మహమ్మారి యొక్క ముగింపుతో ఎదుర్కొన్న మనలో కొందరు రోరింగ్ ఇరవైల 2.0 ను ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించారు. కానీ ఇతరులు, అంతులేని పార్టీల గురించి as హించుకోవడం కంటే, a ఆందోళన తరంగం . ఈ భయంకరమైన సంవత్సరం వెనుకభాగాన్ని చూడటం ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా ఉంది, అయితే కొందరు సామాజికంగా తుప్పుపట్టారు మరియు మా వంటశాలలలో సరిపోయే దానికంటే పెద్ద గుంపు గురించి వింతగా భయపడుతున్నారు.
జేక్ ఆండర్సన్ డెడ్లీయెస్ట్ క్యాచ్ నికర విలువ
ఈ విధంగా న్యూయార్కర్ కార్టూన్ వివరిస్తుంది, సమాజం యొక్క పున op ప్రారంభం పట్ల అసంతృప్తితో స్పందించే వారు ఒంటరిగా లేరు. సైన్స్ ప్రకారం, మనలో కొంతమంది గుహ జీవులు మెరిసేటట్లు మరియు వెలుగులోకి వింతగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నందుకు మంచి కారణాలు ఉన్నాయి. మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీరు చేయగలిగేది కూడా చాలా ఉంది.
మీరు ప్రస్తుతం ఎందుకు సంఘవిద్రోహంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా భావిస్తున్నారు
గ్రేటర్ గుడ్స్ సైన్స్ సెంటర్ నుండి ఇటీవలి కథనం కొన్నింటిలో మహమ్మారి సృష్టించిన సంఘవిద్రోహ భావాల మనస్తత్వశాస్త్రంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఒంటరితనం, రచయిత కిరా ఎం. న్యూమాన్ ఎత్తి చూపారు, మమ్మల్ని ఇతరులకు చేరేలా చేయాలి, కానీ 'వాస్తవానికి మనల్ని చేస్తుంది ఉపసంహరించుకోండి , పరిశోధన ప్రకారం. మేము మా సంబంధాలకు అనర్హుడని భావిస్తున్నాము, ఆందోళన ప్రజలు మమ్మల్ని తీర్పు తీర్చుకుంటున్నారు లేదా మన చుట్టూ ఉండటం ఆనందించకండి. '
అదేవిధంగా, మాంద్యం మన శక్తిని ఆదా చేస్తుంది, వ్యాయామం మరియు సాంఘికం వంటి పనులను చేయడానికి మనకు తక్కువ అవకాశం కల్పిస్తుంది - అది మనలను తక్కువ నిరాశకు గురి చేస్తుంది. ప్లస్, మా మంచాలపై కూర్చున్న ఒక సంవత్సరం తరువాత, మనలో చాలా మందికి మాట్లాడటానికి ఏమీ లేదు (కోవిడ్ తప్ప, మేము హృదయపూర్వకంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నాము). ఇతర సందర్భాల్లో, మా కుటుంబాలతో ఒక సంవత్సరం పాటు చిక్కుకుపోవడం వల్ల ఇతర మానవులకన్నా ఎక్కువ సమయం ఒంటరిగా ఉంటుంది.
చివరిది కాని, టాక్సిక్ పాజిటివిటీ యొక్క సమస్య ఉంది, లేదా మీకు అనిపించని నకిలీ ఆశావాదానికి ఆత్మను అణిచివేస్తుంది. 'మీకు అలా అనిపించనప్పుడు నిరంతరం ఉల్లాసంగా మరియు ఆశాజనకంగా వ్యవహరించడం అలసిపోతుంది. మేము పంచుకోవలసినది ఫిర్యాదులు, నిరాశావాదం మరియు విచారం అయితే, ఇతరులకు భారం కావడం గురించి మేము ఆందోళన చెందవచ్చు 'అని న్యూమాన్ పేర్కొన్నాడు.
