మనలో చాలా మందికి, జీవితం మరియు నాయకత్వం ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి, మరియు విజయం పెద్ద ధర వద్ద వస్తుంది.
చైనీస్ భాషలో, అనే పదం బిజీగా కోసం రెండు అక్షరాలతో రూపొందించబడింది గుండె మరియు కిల్లర్ .
మరియు బిజీగా ఉండటం నిజంగా హార్ట్ కిల్లర్ కావచ్చు.
మనం చేసే పనికి, మనకు కావలసిన జీవితానికి మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనటానికి, వేగాన్ని తగ్గించడానికి, మన తలలో సందడి చేయడాన్ని ఆపివేయడానికి మరియు కొన్ని క్షణాలు ధ్యానంలో గడపడానికి కొంత సమయం కేటాయించాలి.
మన హృదయాలకు ప్రశాంతమైన క్షణం కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ ఏడు బుద్ధిపూర్వక ధ్యానాలు ఉన్నాయి.
1. మీరు అడ్డంకులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నప్పుడు.
ఆ అడ్డంకులు మరియు ఆ పోరాటాలకు బాహ్య దేనితో సంబంధం లేదని మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోండి. బహుశా వారు మీ అంతర్గత రాక్షసుల నుండి పుట్టుకొచ్చారు. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే ఆలోచనలను, మీకు హాని కలిగించే కథలను మీరు ఎలా పునరావృతం చేయవచ్చు?
2. మీకు ధైర్యం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు.
చాలా మంది ఇతరులు భయపడుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి - మీరు ఇప్పుడు అనుభూతి చెందుతున్న దానికంటే ఎక్కువ భయం - మరియు వారి భయాలను అధిగమించగలిగారు. ఇది చేయవచ్చు. వారి ఉదాహరణ గురించి మీ గురించి నిశ్శబ్దంగా ఆలోచించండి మరియు ధైర్యంగా ముందుకు సాగడం గురించి వారి నుండి తెలుసుకోండి.
3. మీరు ఇరుక్కుపోయినప్పుడు.
మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీరు ఒక పెద్ద గది మధ్యలో, పెద్ద వస్తువులతో చుట్టుముట్టబడిన పెద్ద బహిరంగ స్థలం అని imagine హించుకోండి. గది యొక్క మరొక వైపు మీరు తప్పక పూర్తి చేయాల్సిన ప్రాజెక్ట్. ఇది అపారమైనది. ఇప్పుడు మీరే ప్రాజెక్ట్ వైపు నడుస్తున్నట్లు imagine హించుకోండి. మీరు దగ్గరవుతున్నప్పుడు, మీ దృక్పథం మారుతుంది మరియు అది చిన్నదిగా మారుతుంది. ఇప్పుడు ఒక అభ్యాసము వంటి చిన్న ముక్కలుగా విడగొట్టండి. ప్రతి భాగాన్ని దాని విలువ కోసం మూల్యాంకనం చేయండి మరియు గది మధ్యలో ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యమైన భాగాన్ని తిరిగి తీసుకెళ్లండి. ముక్కలు అన్నీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి, ప్రాజెక్ట్ పూర్తయ్యే వరకు మిగిలిన ప్రతి ముక్కతో ఇలా చేయండి.
4. సమాధానం మిమ్మల్ని తప్పించేటప్పుడు.
ఇది శక్తివంతమైన ప్రశ్నలను అడగడంలో మాత్రమే మనం సమాధానాలు, నిర్ణయాలు మరియు ఎంపికలను కనుగొనగలం. సమాధానాలు నెమ్మదిగా వస్తున్నట్లయితే, మీరు సరైన ప్రశ్నలు అడుగుతున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఈ రోజు మీరు చేస్తున్న ఎంపికలపై మధ్యవర్తిత్వం వహించండి మరియు భవిష్యత్తు కోసం మీ ప్రణాళికలతో అవి ఎలా సరిపోతాయో పరిశీలించండి.
5. మీరు విఫలమవుతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు.
పాత సామెత ఉంది: ఎప్పుడూ తప్పు చేయని వ్యక్తి ఎప్పుడూ ఏమీ చేయలేదు. వైఫల్యం ఎప్పుడూ మంచిది కాదు, కానీ ఇది తరచుగా విజయం కంటే వ్యక్తిగత వృద్ధిలో ఎక్కువ విలువను కలిగి ఉంటుంది. మీ గత లోపాలు, అపోహలు మరియు వైఫల్యాల గురించి ఆలోచించండి. వారు మీకు ఏ పాఠాలు నేర్పించారు? మీ జీవితాన్ని రూపుమాపడానికి అవి ఎలా సహాయపడ్డాయి?
6. మీరు ప్రతికూలతకు ఆకర్షించబడినప్పుడు.
ప్రతికూల వ్యక్తులను మరియు పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్న తర్వాత మీరు కళంకం అనుభవించినప్పుడు, మీ మనస్సును ఖాళీ చేయడం, అయోమయ మరియు శబ్దాన్ని నిశ్శబ్దం చేయడం మరియు తటస్థ ప్రదేశం నుండి మీ ఆలోచనలను గమనించడం వంటివి చేయండి. మీరు అక్కడ ఏదైనా ప్రతికూలతను గమనించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు దానిని సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయవచ్చు.
7. గారడి విద్య అధికంగా మారినప్పుడు.
ప్రధాన రోజువారీ డిమాండ్లు మనలో చాలా మందిని మల్టీ టాస్కింగ్ చేస్తూనే ఉంటాయి మరియు మనకు కావలసిన విధంగా మేనేజింగ్ చేయకపోవచ్చు. అపరాధం మరియు ఆందోళన లేకుండా డిమాండ్ల బంతులను అణిచివేసేందుకు మరియు మీ శక్తిని హరించే వాటి నుండి మీకు శక్తినిచ్చే బంతులను వేరు చేయడం గురించి ధ్యానం చేయండి. సహాయకారిగా మరియు శక్తినిచ్చే వాటిని ఉంచండి మరియు మిగిలిన వాటిని వదిలివేయండి.
రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని క్షణాలు తీసుకుంటే - ఇది ఈ విజువలైజేషన్లలో ఒకటి లేదా మరొక టెక్నిక్‌తో అయినా - మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు ప్రశాంతమైన రోజును కలిగి ఉండటానికి మీకు ముఖ్యమైన సాధనం ఉంటుంది.
ఒక సంబంధంలో కేన్ బ్రౌన్ ఉంది
