లెక్కలేనన్ని మంది ప్రజలు అకస్మాత్తుగా రిమోట్ వర్క్ ప్రపంచంలోకి నెట్టబడ్డారు. మరియు సామాజిక దూరాన్ని కొనసాగించడానికి పెరిగిన ప్రోత్సాహంతో, చాలామంది ఇంటి నుండి పని చేయవలసి వస్తుంది.
రచయిత మరియు కన్సల్టెంట్‌గా, గత ఐదేళ్లుగా ఇంటి నుండే ఎక్కువగా పనిచేసే అవకాశం నాకు ఉంది. నేను దీనిని ఒక ప్రత్యేక హక్కు అని పిలుస్తాను ఎందుకంటే ఈ అమరిక నాకు వేలాది డాలర్ల విలువైన సమయంతో పాటు ప్రయాణ ఖర్చులు మాత్రమే ఖర్చు చేసింది.
ఇంటి నుండి పని చేయడం చాలా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇది కొన్ని ప్రత్యేకమైన సవాళ్లను కూడా అందిస్తుంది. భవిష్యత్ కోసం ఇంటి నుండి పని చేసే వారికి సహాయపడటానికి ఇక్కడ ఏడు చిట్కాలు ఉన్నాయి:
అంకితమైన కార్యస్థలం కలిగి ఉండండి.
ఇంటి నుండి పని చేయడంలో అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి అన్ని పరధ్యానం: మీ కుటుంబం. మీ పెంపుడు జంతువులు. మీ వంటగది.
అందుకే అంకితమైన కార్యస్థలం కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీకు ప్రత్యేక హోమ్ ఆఫీస్ కోసం గది ఉంటే, ఖచ్చితంగా. మీరు చేయకపోయినా, మీరు చిన్న డెస్క్ లేదా టేబుల్‌తో తయారు చేయవచ్చు. మీరు తలుపును మూసివేసి, ఏకాంతాన్ని సాధించగల గదిని ఉపయోగించడం ముఖ్య విషయం.
మీ స్థానంలో సాధ్యం కాదా? మంచి శబ్దం-రద్దు చేసే హెడ్‌ఫోన్‌లలో పెట్టుబడి పెట్టండి ... లేదా కొన్ని పునర్వినియోగపరచలేని ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ఆర్డర్ చేయండి.
'పని సమయం' షెడ్యూల్ చేయండి.
ఇంటి నుండి పని చేయడం గురించి ఒక మంచి విషయం ఏమిటంటే ఇది మీ స్వంత షెడ్యూల్‌పై మీకు ఇచ్చే నియంత్రణ. కానీ మంచి నిర్మాణం లేకుండా పని కోసం సమయం లేదా శక్తిని కోల్పోవడం సులభం.
మీరు నా లాంటివారైతే, మీ మనస్సు ఉదయం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది - ఒక కప్పు కాఫీ (లేదా రెండు) తర్వాత. కానీ మీరు మీ రోజును వ్యాయామంతో లేదా వ్యక్తిగత తప్పిదాలను ప్రారంభించడం ద్వారా ఎంచుకోవచ్చు, ఆపై మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం పనిపై దృష్టి పెట్టండి. కొంచెం సమయం మరియు అభ్యాసంతో, మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో మీరు గుర్తించవచ్చు.
రికార్డో ఆంటోనియో చవిరా నికర విలువ
పనిని ఆపడానికి సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఇంటి నుండి పనిచేసేటప్పుడు ప్రమాదం ఏమిటంటే, పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం కలిసిపోవటం మొదలవుతుంది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ 'ఆన్' చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఇది చాలా అనారోగ్యంగా ఉంటుంది.
దీనికి సహాయపడటానికి, పనిని 'తనిఖీ' చేయడానికి ముందుగానే సమయాన్ని ఎంచుకోండి. చెక్అవుట్ కేవలం మానసికంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన పని-జీవిత సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీకు అవసరమైన విభజనను అందించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
కేంద్రీకృత పని కోసం సమయం షెడ్యూల్ చేయండి.
మీ సాధారణ పని సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడంతో పాటు, మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించిన పనికి కూడా షెడ్యూల్ చేయాలి, అనగా, ఇమెయిల్, స్లాక్ లేదా ఇతర తక్షణ సందేశాలు లేదా మీ ఫోన్ నుండి స్థిరమైన నోటిఫికేషన్ల పరధ్యానం లేకుండా పని చేయండి.
నేను 'హెడ్-డౌన్' పని అని పిలిచేదాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం ద్వారా దీన్ని చేస్తాను, లోతైన ఆలోచన లేదా ప్రవాహం అవసరమయ్యే ఏదైనా కేంద్రీకృత పని, 9:30 మరియు 12:00 మధ్య. దృష్టి సమయంలో, నేను నా నోటిఫికేషన్‌లను నిశ్శబ్దం చేస్తాను మరియు చేతిలో ఉన్న పని (ల) పై దృష్టి పెడతాను.
ఇమెయిల్ మరియు సమావేశాల కోసం 'పనికిరాని సమయం' ఉపయోగించండి.
కాబట్టి మీరు కేంద్రీకృత పని కోసం ప్రధాన సమయాన్ని ఉపయోగిస్తే, మీరు ఇమెయిల్‌లకు ఎప్పుడు స్పందించి సమావేశాలు తీసుకోవాలి?
