ప్రేరణ ముఖ్యం. చాలా మంది విజయవంతమైన వ్యక్తులు తమ స్వీయ-వృద్ధి ప్రయాణాన్ని కొనసాగించడానికి అవసరమైన డ్రైవ్ కలిగి ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, వారి ప్రేరణ స్థాయిలు క్షీణించినప్పుడు చాలా సాధించిన-ఆధారిత వ్యక్తులు కూడా ఒక దశకు వస్తారు.
ఎక్కువ కాలం ప్రేరణను కొనసాగించడానికి, మొదట ప్రేరణ యొక్క స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి.
ప్రేరణ యొక్క స్వభావం
ప్రేరణ యొక్క ఉత్తమ మూలం అంతర్గతంగా ఉంటుంది, అంటే అది తనలో నుండే వస్తుంది. ప్రేరణను సృష్టించే మార్గంగా మీ ఉద్యోగ భద్రతను బెదిరించడానికి మీరు మీ యజమాని కోసం నిరంతరం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మీ శ్రేయస్సును ప్రమాదంలో ఉంచుతున్నారు.
అయినప్పటికీ, మీ కోసం మరియు ఇతరులకు అందించాలనే మీ స్వంత కోరికతో మీరు నడపబడుతుంటే, మీ విధి అధికారాన్ని కలిగి ఉన్న సామాజిక నిర్మాణాలు మరియు సంస్థలచే తక్కువగా నిర్ణయించబడుతుంది.
మీరు మీ ప్రేరణ స్థాయిని నేర్చుకున్నప్పుడు, గరిష్ట పనితీరు, గరిష్ట ఉత్పాదకత మరియు విజయానికి తలుపులు తెరిచే కీని మీరు పట్టుకుంటారు.
సారా స్పెయిన్ ఎంత ఎత్తు
అంతర్గత ప్రేరణ అనేది అంతిమ మూలం అభిరుచి అయితే, ఇది కాలక్రమేణా మైనపు మరియు క్షీణిస్తుంది. కాబట్టి మీరు గరిష్ట ఉత్పాదకత, గరిష్ట పనితీరు మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని కోరుకుంటే, మీరు అంతర్గత ప్రేరణకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యవస్థను సృష్టించాలి.
ప్రేరణను పెంచే మరియు నిలబెట్టే వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఇక్కడ మూడు సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
శారీరక ఆరోగ్యం మరియు భద్రత శ్రేయస్సుకు పునాది.
యుఎస్ లో, చాలా మంది ప్రజలు వారి మనస్సులలో నివసిస్తున్నారు మరియు వారి శరీరాల నుండి డిస్కనెక్ట్ చేయబడతారు. భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక మార్గంగా రుచికరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలతో మనం అధికంగా వినియోగించుకుంటాము, ఇవి తరచూ మన శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు మన భావాలను పరిష్కరించడంలో విఫలమవుతాయి.
ప్రేరణను మెరుగుపరచడం మరియు కొనసాగించడం గురించి మీరు తీవ్రంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించాలి.
- నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు షెడ్యూల్ను సెట్ చేయండి. మీ సిర్కాడియన్ లయలను సమకాలీకరించడానికి ప్రతిరోజూ ఒకేసారి మంచానికి వెళ్లి మేల్కొలపండి. మీ శరీరం ఈ నమూనాకు అలవాటుపడిన తర్వాత, ఈ బయోరిథమ్స్ సహజంగా రోజంతా శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీకు అధిక శక్తి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇష్టపడే చోట దర్శకత్వం చేయవచ్చు.
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. డీహైడ్రేషన్ తలనొప్పి మరియు కండరాల తిమ్మిరిని సృష్టించగలదు మరియు తరచుగా అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది. స్థిరమైన నీటి ప్రవాహంతో మీరు మీ శరీరానికి ఎంత ఎక్కువ మద్దతు ఇవ్వగలరో, మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు మీరు మరింత ఉత్పాదకత పొందుతారు.
- పోషకమైన భోజనం తినండి. రెస్టారెంట్లలో మీరు తినే భోజనాల సంఖ్యను తగ్గించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ఇంట్లో వండిన భోజనాన్ని మీతో కలిసి తీసుకురావడానికి సమయం కేటాయించడం ప్రారంభించండి. ఎక్కువ ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయలు మరియు చక్కెరతో నిండిన కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ శరీరం తేలికగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
- వ్యాయామం. ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ పనిలో చాలా రోజుల తర్వాత కూడా, 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మీ శరీరం అధిక శక్తి ఉత్పాదనకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు తరువాత మీ అభిరుచులను అన్వేషించడం మరియు కార్యాలయం వెలుపల జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం కోసం మిగులు మిగులును సృష్టిస్తుంది.
2. మీ అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను ఉత్తేజపరచండి మరియు విస్తరించండి.
మెజారిటీ ప్రజలు సోమరితనం మరియు ఆత్మసంతృప్తి చెందుతారు. టెలివిజన్ తిరగడం, మీ ఫోన్‌ను మీ జేబులో పెట్టుకోవడం మరియు సవాలు చేసే పుస్తకాన్ని చదవడం కంటే టీవీ వాణిజ్య ప్రకటనల సమయంలో పని నుండి ఇంటికి చేరుకోవడం మరియు మీ ఐఫోన్‌ను చూడటం చాలా సులభం.
