మీరు చదివేటప్పుడు ఈ పాట వినండి ? ఇది ఒక అందం.
***
ఉన్నప్పటికీ ఆనందం ప్రాధమిక మానవ ప్రేరణ, ముగ్గురు అమెరికన్లలో ఒకరు మాత్రమే వారు చాలా సంతోషంగా ఉన్నారని చెప్పండి.
చాలా సంవత్సరాల క్రితం కోనన్ ఓ'బ్రియన్‌తో ఇంటర్వ్యూ , లూయిస్ సి. కె. కొత్తగా అమర్చిన వై-ఫై విమానంలో ఎగురుతున్నట్లు చెబుతుంది. కొత్త టెక్నాలజీ చూసి అతను ఆశ్చర్యపోయాడు. ఫ్లైట్ సమయంలో, వై-ఫై తగ్గింది. వెంటనే, అతని పక్కన ఉన్న వ్యక్తి చాలా కలత చెందాడు. 'ప్రపంచం ఈ మనిషికి రుణపడి ఉన్నప్పటికీ 10 సెకన్ల క్రితం ఉనికిలో ఉందని అతనికి మాత్రమే తెలుసు.'
లూయిస్ సి. కె. సాధారణంగా ఎగురుతూ ప్రజల అసంబద్ధ నిరాశలను వివరిస్తూ కొనసాగుతుంది. ప్రజలు దీని గురించి ఎప్పటికప్పుడు ఫిర్యాదు చేస్తారు ' ఇది నా జీవితంలో చెత్త రోజు! ఎక్కడానికి 20 నిమిషాలు పట్టింది! మేము 40 నిమిషాలు రన్‌వేపై కూర్చోవలసి వచ్చింది! '
ఇలాంటి ఫిర్యాదులను మేము ఎప్పటికప్పుడు వింటాము. మానవులు అస్సలు ఎగరలేరు అనేది ఎంత నమ్మశక్యం కాదని మనం మరచిపోయినట్లు.
జీవితంలో జరుగుతున్న విశేషమైన విషయాలను మనం ఎంత త్వరగా తీసుకోవాలి?
ఫిర్యాదు చేయడం ఎందుకు అంత సులభం?
మనం ప్రతికూలతపై ఎందుకు దృష్టి పెడతాము?
ప్రతిదీ అద్భుతమైనది మరియు ఎవరూ సంతోషంగా లేరు.
ఏదేమైనా, ప్రపంచంలోని అద్భుతమైన పురోగతి లేకుండా కూడా ఆనందాన్ని సులభంగా సాధించవచ్చు.
మన చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో రియాక్టివ్‌గా కాకుండా, సంతోషంగా ఉన్నవారు వారి జీవితాలను మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తారు. మీరు మీ జీవితంపై అసంతృప్తిగా ఉంటే, మీ కంటే ఎవరు లేదా ఇంకెవరు నిందించగలరు? మరియు మీరు ఒకరిని లేదా వేరొకరిని నిందించగలిగితే, నింద మీ జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది?
అందరికీ చెడ్డ విషయాలు జరుగుతాయి. కానీ జీవితం మీకు ఏమి జరుగుతుందో కాదు. ఇది మీరు ముందుగానే ఎలా స్పందిస్తారనే దాని గురించి.
కింది 10 ప్రవర్తనలు, వర్తింపజేస్తే, మీ జీవితాన్ని మారుస్తుంది. నాకు స్పష్టంగా చెప్పనివ్వండి, మీరు ఈ పనులు చేస్తే, మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.
1. నిర్దిష్ట ఫలితాల అవసరాన్ని వీడండి
జీవితంలో ప్రతిదీ మేము ఎలా ప్లాన్ చేస్తాము. ఎదురుదెబ్బలు ఉన్నాయి. స్టఫ్ జరుగుతుంది. మేము గందరగోళంలో ఉన్నాము. నిర్దిష్ట ఫలితాలపై ఆనందాన్ని ఎక్కువగా చూడటం మరియు ఆధారపడటం దు .ఖానికి దారితీస్తుంది. నా భార్య నేను దాదాపు మూడేళ్లుగా గర్భవతి కావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. ఇది కఠినమైనది. మేము సంతోషంగా ఉండటానికి, వర్షం లేదా ప్రకాశిస్తూ నేర్చుకోవలసి వచ్చింది.
