ప్రధాన ప్రజలు మీరు ఎక్కువ పని చేస్తున్నారా? విచ్ఛిన్నం కోసం మీరు ట్రాక్‌లో ఉన్న 9 సంకేతాలు

మీరు ఎక్కువ పని చేస్తున్నారా? విచ్ఛిన్నం కోసం మీరు ట్రాక్‌లో ఉన్న 9 సంకేతాలు

రేపు మీ జాతకం

నేను 23 మంది విజయవంతమైన పారిశ్రామికవేత్తలను ఇంటర్వ్యూ చేసాను మరియు వారి అతిపెద్ద ఆరోగ్య తప్పిదం ఏమిటని వారిని అడిగాను. నేను 23 విభిన్న స్పందనలను ఆశించాను. బదులుగా, నాకు అదే ఒకటి వచ్చింది. ఇది ఎప్పుడూ జరుగుతుంది.

అనుభవజ్ఞులైన ప్రాణాంతక వ్యాధులు (క్యాన్సర్ లేదా గుండెపోటు వంటివి), బలహీనపరిచే విచ్ఛిన్నాలు మరియు ఇతర ప్రాణాంతక ఆరోగ్య సంక్షోభాలను నేను ఇంటర్వ్యూ చేసిన చాలా మంది పారిశ్రామికవేత్తలు.

వారి శరీరాలు విరిగిపోయినంత కాలం శారీరక మరియు మానసిక అలసట యొక్క లక్షణాలను విస్మరించినందుకు వారంతా చింతిస్తున్నాము.

ఆ తొమ్మిది కథలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. సమిష్టిగా, ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ మా # 1 ప్రాధాన్యతగా ఉండాలని వారు మేల్కొలుపు కాల్‌గా పనిచేస్తారు. అది లేకుండా, మరేమీ ముఖ్యం కాదు.

ఈ కథల నుండి మీరు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఎలా నేర్చుకోరు. మీకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం మీకు గుర్తు చేయబడుతుంది: ఈ రోజు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎందుకు మీరు ఇతర బాధ్యతలు మరియు కట్టుబాట్లలో మునిగిపోవచ్చు.

మీరు రోజూ క్రింద ఏదైనా లక్షణాలను అనుభవిస్తే (నేను ఇంటర్వ్యూ చేసిన వ్యవస్థాపకులు చేసినట్లు), అప్పుడు ఈ వ్యాసం మీ కోసం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది:

మీరు ముందుగా ఉన్న పరిస్థితిని విస్మరించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది

ఒత్తిడి మరియు అధిక పని మిమ్మల్ని కొత్త అనారోగ్యాలకు గురిచేయవు; అవి ముందుగా ఉన్న పరిస్థితులను పెంచుతాయి. మీరు ముందుగా ఉన్న పరిస్థితిని తీవ్రంగా పరిగణించనప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఈ క్రింది నాలుగు కథలు చూపుతాయి.

1) మేము ఆఫీసు అంతస్తులో పడుకున్నాము. మేము వారానికి 90-100 గంటలు పనిచేశాము. నా సహోద్యోగి మరణించాడు.

సెల్‌బ్రేకర్.కామ్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO అయిన జోన్ కోల్గాన్ మరియు అతని సహోద్యోగి కెవిన్ * కోసం, ఇది పనిలో మరో రోజు ఉన్నట్లు అనిపించింది, అయినప్పటికీ విషాదం మూలలో ఉంది.

కొల్గాన్ కెవిన్‌తో కొన్ని గంటల ముందు మాట్లాడాడు; వారు ఆ రోజు ఉదయం కాఫీ కోసం కలవబోతున్నారు, కాని కెవిన్ తనకు ఆరోగ్యం బాగాలేనందున తిరిగి షెడ్యూల్ చేయవలసి వచ్చింది. అతను నడకలో ఇబ్బంది పడ్డాడు, మిలటరీలో పనిచేస్తున్నప్పుడు అతను గాయాల నుండి వచ్చాడు.

రీ షెడ్యూల్ చేసిన సమావేశానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, మరియు కెవిన్ రాలేదు, కోల్గాన్ కాల్ చేయడానికి ప్రయత్నించాడు, కాని ఎవరూ సమాధానం ఇవ్వలేదు.

