నేను నా కన్సల్టెన్సీని ప్రారంభించినప్పటి నుండి గత 27 సంవత్సరాలుగా, నేను చాలా నేర్చుకున్నాను - వ్యాపారం గురించి మాత్రమే కాదు, ప్రజలకు సహాయం చేయడం గురించి వారిని ప్రేరేపించే వాటిని కనుగొనండి , మరియు సంతోషకరమైన, మరింత నెరవేర్చిన జీవితాలను ఎలా గడపాలి. దానితో పాటు, నేను వారి బటన్లను నెట్టడం గురించి చాలా నేర్చుకున్నాను.
ఓప్రా యొక్క తెలివైన మాటలలో, నాకు ఖచ్చితంగా ఒక విషయం తెలుసు; ప్రజలు ప్రజలతో కనెక్ట్ అవ్వాలి. సంవత్సరాలుగా, లెక్కలేనన్ని అధ్యయనాలు ప్రజలు తమ జీవితంలో స్థిరమైన బంధాలను ఏర్పరచలేనప్పుడు లేదా ఎన్నుకోనప్పుడు చాలా బాధపడతాయని నిర్ధారించాయి. సామాజిక సంబంధాలు లేకపోవడం వల్ల నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఇతర సమస్యలు సంభవించవచ్చు - ఇది అనేక విధాలుగా తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది - వీటితో సహా శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం .
ఈ వ్యాపార వార్షికోత్సవంలో, కనెక్షన్లను ఏర్పరచడానికి మరియు సంబంధాలను మరింతగా పెంచుకునే అన్ని మార్గాలను నేను పరిశీలిస్తున్నాను - పనిలో మరియు ఇంట్లో. ఇది మేము ఒకరితో ఒకరు సంభాషించే విధానంతో మొదలవుతుంది. భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి మీరు ప్రాథమిక కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీ భావోద్వేగాలను, అలాగే ఇతరుల భావోద్వేగాలను గ్రహించడానికి, ఉపయోగించడానికి, అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని విస్తరించడం దీని అర్థం. నా కొత్త పుస్తకం, అర్ధవంతమైన అమరిక: పనిలో మరియు జీవితంలో మానసికంగా ఇంటెలిజెంట్ ఇంటరాక్షన్స్ ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వ్యూహాలను అందిస్తుంది, ఫలితంగా మరింత ఉత్పాదక సంభాషణలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలపై అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
బుద్ధిపూర్వక సంభాషణ మరియు కష్టమైన సంభాషణలను నిర్వహించగల నైపుణ్యం లేకుండా, మన రాజకీయ-సాంస్కృతిక సమస్యలు, విపరీతమైన రాజకీయ విభజన, అధిక విడాకుల రేట్లు, అసమ్మతి అసహనం, నమ్మకం లేకపోవడం, పెరుగుతున్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు సామాజిక సంబంధం లేకపోవడం వంటివి కొనసాగుతూనే ఉంటాయి.
కనెక్షన్ యొక్క జీవనాడి ద్వారా మీరు మరింత స్నేహశీలియైన మరియు మరింత సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయగల 27 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. అవకాశాలకు మరియు కొత్త ఆలోచనలకు ఓపెన్‌గా ఉండండి.
2. ప్రామాణికమైనదిగా ఉండటం అంటే హాని కలిగించడం.
అంత భయానకంగా, మీరు శ్రద్ధ వహించే ఇతరులతో నిజంగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.
3. ప్రజలపై మీ ఆసక్తిని చూపండి.
డేల్ కార్నెగీ ఒకసారి చెప్పినట్లు: 'మీ పట్ల ఇతర వ్యక్తులు ఆసక్తి కనబరచడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా రెండు సంవత్సరాలలో మీ కంటే ఇతర వ్యక్తుల పట్ల ఆసక్తి చూపడం ద్వారా మీరు రెండు నెలల్లో ఎక్కువ మంది స్నేహితులను సంపాదించవచ్చు. '
4. ఇతరులకు సేవ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
దీని ద్వారా, నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే మీరు ఎప్పుడైనా సహాయం చేయగలరు. ఇది చిన్న లేదా గొప్ప స్థాయిలో అయినా, మీరు ప్రజలకు మద్దతు ఇచ్చే మార్గం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.
