మీరు గణాంకాలను చదివి ఉండవచ్చు. కార్యాలయంలో ఉత్పాదకత పెరిగింది మరియు ఉపాధి తగ్గింది. తక్కువ మంది కార్యాలయంలో ఉన్నారని మాత్రమే అర్ధం కాని ఇప్పుడు వారు ఎక్కువ కాలం పని చేయాలి. చాలా మంది ప్రజలు ఎప్పుడూ అలసిపోయి కాఫీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ పీల్చుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
రోజులో ఇంకా 24 గంటలు మాత్రమే ఉన్నందున మీరు ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, అధిక శక్తిని కాపాడుకోవడం మరియు సంతోషంగా ఉండండి. లేకపోతే మీరు మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగండి, దయనీయమైన, క్రోధస్వభావం, స్క్రూజ్ ముగుస్తుంది మరియు మార్గంలో మీతో పాటు చాలా మందిని తీసుకుంటారు.
పని యొక్క డిమాండ్లు ఈ రోజుల్లో ప్రజలను చాలా బిజీగా ఉంచుతున్నాయి, కొన్నిసార్లు వారు శక్తినిచ్చే సాధారణ విషయాలను మరచిపోతారు. Energy షధాల వాడకం లేదా అపరిమిత స్టార్‌బక్స్ కార్డ్ అవసరం లేని మీ శక్తిని పెంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. మీ రోజును వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి
ఒక పెద్ద వ్యాయామం మిమ్మల్ని అలసిపోతుందని మీరు అనుకుంటారు, కాని వాస్తవానికి ఆ రక్తాన్ని మొదటిసారి పంపిస్తే మీరు రోజుకు వెళ్తారు. మంచి అల్పాహారం కూడా మర్చిపోవద్దు, రోజు మంటలను అరికట్టడానికి ఘన ఇంధనం.
కోలిండా గ్రాబార్-కిటారోవిక్ వయస్సు
2. 20 నిమిషాల పవర్ న్యాప్ తీసుకోండి
మీ సహోద్యోగులు మీరు ఉద్యోగంలో నిద్రిస్తున్నట్లు చూడాలని మీరు కోరుకోరు, కాని అధ్యయనాలు సంక్షిప్త శక్తి ఎన్ఎపి రోజంతా మిమ్మల్ని పునరుజ్జీవింపచేయడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. నాకు తెలిసిన ఒక యజమాని వాస్తవానికి ఉద్యోగుల కోసం నియమించబడిన 'న్యాప్ రూమ్'లో మోటరైజ్డ్ మసాజ్ కుర్చీని ఏర్పాటు చేశాడు మరియు వారు దానిని విరామాలకు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది. తనిఖీ చేయండి ఇంక్ . కాలమిస్ట్ జెస్సికా స్టిల్మన్ యొక్క పవర్ నాప్ ప్రైమర్.
మార్టిన్ గారిక్స్ మరియు లిన్ స్పూర్
3. అన్ని వ్యక్తిగత పగలను తొలగించండి
భావోద్వేగ సామాను అంతా దాని రోజు మరియు రోజు బయటకు పడుతుంది. సహోద్యోగికి లేదా పనికి దూరంగా ఉన్నవారికి మీరు కోపంగా ఉన్నా, భావోద్వేగాలు పరధ్యానం కలిగిస్తాయి మరియు శక్తిని గ్రహిస్తాయి. మేము భావాలను విస్మరించగలమని అనుకోవాలనుకుంటున్నాము, కాని తరచూ మనం వాటిని ముసుగు చేసుకుంటాము మరియు అది శక్తిని తీసుకుంటుంది. మీ పగ యొక్క జాబితాను తయారు చేయండి మరియు అవి పోయే వరకు వాటిలో ప్రతిదాన్ని పునరుద్దరించటానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. ప్రతిరోజూ ఎవరైనా మీ గడియారానికి నిమిషాలు జోడించినట్లు మీకు త్వరలో అనిపిస్తుంది.
4. 15 నిమిషాల హ్యూమర్ బ్రేక్ తీసుకోండి
నవ్వు సహజ శక్తి. చకిల్స్ నుండి వచ్చే ఎండార్ఫిన్లు దృ work మైన వ్యాయామం వలె మీకు మంచివి. రోజు జోక్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా కొన్ని ఫన్నీ వీడియోల కోసం యూట్యూబ్ క్రూజ్ చేయండి. కొంతమంది సహోద్యోగులను పట్టుకోండి మరియు ఒక జోక్ పౌ-వావ్ కలిగి ఉండండి. మీరు చుట్టుపక్కల వాతావరణాన్ని తేలికపరుస్తారు మరియు మిగిలిన రోజు గురించి అందరికీ మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తారు. మధ్యాహ్న భోజన డోజ్ తర్వాత క్లాసిక్ వస్తున్నప్పుడు మధ్యాహ్నం 2:30 గంటలకు ఇది మంచిది.