'రెండు గంటల తరువాత, అతని మరణ వార్తతో మరో జట్టు సభ్యుడి నుండి నాకు కాల్ వచ్చింది' అని కోల్గాన్ చెప్పారు. 'మనమందరం దిగ్భ్రాంతికి గురయ్యాము ... వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, ఏదో భయంకరంగా ఉన్నట్లు సంకేతాలు ఉన్నాయి, కాని మనలో ఎవరూ - మరణించిన జట్టు సభ్యుడు మరియు అతని వైద్యుడితో సహా - ఆ సంకేతాలు రాబోయే మరణానికి సంకేతమని గ్రహించలేదు.'

కెవిన్ మరణానికి అతని నాడీ వ్యవస్థకు గాయాలు ఉత్ప్రేరకమని, మరియు అకస్మాత్తుగా అతని గుండె పనితీరు ఆగిపోవడానికి కారణమని వైద్యులు ఆరోపించారు, కోల్గాన్ చెప్పారు. మొత్తం బృందం తరచుగా 90 నుండి 100-గంటల వారాలు పని చేస్తుంది, దీని అర్థం జట్టు సభ్యులు తరచుగా కార్యాలయాల్లో, నేలపై, కొన్నిసార్లు పార్కింగ్ గ్యారేజీ యొక్క గట్టి కాంక్రీటుపై కూడా పడుకునేవారు, కోల్గాన్ చెప్పారు.

'ఆ విషాదం యొక్క వారసత్వం ఏమిటంటే, మనమందరం మన సమయం మరియు ఆరోగ్యం గురించి మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉన్నాము మరియు ఆరోగ్యకరమైన పని-జీవిత సమతుల్యతను కాపాడుకుంటాము' అని కోల్గాన్ చెప్పారు. 'పాఠం నేర్చుకోవడానికి ఇది ఒక భయంకరమైన మార్గం.'

* మరణించినవారి గోప్యతను కాపాడటానికి మారుపేరు

2) నేను జెట్ సెట్టింగ్ వ్యవస్థాపకుడు. అప్పుడు నేను మంచం నుండి బయటపడలేను.

పదేళ్లపాటు, జెన్నిఫర్ ఇన్నోలో తన ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్ధారణను పక్కన పెట్టి, 'ఆమె వ్యాధి ద్వారా శక్తినివ్వగలదని' అనుకున్నాడు. అలసట, శరీర నొప్పులు మరియు మెదడు పొగమంచుకు ఆమె కళ్ళు మూసుకుంది, ఎందుకంటే 'హే, నేను పెద్ద విషయాల వరకు జెట్ సెట్ చేసే వ్యవస్థాపకుడిని!' ఆమె చెప్పింది.

ఆమె శరీరం మనస్సులో ఏదో భిన్నంగా ఉంది. ఒక రోజు, ఇన్నోలో మంచం నుండి బయటపడలేకపోయాడు.

'నా శరీరం నొప్పితో బాధపడుతోంది, నేను కదలలేను' అని ఇన్నోలో చెప్పారు.

ఆర్థిక మరియు శారీరక ప్రభావాలు గణనీయంగా ఉన్నాయి. ఆమె పరిస్థితి చాలా రాజీ పడింది, ఆమె చాలా సంవత్సరాలు తన పని షెడ్యూల్ను గణనీయంగా తగ్గించాల్సి వచ్చింది మరియు ఆర్థిక అంతరాలను తీర్చడానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సహాయంపై ఆధారపడింది. ఆమె శరీరంలో గణనీయమైన మంట ఆమె మెదడును ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించింది, ఆమె ఆలోచనను మందగించింది మరియు ఆమె ప్రసంగాన్ని మందగించింది.

స్టీఫెన్ కోల్బర్ట్ వయస్సు ఎంత

ఆహార పరిశ్రమలో తన జీవితాన్ని వదులుకోవడం కష్టతరమైన భాగం (ఆమె డిజిటల్ మార్గదర్శకుడు మరియు ప్రపంచంలోని మొట్టమొదటి ఫుడ్ పోడ్కాస్ట్ ఛానల్ సృష్టికర్త). ఇయానోలో ఇలా అంటాడు, 'ఆ ప్రాణనష్టం గురించి దు rie ఖించటానికి నాకు చాలా సమయం అవసరమైంది, కొంతకాలం చాలా చీకటిగా ఉంది.'