5.ఫోన్‌ను కింద పెట్టండి.
చేతిలో ఉన్న పరికరాలతో, 'నిజమైన' సంబంధాలతో పాటు, మానవ మార్పిడిని మేము నివారించాము.
6. బిజీ సరిపోదు.
మీ ప్రస్తుత సామాజిక పరస్పర చర్యల యొక్క ప్రామాణికతను అంచనా వేయండి. మీరు 'బిజీ' జీవితాన్ని గడపవచ్చు మరియు ఇంకా ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతులను అనుభవించవచ్చు.
టైరస్ ఏ జాతి?
7. తీర్పును పక్కన పెట్టండి.
ఓపెన్ మైండ్ ఉంచండి. మీరు తరచుగా పరిస్థితులను మరియు వ్యక్తులను నిర్ణయిస్తుంటే, మీరు సామాజిక విస్తరణకు తలుపులు మూసివేస్తున్నారు.
8. 'అవును' అని తరచుగా చెప్పండి.
సామాజిక కార్యక్రమాలకు వెళ్లడానికి లేదా మీకు ఆసక్తి ఉన్న విషయాలను కొనసాగించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఉత్తేజపరిచే కార్యకలాపాలకు అవును అని చెప్పడానికి కట్టుబడి ఉండండి. క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించమని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి.
9. సామాజిక బకెట్ జాబితాను సృష్టించండి.
మీ 'నేను చేయవలసిన అర్ధం' జాబితాను పరిగణించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎప్పుడైనా బాల్రూమ్ డ్యాన్స్‌ను చేపట్టాలనుకుంటున్నారా లేదా సైక్లింగ్ క్లబ్‌లో చేరాలని అనుకున్నారా? ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు పాత స్నేహితుడిని సంప్రదించడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. పెద్దగా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
10. బుద్ధిగా ఉండండి.
మరింత అవగాహనతో, బుద్ధిపూర్వకంగా జీవించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అనంతమైనవి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను మరింత సులభంగా గుర్తించడానికి, ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించడానికి మరియు ఇతరుల అవసరాలకు మరియు భావోద్వేగాలకు మరింత సున్నితంగా మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
11. స్టెప్ అప్.
ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక సమైక్యత ప్రపంచానికి ఇప్పుడు అవసరం అనే జ్ఞానంతో సాయుధమైంది - మంటను మోయండి. మరింత సామాజిక పరస్పర చర్యల నుండి ప్రయోజనం పొందగల వ్యక్తి మీకు తెలుసా? చేరుకోండి మరియు ప్రజలను ఒకచోట చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. నడక సమూహం, నెలవారీ సినిమా రాత్రి లేదా పునరావృతమయ్యే ఇతర సామాజిక సంఘటనలను ప్రారంభించండి.
12. మంచి పొరుగువానిగా ఉండండి.
చిన్న విషయాలు విపరీతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కిరాణాతో ఎవరైనా సహాయం చేయండి; ఇతరులకు తలుపు తెరవండి; వృద్ధ పొరుగువారిని సందర్శించండి; ఎవరికైనా అభినందన ఇవ్వండి; తరచుగా చిరునవ్వు; కంటి సంబంధాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. మీరు వేరొకరి దినోత్సవం చేయడమే కాకుండా, మీ ప్రయత్నాల గురించి కూడా గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు.
13. సానుకూలంగా ఉండండి.
ఇది ఒక స్మారక పనిగా మారినప్పుడు జీవితంలో చాలా సార్లు ఉన్నాయి, కాని మనం నిలకడగా ఉండాలి. మనం జీవితాన్ని అలాగే చూడలేమని గుర్తుంచుకోండి; మా ఆశలు, కలలు - మరియు భయాల ద్వారా బాగా ప్రభావితమైన సంస్కరణను మేము చూస్తాము. మార్కస్ ure రేలియస్ ఇలా అన్నాడు, 'జీవితం కూడా ఉంది, కానీ మీరు దానిని భావిస్తారు.'
