ఇది ప్రెసిడెంట్ లేదా మేనేజర్ లేదా పిచ్చర్ అయినా పగులగొట్టని వ్యక్తిని ఎదుర్కోవడం నిజంగా భయపెట్టేది. మనలో చాలా మంది వారి సిరల్లో ఐస్‌వాటర్ ఉన్న వ్యక్తితో (లేదా వ్యతిరేకంగా) పనిచేసే జ్ఞాపకాన్ని పిలుస్తారు. మీరు చిందరవందరగా మరియు భూమిని కోల్పోతున్నారని మీరు గ్రహించిన క్షణం ఉంది, మరియు అవి అలా లేవు.
కానీ ఆ చల్లదనం సహజమైనది కాదు. ప్రపంచ ఛాంపియన్లు కూడా దాని వద్ద పనిచేయాలి. వారు అలా చేయకపోతే, వారు కలిసి ఉండలేని ఒక సారి వారు అనివార్యంగా ఎదుర్కొంటారు, మరియు వారు పగుళ్లు తెస్తారు. వారు తమ సొంత క్లిష్టమైన పరిమితిని అధిగమించినప్పుడు, ఫలితం కరుగుతుంది - మరియు ఆశాజనకమైన వృత్తిని నిలిపివేయడానికి ఇది ఒకటి.
మీ కంపెనీలో బేస్ బాల్ సీజన్, టెన్నిస్ సీజన్ లేదా ఓపెన్ సీజన్ అయినా, ఒక స్థాయిని ఎలా ఉంచాలో, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు గెలిచేందుకు అవసరమైన పనితీరును ఎలా కొనసాగించాలో తెలుసుకోవడానికి శక్తివంతమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.
మీరు ఏ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, మీ చల్లగా ఉంచడానికి నాలుగు ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఉల్లాసంగా ఉండండి
తీవ్రమైన విజేతలు ఎల్లప్పుడూ పళ్ళు నొక్కడం లేదు. నేను క్రొత్త పుస్తకంలో బలవంతపు విధానాన్ని చూశాను, ది మెల్టింగ్ పాయింట్: ప్రపంచ స్థాయి వ్యాపార పనితీరును ఎలా చల్లగా ఉంచుకోవాలి , ద్వారా డాక్టర్ క్రిస్టియన్ మార్కోల్లి . నా లాంటి, అతను బాగా స్థిరపడిన పనితీరు కోచ్, దీని జాబితా వ్యాపారం మరియు క్రీడలను విస్తరించింది. అతని ఎ-లిస్ట్ క్లయింట్లలో ఒలింపిక్ బంగారు పతక విజేతలు, స్పోర్ట్స్ ఐకాన్స్ - యువ, అప్-అండ్-రాబోయే రోజర్ ఫెదరర్ - అలాగే సి-సూట్ ఎగ్జిక్యూటివ్‌లు మరియు ప్రపంచంలోని కొన్ని పోటీ సంస్థలలో నిర్వాహకులు ఉన్నారు. నేను మొండితనము అని పిలుస్తాను, డాక్టర్ మార్కోల్లి చల్లదనాన్ని పిలుస్తాడు. ముఖ్యంగా, వారు అదే విషయం. అత్యంత విజయవంతమైనవారు విశ్రాంతి మరియు నృత్యం ఎలా చేయాలో నేర్చుకుంటారు, ఇతరులు తల వణుకుతున్నప్పుడు వారి సృజనాత్మకతను కాపాడుతారు. గోడను తాకిన ఒప్పందాలలో, పెట్టె వెలుపల ఆలోచించగలగడం సాధ్యమైన పరిష్కారం యొక్క స్వాగత ఆశ్చర్యంతో ఉద్రిక్త చర్చలను తగ్గించగలదు.