ఇప్పుడు ది కాంకోర్డియా ప్రాజెక్ట్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO అయిన ఇన్నోలో ఇంకా ఆమె వైద్య పరిస్థితిని ఎదుర్కోవలసి ఉంది, నాలుగు సంవత్సరాల కఠినమైన నియమావళి మరియు గొప్ప వైద్యుల బృందం ఆమెను సంపాదించుకుంది దాదాపు తిరిగి మామూలు స్తిథికి రావటం.

ఇప్పుడు ఆమె ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ గురించి శ్రద్ధ వహించడం పట్ల మతోన్మాదంగా ఉన్న ఆమె, ఇవన్నీ నిర్వహించేటప్పుడు ఓపికగా ఉండడం నేర్చుకుంది. 'నా భుజంపై చిన్న చిన్న మచ్చలాగే ఇది ఇక్కడే ఉందని నేను అంగీకరించాను ... ఇది నాలో ఒక భాగం మాత్రమే.'



3) 38 ఏళ్ళ వయసులో, నేను చిన్నవాడిని మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను ... నాకు గుండెపోటు వచ్చిందని నేను నమ్మలేను.

బెటర్‌వర్క్స్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO క్రిస్ డుగ్గన్ ఒక టైమ్ బాంబు. అతను మంచి స్థితిలో ఉన్నప్పటికీ, అతని 7 రోజుల పని వారాలు అతని శరీరంపై అనవసర ఒత్తిడిని కలిగిస్తున్నాయి. ఇది చివరికి ముందుగా ఉన్న పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేసింది, దీనివల్ల అతనికి 38 వద్ద గుండెపోటు వచ్చింది.

అతను గుండెపోటు వచ్చిన రోజున, అతను రోజంతా మరింత తీవ్రంగా పెరిగిన ఛాతీ నొప్పులను అనుభవించడం ప్రారంభించాడు. నొప్పులు తీవ్రమవుతున్నప్పుడు, మొదటిసారి సీఈఓ ఒక సమావేశం నుండి తనను తాను క్షమించుకున్నాడు మరియు అతని శ్వాసను పట్టుకోవడానికి బయట తన కారు వైపు అడుగు పెట్టాడు. అతను ఏదో గ్రహించినప్పుడు నిజంగా తప్పు. దుగ్గన్ తన సోదరిని పిలిచి ఆసుపత్రికి తరలించమని కోరాడు. మొదట అతను గుండెపోటుతో ఉంటాడని వైద్యులు నమ్మలేదు, ఎందుకంటే అతను చాలా చిన్నవాడు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడు. తరువాత అతనికి గుండెపోటుకు కారణమైన రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మత అయిన యాంటీఫాస్ఫోలిపిడ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. కానీ అది ప్రేరేపించిన ఒత్తిడి అని ఆయన చెప్పారు.

దుగ్గన్ ఇప్పుడు గోల్ సెట్టింగ్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు అతను శ్రద్ధ వహించే వారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం ద్వారా తన ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకుంటాడు. అతను తన భార్యతో వారానికి భోజన తేదీని కలిగి ఉంటాడు మరియు సంవత్సరానికి ఒక వారం తన తండ్రి మరియు కుమారులతో కలిసి చేపలు పట్టేవాడు.

'నేను బలంగా ఉన్నానని వాదించాను - మానసికంగా మరియు శారీరకంగా - అనుభవం ద్వారా వెళ్ళడం మరియు జీవితం చిన్నదని అర్థం చేసుకోవడం నుండి' అని డుగ్గాన్ చెప్పారు. అతను ఇప్పుడు తన ఒత్తిడి స్థాయిని తక్కువగా ఉండేలా చూసుకుంటాడు మరియు గుండెపోటుకు ముందు కంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నాడు.



4) పనిలో నా ఒత్తిడి నా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ పున rela స్థితికి కారణం కావచ్చు.

అతను తన క్యాన్సర్‌ను తన వెనుక ఉంచాడని అనుకున్న వెంటనే, అప్పటి అధ్యక్షుడు మరియు స్కూల్- ఫండ్రైజర్స్.కామ్ వ్యవస్థాపకుడు జెఫ్ సిర్లిన్ తిరిగి పనిలోకి వచ్చాడు, అతను వదిలిపెట్టిన చోటును తీయాలని నిశ్చయించుకున్నాడు. సమస్య ఏమిటంటే అతని శరీరం సిద్ధంగా లేదు. వినడానికి బదులు, తనను తాను నెట్టుకుంటూనే ఉన్నాడు.

