పనిలో ఉద్దేశాన్ని పెంచే 4 పద్ధతులు

షాన్ జోహల్ , ఒక వ్యవస్థాపకుల సంస్థ (EO) మాంట్రియల్‌లో సభ్యుడు మరియు మాజీ చాప్టర్ ప్రెసిడెంట్, a వ్యాపార వృద్ధి కోచ్ , రచయిత మరియు నాయకత్వ వక్త. ఉద్దేశపూర్వక అలవాట్లను అమలు చేయడం ద్వారా విజయవంతం కావడానికి ఖాతాదారులకు ఎలా శిక్షణ ఇస్తారని మేము షాన్‌ను అడిగాము. అతను పంచుకున్నది ఇక్కడ ఉంది:

'దిశ లేకపోవడం, సమయం లేకపోవడం సమస్య. మనందరికీ రోజులో 24 గంటలు ఉంటుంది. ' - జిగ్ జిగ్లార్

మీరు ఎప్పుడైనా మిమ్మల్ని కనుగొన్నారా? పూర్తిగా మునిగిపోయింది ? స్పష్టమైన దృష్టి లేదా దిశ లేకుండా గంటకు 200 మైళ్ల వేగంతో నడుస్తుందా? పెద్దగా ఏమీ సాధించకుండా గతంలో కంటే కష్టపడి పనిచేస్తున్నారా? అది మనస్సు యొక్క ప్రతి-ఉత్పాదక స్థితి , కానీ ఇది సాధారణం - మరియు ఇది మనలో ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.

తారా వాలస్ వయస్సు ఎంత

వ్యాపార వృద్ధి కోచ్‌గా, ఖాతాదారులకు తమ సంస్థలను లాభదాయకంగా పెంచడం ద్వారా ఆనందం మరియు విజయాన్ని కనుగొనడంలో నేను సహాయం చేస్తాను. ఇది నిజంగా పనిని నెరవేరుస్తుంది మరియు అది తెచ్చే సవాళ్లను నేను ప్రేమిస్తున్నాను. కానీ మహమ్మారి తాకినప్పుడు, ప్రపంచం తలక్రిందులైంది - కొత్త, unexpected హించని సవాళ్లను బహిర్గతం చేస్తుంది. ఖాతాదారులకు ఉచితంగా సహాయం చేస్తున్నట్లు నేను గుర్తించాను ఎందుకంటే వారిలో చాలామంది చెల్లించలేరు. బాగా చేస్తున్న వారు కోచింగ్ కోసం సమయం లేనందున చాలా బిజీగా ఉన్నారు.

నేను చెల్లింపు చెక్కులో కొంత భాగానికి రెండు రెట్లు పని చేశాను. నేను 'బిజీగా ఉండటం బిజీగా మారింది', అంటే మంచి రకమైన బిజీ కాదు . నేను పని చేయకపోతే, నా ప్రపంచం నా కాళ్ళ క్రింద కుప్పకూలిపోతుందని నేను భావించాను. నా ప్రణాళికల ద్వారా ఒక్క క్షణం ఆలోచించడం మరింత నిరాశకు, నాశనానికి కారణమవుతుందనే భయం నాకు ఉంది.

ధ్యానం మరియు ఆత్మపరిశీలన ద్వారా, మరియు సహాయంతో అద్భుతమైన సహచరులు మరియు సలహాదారులు , నేను వ్యూహాలను మార్చాలనే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించాను. వారాల్లో, నేను నా కోచింగ్ మోడల్‌ను ఇరుసుగా తీసుకున్నాను మరియు ఆదాయాన్ని తీసుకురావడానికి వివిధ మార్గాలను కనుగొన్నాను. మరీ ముఖ్యంగా, ఉద్దేశపూర్వకంగా నాలుగు కొత్త అలవాట్లను చేర్చడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక విజయానికి నేను నన్ను ఏర్పాటు చేసుకున్నాను:

1. మెదడు విడుదల

నా స్నేహితుడు, హ్యూగో నాకు అద్భుతమైన ట్రిక్ నేర్పించాడు: మెదడు విడుదల. వారానికి ఒకసారి, నేను సుదీర్ఘ జాబితాను తయారు చేస్తాను ప్రతి ఒక్క విషయం నేను సాధించాల్సిన అవసరం ఉంది. జాబితాలో నిర్దిష్ట ఇమెయిళ్ళను పంపడం, కాల్స్ చేయడం, బిల్లులు చెల్లించడం, వ్యాసం రాయడం, ఒక చిన్న ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేయడం మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఏదైనా రాబోయే ఏడు రోజుల్లో నేను సాధించాల్సిన అవసరం ఉంది.

తరువాత, నేను ప్రతి అంశాన్ని నాలుగులో ఒకటిగా వర్గీకరిస్తాను కోవీ క్వాడ్రాంట్లు , అత్యవసరంగా వర్సెస్ ముఖ్యమైనది వర్గీకరించడం. 'ముఖ్యమైన' వర్గంలోకి ఏ పనులు రేఖకు పైన ఉన్నాయో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. అర్ధవంతం కాని ఏదైనా జాబితా నుండి అప్పగించబడాలి లేదా తొలగించబడాలి. మొదట, నేను దానితో పోరాడుతున్నాను - మరియు మనం తరచూ మనకు చెప్పే 'కథల' వెలుపల అడుగు పెట్టడం నేర్చుకున్నాను. మీతో క్రూరంగా నిజాయితీగా ఉండండి: ఉంది x పని నిజంగా అది ముఖ్యమా? ఇది నిజంగా అత్యవసరమా? అస్సలు పట్టింపు లేదా? పనులను సరైన క్వాడ్రాంట్లలో పొందడం మీ సమయాన్ని తిరిగి పొందే కీలకమైన దశ.

