ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ప్రతి ఒక్కరి దృష్టికి కేంద్రంగా లేరని మీరు గ్రహించిన తర్వాత అధ్యయనాలు చూపుతాయి విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవం పెరుగుతుంది. మీరు మంచి పబ్లిక్ స్పీకర్ అవుతారు ఎందుకంటే మీకు నిలబడి మాట్లాడటానికి ధైర్యం ఉంటుంది.
2000 లో, శాస్త్రవేత్తల బృందం ఒక అద్భుతమైన పరిశోధన ప్రాజెక్టును నిర్వహించి, వారి అన్వేషణను పిలిచింది ' స్పాట్లైట్ ప్రభావం . ' సంక్షిప్తంగా, 'సామాజిక స్పాట్లైట్ వారిపై నిజంగా ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశిస్తుందని ప్రజలు నమ్ముతారు.'
నేను హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఎగ్జిక్యూటివ్ ఎడ్యుకేషన్ కోర్సును నేర్పినప్పుడు ఈ వేసవిలో ఒక సంఘటన తర్వాత స్పాట్లైట్ ఎఫెక్ట్‌పై అసలు పరిశోధనను తిరిగి సందర్శించాను.
ఈ కార్యక్రమంలో చేరిన నలభై మంది విద్యార్థులు తమ డిగ్రీలను స్వీకరించడానికి, వారు తమ తుది ప్రాజెక్టులను నాతో సహా తోటివారు, అధ్యాపకులు మరియు న్యాయమూర్తుల గదిలో సమర్పించాల్సి వచ్చింది. వక్తలు - అన్ని నిష్ణాతులైన సీనియర్ నాయకులు మరియు విజయవంతమైన వ్యవస్థాపకులు - తమపై చాలా ఒత్తిడి తెస్తారు. ప్రదర్శనకు వారాల ముందు చాలా మంది నాడీ మరియు ఆత్రుతగా ఉన్నారు. సుపరిచితమేనా?
ప్రతి స్పీకర్ పూర్తయిన తర్వాత, వారి ప్రదర్శన గురించి వారు ఎలా భావిస్తున్నారని నేను వారిని అడిగాను. వారు ఈ క్రింది వ్యాఖ్యలు చేశారు:
'నేను చాలా భయపడ్డాను. నేను వణుకుతున్నాను. '
'స్లైడ్ గురించి ఏమి చెప్పాలో నేను మర్చిపోయాను.'
'నా మాటలకు నేను తడబడ్డాను.'
'నేను నా స్థానాన్ని పూర్తిగా కోల్పోయాను.'
దాదాపు అందరూ తమ లోపాలను ఎత్తిచూపారు. బాగా, వారి గ్రహించారు లోపాలు. ప్రేక్షకులలో ఎవరూ తప్పులను గుర్తించలేదు. నేను ప్రశంసించటానికి మరియు విమర్శించడానికి ప్రాంతాల కోసం వెతుకుతున్నాను, మరియు మాట్లాడేవారు వారి దృష్టిలో గొప్పగా చేసిన అదే తప్పులను కూడా నేను చూడలేదు.
వేరొకరి తప్పులు లేదా లోపాలపై మనం కంటే మనపైనే ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నాం.
వారి సహచరులు అదే తప్పులను ఎందుకు గమనించలేదు? ఇంకా ప్రదర్శించని వారు వారి రాబోయే ప్రదర్శనపై దృష్టి పెట్టారు, అయితే సమర్పించిన వారు ఎంత ఉపశమనం పొందారు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టారు. వేరొకరి తప్పులు లేదా లోపాలపై మనం మనుషులుగా మనపైనే ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నాం. ఇది చాలా సులభం, మరియు ఇది చర్యలో స్పాట్లైట్ ప్రభావం.
పరిశోధన ప్రకారం, ప్రజలు ప్రదర్శనలో పొరపాట్లు చేయటం మరియు సిగ్గుపడటం, సిగ్గుపడటం లేదా వారి మనస్సులలో పొరపాటున ఆడటం సాధారణ అలవాటు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే ప్రేక్షకులు గమనించలేదు. మీ తలలోని పొరపాట్లను నిరంతరం రీప్లే చేయడం మీరు తదుపరిసారి మాట్లాడేటప్పుడు లేదా ప్రదర్శించవలసి వచ్చినప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత భయపెడుతుంది.