ian veneracion భార్య పమేలా గల్లార్డో
మిమ్మల్ని మీరు సన్నగా విస్తరించవద్దు
విజయవంతమైన అధిక ప్రదర్శనకారులు తమను తాము అంత సన్నగా వ్యాప్తి చేయని వారు శక్తిని మిగిల్చారు. చాలా బాధ్యతలు మరియు పనులను చేపట్టడం ద్వారా బలహీనపడటం త్వరగా కరుగుతుంది. మీరు ఇతర చేతుల్లో ఉంచలేని పనుల కోసం మీ దృష్టిని విముక్తి చేయడానికి ఎలా సమర్థవంతంగా అప్పగించాలో తెలుసుకోండి. మరియు తలుపును ఎలా మూసివేయాలో నేర్చుకోండి, మీ బృంద సభ్యులకు మీరు కూడా దృష్టి పెట్టడానికి సమయం అవసరమని శిక్షణ ఇవ్వండి.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీరు మీ ఉత్తమ ఆస్తి. మీరు మీ స్వంత థొరొబ్రెడ్. మీ స్వంత సంరక్షణ, విశ్రాంతి మరియు దాణాను ఎందుకు నిర్లక్ష్యం చేయాలి? అధిక సాధించినవారు తమ సొంత ఆరోగ్య వ్యయంతో దీన్ని అధికంగా తీసుకుంటారు అనేది ఒక పురాణం. సత్యానికి దూరంగా ఏమీ ఉండదు. వారి ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించడం తప్ప వేరే మార్గం లేని అథ్లెట్లకు కోచింగ్ ఇవ్వడానికి నేను చాలా సమయం గడిపాను. చాలా మందికి, మంచి రాత్రి నిద్ర పవిత్రమైనది. మీ పడకగదిని అధిక-నాణ్యత గల నిద్ర కోసం ఆలయంగా పరిగణించండి మరియు పరికరాలను మీ ఇంటి కార్యాలయానికి రాత్రికి పంపించండి. మీరు రిఫ్రెష్ అవుతారు, ముందుకు వచ్చే రోజుకు చాలా మానసిక, శారీరక మరియు భావోద్వేగ శక్తితో.
మోనోటాస్క్‌కు సమయం బ్లాక్ అవ్వండి
మరొక పనితీరు పురాణం ఏమిటంటే, అధిక ప్రదర్శనకారులు మల్టీ టాస్కింగ్‌లో మెరుగ్గా ఉంటారు. వాళ్ళు కాదు. అసలైన, వారు దృష్టి పెట్టడం మంచిది. మేము ఒకేసారి మూడు కంటే ఎక్కువ విషయాలపై దృష్టి పెడితే మా పనితీరు తీవ్రంగా క్షీణిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. దీనిని ఛానల్ సామర్థ్యం అంటారు. ఏదైనా చేయటానికి ఉత్తమ మార్గం, అయితే, ఆ ఒక పనిని చేయడమే. అధిక ప్రాధాన్యత ఉన్న పనులను నిర్వహించడానికి మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో 1-2 గంటల టైమ్ బ్లాక్‌లను ఏర్పాటు చేయండి. తలుపు మూసివేసి, దానికి వెళ్ళండి. అదనపు ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు దాన్ని మీ జాబితా నుండి సమర్థవంతంగా దాటవచ్చు - మరియు మీరు దాన్ని సాధించారని తెలుసుకోవడం నుండి ప్రేరేపించే ప్రోత్సాహాన్ని పొందండి.
అధిక పనితీరు ఎప్పుడూ ఒక-గమనిక సాంబా కాదు: ఇది అభ్యాసం మరియు నిబద్ధతను తీసుకుంటుంది. ప్రతి విజయానికి ఒక నష్టం ఉంటుంది. కానీ ఉపాయం సుదీర్ఘకాలం ఉన్నత స్థాయి శ్రేష్ఠతను కొనసాగించడమే. మీరు మీ శక్తి స్థాయిలను రక్షించే ప్రవర్తనలను నిర్మించేటప్పుడు మరియు మీ దృష్టి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తున్నప్పుడు, మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడా ఆత్మవిశ్వాసం పొందుతారు. మీరు ఎంత ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారో, చల్లగా ఉంటారో, మీరు తదుపరి సారి గురించి మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. వెళ్ళడం కఠినమైనప్పుడు, కఠినమైనది.
