందరు విందులో మూడు మాటలను నోటి నుండి బయటకు తీయడానికి కష్టపడతారు (మరియు, ప్రకారం ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ , ఇది ఏ శిబిరంలో ఎవరు ఉన్నారో ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా తెలియదు ). మనలో కొంతమందికి సిగ్గుపడటానికి సహజమైన వంపు ఉందని స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ధైర్యంగా మిమ్మల్ని మీరు అమ్మే మరియు సామాజిక సంబంధాలను ఏర్పరుచుకునే సామర్థ్యం సాధారణంగా వ్యాపార ప్రజలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
పిరికి వ్యక్తులు సహజ పారిశ్రామికవేత్తలను చేయకపోవచ్చు, కానీ మీరు సామాజికంగా అవుట్గోయింగ్ కంటే తక్కువగా ఉండాలని కోరుకుంటే, మీరు వ్యాపార యజమానిగా వైఫల్యానికి విచారకరంగా ఉంటారు. మీ సిగ్గు స్థాయి మీరు చిక్కుకున్న విషయం కాదు , లో ఇటీవలి కథనం ప్రకారం సైకాలజీ టుడే.
సముద్ర ఓ ప్రై గే
బిల్ నాస్ రాసిన ఈ భాగం, 'సామాజిక పరిస్థితులలో స్పష్టంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా అనిపించే వ్యాయామాలను' అందిస్తుంది.
వీటిలో కొన్ని సిగ్గు-వినాశన వర్క్‌షాప్‌లకు మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు సమూహ అమరిక ప్రభావవంతంగా ఉండాలని కోరుతుంది, అయితే స్టెప్పింగ్ అవుట్ ఆఫ్ క్యారెక్టర్ ఎక్సర్‌సైజ్ అని పిలువబడే వ్యాయామాల ఉపసమితి ఏ వ్యాపారవేత్త అయినా అతని లేదా ఆమె సామాజిక ఆందోళనలను అధిగమించడానికి చూడవచ్చు. నాస్ యొక్క రెండు సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
సరిపోలని సాక్స్ ఒక రోజు ధరించండి. మొదట, మీరు స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు. కొంతకాలం తర్వాత, సాక్స్ గురించి ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు ఇకపై ఆందోళన చెందలేరు. నిజానికి, కొద్దిమంది గమనిస్తారు లేదా శ్రద్ధ వహిస్తారు. 'అనుభవం నుండి నేను ఏమి నేర్చుకున్నాను?'
రోజు సమయం కోసం 20 మందిని అడగండి. రోజు బిజీగా ఉన్న సమయంలో మాల్‌కు వెళ్లండి. మీ గడియారం తీయండి. అభ్యర్థనల మధ్య మూడు నిమిషాలు ఉపయోగించండి. అపరిచితుడు తిరస్కరణ భయాలను పరిష్కరించడానికి ఇది గొప్ప వ్యాయామం. గణాంకపరంగా, ఒక చిన్న శాతం మిమ్మల్ని విస్మరిస్తుంది. కొందరు తమ స్వీయ స్పృహ సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు కావచ్చు. సమయం కోసం మీ అభ్యర్థనను దాటిన అపరిచితుడిని మీరు మానసికంగా బ్రతికించగలరా?
మీరు నాడీ ప్రారంభించినట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు. ఆలస్యం చేయడానికి మీరు మీరే సాకులు చెబుతారు. అయినప్పటికీ, మీరు వ్యాయామం చేయడానికి మీరే ముందుకు వస్తారు. మీరు ప్రతి ఎన్కౌంటర్ ఫలితాలను లాగిన్ చేస్తారు. మీరు తరువాత మీ ఫలితాలను చూడండి. ఇక్కడ మీరు కనుగొనే అవకాశం ఉంది: చాలా వరకు మీకు రోజు సమయం ఇస్తుంది. మీరు ఉనికిలో లేనట్లు కొందరు మిమ్మల్ని దాటి నడుస్తారు. కొద్దిమంది మిమ్మల్ని క్లుప్తంగా మరియు ఆహ్లాదకరమైన సంభాషణలో నిమగ్నం చేయవచ్చు.