ప్రముఖ నటుడు జెరెమీ పివెన్ ఇటీవల ఇంటర్వ్యూ చేశారు సక్సెస్ మ్యాగజైన్ . ఇంటర్వ్యూలో, అతను ఒక నటుడిగా, పని చేయడానికి ఏకైక మార్గం బయటికి వెళ్లి నిర్దిష్ట పాత్రల కోసం ఆడిషన్ చేయడమే.
చాలా మంది నటులు / నటీమణులు ఎదుర్కొంటున్న సవాలు ఏమిటంటే వారు తమదైన రీతిలో ప్రవేశిస్తారు. వారు ఎంత హోంవర్క్ చేసినా ఫర్వాలేదు. వారు ఒక నిర్దిష్ట ఫలితంతో ముడిపడి ఉంటే, వారు ప్రస్తుతానికి ఉండలేరు. వారు నిజంగా తమ కళను ప్రదర్శించలేరు. వారు నిరాశగా వస్తారు. వారు తమదైన రీతిలో పొందుతారు. వారి పనితీరు అది కావచ్చు.
ఒక నిర్దిష్ట ఫలితం గురించి చింతించటం మానేసినప్పుడు, అతను తన ఆడిషన్ల సమయంలో హాజరుకాగలిగాడని జెరెమీ చెప్పాడు. అతను ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారో అతను పూర్తిగా ఉండగలిగాడు. ఇతరులు తనను తాను కోరుకుంటున్నట్లు అతను భావించలేదు. అతను తన కళను ప్రదర్శించాడు.
అతను గిగ్ పొందకపోతే, వారు దానిని పొందలేదు లేదా అది సరైనది కాదు. అందువలన అతను తరువాతి వైపుకు వెళ్తాడు. ఈ విధంగా, అతను కలిగి ఉండవలసిన ఉద్యోగాలు పొందగలడు. అతను పొందగలిగేదాన్ని పొందటానికి మాత్రమే ప్రయత్నించడు.
2. మీ స్వంత విజయం మరియు ఆనందాన్ని నిర్వచించండి
'ప్రతిఒక్కరికీ ప్రతిదీ ఉండండి మరియు మీరు మీ కోసం ఏమీ ఉండరు.'? -? జాన్ రష్టన్
ఇద్దరు మనుషులు ఒకేలా ఉండరు. కాబట్టి మనకు విజయానికి ఒక ప్రమాణం ఎందుకు ఉండాలి? సమాజం యొక్క విజయ ప్రమాణాన్ని కోరడం అంతులేని ఎలుక-జాతి. మీ కంటే మంచి ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. మీకు ఎప్పటికీ సమయం ఉండదు ప్రతిదీ.
బదులుగా, ప్రతి నిర్ణయానికి అవకాశ ఖర్చు ఉందని మీరు గుర్తించారు. మీరు ఒకదాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు ఒకేసారి లేదు అనేక ఇతరాలను ఎంచుకోండి. మరియు అది సరే. అసలైన, ఇది అందంగా ఉంది ఎందుకంటే మన అంతిమ ఆదర్శాన్ని ఎన్నుకోవాలి. విజయం, సంపద మరియు ఆనందాన్ని మన స్వంత పరంగా మనం నిర్వచించాలి ఎందుకంటే మనం చేయకపోతే సమాజం మనకోసం చేస్తుంది? -? మరియు మనం ఎప్పుడూ తగ్గిపోతాము.
మేము ఎల్లప్పుడూ కోరుకుంటున్నాము. మనల్ని పోల్చడం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో పోటీ పడటం మేము ఎల్లప్పుడూ ఇరుక్కుపోతాము. మన జీవితాలు తదుపరి గొప్పదనం కోసం అంతులేని రేసుగా ఉంటాయి. మేము ఎప్పుడూ సంతృప్తిని అనుభవించము.
