మీరు తెలివిగా, మరింత నమ్మకంగా, దయగా, ఒత్తిడిలో మరింత స్థితిస్థాపకంగా మరియు మరింత విజయవంతం కావాలనుకుంటున్నారా? వాస్తవానికి మీరు, మరియు మీరు చేయవచ్చు. ఒక లో TED చర్చల మనోహరమైన సిరీస్ , సామాజిక మనస్తత్వవేత్తలు మన మెదడులను దాదాపు అన్ని విధాలుగా మెరుగుపర్చడానికి మోసగించగల మార్గాలను వివరిస్తారు. ఇక్కడ చాలా బలవంతపు కొన్ని ఉన్నాయి.
1. ఒత్తిడికి భయపడటం మానేయండి.
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఆరోగ్య మనస్తత్వవేత్త కెల్లీ మెక్గోనిగల్ ఒక కలతపెట్టే ఆవిష్కరణ చేసాడు. సంవత్సరాలుగా ఆమె ఒత్తిడిని చంపుతుందని ప్రజలను హెచ్చరిస్తోంది. కొత్త పరిశోధన చూపించింది - కానీ మీరు ఆశించినట్లయితే మాత్రమే. చాలా ఒత్తిడిని అనుభవించిన మరియు ఒత్తిడి హానికరం అని నమ్మే వ్యక్తులు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించిన వారి కంటే చనిపోవడానికి చాలా ఇష్టపడతారు. కానీ గొప్ప ఒత్తిడిని అనుభవించిన వారు కానీ నమ్మారు కాదు వారికి హాని కలిగించడం ఒత్తిడి లేనిదానికంటే ఎక్కువ ప్రమాదంలో లేదని ఆమె వివరిస్తుంది చర్చ అది మీ స్వంత జీవితంలో ఒత్తిళ్లతో మీ మొత్తం సంబంధాన్ని మార్చవచ్చు.
2. మీ స్వంత ఆశావాదాన్ని గుర్తించండి.
మీరు ఆశావాది అని నాకు ఎలా తెలుసు? ఎందుకంటే మనమంతా కాగ్నిటివ్ న్యూరో సైంటిస్ట్ తాలి షరోట్ వివరిస్తుంది . ఆశావాదిగా ఉండటం మాకు సంతోషంగా మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటుంది - మరియు ఆశావాదం యొక్క అధిక మోతాదు లేకుండా, ఎవరూ వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించరు. ఏదేమైనా, ఆర్థిక సంక్షోభానికి ముందు జరిగినట్లుగా, అధిక ఆశావాదం నుండి మేము చెడు నిర్ణయాలు తీసుకున్నప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పరిష్కారం? అసమంజసంగా ఆశాజనకంగా ఉండండి - కాని మీరు మీరేనని గుర్తుంచుకోండి.
ఎల్లే డంకన్ వయస్సు ఎంత
3. మీ స్వంత విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి.
సామాజిక మనస్తత్వవేత్త అమీ కడ్డీ ఈ కదలికలో ఎలా ఉందో వివరిస్తాడు చర్చ . ఇతరులకు విశ్వాసాన్ని తెలియజేయడంతో పాటు, మేము నమ్మకమైన శరీర భాషను అవలంబించినప్పుడు మన స్వంత మెదడులను మరింత నమ్మకంగా మోసం చేస్తాము. ఒక సమావేశానికి వెళ్ళే ముందు లేదా ప్రెజెంటేషన్ చేసే ముందు కొన్ని నిమిషాలు ప్రైవేటు ప్రదేశానికి వెళ్లి, నమ్మకమైన వైఖరిని (కాళ్ళు వేరుగా, చేతులు విస్తరించి) కొన్ని నిమిషాలు అవలంబించడం చాలా పెద్ద విషయం. ప్రయత్నించండి మరియు చూడండి.
4. ఉదారంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోండి.
గుత్తాధిపత్యం యొక్క కఠినమైన ఆట జీవితంలో చాలామంది గమనించిన వాటిని చూపిస్తుంది: మీరు మరింత అదృష్టవంతులు మరియు ధనవంతులు, మీకు ఎక్కువ అర్హత ఉంది మరియు అవసరమైన వారికి మీరు సహాయం అందించే అవకాశం తక్కువ. కానీ, సామాజిక మనస్తత్వవేత్త పాల్ పిఫ్ మాకు చెప్పండి , అది అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. పిల్లల పేదరికంపై 46 సెకన్ల వీడియో వంటి చిన్న రిమైండర్, మానవ స్వభావం యొక్క దుష్ట భాగాన్ని తిప్పికొట్టడానికి సరిపోతుంది. కాబట్టి ఆ రిమైండర్‌లను మీరే అందించండి మరియు మీరు ఎంత ధనవంతులు మరియు విజయాలు సాధించినా మంచి వ్యక్తిగా ఉంటారు.