14. నిందలు వేయడం మానేయండి.
మీ సమస్యలకు ఇతరులపై నిందలు వేయడంపై మీరు దృష్టి పెడితే, ఒక వ్యక్తిగా మారడం లేదా పెరగడం కోసం మీరు బాధ్యత తీసుకోవడానికి నిరాకరిస్తున్నారు మరియు మీతో అనుసంధానం చేసుకోవడానికి కొంతమంది భయపడవచ్చు.
15. అతిశయీకరించవద్దు.
మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే వ్యక్తులు లేదా స్నేహితులతో గత సంఘటనలకు మీరు తిరిగి వెళుతుంటే, మీరు తీర్పులో 'చిక్కుకుపోతారు'. ఒక సంఘటన జీవిత ఖైదు కాదు.
16. 'వాట్ ఇఫ్స్' నిశ్శబ్దం.
దేనిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు సంబంధం యొక్క భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతున్న ఉచ్చులో చిక్కుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించలేరు - లేదా మరొకరి సంస్థను ఆస్వాదించండి.
17. అవిశ్వాస ప్రోత్సాహాన్ని ఆపండి.
ప్రజలు మీతో లేదా మీ గురించి చెప్పే మంచి విషయాలను అపనమ్మకం చేయడం ద్వారా మీ విజయాలు లేదా ఇతర ప్రజల ప్రశంసలను చిన్నవిషయం చేయవద్దు. క్షణం జరుపుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి - ఇది కృతజ్ఞతతో కొన్ని శ్వాసల కోసం అయినా.
18. భవిష్యత్తును అంచనా వేయడం మానుకోండి.
ముఖ్యంగా మీరు ఎప్పుడూ చెత్తను ఆశించినట్లయితే. 'వారు నన్ను ఇష్టపడరు' లేదా 'వారు నాకు బాగానే ఉన్నారు' వంటి అంతర్గత ప్రకటనలను ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే వారు 'వంటి ప్రకటనలతో' ఉండాలని వారు భావిస్తున్నారు 'ఈ వ్యక్తితో నేను కొత్త స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడం పూర్తిగా సాధ్యమే ( లేదా సమూహం.) 'ఇది మొదట మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు, కాని నిలకడ ఫలితం ఇస్తుంది.
19. చెడ్డ రోజు విపత్తు కాదు.
మీరు దురదృష్టకర సంఘటనలను అనుభవించినందున మీరు వాటిని పొందలేరని కాదు - లేదా విషయాలు ఎల్లప్పుడూ ఈ కష్టంగా ఉంటాయి. స్నేహితుడు లేదా జీవిత భాగస్వామితో వాదన ఆహ్లాదకరమైనది కాదు - కానీ మీరు గాలిని క్లియర్ చేయవలసిన సంకేతం కావచ్చు. మీరు విపత్తు ఆలోచనకు డిఫాల్ట్ అయితే, మీరు స్నేహాన్ని దెబ్బతీస్తారు, క్రొత్త పరిచయస్తులను తిప్పికొట్టండి మరియు మీ ప్రస్తుత సంబంధాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటున్నారు.
20. మనస్సు చదివే మనస్సు.
మీకు తెలుసని, అన్నీ చూస్తాయని అనుకోకండి. వారి ఆలోచనలకు ఆధారాలు లేకుండా ప్రజలు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మీకు ఎలా తెలుసు?
21. ఒకరిని క్షమించు.
సంబంధాలను పటిష్టం చేయడానికి మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని తీసుకురావడానికి ఒక మార్గం క్షమాపణను పరిగణించడం. మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన లేదా నిరాశపరిచిన వ్యక్తిని క్షమించే చర్య మిమ్మల్ని అనేక విధాలుగా నయం చేస్తుంది. మీరు ఆగ్రహం లేదా పగతో పట్టుకున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు దానిని వీడటానికి పని చేయండి. క్షమాపణ అనేది అంతర్గత శాంతి, మంచి సంబంధాలు, మరింత సానుకూల దృక్పథం మరియు మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్యం వంటి అనేక సహాయక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న 'లోపల ఉద్యోగం'.
