ఈ ఐదు పదాలు మీ జీవితాన్ని మారుస్తాయి: 'సిట్టింగ్ కొత్త ధూమపానం.' కార్యాలయంలో స్థూలకాయాన్ని తొలగించడానికి కొత్త ఉద్యమాన్ని సృష్టించినందుకు ధన్యవాదాలు, జోసెఫ్ మెక్‌క్లెండన్ III మరియు టోనీ రాబిన్స్.
ఈ సరళమైన పదబంధం ఈ రోజు అమెరికన్లు కష్టపడుతున్నదానిని సంక్షిప్తీకరిస్తుంది. మేము మా డెస్క్‌ల వద్ద టైప్ చేయడం, డ్రాయింగ్ చేయడం మరియు మా కంప్యూటర్‌లతో సంభాషించడం. మన శరీరాలు ఎక్కువసేపు కూర్చునేలా రూపొందించబడలేదు. మనకు అవసరమైనంత రోజంతా కదలడం లేదు మరియు మన శక్తి లేకపోవడాన్ని పూడ్చడానికి తప్పు 'కంఫర్ట్' ఆహారాలు తింటాము. ఇది నిజంగా విధ్వంసక క్రిందికి మురి. మేము ప్రస్తుతం es బకాయం మహమ్మారిని ఎందుకు ఎదుర్కొంటున్నామో ఆశ్చర్యపోతున్నాము.
సమాధానం చాలా సులభం మరియు ఇది మన జీవితమంతా తెలుసు: 'సరిగ్గా తినండి మరియు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి.' మా 8 గంటల పని రోజులు 10 మరియు 12 గంటల రోజులు (తరచుగా వారాంతాలతో సహా) కావడంతో సమస్య, మన శరీరానికి అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి మేము తక్కువ మరియు తక్కువ సమయాన్ని కనుగొంటున్నాము. మేము ఉదయం 5 గంటలకు లేచి జిమ్‌కు వెళ్ళడానికి సమయం తీసుకున్నా, ఆ గొప్ప పని అంతా చాలా పెద్ద నిశ్చల జీవనశైలితో కలుస్తుంది.
జాన్ స్టామోస్ ఏ జాతీయత
'సిట్టింగ్ కొత్త ధూమపానం' అన్నీ మార్చడం. 'ధూమపానం చెడ్డది' అనే భావన మనందరిలోనూ రంధ్రం చేయబడింది. ధూమపాన చర్యతో కూర్చోవడం మనం ఇప్పుడు మరింత అనుబంధించగలిగితే, అయ్యో, చూడండి!
మొదటి చూపులో, మీరు పని వద్ద కూర్చోవడం చాలా కష్టం అని మీరు అనుకోవచ్చు. మీ డెస్క్ వద్ద ఒక కుర్చీ, మీ కాన్ఫరెన్స్ గదిలో ఒక కుర్చీ, బ్రేక్ రూమ్‌లో ఒక కుర్చీ, మీ అపాయింట్‌మెంట్ వెయిటింగ్ రూమ్‌లో ఒక కుర్చీ మరియు మీరు ఎక్కడైనా ఉండాలనుకుంటున్నారు. మీరు ధూమపానంతో కూర్చోవడం ప్రారంభించగలిగితే, మీ శరీరం వెంటనే భిన్నంగా స్పందిస్తుంది. మీరు మీ కుర్చీలో పాపప్ అవ్వాలని మరియు మీ రక్తం ప్రవహించాలనుకుంటున్నారు - ఇది మీకు కావాల్సినది.