మీరు ప్రయోగాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు తిరస్కరణకు భయపడితే, అపరిచితుల నమూనా సాధారణ అభ్యర్థనకు ఎలా స్పందిస్తుందో దాని గురించి ఫలితాలు మీకు ఏమి చెప్పగలవు? మీకు తెలిసిన లేదా అనుమానించిన వాటిని ఒక మూర్ఖమైన సామాజిక భయం అని నిమగ్నం చేయడం ద్వారా, మీరు మీరే నమ్మకంగా ప్రశాంతత మార్గంలో పయనిస్తారు.
సరిపోలని సాక్స్ ధరించడం మీ సామాజిక ఆందోళనకు బలహీనమైన like షధంగా అనిపిస్తే, ధైర్యవంతులైన హృదయానికి బలమైన జోక్యం కూడా అందుబాటులో ఉందని తెలుసుకోండి.
రాడికల్ ఇంప్లోషన్. మరో మనోహరమైన సైకాలజీ టుడే కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నుండి సిగ్గును అధిగమించడం 'ఇంప్లోషన్' అని పిలువబడే రాడికల్ జోక్యాన్ని వివరిస్తుంది. ఇది 'సవాలును ఎదుర్కోవడాన్ని భయపెట్టడం, మీరు దాన్ని ఒకసారి చేసిన తర్వాత, మీ అసలు లక్ష్యం మిమ్మల్ని అబ్బురపరుస్తుంది.' వ్యాసం ఆలోచన యొక్క మూలాన్ని వివరిస్తుంది:
లెజెండరీ సైకాలజిస్ట్ ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్ 1933 లో 19 ఏళ్ళ వయసులో 'సిగ్గు-దాడి చేసే వ్యాయామం' ప్రారంభించాడు, న్యూయార్క్ బొటానికల్ గార్డెన్ వద్ద ఒక బెంచ్ మీద ఒంటరిగా కూర్చున్న ప్రతి స్త్రీని సంప్రదించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. 'ముప్పై మంది వెంటనే వెళ్లిపోయారు' అని న్యూయార్క్ టైమ్స్‌తో అన్నారు. 'నేను ఎంత ఆత్రుతగా ఉన్నా నా జీవితంలో మొదటిసారి మిగతా 100 మందితో మాట్లాడాను. ఎవరూ వాంతి చేసుకొని పారిపోయారు. పోలీసులను ఎవరూ పిలవలేదు. '
ఈ సాంకేతికత చాలా మంది ప్రముఖులు వారి ప్రారంభ పిరికిని అధిగమించడానికి ఉపయోగించారు. లేట్-నైట్ హోస్ట్ కోనన్ ఓ'బ్రియన్ లైవ్ కామెడీని ప్రదర్శించడం ప్రారంభించాడు, ఎందుకంటే 'ప్రపంచంలో అతన్ని భయపెట్టేది ఏదీ లేదు', అయితే హాస్యనటుడు విల్ ఫెర్రెల్ బహిరంగంగా వెర్రి పనులు చేయమని బలవంతం చేశాడు.
'కళాశాలలో, నేను క్యాంపస్‌లో ఓవర్‌హెడ్ ప్రొజెక్టర్‌ను నా ప్యాంటుతో నా బట్ చూపించేంత తక్కువగా ఉంచుతాను' అని ఫెర్రెల్ చెప్పారు ప్రజలు . 'అప్పుడు నా స్నేహితుడు' ఆ ఇడియట్ చూడండి! ' నేను సిగ్గుపడుతున్నాను, 'అని ఫెర్రెల్ వ్యాసంలో చెప్పాడు.
సిగ్గును అధిగమించడం సాధ్యమని మీరు భావిస్తున్నారా? అలా చేయడం వ్యవస్థాపకులకు అవసరమైనదేనా?
క్రిస్ హేస్ ఎంత ఎత్తు