5. మీ స్వంత జ్ఞాపకాలపై ఎక్కువ నమ్మకం ఉంచవద్దు.
మనస్తత్వవేత్త ఎలిజబెత్ లోఫ్టస్ ఆమెలో వివరించినట్లుగా, DNA లేదా ఇతర సాక్ష్యాల ద్వారా ప్రత్యక్ష సాక్షుల ఖాతాలు మరియు గుర్తింపులు మానవ జ్ఞాపకశక్తి ఎంత నమ్మదగనిదానికి ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే. టెడ్ టాక్ . అంతే కాదు, ప్రజలలో తప్పుడు జ్ఞాపకాలను అమర్చడం ఆశ్చర్యకరంగా సులభం, ఎందుకంటే కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు అనుకోకుండా వారు అణచివేసిన జ్ఞాపకాలను వెలికితీస్తున్నారని అనుకున్నప్పుడు చేసారు. కాబట్టి మీకు గుర్తుండే దాని గురించి 'ఖచ్చితంగా' వచ్చేసారి రెండుసార్లు ఆలోచించండి.
దేవ్ పటేల్ ఎవరిని వివాహం చేసుకున్నాడు
6. మీరు అనుకరించాలనుకునే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
అందరూ మోసం చేస్తారు, కనీసం కొంచెం, కనీసం కొంత సమయం. ప్రవర్తనా ఆర్థికవేత్త డాన్ అరీలీ వివరించిన విధంగా, విస్తృతమైన ప్రయోగాలు ఎంత మరియు ఎప్పుడు అన్వేషిస్తాయి ఆలోచించదగిన చర్చ . ఒక చమత్కారమైన అన్వేషణ: ఎవరైనా తమ పాఠశాల లోగోతో చెమట చొక్కా ధరించడం వంటి వారు తమ సొంత సమూహంలో భాగమని భావించే ఎవరైనా దీన్ని చూస్తుంటే ప్రజలు మోసం చేసే అవకాశం ఉంది. మోసగాడు వేరే పాఠశాల లోగో ధరించి ఉంటే, దాని ప్రభావం ఉండదు. మరోవైపు, పది ఆజ్ఞలను పఠించమని అడిగినట్లయితే ప్రజలు మోసం చేసే అవకాశం తక్కువ - వారు మతపరంగా ఉన్నారో లేదో, మరియు వారిలో చాలా మందిని గుర్తుంచుకోలేక పోయినా.
స్పష్టంగా, సరైన మరియు తప్పు గురించి మన ఆలోచనలు మనం అనుకున్నంత స్థిరంగా లేవు. మేము బాగా సూచించబడుతున్నాము మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులచే సులభంగా ప్రభావితమవుతాము. మేము ఆ వ్యక్తులను జాగ్రత్తగా ఎన్నుకోవాలి.
7. సంతృప్తిని ఆలస్యం చేయడం నేర్చుకోండి.
స్టాన్ఫోర్డ్ ప్రయోగంలో, 4 సంవత్సరాల పిల్లలను మార్ష్మల్లౌ ఉన్న గదిలో ఒంటరిగా ఉంచారు. వారు 15 నిమిషాలు తినడాన్ని అడ్డుకోగలిగితే, వారికి రెండవది కూడా ఇవ్వబడుతుంది, స్పీకర్ మరియు రచయిత జోచిమ్ డి పోసాడా ఈ చిన్న మరియు వినోదాత్మకంగా ప్రేక్షకులకు చెబుతారు చర్చ (పిల్లల దాచిన-కెమెరా ఫుటేజ్‌తో పూర్తి చేయండి).
మైఖేల్ లే డేటింగ్ చేస్తున్నాడు
పిల్లలలో మూడింట ఒక వంతు మందికి మాత్రమే ప్రతిఘటించే స్వీయ క్రమశిక్షణ ఉంది. ఒక దశాబ్దం తరువాత పరిశోధకులు అనుసరించినప్పుడు, మరణించిన వారి కంటే చాలా విజయవంతమయ్యారు. మనందరికీ ఇక్కడ ఒక పాఠం ఉంది.
