ఒక ముఖ్యమైన సమావేశానికి మీకు ఐదు నిమిషాల సమయం ఉంది. ఇవన్నీ ఎలా మారుతాయో మీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తారు. మీరు మీ నోట్ల వరకు సమయం గడుపుతున్నారా? మీరు తిరస్కరించలేనివారు , లేదా 'సూపర్మ్యాన్' భంగిమలో అద్దం ముందు నిలబడాలా? మీరు రెండోది చేస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు.
'మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీరు ఎవరో ఆకృతి చేయవచ్చు' అని అమీ కడ్డీ చేసిన టెడ్ టాక్‌ను దాదాపు 55 మిలియన్ల మంది చూశారు, దీనిలో ఆమె శక్తినిచ్చే అభ్యాసాన్ని చర్చిస్తుంది. విస్తృతమైన శరీర భంగిమను అవలంబించడం ద్వారా, 'పవర్ పోజ్' రెండు ప్రభావాలకు దారితీస్తుందని ఆమె ప్రత్యేకంగా పేర్కొంది: శక్తి యొక్క భావాలను పెంచడం మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క హార్మోన్ల ప్రతిస్పందనను మార్చడం.
హోవీ మాండెల్ స్వలింగ సంపర్కుడా?
అభ్యాసం, సారాంశంలో, 'మీరు దీన్ని తయారుచేసే వరకు నకిలీ.'
సమస్య ఏమిటంటే, దాని వెనుక ఉన్న శాస్త్రం నిజంగా అంత బలంగా లేదు. కుడ్డీ యొక్క అసలు పరిశోధన 'పి-కర్వ్' పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించలేదు - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, 2010 అధ్యయనం కేవలం గణాంక ప్రాముఖ్యత కోసం ప్రమాణాలను అందుకోలేదు. అదనంగా, కుడ్డీతో సహా ఏ జట్టు కూడా అసలు వాదనలు రెండింటినీ విజయవంతంగా నకిలీ చేయలేకపోయింది.
2017 లో, యూరోపియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ సోషల్ సైకాలజీ రెండూ ఫలితాలను ప్రచురించాయి ఏడు మరియు మిచికాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ మరో నాలుగు స్వతంత్ర అధ్యయనాలు 'శక్తివంతమైన అనుభూతి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ సొంతంగా శక్తివంతమైన లేదా ప్రభావవంతమైన ప్రవర్తనలుగా అనువదించబడదు.' అదనంగా, కొలిచిన ప్రభావం ప్లేసిబో కంటే మెరుగైనది కాదని వారు కనుగొన్నారు.
షాన్ స్టాక్‌మన్ నికర విలువ 2016
ప్రతిస్పందనగా, 2018 లో అమీ కడ్డీ మరియు ఆమె బృందం ప్రచురించింది వారి స్వంత 2017 అధ్యయనం శక్తిని ఎదుర్కోవడం ప్రజలను చేస్తుంది అని నిరూపించిన విరుద్ధమైన అధ్యయనాలను తిరస్కరించడం అనుభూతి శక్తివంతమైన. అయినప్పటికీ, రుజువు చేయడంలో ఆమె అసలు కాగితం వరకు వెళ్ళదు ఏదైనా నిజమైన, హార్మోన్ల మార్పుకు పరస్పర సంబంధం.
కాబట్టి, పవర్ పోజింగ్ వాస్తవానికి పనిచేయకపోతే - అప్పుడు ఏమి చేస్తుంది? మీ శరీరాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయని నిరూపించబడిన మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. నిశ్చయత పాటించండి.
మర్యాదపూర్వకంగా ఉండటం మరియు దూకుడుగా ఉండటం మధ్య చక్కటి గీత ఉంది - మరియు చాలా మందికి ఇది నేర్చుకోవడం చాలా కష్టమైన నైపుణ్యాలలో ఒకటి. అయితే, మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించేటప్పుడు ప్రారంభించడానికి ఇది సులభమైన ప్రదేశాలలో ఒకటి.
మరుసటిసారి మీరు రెస్టారెంట్‌లో ఏదైనా ఆర్డర్ చేయాలనుకుంటే అది మర్యాదగా - కాని దృ --ంగా - లోపాన్ని తెచ్చి తీర్మానం కోసం అడగండి. చిన్న విషయాల గురించి మీరు ఎంత దృ tive ంగా ఉంటారో, మీ జీవితంలోని అన్ని కోణాల్లో మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
2. స్పాంజిగా మారండి.
ప్రజలు విశ్వాసం లేకపోవడాన్ని అనుభూతి చెందడానికి ఒక ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, వారు తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నారని భావిస్తారు. మీరు మోసపూరిత సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే - ఇతర వ్యక్తులు మీరు అనుకున్నప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట విషయం గురించి మీకు తగినంతగా తెలియదని నమ్మకం - దాన్ని అధిగమించడానికి ఉత్తమ మార్గం నేర్చుకోవడం.
వెనెస్సా విల్లానువా మరియు క్రిస్ పెరెజ్
నా మొదటి నిర్వాహక పాత్రలో, ఎలా చేయాలో తెలియని చాలా పనులు చేయమని నన్ను అడిగారు. నా అనుభవం లేకపోవడం నాకు మరియు సంస్థకు ఆటంకం కలిగించే బదులు, నేను ప్రశ్నలు అడిగాను, పుస్తకాలు చదివాను మరియు నాకు అవసరమైన జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించడానికి అదనపు ధృవపత్రాలు పొందాను.
3. ఇతరుల విజయానికి మద్దతు ఇవ్వండి (మరియు వైఫల్యం).
ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, మీ స్వంత ఆత్మవిశ్వాసం కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి ఇతరుల నైపుణ్యాలను మరియు విజయాలను హృదయపూర్వకంగా అభినందించడం. మీరు వేరొకరికి వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని కొలవడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఇతరులు తీసుకువచ్చే విలువను అర్థం చేసుకుని, నమ్మకాన్ని పెంచుకునే బదులు, మీరు అసూయపడతారు - మరియు అది ప్రతికూల ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది.
సహోద్యోగులతో వారి విజయాలు మరియు వైఫల్యాల గురించి నేను తరచూ లోతైన సంభాషణలు కలిగి ఉన్నాను - మరియు మేము వ్యక్తిగత ప్రశ్నలను అడగడానికి సిగ్గుపడము. ఇది సహజంగా నమ్మకంగా ఉన్న బలమైన మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉండటానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.
అక్కడ ఉంది విశ్వాసం మరియు విజయానికి మధ్య బలమైన సంబంధం - మీరు మరింత నమ్మకంగా కనిపిస్తారు, ఎక్కువ మంది ప్రజలు మీపై నమ్మకం ఉంచుతారు. దురదృష్టవశాత్తు, మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి సత్వరమార్గాలు లేనప్పటికీ, ఈ దశలను పాటించడం మీకు నిజమైన, దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను ఇస్తుంది.