5. 15 నిమిషాల నడక తీసుకోండి
కొన్నిసార్లు మనం బయటపడాలి. వాతావరణం వేడిగా, చల్లగా లేదా వర్షంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆ కుర్చీ మరియు కంప్యూటర్ నుండి లేవడం మీ శరీరాన్ని మరియు మీ మనస్సును చైతన్యం నింపుతుంది. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను వెనుక వదిలివేయండి. రిఫ్రెష్ మరియు మెలకువగా ఉండటానికి ఆరుబయట సాగండి, he పిరి పీల్చుకోండి.
6. భోజన సమయంలో ఏదో సరదాగా చదవండి
మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ శక్తిని రీసెట్ చేయడానికి కొద్దిగా తప్పించుకోవడం మంచిది. చిన్న చిన్న కథలు భోజన విరామాలకు నాకు ఇష్టమైనవి. అవి వినోదభరితంగా ఉండటమే కాదు, భోజనంలో ఒకదాన్ని పూర్తి చేయడం మీకు పూర్తి అనుభూతిని ఇస్తుంది, ఇది రోజుకు తిరిగి రావడానికి మరియు పోరాడటానికి మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. మార్క్ ట్వైన్ లేదా రుడ్‌యార్డ్ కిప్లింగ్ వంటి క్లాసిక్‌ని ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు మీ సమయంతో విలువైనదే చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
7. మీ బాస్ లేదా సహోద్యోగులతో ఏదైనా విభేదాలను పరిష్కరించండి
సంఘర్షణపై ఉన్న ఆందోళన మీ దృష్టికి దూరంగా ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని త్వరగా అలసిపోతుంది. వెనక్కి తగ్గకండి. సమస్యలను ఎదుర్కోండి. మీరు మీ విధానంలో బహిరంగంగా, సానుభూతితో, దౌత్యపరంగా ఉంటే, మీరు దగ్గరి బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవచ్చు, అది రాబోయే రోజులను ఆస్వాదించడానికి సులభతరం చేస్తుంది.
8. సహోద్యోగి కోసం ఏదో ఒకటి చేయండి
శక్తి వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. ఈ చిట్కా చాలా స్థాయిలలో సహాయపడుతుంది. ఇది వేరొకరి గురించి ఆలోచించడం శక్తినిస్తుంది, ఇచ్చే వాస్తవమైన చర్య సహజమైన ఉన్నత స్థాయిని సృష్టిస్తుంది మరియు కృతజ్ఞత కూడా శక్తిని పుష్కలంగా అందిస్తుంది. వారానికి ప్రతిరోజూ ఈ హ్యాట్రిక్ ప్రయత్నించండి మరియు ఆశ్చర్యకరమైన సంచలనాన్ని అనుభవించండి.
కరెన్ ఇర్విన్ రాబర్ట్ ఇర్విన్ భార్య
9. మంచి స్నేహితుడిని పిలిచి 15 నిమిషాలు చాట్ చేయండి
సన్నిహితుడితో గడిపిన సమయం కంటే నా రోజుకు మరేమీ లేదు. ఇది త్వరగా పట్టుకోవడం లేదా రోజులోని కొన్ని చిరాకులను తొలగించే అవకాశం అయినా, ఈ చిన్న, సరదాగా తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేస్తుంది మరియు ఏదైనా కఠినమైన రోజుతో పోరాడటానికి అవసరమైన మద్దతును ఇస్తుంది. మంచి భాగం ఏమిటంటే, మీరు మీ స్నేహితుడికి అదే ప్రయోజనాన్ని ఇస్తారు.
10. మీ పని కార్యాచరణ నెరవేరుతుందని నిర్ధారించుకోండి
మీరు చేసే పనిని మీరు ద్వేషిస్తే, నా సూచనలు ఏవీ మరియు కెఫిన్ మొత్తం నిరుత్సాహపరిచే పనిదినాలను నిరంతరం రుబ్బుకునేంత శక్తినివ్వవు. మీరు ఆనందించే విధంగా డబ్బు సంపాదించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ నీచంగా చేయాల్సిన అవసరం లేదు. జీవితం చిన్నది మరియు దానిలోని ప్రతిరోజూ ఆస్వాదించడానికి మీకు అర్హత ఉంది.