బ్రయానా నోయెల్ ఫ్లోర్స్ తల్లిదండ్రుల జాతీయత
3. మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాలకు 100 శాతం కట్టుబడి ఉండండి
'మన స్వంత నియమాలను ఉల్లంఘించగలమని మనలో చాలా మంది మనల్ని ఒప్పించారు' ఇది ఒక్కసారి మాత్రమే. ' మన మనస్సులలో, మేము ఈ చిన్న ఎంపికలను సమర్థించగలము. ఆ విషయాలు ఏవీ, అవి మొదట జరిగినప్పుడు, జీవితాన్ని మార్చే నిర్ణయంలా అనిపించవు. ఉపాంత ఖర్చులు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ ఆ నిర్ణయాలు ప్రతి ఒక్కటి చాలా పెద్ద చిత్రంగా తయారవుతాయి, మీరు ఎప్పటికీ ఉండకూడదనుకునే వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మారుస్తుంది. '? -? క్లేటన్ క్రిస్టెన్సేన్
ప్రజలు స్వీయ విధ్వంసానికి నిజంగా మంచివారు. మేము మా లక్ష్యాలకు మరియు ఆదర్శాలకు విరుద్ధమైన మార్గాల్లో స్థిరంగా ప్రవర్తిస్తాము. ఇది అసంబద్ధం. మహాత్మా గాంధీ చెప్పినట్లు, 'మీరు ఏమనుకుంటున్నారో, మీరు చెప్పేది మరియు మీరు చేసేది సామరస్యంగా ఉన్నప్పుడు ఆనందం.' మీరు ఏమి చేయాలి మరియు మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలి అనేదాని మధ్య చిన్న అంతరం? -? మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.
అందువల్ల, 98 శాతం నిబద్ధత కంటే 100 శాతం నిబద్ధత సులభం అని క్లేటన్ క్రిస్టెన్సేన్ చెప్పారు. మీరు దేనికోసం పూర్తిగా కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు, నిర్ణయం తీసుకోబడింది. పర్యవసానంగా, ఆ విషయానికి సంబంధించి, భవిష్యత్ నిర్ణయాలన్నీ తీసుకోబడ్డాయి.
మీరు 100 శాతం కట్టుబడి ఉంటే తప్ప, మీరు ఎల్లప్పుడూ బాహ్య పరిస్థితులకు బాధితులవుతారు. సంకల్ప శక్తిపై ఆధారపడటం ద్వారా, మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువసార్లు విరిగిపోతారు. ప్రజలు తమ పనితీరును ఎక్కువగా పెంచుతారని పరిశోధనలో తేలింది. అవకాశాలు, మీరు బహుశా ఆలోచించండి మీరు నిజంగా ఉన్నదానికంటే మీ పరిష్కారాలలో బాగా చేస్తున్నారు.
మీరు 100 శాతం కట్టుబడి ఉంటే, మీరు ఇకపై సంకల్ప శక్తిపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు. పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా మీ నిర్ణయం ఇప్పటికే తీసుకోబడింది. మన అత్యున్నత ఆదర్శాలకు వెలుపల దేనికీ 'నో' చెప్పడం చాలా సులభం అవుతుంది. ఇది రియాక్టివ్‌గా కాకుండా చురుకుగా జీవిస్తోంది.
4. మీకు ఇప్పటికే ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి
'సమృద్ధి మరియు లేకపోవడం [సమృద్ధి] రెండూ మన జీవితాల్లో ఏకకాలంలో, సమాంతర వాస్తవాలుగా ఉన్నాయి. మనం ఏ రహస్య ఉద్యానవనానికి మొగ్గు చూపుతామో అది ఎల్లప్పుడూ మన చేతన ఎంపిక ... మన జీవితాల్లో తప్పిపోయిన వాటిపై దృష్టి పెట్టకూడదని ఎంచుకున్నప్పుడు, కానీ ఉన్న సమృద్ధికి కృతజ్ఞతలు? -? ప్రేమ, ఆరోగ్యం, కుటుంబం, స్నేహితులు, పని, ప్రకృతి యొక్క ఆనందాలు, మరియు మనకు [ఆనందాన్ని] తెచ్చే వ్యక్తిగత ప్రయత్నాలు? - “భ్రమ యొక్క బంజర భూమి పడిపోతుంది మరియు మేము భూమిపై స్వర్గాన్ని అనుభవిస్తాము. '? -? సారా బాన్ బ్రీత్నాచ్
ఆనందం కృతజ్ఞత వలె సులభం. కృతజ్ఞత పాటించే వ్యక్తులు స్థిరంగా సాధన చేస్తారని మానసిక పరిశోధనలో తేలింది ప్రయోజనాల హోస్ట్‌ను నివేదించండి:
భౌతిక
- బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు
- నొప్పులు మరియు నొప్పులతో బాధపడటం తక్కువ
- తక్కువ రక్తపోటు
- ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని బాగా చూసుకోండి
- ఎక్కువసేపు నిద్రపోండి మరియు మేల్కొన్న తర్వాత మరింత రిఫ్రెష్ అవుతారు
మానసిక
- సానుకూల భావోద్వేగాల యొక్క ఉన్నత స్థాయిలు
- మరింత హెచ్చరిక, సజీవంగా మరియు మేల్కొని
- మరింత ఆనందం మరియు ఆనందం
- మరింత ఆశావాదం మరియు ఆనందం
సామాజిక
- మరింత సహాయకారి, ఉదార మరియు దయగల
- మరింత క్షమించేది
- మరింత అవుట్గోయింగ్
- తక్కువ ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది
ఈ ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు కృతజ్ఞత లేకుండా దేనిపై దృష్టి పెడతారు వారికి లేదు. ఒక సంస్కృతిగా, మేము వ్యర్థమైన మరియు క్రమశిక్షణ లేని వినియోగదారులుగా మారాము. గడ్డి ఎల్లప్పుడూ మరొక వైపు పచ్చగా ఉంటుంది. సరికొత్త మరియు ఉత్తమమైన వాటిని కలిగి ఉండటానికి స్థిరమైన ప్రయత్నం.