'మునుపటి ఆదాయ లక్ష్యాలను తిరిగి పొందడానికి ఇది ఒక ఎత్తుపైకి వెళ్ళే యుద్ధం మరియు ఆ సంవత్సరం ఆదాయం 30 శాతానికి పైగా ఉంది ... మా కంపెనీ ఉన్న చోటికి చేరుకోవడానికి నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను' అని మొదట స్టేజ్ 3 తో ​​బాధపడుతున్న సిర్లిన్ చెప్పారు పెద్దప్రేగు కాన్సర్.

'నేను పెద్ద చిత్రాన్ని గ్రహించడంలో విఫలమయ్యాను: నేను ఆరోగ్యంగా లేకుంటే (లేదా సజీవంగా కూడా), నా వ్యాపారానికి నేను ఏమి మంచిది?' సిర్లిన్ చెప్పారు.

ఆ సంవత్సరం, సంస్థ తన ఆదాయ లక్ష్యాన్ని చేధించింది, కాని సిర్లిన్ క్యాన్సర్ తిరిగి వచ్చింది. ఈసారి అతనికి స్టేజ్ 4 పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చింది.

'ఆఫీసుకు తిరిగి వెళ్లడం యొక్క ఒత్తిడి చాలా త్వరగా నా క్యాన్సర్ పునరావృతానికి దారితీస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను' అని సిర్లిన్ చెప్పారు.

అతను తన ఆరోగ్యం మీద దృష్టి పెట్టడానికి ఆ వ్యాపారాన్ని అమ్మడం ముగించాడు. అతను ఇప్పుడు తన రెండవ క్యాన్సర్ పోరాటం నుండి కోలుకుంటున్నాడు మరియు క్యాన్సర్ వెల్నెస్ టీవీ అనే కొత్త వెంచర్‌పై దృష్టి సారించడంతో తనను తాను బాగా చూసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నాడు.

'నా శక్తి స్థాయి మరియు మానసిక దృష్టి నాకు అనారోగ్యానికి ముందు ఉండేది కాదు. నిజం ఇది నా కొత్త బేస్లైన్ కావచ్చు 'అని సిర్లిన్ చెప్పారు. 'నేను నియంత్రించగలిగే నా జీవిత అంశాలపై సర్దుబాటు చేసి దృష్టి పెట్టాలి.'

5) నేను డాక్టర్‌ని చూడటం మానేశాను. నెలల తరువాత, నేను క్యాన్సర్‌తో ఐసియులో మేల్కొన్నాను.

కింబర్లీ ఫింక్ తనను తాను చూసుకోవటానికి చాలా తక్కువ తేడాతో జీవితాన్ని గడుపుతున్నాడు. ఆమె రోజుకు 12 గంటలు, వారానికి ఆరు రోజులు పని చేస్తుంది. ఆమె శక్తి లేకపోవడం మరియు అలసట వంటి లక్షణాలను పొందడం ప్రారంభించినప్పుడు, విషయాలు మందగించినప్పుడు ఆమె డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ ఇస్తుందని ఆమె గుర్తించింది. కానీ జీవితం వేగవంతం అయ్యింది, కాబట్టి ఆమె లక్షణాలను కొనసాగించనివ్వండి, ఆమె ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.

డేవిడ్ గాగిన్స్ భార్య అలీజా గాగిన్స్

చివరికి, ఆమె అనారోగ్యాలు అసాధారణ రక్తస్రావం, కటి నొప్పి మరియు breath పిరి కోసం అనేక అత్యవసర గది సందర్శనల వరకు వచ్చాయి.

ఆమె చివరి అత్యవసర గది సందర్శనలో, ఆమెను ఆసుపత్రిలో చేర్పించారు మరియు పరీక్షలలో ఆమెకు ఎండోమెట్రియల్ / గర్భాశయ క్యాన్సర్ అలాగే ఆమె lung పిరితిత్తులకు రెండు రక్తం గడ్డకట్టడం ఉన్నట్లు తెలిసింది.

