మహమ్మారి మారిపోయింది మేము ఎలా పని చేస్తాము , మేము ఎక్కడ నివసిస్తున్నాము మరియు మేము ఎలా సాంఘికం చేస్తాము. కానీ వైరస్ చేసిన అన్ని షిఫ్టులు బాహ్యమైనవి కావు. ఇది బహుశా మీ వ్యక్తిత్వాన్ని కూడా మార్చివేసిందని మనస్తత్వవేత్తలు అంటున్నారు.
ఈ మార్పులు మా వ్యక్తిగత మహమ్మారి అనుభవాల వలె ప్రత్యేకమైనవి, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ అయ్యారు లేదా కాదు తక్కువ సామాజిక లేదా లాక్డౌన్లో ఒక సంవత్సరానికి మనస్సాక్షికి ధన్యవాదాలు. బదులుగా, నిపుణులు పాండమిక్ మైఖేలాంజెలో ఎఫెక్ట్ అని పిలువబడే ఒక ఏజెంట్ అని సూచిస్తున్నారు.
మైఖేలాంజెలో ప్రభావం మరియు మహమ్మారి
గొప్ప పునరుజ్జీవనోద్యమ శిల్పి పాలరాయితో కూడుకున్నట్లు డేవిడ్ క్రింద ఉన్నట్లుగా, ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలు భంగిమలు, స్వీయ-భ్రమలు మరియు అనుకూలమైన కల్పనల వద్ద మన నిజమైన పాత్ర మరియు కోరికల చుట్టూ నిర్మించగలవు. మహమ్మారి వంటి సంఘటనలు మనం నిజంగా ఎవరో ఎదుర్కోవటానికి బలవంతం చేస్తాయి మరియు ఇది తరచూ మన వ్యక్తిత్వాలను మరియు మన లక్ష్యాలను మారుస్తుంది.
బక్ సెక్స్టన్ వయస్సు ఎంత
ప్రజలు ఉద్యోగాలు లేదా వృత్తిని మార్చడం, తమను తాము నిర్మూలించడం మరియు సాధారణంగా వారి జీవితాలను తిరిగి చిత్రించడం వంటి నివేదికలతో మీడియా నిండినందుకు ఆశ్చర్యం లేదు. మనస్తత్వశాస్త్రం చాలా స్పష్టంగా ఉంది, వైరస్ ఆశాజనక తగ్గుతుంది, మేము ఇంతకు మునుపు 'సాధారణ'ానికి పూర్తిగా తిరిగి వెళ్ళము.
అంటే, హార్వర్డ్ ప్రవర్తనా శాస్త్రవేత్త ఆర్థర్ సి. బ్రూక్స్ వ్రాస్తాడు తన అట్లాంటిక్ కాలమ్ , మనమందరం 'ఒక సంవత్సరం క్రితం వరకు మేము తీసుకున్నదానికంటే క్రొత్త మరియు మంచి సాధారణ కోసం సన్నద్ధం కావాలి.' మీరు అది ఎలా చేశారు? మీ పాత జీవితంలోని ఏ భాగాలకు మీరు తిరిగి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో మరియు భవిష్యత్తులో మీతో ఏ పాండమిక్ షిఫ్ట్‌లను తీసుకురావాలనుకుంటున్నారో స్పష్టం చేయడానికి మూడు దశల వ్యాయామాన్ని బ్రూక్స్ సహాయకరంగా సూచిస్తుంది.
1. నేను ఈ 2X2 ని ఎలా పూరించగలను?
రెండు-రెండు-మాతృకలను తయారు చేసి, పైభాగంలో 'ఇష్టం' మరియు 'అయిష్టం' మరియు 'పాండమిక్' మరియు 'ప్రీ-పాండమిక్' వైపు రాయండి. అప్పుడు నింపండి. మహమ్మారికి ముందు మరియు సమయంలో మీ కోసం పని చేస్తున్నది మరియు పని చేయని దాని గురించి ప్రతిబింబించడం మీ 'కొత్త సాధారణం' ఎలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించడానికి అవసరమైన మొదటి అడుగు.