లూకాస్ జాడే జుమాన్ మరియు షానన్ సుల్లివన్
నేను అంగీకరిస్తున్నాను, నా రిజర్వేషన్లు ఉన్నాయి, కాని నేను కొత్త ఆలోచనలను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తిని. ఆఫీసులో నా మొదటి రెండు రోజులు, నేను మొత్తం 2 గంటలు (లేదా రోజుకు 1 గంట) కూర్చున్నాను. నేను నా సెల్ ఫోన్‌లో నా కాల్‌లన్నింటినీ తీసుకున్నాను. మా భవనం పెద్ద దీర్ఘచతురస్రం, కాబట్టి నా కాల్స్ సమయంలో బహిరంగ కళాశాల ట్రాక్ లాగా నేను మా అంతస్తు చుట్టూ తిరిగాను. నేను 5 మెట్ల విమానాలను పైకి క్రిందికి వెళ్ళాను. మీరు తగినంత నెమ్మదిగా నడుస్తుంటే, మీరు మీ శ్వాసను కోల్పోరు మరియు ఫోన్ యొక్క మరొక చివర ఉన్నవారికి మీరు మీ వ్యాయామ దినచర్యను నాటకీయంగా పెంచుతున్నారని తెలియదు - అంటే, నేను సాధారణంగా తీసుకునే ఒక గంటకు బదులుగా రోజంతా ఉదయం లేదా సాయంత్రం.
ఇక్కడ అర్థం చేసుకోవలసినది ఏమిటంటే, బరువు తగ్గడం కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ కార్యాలయం చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు, మీరు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తారు (మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లాగానే) మరియు మీ శక్తి పెరుగుతూనే ఉంటుంది. మీరు మరింత సజీవంగా భావిస్తారు మరియు మీరు చేసే ప్రతి పనికి శక్తి యొక్క పెరిగిన అనుభూతిని తీసుకువస్తారు. మీ శక్తి పెరిగేకొద్దీ మీ ఉత్పాదకత మెరుగుపడుతుంది.
మార్టిన్ వాన్ హాసెల్‌బర్గ్ నికర విలువ
దాని గురించి ఆలోచించు. మీరు నిలబడి, కూర్చొని వర్సెస్ కదులుతున్నట్లయితే మీ తదుపరి సమావేశం ఎంత భిన్నంగా ఉంటుంది? మీ గది 'మల్టీ టాస్క్' నిండి ఉందా లేదా శ్రద్ధ చూపుతుందా? మీరు ఎవరినైనా పట్టించుకోని విషయం గురించి డ్రోన్ చేయడానికి అనుమతిస్తారా లేదా వారు నిజంగా ఏమి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో అడగడానికి మీరు వారిని అడ్డుతారా? మీరు శక్తితో మరియు పూర్తిగా నిమగ్నమైనప్పుడు మీ మొత్తం వైఖరి మారుతుంది. సిట్టింగ్ మాకు విశ్రాంతి మరియు విడదీయడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రయత్నించు. సమావేశ గది నుండి అన్ని కుర్చీలను తీసివేసి, సమావేశ నాణ్యతలో తేడాను గమనించండి.
'సిట్టింగ్ కొత్త ధూమపానం' అనే భావనను మీరు స్వీకరించినప్పుడు, మీరు ఎంత తక్కువ కూర్చున్నారో, మీరు చేస్తున్న పనులన్నిటిలో ఎక్కువ నిశ్చితార్థం ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటారు. మీరు మీ కోసం క్రెడిట్ ఇవ్వడం కంటే మీరు చాలా బలంగా ఉన్నారు. వాస్తవానికి, మీరు మీ రోజులో ఎక్కువ భాగం నిలబడగలరు. మీ కాళ్ళు మీరు అనుకున్నంత అలసిపోవు. మరియు, వారు చేసినప్పుడు, వారు పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని గమనించండి. ఇది మొదట ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ దాని వద్ద ఉంచండి మరియు ఏ మార్పులను గమనించండి. మీరు నిలబడి ఉన్న సమయానికి మరియు మీరు పంపిణీ చేస్తున్న పని నాణ్యతకు ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉందని నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను. తక్కువ కూర్చోండి. ఇంకా చేయి. అదే విధంగా ఇతరులకు అధికారం ఇవ్వండి.
