స్క్రాన్టన్ విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, నూతన సంవత్సర లక్ష్యాలను నిర్దేశించిన 92 శాతం మంది ప్రజలు వాటిని ఎప్పుడూ సాధించలేరు. మీరు నన్ను ఆ గుంపులో లెక్కించవచ్చు. లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో విఫలమవడం చాలా నిరాశపరిచింది మరియు మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టగలదు.
కొన్నీ బ్రిటన్‌ను ఎవరు వివాహం చేసుకున్నారు
అది మనలో 8 శాతం మందిని చాలా ఉన్నత వర్గాలలో వదిలివేస్తుంది లక్ష్యాన్ని సాధించేవారు. మనలో 92 శాతం మంది కోల్పోతున్నారని వారు భిన్నంగా ఏమి చేస్తారు?
1. అవి ముగింపును దృష్టిలో ఉంచుకొని ప్రారంభమవుతాయి.
లక్ష్యాలను నిర్దేశించేటప్పుడు, మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో తెలుసుకోవాలి. మీ లక్ష్యాలను వ్రాసేటప్పుడు, మీ తుది గమ్యానికి వెళ్లే మార్గాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అన్నింటికంటే, స్పష్టమైన రోడ్‌మ్యాప్ లేని లక్ష్యం కేవలం పైప్ కల మాత్రమే. మీరు కాగితంపై మీ లక్ష్యాన్ని సాధించిన తర్వాత, మీరు అక్కడికి చేరుకోవలసినది రాయండి. ఇవి మీ సబ్‌గోల్స్ మరియు వనరులు మీకు మార్గం వెంట మీకు మద్దతు ఇవ్వాలి.
2. వారు తమ చుట్టూ ఒక సహాయక వ్యవస్థను నిర్మిస్తారు.
అధిక ప్రదర్శనకారులు మరియు ఉత్పాదక వ్యక్తులు దీనిని ఒంటరిగా చేయరు. వారు మరింత సాధించగలరని వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు గురువు, కోచ్ లేదా సలహాదారు (లేదా సలహా బృందం) సహాయంతో త్వరగా చేయగలరు. మీరు టెన్నిస్‌లో మెరుగ్గా ఉండాలనుకుంటే, మీ సర్వ్ లేదా బ్యాక్‌హ్యాండ్ వాలీని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే బోధకుడిని మీరు నియమించుకోవచ్చు. పెద్ద లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు చేరుకోవడం వేరు కాదు. మిత్రుల కోసం వెతకండి మరియు మీ విజయం గురించి శ్రద్ధ వహించే నిపుణుల నెట్‌వర్క్‌ను రూపొందించండి మరియు మీ లక్ష్యాల వైపు వెళ్తుంది. వారితో క్రమం తప్పకుండా కలవండి, వారి జ్ఞానాన్ని వెతకండి, సలహా అడగండి మరియు జాగ్రత్తగా వినండి.
3. వారు నిర్దిష్ట మరియు సవాలు లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తారు.
ఎడ్విన్ లోకే మరియు గ్యారీ లాథమ్ పరిశోధన ప్రజలు ఈ రెండు సూత్రాలను (నిర్దిష్ట మరియు సవాలు లక్ష్యాలు) అనుసరించినప్పుడు, ఇది 90 శాతం ఎక్కువ పనితీరుకు దారితీసింది. ఉదాహరణకు, సంవత్సరం చివరినాటికి 30 పౌండ్లను కోల్పోవడమే మీ లక్ష్యం అయితే, ఇది సవాలుగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది చాలా అస్పష్టంగా ఉంది మరియు తగినంత నిర్దిష్టంగా లేదు. బదులుగా దీన్ని ప్రయత్నించండి: 'జూలై నెలలో, చక్కెర, రొట్టెలు మరియు సోడాను తగ్గించడం ద్వారా నేను ఐదు పౌండ్లను కోల్పోతాను. నేను కూడా రోజూ 20 నిమిషాలు చురుగ్గా నడుస్తాను. ' మీ లక్ష్యం చుట్టూ మీకు అంత స్పష్టత ఉన్నప్పుడు, మార్కును కొట్టే అవకాశాలు ఒక్కసారిగా పెరుగుతాయి.
4. వారు వాయిదా వేస్తున్నప్పుడు వారు గుర్తిస్తారు.
మనమందరం ఏదో ఒక రూపంలో వాయిదా వేయడంతో బాధపడ్డాము. గుర్తించడం ముఖ్యం కారణాలు మీ వాయిదా కోసం. కొంతమంది అసహ్యకరమైన లక్ష్యాన్ని సాధించటానికి ఉద్దేశించిన ఒక నిర్దిష్ట పని లేదా ఉద్యోగాన్ని కనుగొంటారు మరియు అది వారి ఎగవేతకు మూలంగా మారుతుంది. మీకు సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ మూడు తక్షణ వ్యూహాలు ఉన్నాయి:
- చేయవలసిన పనుల జాబితాలు, షెడ్యూల్‌లు, ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి సమయ ఫ్రేమ్‌లు మరియు ప్రతిఘటనకు సహాయపడటానికి లక్ష్యాల గడువులను స్పష్టంగా ప్రాధాన్యతనివ్వండి.