మీరు కనికరం లేకుండా ఎక్కువ కావాలనుకున్నప్పుడు మరియు మీ వద్ద ఉన్నవాటిని సరిగ్గా అభినందించనప్పుడు మీరు ఆనందాన్ని ఎలా పొందగలరు?
మీరు మరింత కృతజ్ఞతతో ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవలసిన సమయం ఇది. మీ ఆనందం దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కృతజ్ఞతపై ప్రపంచంలోని ప్రముఖ నిపుణులలో ఒకరైన డాక్టర్ ఎమ్మన్స్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు మరింత కృతజ్ఞతతో 10 మార్గాలు:
కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచండి
సాధారణ సంఘటనలు, మీ వ్యక్తిగత లక్షణాలు లేదా మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో అనుసంధానించబడిన కృతజ్ఞతా క్షణాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి రోజువారీ సమయాన్ని కేటాయించండి. ఇది మీ సాధారణ, రోజువారీ జీవితంలో కృతజ్ఞతను నేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అప్పుడప్పుడు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ప్రయత్నించడం నుండి కృతజ్ఞత గల వ్యక్తిగా మారడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. చేయటం నుండి వెళ్ళడమే లక్ష్యం ఉండటం.
మీరు అనుభవించిన కఠినమైన మరియు సవాలు విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
మీరు ఎదుర్కొన్న సవాళ్ళ గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు మరియు ప్రతిబింబించేటప్పుడు, మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న చోట మీరు పూర్తిగా ఆలింగనం చేసుకుంటారు.
ఈ మూడు ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి
మీరు మీ జీవితంలోని ఏ అంశాన్ని అయినా ప్రతిబింబించవచ్చు మరియు ఈ మూడు ప్రశ్నలను లోతుగా పరిశీలించవచ్చు:
- '__ నుండి నేను ఏమి అందుకున్నాను?'
- 'నేను __ కి ఏమి ఇచ్చాను?'
- 'నేను ఏ ఇబ్బందులు, ఇబ్బందులు ఎదుర్కొన్నాను?'
ఈ ప్రశ్నలు మీ జీవితంలోని వ్యక్తులను లేదా విషయాలను వేరే కోణం నుండి చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. వాటిని పెద్దగా పట్టించుకోకుండా మరియు మీరు ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో గ్రహించడానికి అవి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
కృతజ్ఞతా ప్రార్థనలను నేర్చుకోండి
అనేక ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయాలలో, కృతజ్ఞతా ప్రార్థనలు ప్రార్థన యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన రూపంగా పరిగణించబడతాయి. ఈ ప్రార్థనలు వ్యక్తిని వారి అత్యున్నత శక్తి వనరుగా మారుస్తాయి. ఇంత ఉదారంగా ప్రసాదించబడిన దైవిక కృపను గ్రహించడానికి ఇది వారిని అనుమతిస్తుంది. ఇది వ్యక్తి ఉన్నత మరియు మంచి జీవన విధానాలను అన్వేషించడానికి అనుమతిస్తుంది.
