మీ మనస్సును కోల్పోకుండా ప్రతి వారం సూపర్ ప్రొడక్టివ్‌గా ఎలా ఉండాలి

మీరు ఉత్తమంగా పనిచేసే అలవాట్లను కనుగొన్నప్పుడు మరియు కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు మీరు బాగా పని చేస్తారు. మీరు ప్రతి ఉపయోగించలేరు మీరు చదివిన ఉత్పాదక అలవాటు. మీకు తెలిసిన అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఎక్కువ ఫలితాలను ఇచ్చే అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉంటారు. మీరు సరైన సమయంలో సరైన విషయాలపై దృష్టి పెడితే మీరు అధిక పనితీరును సాధించవచ్చు. ప్రతి వారం మరిన్ని చేయడానికి ఇక్కడ ఐదు మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. ఉత్పాదక రోజు కేంద్రీకృత మనస్సుతో ప్రారంభమవుతుంది.

పరధ్యానం ఒక ఆలోచనగా ప్రారంభమవుతుంది. మీ గరిష్ట సమయాల్లో మీ మనస్సు సంచరించడానికి అనుమతించవద్దు. మీరు మీ పనిపై దృష్టి సారించినప్పుడు మీరు అస్తవ్యస్తంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. మీరు నిరంతరం పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు ఏకాగ్రతతో మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండటం చాలా కష్టం. వ్యవస్థీకృత మనస్సు చాలా తక్కువ సమయంలోనే పూర్తి చేయగలదు ఎందుకంటే మీరు పని ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని కోల్పోతారు.

దృష్టిని కొనసాగించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ డెస్క్ వద్ద సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనడం మరియు మిమ్మల్ని సులభంగా తరలించడానికి లేదా పరధ్యానంలో పడటానికి అనుమతించవద్దు. శారీరక పరధ్యానానికి దూరంగా ఉండండి మరియు మీ ఆలోచనలను పనిపై కేంద్రీకరించండి. కొంతకాలం తర్వాత, మీ మానసిక శక్తి మీ పని పూర్తి అయ్యేవరకు పూర్తిగా మార్చబడుతుంది.

మరోవైపు అస్తవ్యస్తమైన మనస్సు సకాలంలో పూర్తి కావడానికి మీ పనులలో పూర్తిగా మునిగిపోయే మీ సామర్థ్యాన్ని దోచుకుంటుంది. మీ మనస్సు దురాక్రమణ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీ ఎంపికలు, నిర్ణయాలు మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండగల సామర్థ్యం కూడా బాధపడతాయి. మీరు చాలా తేలికైన లేదా చాలా కష్టమైన పనులను పరిష్కరించినప్పుడు మీరు సులభంగా పరధ్యానం పొందవచ్చు.

2. మీ జీవితాన్ని ప్రావీణ్యం చేసుకోవడానికి మీ సమయాన్ని నేర్చుకోండి.

మీకు ప్రతి వారం సగటున 2,400 నిమిషాలు మీరే ఉంటారు. పనిలో సమయం మీ అత్యంత విలువైన ఆస్తి. మరియు గడిపిన సమయాన్ని తిరిగి పొందలేము. మీరు ఏ సమయంలోనైనా ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలిస్తే ప్రతి వారం చాలా సాధించవచ్చు.

అల్ట్రా ఉత్పాదక వ్యక్తులు తమ వద్ద ఉన్న ప్రతి నిమిషం చాలా ఎక్కువ చేయడంపై దృష్టి పెడతారు. మీరు ప్రతిరోజూ పూర్తి చేయాల్సిన ప్రతి పనికి సమయాన్ని కేటాయించండి. రోజు యొక్క ప్రతి పని సాధించగల, వాస్తవికమైన మరియు సమయానుసారంగా ఉండాలి. సమయ పరిమితి మిమ్మల్ని దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మరింత సమర్థవంతంగా ఉండటానికి నెట్టివేస్తుంది.

జెనా ఫ్రూమ్స్ వయస్సు ఎంత

పనుల మధ్య సమయ వ్యవధిని రిఫ్రెష్ చేయడానికి అనుమతించడం మర్చిపోవద్దు. చిన్న నడక కోసం వెళ్ళండి, పుస్తకం చదవండి లేదా పోడ్‌కాస్ట్ వినండి. మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే మనస్సు-క్లియరింగ్ కార్యాచరణను ఎంచుకోండి. మీ మెదడు కోలుకోవడానికి చిన్న విరామం అవసరం, ఆపై మీరు మరొక పనికి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

3. మీ వారపు పనులు గొప్ప లక్ష్యానికి దోహదం చేయాలి.

ప్రతి వారం మీరు ప్రారంభించే వాటిని పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మీ రోజువారీ పనులు మీ వ్యాపారం లేదా ప్రాజెక్ట్ యొక్క పెద్ద లక్ష్యాలు మరియు ఆకాంక్షలకు ఎలా సరిపోతాయో తెలుసుకోండి. మీ పని ముఖ్యమైనది కావడానికి మీకు కారణం కనుగొనలేకపోతే, వచ్చే వారం వరకు పనులను రద్దు చేసే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ప్రకారం చార్లెస్ డుహిగ్ , రచయిత స్మార్ట్ వేగంగా మంచిది , ఒక చిన్న చర్య పెద్ద లక్ష్యానికి ఎలా సరిపోతుందో మనకు గుర్తుచేసుకోవడం మా చిన్న ప్రయత్నాలను మరింత అర్ధవంతమైన ఆకాంక్షలతో అనుసంధానించడం సులభం చేస్తుంది.

హోలీ ఫ్రేజియర్ ఎంత ఎత్తుగా ఉంది

ఈ ఆవిష్కరణ రోజు యొక్క చాలా బోరింగ్ పనులను కూడా పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మీ కంటే పెద్దది యొక్క భాగం అని మీకు తెలుసు. మీ సహకారం మీ కంపెనీ నెలవారీ లేదా వార్షిక లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. దృష్టి పెట్టండి ఒకటి ప్రతి పనిదినం చేయవలసిన పని.

అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీకు ప్రతిరోజూ చేయవలసినవి చాలా ఉన్నాయి, కాని మీరు బహుశా అన్ని పనులను రోజులోనే పొందలేరు. రోజుకు ఏమి చేయాలో షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రతి రోజు మొదటి 30 నిమిషాలు తీసుకోండి.

ఈ రోజు చేయవలసిన మీ క్యాలెండర్‌లో చాలా ముఖ్యమైన పని ఏమిటి? ఉదయం మొదట కనుగొన్న దాన్ని పొందండి. మీరు ఉదయం పూర్తి చేయగల అధిక-విలువైన పనులను పరిష్కరించడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభించండి. ఇది తదుపరి పనిని సకాలంలో పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

రేపు మరియు మిగిలిన వారంలో కష్టమైన పనులను నిర్వహించడానికి అదే మనస్తత్వాన్ని ఉపయోగించండి. మీ అత్యంత ఉత్పాదక గంటలో చాలా కష్టమైన పనులు చేయండి. చాలా మంది మధ్యాహ్నం ముందు చాలా చేయవచ్చు. మీలో ఉత్తమమైన వాటిని తెచ్చే సమయాన్ని గుర్తించండి మరియు ఆ సమయంలో పనిని పూర్తి చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.

5. ఒక పనిపై ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు పని చేయవద్దు.

తరువాత వాటిని మళ్లీ ఎదుర్కోవటానికి మాత్రమే వాటిని నిలిపివేయవద్దు. ఇన్‌కమింగ్ పనులను ఒకసారి నిర్వహించడం నేర్చుకోండి మరియు ముందుకు సాగండి. అదే ఇమెయిల్‌ను మూసివేసి, మరొక సమయంలో మళ్ళీ తెరవడానికి మాత్రమే మీరు ఎన్నిసార్లు తెరిచారు? తరువాత వ్యవహరించడానికి ఇమెయిల్ లేదా ఫోన్ కాల్‌ను సేవ్ చేయవద్దు.

క్రొత్తది మీ దృష్టిని ఆకర్షించిన తర్వాత, రోజులో చేయవలసిన పనుల జాబితాలో లేకపోతే, మీరు దానిని అప్పగించాలి లేదా ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వాలి, దానికి ప్రతిస్పందించడానికి కొన్ని నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం పట్టకపోతే. ఇది ఐదు నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మీరు దాన్ని మరొక సమయం లేదా రోజు షెడ్యూల్ చేయడం మంచిది. మీరు ప్రవాహంలో ఉన్నప్పుడు పరధ్యానంలో ఉండటానికి మీరు ఇష్టపడరు.