'నిజాయితీని పూర్తి చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి - ముఖ్యంగా మహమ్మారి పూర్వ కాలం నుండి మీరు కోల్పోని వాటి గురించి' బ్రూక్స్ నిర్దేశిస్తాడు. 'విషపూరితమైన మీ రోజువారీ సంకర్షణలు, ఉత్పాదకత లేని సంబంధాలు మరియు మీకు అసంతృప్తి కలిగించే జీవన విధానాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పండి. ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకోవడం వంటి సులభమైన విషయాల కోసం పరిష్కరించవద్దు. లోతుగా వెళ్ళండి, మీరు ఎప్పటిలాగే పానీయాల కోసం వెళ్ళిన స్నేహితుల మాదిరిగానే కనికరం లేకుండా స్నార్కీ మరియు నెగెటివ్.
ఫ్రాంకీ బల్లార్డ్ వయస్సు ఎంత
2. నేను ఏమి వదిలివేయాలి?
లాక్డౌన్ సమయంలో మునుపటి సమయం మరియు జీవితం నుండి మీ ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాల యొక్క సమగ్రమైన జాబితాను మీరు ఇప్పుడు కలిగి ఉండాలి. ఇప్పుడు మీరు దానితో ఏమి చేయాలో గుర్తించాలి. తదుపరి దశ, బ్రూక్స్ ప్రకారం, మీ పూర్వ-మహమ్మారి జీవితంలో ఏ అంశాలను మీరు వదిలివేయబోతున్నారో మీరే అడుగుతున్నారు.
'మహమ్మారికి ముందు మీరు ఇష్టపడని కొన్ని విషయాలు మారవు, శీతాకాలంలో సిరక్యూస్‌లో రాకపోకలు సాగించడం వంటివి. ఈ విషయాల జాబితాను ప్రారంభించండి మరియు మీరు than హించిన దానికంటే ఎక్కువ ఏజెన్సీ మీకు ఉందా అనే దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. ప్రతిఒక్కరికీ సాధ్యం కానప్పటికీ, కొంతమందికి మీరు ఎక్కడో ఒక కొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతకడం అర్ధమే జీవించడానికి ఇష్టపడతారు - కూడా మీ own రికి వెళ్లడం , మీరు దీన్ని ఇష్టపడితే - లాక్‌డౌన్‌లకు ముందు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్న ప్రదేశానికి బదులుగా, 'బ్రూక్స్ రాశాడు. (కదిలేటప్పుడు మీ ఆనందం మీద పెద్ద ప్రభావం చూపుతుందని సైన్స్ సూచిస్తుంది.)
మీరు ఏదైనా సంబంధాలను వదిలివేయవలసి వస్తే చాలా పరిగణించండి. ఈ గత సంవత్సరంలో కొన్ని కనెక్షన్లు పక్కదారి పడటానికి మీరు అనుమతించవచ్చు, మీరు నిజంగానే వాటిని మళ్ళీ తీయాలనుకుంటున్నారా?
రిలేషన్ షిప్ లో సాడే బాదేరిన్వా
3. నేను ఏమి ఉంచాలి?
'ఈ వ్యాయామం ప్రతికూలంగా ఉండకూడదు' అని బ్రూక్స్ పాఠకులను గుర్తుచేస్తాడు. మీ మహమ్మారి జీవితం గురించి మీకు నచ్చిన విషయాలను కూడా పరిగణించండి మరియు అవి ఆగినప్పుడు తప్పిపోతాయి. కేసు సంఖ్యలు మంచి కోసం పడిపోయిన తర్వాత మీరు వాటిని మీ జీవితంలో ఎలా పని చేయవచ్చో పరిశీలించండి. '
బహుశా మీరు తీసుకోవడం ప్రారంభించారు రోజువారీ నడక , ప్రయాణాన్ని తగ్గించండి లేదా అభిరుచిని ఎంచుకోండి మరియు దాని కోసం మీరు చాలా సంతోషంగా ఉన్నారు. మహమ్మారి ఉన్నప్పుడు ఈ కొత్త అలవాట్లు ముగియవలసిన అవసరం లేదు.
అనారోగ్యం మరియు అంతరాయం యొక్క ఈ సుదీర్ఘమైన, భయంకరమైన సంవత్సరం నుండి నిష్క్రమించడానికి ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషిస్తున్నారు. కానీ సాధారణ స్థితికి రావడానికి ఇంత తొందరపడకండి, మనమందరం ఇప్పుడే అనుభవించిన కష్ట అనుభవం నుండి మీ గురించి మీరు చేయగలిగినదంతా నేర్చుకోవడంలో మీరు విఫలమవుతారు. కొన్ని సాధారణ కానీ లోతైన ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం మాత్రమే దీనికి అవసరం.