మీ స్పృహలోకి రండి
సాహిత్యపరంగా, మన శరీరంతో మరింత లోతుగా కనెక్ట్ అవ్వడం అది ఏమిటో చూడటానికి అనుమతిస్తుంది: అద్భుతమైన మరియు అద్భుత బహుమతి. మేము తాకినప్పుడు, చూడటం, వాసన, రుచి మరియు వినేటప్పుడు మరింత పూర్తిగా ఉండటం మానవుడు మరియు సజీవంగా ఉన్నందుకు ప్రశంసలను సులభతరం చేస్తుంది. ఈ విధంగా, కృతజ్ఞత మన జీవించిన అనుభవాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
దృశ్య రిమైండర్‌లను ఉపయోగించండి
కృతజ్ఞతకు రెండు ప్రధాన అవరోధాలు మతిమరుపు మరియు బుద్ధిపూర్వక అవగాహన లేకపోవడం. పర్యవసానంగా, దృశ్య రిమైండర్‌లను సాధారణ ప్రదేశాల్లో ఉంచడం కృతజ్ఞతా ఆలోచనలను ప్రేరేపిస్తుంది. డాక్టర్ ఎమ్మన్స్ ఉత్తమ దృశ్య రిమైండర్‌లు ప్రజలు అని కనుగొన్నారు.
కృతజ్ఞత పాటించడానికి వ్యక్తిగత ప్రతిజ్ఞ చేయండి
ప్రవర్తనను నిర్వహించడానికి ప్రమాణం చేయడం చర్య అమలు అయ్యే అవకాశాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. పర్యవసానంగా, మీరు మరింత కృతజ్ఞతతో ఉండబోతున్నారని వ్యక్తిగత మరియు బహిరంగ ప్రకటన చేయాలి. దాన్ని వ్రాయు. దీన్ని సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయండి. మీ స్నేహితులకు మరియు సన్నిహితులకు చెప్పండి.
ఒళ్లు దగ్గర పెట్టుకొని మాట్లాడు
కృతజ్ఞత లేని వ్యక్తులు ఉపయోగించని పదాలను కృతజ్ఞత గల వ్యక్తులు ఉపయోగిస్తారు. వారు తరచుగా బహుమతులు, ఇచ్చేవారు, దీవెనలు, దీవించినవారు, అదృష్టం, అదృష్టం మరియు సమృద్ధి వంటి పదాలను ఉపయోగిస్తారు. మీ పదజాలంలో ఈ పదాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మరిన్ని విషయాలను మీరు గుర్తిస్తారు. అదనంగా, మీ భాషలో, ఎంత అంతర్గతంగా మంచిదనే దానిపై దృష్టి పెట్టవద్దు మీరు ఉన్నాయి. బదులుగా, మీ కోసం మంచి విషయాలు మరియు ఇతర వ్యక్తులు ఎలా ఉన్నారో మాట్లాడండి. ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న సమృద్ధిని గ్రహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. విశ్వం మరియు దానిలోని ప్రతి ఒక్కరూ మీ న్యాయవాది.
కదలికల ద్వారా వెళ్ళండి
కృతజ్ఞతతో కూడిన కదలికలు నవ్వడం, ధన్యవాదాలు చెప్పడం మరియు కృతజ్ఞతా లేఖలు రాయడం. మీరు ఈ పనులు చేసినప్పుడు, మీరు మీ జీవితంలో కృతజ్ఞతా భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపిస్తారు. మరింత తరచుగా ధన్యవాదాలు చెప్పండి. మీరు ప్రజలను ఎక్కువగా ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పండి. యాదృచ్ఛిక అపరిచితులని మీరు దాటినప్పుడు వారిని నవ్వండి. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాదు, అంటువ్యాధి. ప్రజలు అద్దాలు. వారు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు తిరిగి నవ్వుతారు. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనుకూలత యొక్క మార్పు ప్రతిచర్యను సృష్టిస్తుంది. అలల ప్రభావాలు అంతంత మాత్రమే.
పెట్టె లోపల ఆలోచించండి
కొత్త పరిస్థితులను మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి సృజనాత్మకంగా చూడాలని డాక్టర్ ఎమ్మన్స్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ జీవితంలో మీరు కృతజ్ఞతతో సమయం గడపలేదు? కృతజ్ఞత యొక్క ప్రవాహాన్ని సృష్టించే మీ జీవితంలో మీరు ఏమి చేర్చగలరు? దాన్ని కలపండి. కృతజ్ఞత ఇరుకైన మూలాల నుండి మాత్రమే వస్తుందని అనుకోకండి.
5. 'ఐ లవ్ యు' మోర్
ఇది వింతగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను మీరు ప్రేమిస్తున్నారని చెబితే, వారు ఎగిరిపోతారు. ఒకప్పుడు పాలినేషియన్ మిషనరీ నాకు తెలుసు ప్రతి ఒక్కరూ అతను వారిని ప్రేమించాడు. అతను నిజాయితీపరుడని స్పష్టమైంది.