మీ రీ-ఎంట్రీ షాక్‌ను ఎలా తగ్గించాలి
ఈ అన్ని కారణాల వల్ల, ఒంటరిగా మరియు డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవమైన, ప్రత్యక్ష వ్యక్తులను చూసే అవకాశాన్ని అందించినప్పుడు మీరు కూడా ఒక టన్ను ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. సాంఘికతలోకి తిరిగి మీ మార్గాన్ని ఎలా సులభతరం చేయవచ్చు?
మహిళల నికర విలువ ఎలెనా
చాల నిపుణులు అందించారు సలహా మరియు చిట్కాలు , వీటిలో చాలా సాధారణ జ్ఞానం కానీ, మనలో చాలామంది మన స్పష్టంగా ఆలోచించని సమయంలో ఎలుగుబంటి పునరావృతమవుతుంది.
విజువలైజ్ చేయండి మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి అవకాశం ఇవ్వడానికి మీరు వాటిని ప్రవేశించే ముందు ప్రపంచంలో మరియు సందడిగా ఉన్న సామాజిక పరిస్థితులలో ఎలా ఉండాలో అనిపిస్తుంది.
చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. మీరు చాలా ఒంటరిగా ఉంటే, మూలలో దుకాణానికి ఒక ట్రిప్ ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం. దశలవారీగా బయటి ప్రపంచానికి మీ బహిర్గతం పెంచుకోండి.
వింగ్ మాన్ (లేదా స్త్రీ) ను కనుగొనండి. సామాజిక ఆందోళన నుండి బయటపడటానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచి మార్గం, మరియు ఇప్పుడు మీకు గతంలో కంటే విశ్వసనీయ స్నేహితుడి మద్దతు అవసరం కావచ్చు.
బయట పొందండి. ప్రకృతి ఒక అసాధారణ ఆందోళన కిల్లర్ , మరియు ఇది బయటికి మరియు గురించి మిమ్మల్ని తిరిగి పరిచయం చేసుకోవడానికి సాపేక్షంగా రద్దీ లేని మార్గం యొక్క అదనపు ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.
కొద్దిగా హానిని ప్రయత్నించండి. ఎవరైనా 'మీరు ఎలా ఉన్నారు? 'మీ ప్రతి భావోద్వేగ చీకటి మూలలో మీరు వారికి మార్గదర్శక పర్యటన ఇవ్వవలసిన అవసరం లేదు, కానీ కొంచెం నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు ఆలోచించిన దానికంటే మీ పోరాటాలలో మీరు ఒంటరిగా లేరని మీరు కనుగొనవచ్చు.
డెబోరా కారా ఉంగెర్ నికర విలువ
ఇతరులపై దృష్టి పెట్టండి. మీ దృష్టి అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై మరియు అతన్ని లేదా ఆమెను సుఖంగా ఉంచడానికి మీరు ఎలా సహాయపడతారనే దానిపై ఉంటే, అది మీ ప్రతి సంభావ్య అపోహలో ఉండదు.
మీ ప్రమాణాలను తగ్గించండి. నిజంగా, పరిపూర్ణతకు సమీపంలో ఎవరూ ప్రస్తుతం ఏమీ ఆశించరు (వాస్తవానికి, అది ఎప్పుడైనా పిచ్చి ప్రమాణం).
సహాయం పొందు మీకు అవసరమైతే. మహమ్మారి ప్రభావం వ్యక్తికి వ్యక్తిగతంగా మారుతుంది. మీరు నిజంగా కష్టపడుతుంటే, మిమ్మల్ని మీరు పోల్చకండి లేదా బాధపడకండి; వృత్తిపరమైన మద్దతు కోసం చేరుకోండి.
మరీ ముఖ్యంగా, బహుశా, ఈ శాశ్వత మంచి సలహా: మీ పట్ల దయ చూపండి. మనమందరం అనుభవించినదాని ప్రకారం ఈ ఉద్వేగభరితమైన మరియు సంఘవిద్రోహ భావన పూర్తిగా అర్థమవుతుంది. విషయాల ing పులోకి తిరిగి రావడానికి ఇది మీకు కొట్టుకుంటే, అది పూర్తిగా సరే.