'ఇది చాలా భయానకంగా ఉంది!' ఫింక్ చెప్పారు. 'హాలులో ఉన్న నా వ్యాపార భాగస్వామి (దేశవ్యాప్తంగా నివసించిన) స్వరానికి నేను ఐసియులో మేల్కొన్నాను. మేల్కొలపడానికి మంచి మార్గం కాదు! '

విజయవంతం కావడానికి ఆమె చేసిన డ్రైవ్ నిర్ధారణలో పెద్ద ఆలస్యాన్ని కలిగించింది, ఫింక్ నమ్ముతుంది మరియు తరువాతి దశలో ఆమె దూకుడుగా ఉన్న క్యాన్సర్‌లో ఆమెను ఉంచారు.

ఆమె రాడికల్ హిస్టెరెక్టోమీకి చేయవలసి వచ్చింది, తరువాత 8 నెలల కెమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్. ఆమె వయసు 32.

'పరిణామాలు చాలా పెద్దవి' అని క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి చందా ఆధారిత బహుమతి పెట్టె సేవ అయిన TREATMiNT బాక్స్ వ్యవస్థాపకుడు ఫింక్ చెప్పారు. 'నేను ఇంకా కష్టపడుతున్నాను, కానీ నా ఆరోగ్య ఖర్చుతో కాదు. మిగతా వాటికి ముందు విజయం వస్తుందని నేను ఇక అనుకోను. '



6) నేను రోజుకు 12 గంటలు పనిచేశాను. డయాబెటిస్ రావడానికి నేను ట్రాక్‌లో ఉన్నాను.

సిర్కా వెంచర్స్ ($ 10M + రాబడి) సంస్థ వ్యవస్థాపకుడు రోహిత్ అనాభేరి ఒక తప్పు చేసాడు, మరియు అది అతనికి చాలా ఖర్చు అవుతుంది. అతను తన వ్యాపారంలో గణనీయమైన భాగాన్ని సంపాదించిన ఒక ప్రధాన క్లయింట్‌కు కాలక్రమంలో నాటకీయంగా ఎక్కువ వాగ్దానం చేశాడు.

తన ప్రారంభ అంచనా పూర్తిగా అవాస్తవమని గ్రహించిన వెంటనే అంచనాలను సరిదిద్దడానికి బదులుగా, అతను తనను మరియు తన బృందాన్ని 6 నెలల వ్యవధిలో వారానికి 7 రోజులు రోజుకు 12 గంటలు పని చేయటానికి నెట్టాడు.

'క్లయింట్ యొక్క అంచనాలను అందుకోవటానికి, నేను అక్షరాలా నా వ్యక్తిగత జీవితాన్ని వదులుకోవలసి వచ్చింది' అని అనాభేరి చెప్పారు. 'నేను జంక్ ఫుడ్ మీద బింగ్ చేయడం మొదలుపెట్టాను, ఆఫీసులో నిద్రించడం ప్రారంభించాను.'

అతని జట్టులోని మిగిలిన వారు కూడా అధికంగా పని చేస్తున్నట్లు భావిస్తున్నారు. ప్రాజెక్ట్ ముగిసే సమయానికి, ధైర్యం క్షీణించింది, ఉత్పాదకత పడిపోయింది మరియు అతని 27 మంది ఉద్యోగులలో 7 మంది నిష్క్రమించారు.

అతను తన వార్షిక తనిఖీ ఉన్నప్పుడు నిజంగా రాక్ బాటమ్ కొట్టాడు. అతను 20 పౌండ్లని ఉంచాడు మరియు టైప్ II డయాబెటిస్ పొందడానికి మరియు గుండెపోటుతో బాధపడుతున్నానని డాక్టర్ చెప్పాడు.

'నేను ఏదో మార్చకపోతే, నా జీవితం మరియు సంస్థ రెండింటినీ కోల్పోయే నిజమైన అవకాశం ఉందని నేను గ్రహించాను. ఇది అర్ధవంతం కాలేదు. '

ఆ సమయం నుండి, 'నేను అన్నింటికన్నా ఆరోగ్యాన్ని ఉంచాను మరియు ఎప్పటికీ, ఎప్పటికీ, దాన్ని మళ్ళీ త్యాగం చేయకూడదని నాకోసం నిబద్ధత కలిగి ఉన్నాను ... దేనికోసం కాదు ... మినహాయింపులు లేవు.'