స్పాట్లైట్ ప్రభావానికి చేరుకోవడానికి పరిశోధకులు తెలివైన ప్రయోగాలు చేశారు. ఒక అధ్యయనంలో, కళాశాల విద్యార్థులు బారీ మనీలో ఫోటోతో చొక్కా ధరించి సామాజిక నేపధ్యంలోకి ప్రవేశించారు. మనీలో కళాశాల విద్యార్థులతో ఆదరణ పొందలేదని మరియు వారు చెప్పేది సరైనదని పరిశోధకులు నిర్ణయించారు - పాల్గొన్న వారిలో ఎక్కువ మంది టీ-షర్టు ధరించడం పట్ల ఇబ్బంది వ్యక్తం చేశారు.
లాడ్ డ్రమ్మండ్ ఎంత ఎత్తు
ఈ కార్యక్రమం తరువాత, విద్యార్థులలో ఎంతమంది చొక్కా గమనించారని అడిగారు. దాదాపు ప్రతి సందర్భంలో, విద్యార్థులు టీ-షర్టుపై ముఖాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోగల పరిశీలకుల సంఖ్యను గణనీయంగా అంచనా వేశారు. విద్యార్థులు ఇబ్బంది పడ్డారు, కాని కొద్ది మంది గమనించారు - మరియు అలా చేసిన వారు పట్టించుకోలేదు.
మీ 'లోపాలను' పెద్దది చేయవద్దు.
బహిరంగంగా మాట్లాడటం, ప్రెజెంటేషన్లు ఇవ్వడం లేదా సమావేశంలో మాట్లాడటం గురించి ఎవరికైనా పరిశోధనలో చిక్కులు ఉన్నాయి. ప్రజలు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు ఎందుకంటే వారు తిరస్కరణకు భయపడతారు మరియు వారి భయం వారు తమ తప్పులను ఎలా గ్రహిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు లోపాలు అందుతాయి. కానీ మరోసారి, మీరు అనుకున్నంతగా ఎవరూ పట్టించుకోరు .
మీరు మీ తప్పులను అసమంజసంగా పెద్దది చేస్తే, మీరు మీ కెరీర్‌కు మంచి - లేదా మీ జీవితానికి మంచి సామాజిక కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనే అవకాశం తక్కువ. పరిశోధకులు ఇలా ముగించారు: 'ప్రజలు చెడుగా కనిపిస్తారనే భయంతో ప్రజలు నృత్యం చేయరు, పాడరు, సంగీత వాయిద్యం ఆడరు, లేదా సంస్థ యొక్క సాఫ్ట్‌బాల్ ఆటలో చేరరు ... ప్రస్తుత పరిశోధనలు ఈ భయాలు చాలా తప్పుగా ఉండవచ్చు లేదా అతిశయోక్తి.
అధ్యయనాల ప్రకారం, 'మీరు మీ విశ్వానికి కేంద్రం, మరొక వ్యక్తి యొక్క విశ్వం కాదు' అని మీరు గ్రహించిన తర్వాత, మీరు మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మాట్లాడటానికి మరియు మీ అభిప్రాయాలకు నిలబడటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
నన్ను తప్పు పట్టవద్దు. నా పని మీ జీవితంలో మరపురాని మరియు బలవంతపు ప్రదర్శనను సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది. నేను కావాలి మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు. కానీ మీరు బహిరంగంగా మాట్లాడటం మానుకుంటే లేదా స్టేజ్ భయంతో బాధపడుతుంటే, మీ ఉత్తమమైనదిగా ఉండటానికి మీరు మీ భయాన్ని జయించాలి.
కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి 'చెడ్డ జుట్టు దినం' లేదా మీ చొక్కా మీద ఉన్న మరకపై హైపర్ ఫోకస్ చేసినప్పుడు లేదా మీ స్థలాన్ని మరచిపోతున్నప్పుడు లేదా మీ కొన్ని మాటలపై పొరపాటు పడుతున్నప్పుడు, మీరు చేసినంతగా మరెవరూ గమనించరని గుర్తుంచుకోండి. ప్రదర్శన సమయంలో, మీ మనస్సును సానుకూలంగా ఉంచండి - మరియు మీ ఆలోచనల పట్ల మీకు ఎంత మక్కువ ఉంటుంది.