- మీకు ఎంత సమయం అవసరమో మరియు ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడానికి మీ గడువు నుండి తిరిగి పని చేయండి, కాబట్టి మీరు ఆలస్యం కాదు.
- ఒక సమయంలో ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మల్టీ టాస్కింగ్ వాస్తవానికి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. చివరగా, అన్ని మంచి వ్యవస్థీకృత వ్యక్తుల మాదిరిగానే, మీ పని నిర్వహించదగిన దశలుగా విభజించబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
5. వారు 52 మరియు 17 నియమాలను పాటిస్తారు.
మీ రోజువారీ లక్ష్యం కోసం పని చేస్తున్నప్పుడు, 52 నిమిషాల పనిని ప్రయత్నించండి, తరువాత 17 నిమిషాల విశ్రాంతి తీసుకోండి - దీనిని ' విరామం శిక్షణ 'క్రీడలలో. బ్రాడ్ స్టల్బర్గ్ మరియు స్టీవ్ మాగ్నెస్, సహ రచయితలు అత్యద్భుత ప్రదర్శన , ఉత్పాదకతకు విరామం-ఆధారిత విధానాన్ని అవలంబించడం ప్రతిభావంతులైన అథ్లెట్లకు మాత్రమే కాదని కనుగొన్నారు. ఒక అధ్యయనం దాని అత్యంత ఉత్పాదక ఉద్యోగులు వారు చేసే పని దినచర్యకు ప్రాధాన్యతనిస్తున్నారని కనుగొన్నారు, సగటున, 52 నిమిషాలు వారి పనిలో మునిగిపోయారు, 17 నిమిషాల విరామం తీసుకున్నారు, తరువాత వారి పనికి తిరిగి వచ్చారు. ఒక రోజులో మీ లక్ష్యాలను సాధించే దిశగా అత్యధిక స్థాయి ఉత్పాదకతను నిలుపుకోవడం ఎక్కువ కాలం పనిచేయదు; ఇది తరచుగా విరామాలతో తెలివిగా పనిచేస్తుంది.
6. వారు దృష్టి కోసం సంగీతాన్ని వింటారు.
దృష్టిని నిలబెట్టడానికి మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి సంగీతం గొప్ప మార్గంగా కనుగొనబడింది. మొదట ప్రయోగం చేయడం మరియు మీకు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే తగిన సంగీతాన్ని కనుగొనడం. ఉపయోగించడానికి మంచి సాధనం విల్ వద్ద దృష్టి పెట్టండి , ఇది మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి శాస్త్రీయంగా నడిచే సంగీతాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. నేపథ్య శబ్దం కూడా మీ దృష్టిని పదునుపెడుతుందని నిరూపించబడింది. ప్రయత్నించండి కాఫిటివిటీ , మీ సృజనాత్మకతను పెంచడానికి మరియు అంశాలను పూర్తి చేయడానికి బాగా పని చేయడానికి మీకు సహాయపడే కేఫ్ యొక్క పరిసర శబ్దాలను అనుకరించే సాధనం.
7. వారు మల్టీ టాస్క్ చేయరు.
వార్ప్-స్పీడ్ ఆవశ్యకతతో పనిచేయడం మరియు ఒకే సమయంలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పనులు చేయడం విజయవంతం కావడానికి ఒక పురాణం ఉంది. అసలైన, అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు చాలా ఓపికతో ఉంటారు మరియు చాలా విషయాలను గారడీ చేయకుండా ఉండండి. వాస్తవానికి, మల్టీ టాస్కింగ్ ఒక పురాణం మరియు మన మెదడులకు హాని కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీరు అనేక పనులపై మీ దృష్టిని విభజించడం, దృష్టిని కోల్పోవడం, మీ పని నాణ్యతను తగ్గించడం మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు. వారి లక్ష్యాలను నెరవేర్చిన 8 శాతం మంది ప్రజలు పెద్ద లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేయడానికి అనేక చిన్న భాగాలుగా పని చేసేంత తెలివైనవారు. కానీ వారు ఒకదాన్ని పడగొట్టడం ద్వారా చేస్తారు, తరువాత తదుపరిదానికి వెళతారు.
ఎడ్ ఓనీల్ భార్య కేథరీన్ రుసోఫ్
మీరు ఈ జాబితాకు ఏమి జోడిస్తారు? నేను వినడానికి ఇష్టపడతాను. వ్యాఖ్యలలో వదిలివేయండి .