సాగదీయడం మరియు వ్యాయామం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు తన జీవితంలో మరియు సంస్థ సంస్కృతిలో ఒక ముఖ్య భాగమని అనాభేరి ఇప్పుడు చూసుకుంటుంది.

7) నేను చాలా కష్టపడ్డాను మరియు నా నోటి వెనుక భాగంలో లోహ రుచిని కలిగి ఉన్నాను. ఒక రోజు, నేను కూలిపోయాను.

కామెరాన్ హెరాల్డ్ - డబుల్ డబుల్ రచయిత, సిఇఒ కోచ్ మరియు ప్రఖ్యాత స్పీకర్ - తీవ్రమైన అలసట మరియు ఒత్తిడి నుండి గొంతు వెనుక భాగంలో ఉన్న లోహ రుచిని గుర్తు చేసుకుంటారు. అతను చాలా కష్టపడ్డాడు, ఎక్కువ తాగుతున్నాడు మరియు చాలా తక్కువ నిద్రపోయాడు. అతని భార్య గర్భవతి, తల్లి అనారోగ్యంతో ఉంది. అతను ఇప్పుడే కొత్త ఇల్లు కొన్నాడు మరియు తిరిగి తన స్వదేశమైన కెనడాకు వెళ్తున్నాడు. జీవితం చాలా బిజీగా ఉంది.

'అంతా జరుగుతోంది మరియు నేను కష్టపడి పనిచేస్తే నేను దాని ద్వారా బయటపడతాను' అని హెరాల్డ్ చెప్పారు.

ఒక రోజు, అతను ఒక ఎలివేటర్‌లో కూలిపోయాడు, మరియు అతను నేలమీద దు ob ఖిస్తున్నాడు.

సమీప భవిష్యత్తులో గుండెపోటుకు 99 శాతం అవకాశం ఉన్నందున అతను ఒత్తిడి కోసం వైద్యపరంగా రెడ్‌లైన్ చేస్తున్నట్లు అతని వైద్యుడు చెప్పాడు. అది ప్రతిదీ మార్చింది.

కామెరాన్ కోసం, అతను బాగా తింటానని, ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటానని మరియు రేపు పని చేస్తానని తన సొంత సాకులు మరియు అబద్ధాలను వినడం మానేశాడు.

హెరాల్డ్ ఇప్పుడు రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం పడుతుంది మరియు అతను ప్రతి రోజు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో పనిచేయడం మానేస్తాడు.

'అప్పటి నుండి, నాకు నిద్రపోవడానికి ఎటువంటి ఇబ్బంది లేదు, ఎందుకంటే నా మనస్సు ఇకపై రోజును ప్రాసెస్ చేయలేదు మరియు నేను పూర్తి చేయని ప్రతి దాని గురించి చింతించటం లేదు' అని హెరాల్డ్ చెప్పారు.



8) నేను నా కారు హుడ్ మీద మూర్ఛపోయాను మరియు నన్ను పునరుద్ధరించే నాన్నకు మేల్కొన్నాను.

వెనెస్సా నికోల్ జ్యువెల్స్ యొక్క యజమాని మరియు CEO అయిన వెనెస్సా నికోల్ డెల్మోట్టే కోసం, 2014 మరియు 2015 సంవత్సరాలు జీవితం మందగించే వేగంతో ప్రారంభమైంది. ఆమెకు కవల పిల్లలు ఉన్నారు, అమ్ముడుపోయే పుస్తకాన్ని ప్రచురించారు మరియు విజయవంతమైన ఎంగేజ్‌మెంట్ రింగ్ వ్యాపారాన్ని నడుపుతున్నారు.

ఆమె పుస్తకం విడుదల చేసేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆరోగ్య అలవాట్లను సంపాదించడం డెల్మోట్టెకు మైకములు, తలనొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి రావడానికి దారితీసింది. ఆమె కొద్దిసేపు నిద్రలోకి నెట్టింది, కొన్నిసార్లు భోజనం తినడం లేదా తగినంత నీరు త్రాగటం మర్చిపోతుంది. ఒక రోజు తన తల్లిదండ్రుల ఇంటి నుండి పిల్లలను ఎత్తుకునేటప్పుడు, ఆమె మూర్ఛపోయింది. ఆమె శరీరం ఇకపై ఆమె పని వేగాన్ని కొనసాగించలేకపోయింది, ఆమె పునరాలోచనలో పేర్కొంది. ఆమెకు తెలిసిన తదుపరి విషయం, ఆమె తన కారు హుడ్ మీద పడుతోంది మరియు ఆమె తండ్రి ఆమెను పునరుద్ధరిస్తున్నారు.