ఇమెయిళ్ళను సమీక్షించడానికి నేను వ్యక్తిగతంగా ఉదయాన్నే 20 నిమిషాలు పట్టాలనుకుంటున్నాను. ఇది అత్యవసరమైతే మాత్రమే నేను ప్రత్యుత్తరం ఇస్తాను; లేకపోతే, నేను మధ్యాహ్నం అలా చేస్తాను. నేను ఉదయం చదివిన ఇమెయిళ్ళను నా తలలో కొంచెం మెరినేట్ చేయడానికి ఇది నాకు సమయం ఇస్తుంది, తరచుగా నేను వెంటనే సమాధానం ఇచ్చినదానికంటే మంచి ప్రతిస్పందనలకు దారితీస్తుంది.
సమావేశాల గురించి, వీలైతే మధ్యాహ్నం కూడా వీటిని సేవ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. కానీ ఇది చాలా ముఖ్యమైన సమావేశం అయితే చాలా మానసిక దృష్టి అవసరం, నేను బదులుగా ఉదయం ఉపయోగిస్తాను. నేను వ్యక్తిగతంగా వారంలోని కొన్ని రోజులలో సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను (నాకు ఇది మంగళ, గురువారాలు), ఎందుకంటే ఈ నిర్మాణం వారమంతా మరింతగా చేయటానికి నాకు సహాయపడుతుంది.
సరైన విరామం తీసుకోండి.
ఉంది టన్నుల పరిశోధన అధిక కార్యాచరణ యొక్క పేలుళ్ల మధ్య చిన్న విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మానవులు ఉత్తమంగా పనిచేస్తారని సూచిస్తుంది.
అయితే విరామం తీసుకునే ముందు మీరు ఎంతకాలం పని చేయాలి?
జోన్ ఓ కానర్ మరియు డేల్ మిడ్‌కిఫ్
సమాధానం, ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యక్తులు భిన్నంగా ఉంటారు మరియు మేము చేసే పనులు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. నేను అధిక సాంద్రత కలిగిన పనిలో పనిచేస్తుంటే, ప్రఖ్యాత హంగేరియన్ మనస్తత్వవేత్త మిహాలీ సిస్క్స్జెంట్మిహాలీ 'ప్రవాహం' గా వర్ణించినదాన్ని నేను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తానని నేను కనుగొన్నాను. నేను ఈ రకమైన జోన్లో ఉన్నప్పుడు, తినడానికి, త్రాగడానికి లేదా బాత్రూమ్ వాడటానికి కూడా విరామం తీసుకోకుండా ఆలోచించకుండా నేను నిరంతరం పని చేయగలను. సరళమైన పనులపై పనిచేసేటప్పుడు - కొన్ని ఇమెయిళ్ళను కొట్టడానికి ప్రయత్నించడం వంటిది - నేను తరచుగా విరామం తీసుకుంటాను.
మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్య విషయం. ఐదు నుండి 15 నిమిషాల విరామం అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, భోజనానికి సరైన విరామం ఉంటుంది.
(మరియు మీరు ఉడకబెట్టడానికి సహాయపడటానికి మీ డెస్క్ మీద ఒక గ్లాసు నీరు ఉంచడం మర్చిపోవద్దు.)
నడచుటకు వెళ్ళుట.
నడక శక్తిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి.
కొన్నిసార్లు, మీరు చిక్కుకున్న సమస్యను అధిగమించడానికి మీ ఇంటి చుట్టూ నడక సరిపోతుంది. కానీ ఇంకా మంచిది 10 నుండి 20 నిమిషాలు వెలుపల ఒక చిన్న నడక. సృజనాత్మక రసాలను ప్రవహించడంలో సహాయపడటంలో స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు విభిన్న దృశ్యాల కలయిక అమూల్యమైనది.
కమ్యూనికేషన్ కీలకం.
మంచి సంబంధాల పునాదిపై మంచి సంబంధాలు నిర్మించబడతాయి.
నేను ఇమెయిల్ మరియు తక్షణ సందేశాల ద్వారా ఎక్కువగా చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, సహోద్యోగులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు ఆ సంబంధాలను కొనసాగించడానికి ఈ సాధనాలు ఇప్పటికీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి.
వ్యక్తి సమావేశానికి నిజమైన ప్రత్యామ్నాయం లేనప్పటికీ, జూమ్ మరియు స్కైప్ వంటి ఆన్‌లైన్ కాన్ఫరెన్స్ సాధనాలు వారి స్వరాన్ని వినడంతో పాటు, ఇతర వ్యక్తి యొక్క ముఖ కవళికలను మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
కాబట్టి, ఆ నిర్బంధ జీవితాన్ని పొందడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీరు ఇంటి నుండి పని చేసే మీ కొత్త దినచర్యను ప్రారంభించినప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి:
1. అంకితమైన కార్యస్థలం కలిగి ఉండండి.
2. పని సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి ('చెక్అవుట్' సమయంతో సహా).
3. దృష్టి పని కోసం షెడ్యూల్ సమయం.
టియా టోర్స్ ఎప్పుడు పుట్టింది
4. ఇమెయిల్ మరియు సమావేశాల కోసం పనికిరాని సమయాన్ని ఉపయోగించండి.
5. విరామం తీసుకోండి.
6. నడక కోసం వెళ్ళు.
7. కమ్యూనికేషన్ కీలకం.
ఈ సరళమైన దశలను అనుసరించండి మరియు నన్ను నమ్మండి: మీరు చేస్తారు ఎప్పుడూ తిరిగి కార్యాలయానికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను.
మరియు మీరు మీ జీవితంలోని ఉత్తమమైన పనిని చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకుంటారు.
