మీరు జీవించడానికి ఏమి చేసినా, అంతిమ లక్ష్యం - నిజంగా, జీవిత లక్ష్యం - సంతోషంగా ఉండాలి. కాబట్టి మీరు ఎలా సంతోషంగా ఉంటారు? ఇది వ్యక్తిగతంగా మారుతుంది, అయితే సైన్స్ చేత మద్దతు పొందిన సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
ప్రతిరోజూ మరింత అర్థమయ్యేలా మీరు చేయగలిగే తొమ్మిది విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. ఎల్లప్పుడూ దేనికోసం ప్లాన్ చేయండి.
మీరు పనులలో ప్రణాళికలు లేదా ప్రయాణంలో ఒక ప్రాజెక్ట్ ఉన్నప్పుడు, మీరు భవిష్యత్తు గురించి మరింత ఆశాజనకంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు. మీకు క్యాలెండర్‌లో ఏదైనా ఉన్నప్పుడు-అది ఒక నెల లేదా ఒక సంవత్సరం రహదారిలో ఉన్నప్పటికీ - ఇది మీకు ఎదురుచూడడానికి ఏదో ఇస్తుంది.
2. కృతజ్ఞతా వైఖరిని పాటించండి.
మీరు ఒక గాజు సగం నిండిన లేదా సగం ఖాళీ వ్యక్తి? ఇది సగం నిండినట్లు మీరు చెప్పినట్లయితే, మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మీ మార్గంలో ఉన్నారు.
తమ వద్ద ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో, మరియు దానికి కృతజ్ఞతలు తెలిపే వారు సంతోషంగా ఉంటారు. ఆనందకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, మీ వద్ద ఉన్నదానితో సంతృప్తి చెందడం మరియు ఇతరులు కలిగి ఉన్నదానిపై అసూయపడకూడదు.
3. మీ ప్రయాణాన్ని తగ్గించండి.
మీకు ఏమి ఉంటుంది: మీ పనికి దగ్గరగా ఉండే చిన్న నివాసం, లేదా అన్నింటికంటే కొంచెం ముందుకు ఉండే పెద్ద ఇల్లు? మీరు మునుపటిదాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు. సమయం డబ్బు, మరియు మీరు ట్రాఫిక్‌లో కూర్చోవడం లేదా ప్రతిరోజూ విండ్‌షీల్డ్ వెనుక నుండి చూస్తూ ఉంటే, మీరు దాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోవడం లేదు.
మీరు పూర్తి సమయం పనిచేస్తే, అంటే, వారానికి ఐదు రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, అది మీరు కారు, రైలు లేదా బస్సులో గడుపుతున్న మీ జీవితంలో పెద్ద భాగం. చిన్న స్థలాన్ని కొనడం అంటే పనికి దగ్గరగా వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి.
4. ప్రియమైనవారితో ఎక్కువ సమయం గడపండి.
పాలియేటివ్ కేర్ కార్మికులు తరచూ డెత్‌బెడ్ ఒప్పుకోలు వింటారు, మరియు ప్రజలు ఎక్కువగా చెప్పే ఒక విషయం ఏమిటంటే వారు తమ ప్రియమైనవారితో ఎక్కువ సమయం గడపాలని వారు కోరుకుంటారు. ప్రయాణించడానికి లేదా పని చేయడానికి బదులుగా వారితో గడపడం మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తుంది.
జిమ్ ఇర్సే వయస్సు ఎంత
మీరు చింతిస్తున్నాము లేదు. ఆ భావోద్వేగ కనెక్షన్ మీకు మంచిది.
5. మీ శరీరాన్ని కదిలించండి.
మీకు సమయం లేదా శక్తి ఉందని మీరు అనుకోకపోయినా, వ్యాయామం గురించి ఏదో ఉంది, అది ప్రపంచాన్ని కొత్త మార్గంలో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఎక్కువ శక్తిని పొందుతారు, రక్తం మీ సిరల ద్వారా పంపింగ్ అవుతుంది మరియు మీరు ఏదైనా చేయగలరని మీకు అనిపిస్తుంది. ఇంకా, వ్యాయామం మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది, మంచి నిద్రపోవడానికి, మీ శరీర ఇమేజ్‌ను మెరుగుపరచడానికి, ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత ఫిట్‌గా కనిపించడానికి మరియు మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మరియు బిజీగా ఉన్నవారు, సంతోషించండి - ఈ అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని పొందడానికి మీకు ఎక్కువ అవసరం లేదు.
మీ జీవితం గురించి కొంచెం సంతోషంగా ఉండటానికి మీకు రోజుకు ఏడు నిమిషాలు మాత్రమే అవసరమని సైన్స్ చూపిస్తుంది. .
ఎవరు టిఫనీ కోయిన్‌ను వివాహం చేసుకున్నారు
6. తగినంత నిద్ర పొందండి.
మనమందరం నిద్రపోవాలి. ముందు రోజు నుండి మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు కోలుకోవడానికి మన శరీరాలకు ఇది అవసరం అయితే, మన మనస్సు మనకు దృష్టి పెట్టడానికి, మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఎక్కువ నిద్ర వచ్చే వ్యక్తులు తక్కువ కోపం మరియు భయాన్ని అనుభవిస్తారు, మరియు వారు ప్రతికూల సంఘటనలకు కూడా తక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు.
సుదీర్ఘ నిద్రకు తగినంత సమయం లేదా? మీకు రాత్రిపూట విశ్రాంతి లభించకపోతే, అదే సానుకూల ప్రభావాన్ని పొందడానికి ఒక ఎన్ఎపి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
7. కొంచెం స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి.
మీరు మీ డెస్క్‌కు బంధించబడ్డారని మాకు తెలుసు, కాని రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు మీ కంప్యూటర్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోండి. మంచి వాతావరణంలో 20 నిమిషాలు వెలుపల గడపడం మిమ్మల్ని మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది, మీ శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.
8. స్వచ్ఛందంగా లేదా మీరే ఇవ్వండి.
మీరు ఇతరులకు సహాయం చేసినప్పుడు, మీరు నిజంగా మీరే సహాయం చేస్తున్నారు. వారానికి కేవలం రెండు గంటలు మీ జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేస్తాయి మరియు మీ జీవితంతో మరింత అదృష్టవంతులు, మరింత ఆశీర్వదించబడినవారు మరియు సంతోషంగా ఉంటారు. డబ్బు ఖర్చు చేసేటప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు పాడు చేసుకోవడం ఎంత బాగుంటుందో గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి కోసం ఏదైనా కొనడం ద్వారా దీర్ఘకాలంలో మీరు మరింత నెరవేరినట్లు అనిపించవచ్చు.
9. ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇది మీ దృష్టి, స్పష్టత మరియు శ్రద్ధను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది. బహుశా అది మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురికాకుండా చేస్తుంది. ధ్యానం చేసిన వెంటనే, మేము ప్రశాంతత మరియు సంతృప్తి భావనలను అనుభవిస్తాము, అలాగే అవగాహన మరియు తాదాత్మ్యం పెంచాము.