ఆమె ఆరోగ్యానికి శాశ్వత నష్టం జరగలేదని నిర్ధారించడానికి వైద్య మూల్యాంకనం పొందిన తరువాత, డెల్మోట్టే తన అలవాట్లలో కొన్ని ముఖ్యమైన మార్పులను చేసి, సమతుల్యతను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చెడ్డది, కానీ అది అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు. 'ఇది ఒక ముఖ్యమైన క్లయింట్ సమావేశంలో లేదా నా పిల్లలను ఇంటికి నడిపించేటప్పుడు జరిగి ఉండవచ్చు' అని డెల్మోట్టే చెప్పారు.

'నేను ఏడు సంఖ్యల వ్యాపారం యొక్క వేగాన్ని కొనసాగించబోతున్నానని నాకు తెలుసు, దీనికి వ్యూహాత్మక సమయ సమన్వయం అవసరం' అని డెల్మోట్టే చెప్పారు. 'మీరు అమ్ముడుపోయే పుస్తకాన్ని లేదా పనిలో బిజీగా ఉన్న సీజన్‌ను ప్రచురించడం వంటి - మీరే ముందుకు సాగాలని మీకు తెలిసిన సీజన్లలో మీరు వెళుతున్నప్పుడు - మీరు ఆ సీజన్‌ను ఎలా పొందబోతున్నారో ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్యం చెక్కుచెదరకుండా ఉంది. '



9) శక్తివంతం కావడానికి నేను ప్రతిరోజూ 6 డబ్బాల సోడా తాగాను.

మల్టీమిలియన్ డాలర్ల కంపెనీ కామ్‌స్టోర్ అవుట్డోర్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు సిఇఒ జాసన్ డఫ్ తన 20 ఏళ్ళ మధ్యలో ఉన్నప్పుడు, అతను రోజుకు 15 గంటలు పనిచేశాడు, రాత్రి 5 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోయాడు మరియు శక్తితో ఉండటానికి రోజుకు ఆరు ప్యాక్ సోడా తాగాడు . అతని వ్యాపారాలు విజృంభిస్తున్నాయి, కానీ అతని ఆరోగ్యం అతనిని విఫలం చేయడం ప్రారంభించింది. అతని అప్పుడప్పుడు తలనొప్పి రోజువారీ తలనొప్పిగా మారుతుంది మరియు తరువాత స్థిరమైన మైగ్రేన్ల దగ్గర ఉంటుంది. అతని అలసటతో కూడా అదే జరిగింది.

సిగ్నల్స్ విస్మరించిన నెలల తరువాత, విషయాలు అధ్వాన్నంగా మారాయి. అతను బలహీనపరిచే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తో ముగించాడు. ఇది అతనికి టాన్సిల్ తొలగింపు శస్త్రచికిత్స మరియు రోజువారీ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు అవసరం. 'నా గొంతు మాట్లాడటం చాలా బాధాకరంగా ఉంది, నేను గుసగుసలాడుకోగలిగాను' అని డఫ్ చెప్పారు.

శస్త్రచికిత్స మరియు మందులు అతని శారీరక లక్షణాలను అదుపులోకి తెచ్చాయి. ఏదేమైనా, taking షధాలను తీసుకున్న ఆరు నెలల తరువాత, డఫ్ అతను మూల సమస్యను ఎలా పరిష్కరించగలడో ఆలోచించడం ప్రారంభించాడు. 'నేను ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవటానికి ఇష్టపడలేదు మరియు నా జీవితాంతం దుష్ప్రభావాలను అనుభవించాను. నేను ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకున్నప్పుడు, నా శారీరక సమస్యలన్నీ నా మనస్తత్వశాస్త్రం ఫలితమని నేను గ్రహించాను 'అని డఫ్ చెప్పారు.