2. లోతైన పని పేలుళ్లు

కాల్ న్యూపోర్ట్ తన పుస్తకంలో విజయానికి అద్భుతమైన బ్లూప్రింట్‌ను అందిస్తుంది, డీప్ వర్క్ . గణనీయమైన ప్రాజెక్టులలో పనిచేయడానికి మనం 90 నిమిషాల పేలుళ్లలో - సమయాన్ని ఎలా కేటాయించాలో ఆయన వివరించాడు. ఈ సమయ వ్యవధిలో అన్ని పరధ్యానాలకు దూరంగా ఉండటమే రహస్యం. పూర్తి చేసినదానికంటే సులభం, కానీ పూర్తిగా సాధ్యమే. ఎలక్ట్రానిక్‌లను ఆపివేయండి, నోటిఫికేషన్‌లను మూసివేయండి, మీ తలుపు లాక్ చేయండి మరియు శక్తి పిశాచాల నుండి దాచండి. అది విజయవంతం కావడానికి ఏకైక మార్గం.

ఇటీవలి ప్రకారం కాలిఫోర్నియాలో యుసి ఇర్విన్ అధ్యయనం , లోతైన పని స్థితి నుండి పరధ్యానం పొందిన తరువాత దృష్టిని తిరిగి పొందడానికి సగటున 23 నిమిషాల 15 సెకన్లు పడుతుంది. పరధ్యానానికి మీరు ఎంత విలువైన సమయాన్ని కోల్పోతారో హించుకోండి! 90 నిమిషాల పేలుళ్లు మీకు అధికంగా అనిపిస్తే, 20 నిమిషాల ఫోకస్డ్ పేలుళ్లతో ప్రారంభించి, ఆ మొత్తాన్ని కాలక్రమేణా పెంచండి.

జిమ్ కేవిజెల్ ఎంత ఎత్తుగా ఉంది

3. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది

ప్రతికూలమైనదిగా అనిపిస్తుంది: ఎక్కువ విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మరింత ఎలా చేయగలరు? వాస్తవానికి, మీ శక్తిని తిరిగి పొందడానికి మీరు ఖచ్చితంగా విరామం తీసుకోవాలి. దీన్ని ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు నమ్మినవారు అవుతారు.

కానీ మీ ఫోన్‌లో ఆ విరామం ఖర్చు చేయవద్దు! ఇది సోషల్ మీడియాలో కలుసుకునే సమయం కాదు; ఇది మీ మెదడుకు చాలా అవసరమైన స్థలాన్ని ఇవ్వడానికి ఒక అవకాశం. నడవండి, బ్రేక్ బడ్డీని కనుగొనండి, సాగదీయండి, తినండి (మీ డెస్క్ నుండి దూరంగా) లేదా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఇది స్పష్టత మరియు తాజా దృక్పథాన్ని అందిస్తుంది.

న్యాయమూర్తి గ్రెగ్ మాథిస్ ఎంత ఎత్తు

4. తోటి శక్తి

మనందరికీ ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులు తెలుసు: స్నేహితులు, సలహాదారులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు కూడా. ఈ ప్రత్యేక మానవుల శక్తిని నొక్కే శక్తిని తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. జ్ఞానం యొక్క నగ్గెట్ను ఇచ్చే ఉత్తేజకరమైన సంభాషణ గురించి ఆలోచించండి. ఇప్పుడు, క్రమం తప్పకుండా ఇలాంటి చర్చలు జరపండి. నువ్వు చేయగలవు! కానీ మీరు దాని గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలి.

అసాధారణమైన మార్గదర్శకత్వం లేదా శక్తిని అందించే మీ సర్కిల్‌లోని 16 మంది వ్యక్తుల జాబితాను రూపొందించడానికి లోతుగా తవ్వండి. అప్పుడు, ఉత్తేజకరమైన సంభాషణలను ప్రేరేపించడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా వారానికి ఒకరికి కాల్ చేయండి. ఎందుకు 16? ఎందుకంటే మీరు ప్రతి వ్యక్తితో సంవత్సరానికి మూడుసార్లు క్రమపద్ధతిలో మాట్లాడతారు. సంవత్సరానికి మీతో మూడు సంభాషణలు చేయడం సహోద్యోగి లేదా గురువుకు పెద్ద సమయ నిబద్ధత కాదు. తెలియజేయవద్దు!

ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండటం మరియు బిజీగా ఉండటం

అన్నింటికంటే, ఉత్పాదకత యొక్క నిర్వచనం చుట్టూ మీ ఆలోచనలను పునర్నిర్మించడానికి పని చేయండి. సూదిని ముందుకు తరలించడానికి ఏకైక నిజమైన మార్గం మీ లక్ష్యాలను స్పష్టం చేయండి . మీ లక్ష్యాలు క్రిస్టల్-స్పష్టంగా కనిపించిన తర్వాత, మీరు వాటిని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గాన్ని వ్యూహరచన చేయవచ్చు. దీని అర్థం పరధ్యానాన్ని తొలగించడం ద్వారా కొవ్వును కత్తిరించడం మరియు మీ దృష్టిని సాధించడంలో సహాయపడని పనులు.

గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక ఉంటుంది! అన్నిటికీ ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎంచుకోండి. ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాటిలో మీరు విజయం సాధిస్తారు.