అయితే, మీరు మీ జీవితంలో మెరుగుదలలు చేయాలనుకుంటే, మీ మనస్సును వ్యాయామం చేయడం అవసరం.
లియా రెమిని ఇప్పటికీ 2016లో వివాహం చేసుకున్నారు
- స్థిరమైన ప్రాతిపదికన చదవండి. సత్వరమార్గం లేదు - బాగా గుండ్రంగా మరియు తెలివైన వ్యక్తులు పుస్తకాలను చదువుతారు. ఆసక్తి ఉన్న అంశాన్ని ఎంచుకుని, ఆపై సాహిత్య పతనం తీసుకోండి! పఠనం మీ పదజాలం మరియు ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది - ఈ రెండూ మీ ప్రేరణ మరియు పని పనితీరుతో సహా మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలను మెరుగుపరుస్తాయి.
- ఇంటర్నెట్ ప్రయోజనాన్ని పొందండి. పిల్లి వీడియోలు అందమైనవని నాకు తెలుసు, కానీ అవి మీ అభిజ్ఞా ఉద్దీపన కోసం ఏమీ చేయడం లేదు. ఆన్‌లైన్‌లో చాలా నాణ్యమైన సమాచారం ఉంది, దాని గురించి మీరు ఏదైనా నేర్పించగలరు. ఆసక్తిని ఎంచుకోండి, లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి, ఆపై వీడియోలను చూడటం మరియు ఆ అంశంపై కథనాలను చదవడం కొనసాగించండి. విమర్శనాత్మక ఆలోచనలో పాల్గొనడం మరియు మీ జ్ఞాన స్థావరాన్ని విస్తరించడం మీకు పోటీలో ఒక అంచుని ఇస్తుంది మరియు మీ మనస్సును పదునుగా ఉంచుతుంది.
3. భావోద్వేగ నియంత్రణకు మద్దతుగా కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయండి.
కాబట్టి తరచుగా మన మానసిక క్షేమాన్ని విస్మరిస్తాము లేదా తగ్గించుకుంటాము. ఒక దేశంగా, మేము అనేక ఇతర అభివృద్ధి చెందిన దేశాల కంటే ఎక్కువ కాలం పనిచేస్తాము, ఇది మనల్ని మనం చూసుకోవటానికి గడిపే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.
పని మరియు ఆట మధ్య రేఖను అస్పష్టం చేయడం మన మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది ఉత్పాదకత మరియు ప్రేరణ తగ్గుతుంది. మీరు ఒక వ్యక్తిగా సామాజిక ఆర్థిక సెటప్‌ను మార్చలేరు కాబట్టి, మీరు స్వీయ-రక్షణ కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయాలి.
- క్రొత్త అభిరుచిని ప్రారంభించండి. బాధ్యతాయుతమైన వయోజనుడిగా ఉండాలనే డిమాండ్ల కారణంగా మీరు విడిచిపెట్టాల్సిన జీవితంలో మీరు ఇంతకు ముందు ఆనందించిన చర్యల గురించి ఆలోచించండి. ఇది ఒక వాయిద్యం, పెయింటింగ్, క్రీడలు, హైకింగ్, రాయడం లేదా బోర్డ్ గేమ్‌లు ఆడుతున్నా, వినోదం కోసం మీరేమైనా సమయం కేటాయించండి. సృజనాత్మక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మీ క్షీణించిన స్థాయి ప్రేరణను తిరిగి శక్తివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- స్థిరమైన ప్రాతిపదికన ధ్యానం చేయండి. మీకు ఏమీ ఖర్చు లేని మరియు వెంటనే సానుకూల ప్రభావం చూపే అభిరుచి కావాలంటే, ధ్యానం ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం లేదా గైడెడ్ ధ్యానాలను ఉపయోగించడం మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రస్తుత క్షణానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఎక్కువ ప్రేరణ, ఉత్పాదకత మరియు పనితీరుకు దారితీస్తుంది.
- ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి. భావాలను తిరస్కరించడం మరియు అణచివేయడం ప్రేరణ మరియు పనితీరుకు కేటాయించదగిన విలువైన శక్తిని వృధా చేస్తుంది. అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు, భౌతిక మరియు అంతర్గత విజయాన్ని సాధించేవారు, స్వీయ-అవగాహన ఉన్నవారు. మీరు భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు ప్రామాణికతను పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఈ రెండూ మీ ప్రేరణ మరియు విజయవంతం అయ్యే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి, అప్పుడు మాట్లాడండి a సద్గురువు లేదా చికిత్సకుడు.
ఆత్మసంతృప్తి చెందకండి. విజయవంతమైన మరియు నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు ఏమి కావాలి.
మీ అంతర్గత ప్రేరణకు మద్దతునిచ్చే మరియు పెంచే వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మీరే ముందుకు సాగండి, తద్వారా మీరు మీ కలలను సాధించగలరు.
శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించండి, తద్వారా మీరు కృతజ్ఞత, గరిష్ట పనితీరు మరియు గరిష్ట ఉత్పాదకతతో సంపూర్ణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