'నేను చాలా కష్టపడుతున్నాను మరియు నా వ్యాపారాలు విజయవంతమయ్యాయి మరియు పెరుగుతున్నప్పటికీ నేను ఎప్పుడూ వెనుకబడి ఉన్నాను. ఎక్కువ పని మరియు ఎక్కువ విజయం నన్ను పూర్తిగా నెరవేర్చలేదని నేను గ్రహించాను. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం పెట్టుబడి పెట్టకపోవటానికి అయ్యే ఖర్చు నేను ఇక భరించలేకపోయాను. '

ఈ రోజు, డఫ్ ఇప్పటికీ చాలా కష్టపడి పనిచేస్తాడు, కాని చాలా వారాంతాలను తీసుకుంటాడు, శనివారం చాలా గంటలు ఆదా చేస్తాడు. ప్రతి సాయంత్రం, అతను తన భాగస్వామితో భోజనం వండడానికి సమయం తీసుకుంటాడు. అతను స్థానిక ఉన్నత పాఠశాలలు మరియు గ్రేడ్ పాఠశాలల్లో మాట్లాడటం వంటి వ్యాపార ప్రపంచానికి వెలుపల నెరవేరినట్లు భావించే కార్యకలాపాలను చేయడంపై ఎక్కువ సమయం కేంద్రీకరిస్తాడు.

ముగింపు

ఆరోగ్యం ముఖ్యమని మనందరికీ తెలుసు. ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండాలో మనందరికీ సాధారణంగా తెలుసు. చాలా తక్కువ మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని తమ వ్యాపారం లేదా వృత్తికి అనుకూలంగా ఉంచాలని స్పృహతో నిర్ణయిస్తారు. పెద్ద మరియు చిన్న లక్షణాలను మనం పదేపదే విస్మరించినప్పుడు మనలో చాలామంది చేస్తారు, ఎందుకంటే వాటి గురించి ఆలోచించడానికి మాకు సమయం లేదా శక్తి లేదు.

స్పష్టముగా, ఈ కథనాన్ని పూర్తి చేయడానికి నా బృందం మరియు నేను వారాంతంలో పనిచేశాము, ఎందుకంటే మేము దాని వెనుక ఉన్నాము. వ్యంగ్యం మమ్మల్ని తప్పించుకోలేదు.

సమతుల్యతను కనుగొనడం కాగితంపై సులభం, కానీ నిజ జీవితంలో కష్టం.

మేము పదేపదే ఏమి చేసాము, దృక్పథాన్ని పొందడానికి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం, విరామం తీసుకోవడం మరియు ప్రక్రియను ఆస్వాదించడం. మనందరికీ సమయం ఉంది!

మా తరువాతి వ్యాసంలో, ఈ వ్యాసంలో హైలైట్ చేసిన చాలా మంది ప్రజలు నేర్చుకున్న ముఖ్యమైన పాఠాలను పరిశీలిస్తాము, జీవితం మరియు పనిని సమతుల్యం చేయడంలో వారు చేసిన సరళమైన, శక్తివంతమైన మార్పులతో సహా.

-

ఈ కథనాన్ని సవరించడానికి మరియు పరిశోధన చేయడానికి తమ సమయాన్ని స్వచ్ఛందంగా అందించిన రాచెల్ జోన్, షీనా లిండాహ్ల్, అంబర్ టక్కర్ మరియు ఇయాన్ చెవ్ లకు ప్రత్యేక ధన్యవాదాలు.

వ్యాసాన్ని సమీక్షించినందుకు మరియు తెలివైన అభిప్రాయాన్ని అందించినందుకు ఆస్టిన్ ఎప్పర్సన్, జెస్సికా న్యూఫీల్డ్, ఆంటోనియా డోనాటో మరియు జీహన్ జావేద్ లకు ధన్యవాదాలు.

ఆండర్సన్ .పాక్ నికర విలువ

ప్రకటన: ఈ వ్యాసంలో కనిపించిన వారిలో కొందరు సెమినల్ సభ్యులు, ప్రపంచ స్థాయి పారిశ్రామికవేత్తలు మరియు నాయకుల నుండి పరిశోధన-ఆధారిత, క్రియాత్మకమైన అంతర్దృష్టులను స్వేదనం చేసే సెలెక్టివ్ కౌన్సిల్.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు