చాలా కాలంగా, నేను అవివేకపు పనులు చేయాలనుకుంటున్నాను. ఇష్టం 5,000 పుష్-అప్‌లు చేస్తోంది ఒక రోజులో. లేదా ఒకే రోజులో 1,000 పుల్-అప్‌లు చేయడం. లేదా నిర్ణయించడం నాస్కర్ ఛాంపియన్ జిమ్మీ జాన్సన్ వంటి రైలు ఒక వారం పాటు. (కనీసం నేను ఆలోచించండి నేను ఒక వారం JJ లాగా శిక్షణ పొందాను; ఆ అనుభవాన్ని అణచివేయడానికి నేను తీవ్రంగా ప్రయత్నించాను.)
నేను ఒక ఉద్యమంలో భాగమని ఇప్పుడు నేను గ్రహించాను: 'పాజిటివ్ స్ట్రెస్' ఉద్యమం అనేక మంది టెక్ వ్యవస్థాపకులు స్వీకరించారు మరియు 'రెగ్యులర్' వారిని కూడా.
పాజిటివ్ స్ట్రెస్ ప్రాక్టీషనర్లు రాడికల్ డైట్స్, విపరీతమైన ఉష్ణోగ్రతలు మరియు క్రూరమైన వ్యాయామ దినచర్యల కలయికను స్వీకరిస్తారు, వారు ఎక్కువ కాలం మరియు మంచిగా పని చేయగలరని ఆశతో ... మరియు ఎక్కువ కాలం మరియు మంచిగా జీవించగలుగుతారు.
శిరి ఈటె వయస్సు ఎంత
కానీ చాలా సానుకూల ఒత్తిడి అభ్యాసకులు అంగీకరించినట్లు కనిపించే మొత్తం శరీర క్రియోథెరపీ: నడక-చల్లని గదిలో దాదాపు నగ్నంగా నిలబడటం - మైనస్ 250 డిగ్రీలు ఆలోచించండి - మూడు నిమిషాలు.
నేను ప్రయత్నించాను.
నేను సిలిండర్ ఆకారంలో గడ్డకట్టే గదిలోకి అడుగుపెట్టాను - మీ తల గది పైన ఉంది, హాట్ డాగ్ బన్ను నుండి అంటుకుంటుంది - సాక్స్, గ్లౌజులు మరియు స్నానపు సూట్ ధరించి. టెక్ స్విచ్ విసిరినప్పుడు, అది చల్లబడింది వేగంగా . చల్లటి గాలి నా శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి చేరిందని నిర్ధారించుకోవడానికి నెమ్మదిగా తిరగమని ఆమె నాకు చెప్పింది.
అది చేసింది.
ఇది నిజంగా చల్లగా అనిపించినప్పటికీ, శీతాకాలంలో సముద్రంలో ముంచినంత చల్లగా అనిపించలేదు. (అవును, నేను ఆ పని చేసాను. అవును, అది పీలుస్తుంది.) మరియు మునుపటి రోజు వ్యాయామం నుండి నా పుండ్లు కొన్ని అదృశ్యమయ్యాయని నేను భావించాను, ఇది మొత్తం శరీర క్రియోథెరపీ అభిమానులచే క్లెయిమ్ చేయబడిన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.
కానీ నేను చాలా చలిగా ఉన్న చలి అనుభూతితో పరధ్యానంలో ఉన్నాను.
అథ్లెట్లు (హాయ్ లెబ్రాన్!) మరియు ప్రముఖులు పుష్కలంగా ఇది సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, క్రియోథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలకు అనుభావిక ఆధారాలు రావడం కష్టం . కోల్డ్ థెరపీ - ఐస్ ప్యాక్స్ మరియు ఐస్ వాటర్‌లో శరీర భాగాలను ముంచడం - మంటను తగ్గించడానికి మరియు మృదు కణజాల గాయాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే క్రియోథెరపీ పరికరాల తయారీదారులు కూడా వైద్య ప్రయోజనాలను పొందడంలో ఆగిపోతారు: మార్క్ ముర్డాక్, మేనేజింగ్ భాగస్వామి క్రియోసా, ఉపయోగం అందిస్తుంది అని చెప్పారు 'సౌకర్యం,' వైద్య సహాయం కాదు.
మరియు అనేక విధాలుగా, అది సరే. నాకు, అప్పుడప్పుడు మూర్ఖమైన పనులు చేయడం (అయ్యో: 'పాజిటివ్ స్ట్రెస్' ను స్వీకరించడం) శారీరక ప్రయోజనాల కంటే ఎక్కువ మానసికతను కలిగి ఉంటుంది.
కాబట్టి నేను ప్రతిరోజూ రెండు వారాలపాటు రోజుకు ఐదు నిమిషాలు ఐస్ వాటర్ బాత్‌లో వేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
పాక్షికంగా నేను అలా చేసాను ఎందుకంటే మొత్తం శరీర క్రియోథెరపీ చాలా ఖరీదైనది. ఒకే సెషన్‌కు $ 40 ఖర్చవుతుంది, రెండు వారాల ప్రణాళిక సుమారు $ 300. అంతకన్నా ఎక్కువ, అయితే, నేను ప్రతిరోజూ ఒక గంట గడపడానికి ఇష్టపడలేదు.
అందువల్ల నేను సమీపంలోని కన్వీనియెన్స్ దుకాణానికి వెళ్లి, ఐదు 10-పౌండ్ల మంచు సంచులను కొని, వాటిని పెద్ద టబ్‌లోకి ఖాళీ చేసి, చల్లటి నీటితో నింపాను. నేను మిశ్రమాన్ని 20 నిమిషాలు కూర్చుని ఉంచాను, అందువల్ల నీరు - మరియు టబ్ - వీలైనంత చల్లగా ఉంటుంది.
అప్పుడు నేను ఐదు నిమిషాలు టైమర్ సెట్ చేసి లోపలికి సడలించాను.
అలాంటిది ఏమిటి?
మొదటి క్షణాలు కుట్టాయి. అప్పుడు పదునైన నొప్పి త్వరగా పోయింది, కాని చలి లేదు. (ముఖ్యంగా నా శరీరం టబ్‌ను తాకిన చోట.) నేను కళ్ళు మూసుకుని, నా జెన్ స్థలం కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు గడియారం మీద దృష్టి పెట్టకూడదని ప్రయత్నించాను.
నా జెన్ స్థలాన్ని నేను ఎప్పుడూ కనుగొనలేదు. ఐదు నిమిషాలు ఎప్పటికీ అనిపించాయి. నేను బయటికి వచ్చినప్పుడు, క్రియోథెరపీ మాదిరిగానే, నేను భావించిన పుండ్లు పడలేదు. (మళ్ళీ, అయితే, నేను నిజంగా చల్లగా ఉన్నందుకు పరధ్యానంలో ఉండవచ్చు.)
కాబట్టి నేను తరువాతి 13 రోజులు ప్రతిరోజూ ఐస్ బాత్ తీసుకున్నాను.
కెల్లీ డాడ్ వయస్సు ఎంత
ఇది నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగించిందా? ఇది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా నా పనితీరును మెరుగుపరిచిందా? టెక్ ప్రపంచాన్ని జయించటానికి ఇది నన్ను బాగా సిద్ధం చేసిందా ... లేదా నేను ఏ ప్రపంచాన్ని జయించాలని నిర్ణయించుకున్నాను?
చాలా విధాలుగా, లేదు.
నిజమే, ముఖ్యంగా కష్టమైన వర్కౌట్ల తర్వాత నాకు తక్కువ గొంతు అనిపించింది. కోల్డ్ థెరపీ యొక్క నిరూపితమైన ప్రయోజనం అది. ఐస్ వాటర్ లో లాంగింగ్ యొక్క అసౌకర్యం పుండ్లు పడటం యొక్క అసౌకర్యాన్ని అధిగమిస్తుందని నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.
కానీ ఇతర మార్గాల్లో, నా మంచు స్నానాలు సహాయం చేశాయి. మీరు చేయగలరని మీకు తెలియని పని చేయడం సరదాగా ఉంటుంది. మీతో పోటీ పడటం - మరియు గెలవడం - మీ జీవితంలోని ప్రతి ఇతర భాగాలలోకి వచ్చే ఆత్మవిశ్వాసం.
మరియు నేను ఎప్పుడూ అనుకున్నదానికన్నా ఎక్కువ చేయగల గొప్ప రిమైండర్. నేను చేయలేదు కావాలి మంచు స్నానాలు చేయడానికి. నేను ఆ ఐదు నిమిషాలు భయపడటం ఆపలేదు. టబ్‌లోకి మంచు క్లింక్ శబ్దం నన్ను భయపెట్టింది. కానీ నేను చేసాను. నేను చేయగలిగితే ఆ ... నేను చేయగలనని అనుకోని నేను ఏమి చేయగలను?
ఆ నిజమైన ప్రయోజనం. మనలో ఎప్పుడూ మనలో ఎక్కువ ఉంటుంది. ఐస్ స్నానాలు నాకు గుర్తుకు వచ్చాయి. 'పాజిటివ్ స్ట్రెస్' నాకు గుర్తుకు వచ్చింది.
అన్నింటికంటే, చాలా పరిమితులు ఏకపక్షంగా మరియు స్వీయ-విధించినవి. మేము బలం లేదా శక్తితో లేమని అనుకున్నప్పుడు, మేము మెదడు శక్తి లేదా సంకల్ప శక్తి నుండి బయటపడ్డామని అనుకున్నప్పుడు, మేము కాదు.
మేము మాత్రమే అనుకుంటున్నాము.
మీరు ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని గుర్తుంచుకుంటున్నారా? ఆలోచిస్తూ, 'సరే, ఇది కష్టమవుతుంది ... కానీ షూట్ చేయండి, నేను ఐస్ బాత్ చేయగలిగితే, నేను చేయగలను ఇది '?
దీనికి మొదటి మెట్టు సాధించడం మరింత.