నేను ఎందుకు చేశానని అడిగాను. అతను నాకు చెప్పిన విషయాలు నా జీవితాన్ని మార్చాయి. 'నేను వారిని ప్రేమిస్తున్నానని ప్రజలకు చెప్పినప్పుడు, అది వారిని మార్చడమే కాదు, అది నన్ను మారుస్తుంది. పదాలు చెప్పడం ద్వారా, నేను ఆ వ్యక్తిపై ఎక్కువ ప్రేమను అనుభవిస్తున్నాను. నేను నా చుట్టూ ఉన్న ప్రజలకు నేను వారిని ప్రేమిస్తున్నాను. వారు నన్ను ఎంతో విలువైనదిగా భావిస్తారు. నన్ను తెలిసిన వారు దీనిని ఆశించారు. నేను చెప్పడం మర్చిపోయినప్పుడు, వారు దానిని కోల్పోతారు. '
రచయిత హ్యారియెట్ బీచర్ స్టోవ్ అన్నారు, 'సమాధులపై కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న మాటలు చెప్పని పదాలు మరియు పనులు రద్దు చేయబడవు.'
నా భార్య లారెన్ రోజూ మా పిల్లలకు చెబుతున్నట్లు, 'ఆనందానికి రహస్యం మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ సంతోషపెట్టడమే.' అప్రమేయంగా, ఇతరులకు ఆనందాన్ని కలిగించే సంతృప్తి మీకు లభిస్తుంది మరియు వారి సానుకూల శక్తి మీకు తిరిగి వస్తుంది.
6. మీ కలల వైపు అభిరుచులు పెట్టుకోండి
చాలా మంది హాబీలు కేవలం హాబీలే. మరియు అది సరే. వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోవడం మంచిది. ఏదేమైనా, ఒక వ్యక్తి దేనిలోనైనా విశ్రాంతి అనుభవించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. మీ పని మీ విశ్రాంతిగా మారగలదా? -? ఇది అక్షరాలా మిమ్మల్ని చైతన్యం నింపుతుంది.
నా జీవితం ఎక్కడికి వెళ్లాలని నేను నిర్ణయించుకున్నాను, నా జీవిత దృష్టి, నేను స్పృహతో అభిరుచులను ఎంచుకున్నాను, అది నన్ను అక్కడకు తీసుకువెళుతుంది. ఈ అభిరుచులలో కొన్ని వ్యాయామం, చదవడం, రాయడం, జర్నలింగ్, లోతైన మరియు అర్ధవంతమైన సంభాషణలు మరియు ప్రకృతిలో ఉండటం. ఈ హాబీలు నన్ను రిఫ్రెష్ చేస్తాయి మరియు అదే సమయంలో నా కలల వైపు నెట్టివేస్తాయి.
7. ఈ రోజు మీరు ఏమి చేయగలరో రేపు టిల్ కోసం వేచి ఉండకండి
'నేను పదమూడు మరియు నా సోదరుడు పది సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, తండ్రి మమ్మల్ని సర్కస్‌కు తీసుకువెళతానని వాగ్దానం చేశాడు. కానీ భోజన సమయంలో ఫోన్ వచ్చింది; కొన్ని అత్యవసర వ్యాపారానికి అతని దృష్టి డౌన్ టౌన్ అవసరం. మేము నిరాశకు గురయ్యాము. అప్పుడు అతను [ఫోన్‌లోకి], 'లేదు, నేను దిగను. ఇది వేచి ఉండాలి. '
'అతను తిరిగి టేబుల్ దగ్గరకు వచ్చినప్పుడు, తల్లి నవ్వింది. 'సర్కస్ తిరిగి వస్తూ ఉంటుంది, మీకు తెలుసా,' [ఆమె చెప్పింది.]
'' నాకు తెలుసు, '' అన్నాడు తండ్రి. 'కానీ బాల్యం లేదు.' '? -? ఆర్థర్ గోర్డాన్
ఇప్పుడు ఆలింగనం చేసుకోవడం వల్ల ఆనందం వస్తుంది. ఆ క్షణాలు మిమ్మల్ని దాటనివ్వవు. గ్రెగ్ మెక్‌కీన్, రచయిత ఎసెన్షియలిజం, 'ముఖ్యమైన సమావేశంలో' ఉండటానికి తన బిడ్డ జన్మించిన కథ గురించి చెబుతుంది.