22. సవరణలు చేయండి.
మరొకరిని క్షమించటం మరియు క్షమించడం వంటి అర్ధవంతమైనది, క్షమాపణ కోరే చర్య కూడా విముక్తి కలిగిస్తుంది. మీరు చెప్పదలచుకున్న దాని కోసం ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి - కాని తప్పకుండా చేయండి మీ క్షమాపణను ప్రామాణికమైన మరియు నిజాయితీగా చేయండి . అలాగే, మీరు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తి మీ క్షమాపణకు అంగీకరించకపోవచ్చు అనే వాస్తవం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. మీకు క్షమాపణ ఇవ్వమని మీరు ఎవరినీ బలవంతం చేయలేరు. అయితే, మీరు క్షమాపణలు చెప్పి, సవరణలు చేయడానికి హృదయపూర్వకంగా ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు కూడా దానిని వీడటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు ముందుకు సాగండి.
23. జాగ్రత్త వహించండి - మీ గురించి.
మీరు స్వీయ సంరక్షణ మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే ఇతరులతో ప్రామాణికమైన కనెక్షన్ కోసం అనంతమైన అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ గురించి బాగా చూసుకుంటే, ప్రజలతో మీ పరస్పర చర్యలలో మీకు ఎక్కువ శక్తి మరియు మానసిక స్థితిస్థాపకత ఉంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం - లోపలి నుండి - ఆర్థిక బాధ్యత అవసరం లేదు, కానీ మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను బాగా చూసుకోవటానికి మీ పట్ల నిబద్ధత అవసరం.
24. చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి.
చాలా మంది మరొకరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వారు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో దాని గురించి ఆలోచిస్తారు, తద్వారా అర్ధవంతమైన సంభాషణ గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేస్తారు. మీరు చురుకుగా మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా విన్నప్పుడు, కమ్యూనికేషన్ మరింత ప్రామాణికమైనది మరియు ఉత్పాదకమైనది.
25. ఆలోచనాత్మక ప్రశ్నలు అడగండి.
సంభాషణను కొనసాగించడానికి ఒక మార్గం మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగడం. మీ ఆలోచనలను సేకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది మీ నుండి ఒత్తిడిని కూడా తీసుకుంటుంది. మరింత ఉత్సాహంగా ఉండండి మరియు మేజిక్ జరిగేలా చూడండి.
26. అశాబ్దిక సంకేతాల గురించి తెలుసుకోండి.
మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ సందేశాన్ని ఎలా కనబడుతుందో మీకు తెలియకుండానే తెలియజేయవచ్చు. కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం మరియు మీ చేతులు దాటడం 'నో-నోస్', ఇవి పరధ్యానం కలిగిస్తాయి మరియు సంభాషణ ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీ ముఖ కవళికలు, చేతి సంజ్ఞలు, భంగిమ మరియు మీ స్వరం యొక్క స్వరాన్ని కూడా పరిగణించండి. అలాగే, సంభాషణ సమయంలో మీ ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయడం కేవలం అసభ్యకరమని గుర్తుంచుకోండి. (కొన్నిసార్లు పని, లేదా వ్యక్తిగత సమస్యలు ఈ నియమానికి అరుదైన మినహాయింపులు అవసరం. మీరు షెడ్యూల్ చేయలేని కాల్‌ను ఆశిస్తున్నట్లయితే, మీరు తీసుకోవలసిన సమయం ముందుగానే వ్యక్తికి తెలియజేయండి.)
27. చింతించకండి, ఏమైనప్పటికీ సంతోషంగా ఉండండి.
వెళ్ళడం కఠినమైనప్పుడు, కఠినమైనవారు మరింత నిశ్చితార్థం పొందుతారు. మీకు ఇబ్బంది అనిపించకపోతే స్నేహితుడితో లేదా ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి. అన్నింటికంటే మించి, ఆనందించడానికి, మరింత నవ్వడానికి మరియు దయగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. నా తల్లి ఎప్పుడూ చెప్పినట్లు, 'ఇది కూడా దాటిపోతుంది.'