సంభావ్య క్లయింట్ పని పట్ల తన నిబద్ధతతో ఆకట్టుకుంటారని అతను భావించాడు. బదులుగా, పాత్రలో లోపం వలె అటువంటి స్మారక క్షణాన్ని కోల్పోవాలనే అతని నిర్ణయాన్ని వారు చూశారు. ఆ క్షణం గ్రెగ్‌కు ఒక మలుపు తిరిగింది. వాస్తవానికి, అతని జీవితం గురించి ప్రతిదీ మార్చడానికి ఇది అతనిని ప్రేరేపించింది. అతను ఇప్పుడు తన జీవితం నుండి ప్రాముఖ్యమైన మరియు అవసరం లేని ప్రతిదాన్ని తొలగిస్తాడు.
జీవితంలో ఏదీ శాశ్వతం కాదు. పిల్లలు పెరుగుతారు. స్నేహితులు దూరంగా కదులుతారు. మన ప్రియమైనవారు ఈ జీవితం నుండి వెళతారు. వర్తమానంలో జీవిద్దాం మరియు చాలా ఆలస్యం కావడానికి ముందే మన జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయాలను అభినందిద్దాం.
సమయం యొక్క భవిష్యత్తు విలువ ప్రస్తుత విలువ కంటే చాలా తక్కువ. అయినప్పటికీ, భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక రోజు ప్రజలు ఆనందాన్ని వాయిదా వేస్తారు. అలా చేస్తే, వారు క్షణం అనుభవించడం మరియు ఇప్పుడు సంతోషంగా ఉండటం కోల్పోతారు. ప్రయాణంలో మీరు ఆనందాన్ని పొందాలి, ఎందుకంటే నిజంగా గమ్యం లేదు. లక్ష్యాలు అంటే అంతం కాదు. పురోగతి శాశ్వతమైనది. ప్రక్రియ ప్రతిదీ.
8. మిమ్మల్ని భయపెట్టే ప్రతిరోజూ ఏదో ఒకటి చేయండి
సంతోషంగా ఉన్నవారు తమ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడతారు. మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేయకపోతే మీరు ఎదగలేరు. మరియు పెరుగుదల ఆనందం యొక్క అవసరం. మీరు పెరుగుతున్నట్లయితే, మీరు నెమ్మదిగా క్షీణిస్తున్నారు మరియు చనిపోతున్నారు.
ఎలివేటెడ్ రిస్క్ మిమ్మల్ని మరింత సజీవంగా భావిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ప్రవాహ స్థితిలో ఉంచుతుంది? -? ఇది మీ అత్యున్నత స్థాయిలో మీరు అనుభూతి చెందే మరియు ప్రదర్శించే సరైన చేతన స్థితి. మీరు చేస్తున్న పనిలో మీరు పూర్తిగా కలిసిపోతారు? -? స్వచ్ఛమైన ఉనికి.
మీరు పనులు చేసినప్పుడు మార్గం మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల, మీరు సహజంగా మీ చేతన స్థాయిని పెంచుతారు. మీరు అధిక ప్రమాదం మరియు వైఫల్యం యొక్క అధిక సంభావ్యత కలిగిన పనులను చేసినప్పుడు, మీరు సాధారణంగా చేసేదానికంటే భిన్నంగా ఆలోచించవలసి వస్తుంది. మీరు సృజనాత్మకంగా మరియు వినూత్నంగా ఉండవలసి వస్తుంది.
పాపం, చాలా మంది ప్రజలు చిన్న, సురక్షితమైన మరియు సులభంగా జీవితాన్ని ఆడుతారు. వారు అనుసరించే లక్ష్యాలు తార్కికమైనవి. ప్రమాదం యొక్క తక్కువ అంశం మరియు విశ్వాసం కోసం తక్కువ అవసరం ఉంది.
పర్యవసానంగా, మీరు మీ జీవితంలో పెద్ద నష్టాలను తీసుకోవాలి. మీకు సజీవంగా అనిపించే పనులను చేయండి మరియు ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేయండి. వాస్తవానికి, దీనితో మరిన్ని వైఫల్యాలు వస్తాయి. కానీ మీరు విఫలం కాకపోతే, మీరు పెరుగుతున్నారు. జీవితంలో ఉదాసీనతను అనుభవించే బదులు, మీరు రోలర్-కోస్టర్ ఆఫ్ ఎమోషన్స్‌ను ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు. మనకు ఎప్పుడూ దు .ఖం కలగకపోతే ఆనందాన్ని మెచ్చుకోలేము. మనకు ఎంత నొప్పి మరియు భయం అనిపిస్తే అంతగా మనం ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని గ్రహించగలము మరియు అభినందిస్తాము.
9. 'అత్యవసరం' ముందు 'ముఖ్యమైనవి' ఉంచండి
చాలా మంది ప్రజలు తమ సమయాన్ని అత్యవసరమైన, కాని ముఖ్యమైన విషయాల కోసం గడుపుతారని స్టీఫెన్ కోవీ చెప్పారు. మేము మేల్కొన్నాము మరియు వెంటనే మా ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేస్తాము. ఈ విధంగా, మేము మా జీవితాలను ప్రోయాక్టివ్ మోడ్ కాకుండా రియాక్టివ్‌పై ఉంచాము. అన్నింటికంటే, ఇమెయిల్ కేవలం డేటాబేస్ ఇతర వ్యక్తుల అజెండా.
బదులుగా, సంతోషంగా ఉన్నవారు ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైన విషయాలను మొదటి స్థానంలో ఉంచుతారు. ముఖ్యమైనది మాత్రమే కాదు, ముఖ్యమైనది మరియు అత్యవసరం. ముఖ్యమైన అంశాలు వ్యాయామం, మంచి పుస్తకాలు చదవడం, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం, మీ పత్రికలో రాయడం మరియు మీరు ఇష్టపడే వారితో సమయం గడపడం. ఈ విషయాలు ఏవీ అత్యవసరం కాదు. రేపు వరకు మనం వీటిని తేలికగా నిలిపివేయగలమా? -? ఇది చివరికి ఎప్పుడూ ఉండదు. ప్రపంచంలో అత్యంత సంతోషకరమైన మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తులు తమ సమయాన్ని ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.
నా అభిమాన అత్యవసర కాని ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి నాది ఉదయం దినచర్య . నేను నా పని దినాన్ని ప్రారంభించడానికి చాలా గంటలు ముందు మేల్కొంటాను. నేను ధ్యానం మరియు కృతజ్ఞత మరియు సమృద్ధి ప్రదేశంలో నన్ను ఉంచమని ప్రార్థిస్తున్నాను. అప్పుడు నేను వ్యాయామం లేదా యార్డ్ పనితో నా శరీరాన్ని కదిలిస్తాను. నేను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటాను, నా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను చదువుతాను, ఉద్ధరించే కంటెంట్‌ను వింటాను మరియు నా లక్ష్యాల వైపు నన్ను తరలించడానికి కనీసం ఒక పని అయినా చేస్తాను.
10. ఉత్తమమైన వాటిని కొనసాగించడం మంచిది
జీవితంలో చాలా విషయాలు మంచివి, గొప్పవి కూడా. మేము వాటిని చేయాలి అని కాదు. లో గుడ్ టు గ్రేట్, ప్రతిరోజూ జీవితంలో ఒక్కసారి అవకాశాలు వస్తాయని జిమ్ కాలిన్స్ చెప్పారు. చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవిత దృష్టితో సరిపడకపోయినా, తమకు వచ్చే గొప్ప అవకాశాన్ని తీసుకుంటారు. పర్యవసానంగా, చాలా మంది ప్రజల జీవితాలు వెయ్యి వేర్వేరు దిశల్లో కదులుతున్నాయి. వారు స్పృహతో ఏక దిశలో ముందుకు సాగలేరు.
మరోవైపు, సంతోషంగా ఉన్నవారు అద్భుతమైన అవకాశాలను కూడా వద్దు. భద్రత కోసం వారు స్వేచ్ఛను త్యాగం చేయరు. వారు పరధ్యానంతో పట్టాలు తప్పరు? -? సెక్సీ మరియు ఆకర్షణీయమైన పరధ్యానం కూడా.
జీవితంలో చాలా తక్కువ విషయాలు ఉత్తమమైనది. మీ జీవితం ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలిస్తేనే మీకు ఏది ఉత్తమమో మీరు నిర్ణయించవచ్చు. మంచి కార్యకలాపాలలో నిరంతరం పాల్గొనకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు ఉత్తమమైన వాటిని కోల్పోకండి.
ముగింపు
వర్తమానంలో సంతోషంగా ప్రజలు నివసిస్తున్నారు. వారు చాలా ముఖ్యమైన సందర్భాలను కోల్పోరు. వారు కలిగి ఉన్నదానికి వారు చాలా కృతజ్ఞతలు. వారు తమ జీవితాలను ముఖ్యమైన మరియు అవసరమైన వాటిపై కేంద్రీకరిస్తారు. కొన్ని ఉత్తమమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి వారు చాలా మంచి అవకాశాలను వదులుకుంటారు.
