పారిశ్రామిక విప్లవం సమయంలో ఎనిమిది గంటల పనిదినం సృష్టించబడింది, కార్మికులు కర్మాగార అంతస్తులో భరించవలసి వచ్చిన మాన్యువల్ శ్రమను ఎన్ని గంటలు తగ్గించాలనే ప్రయత్నంలో. ఈ పురోగతి మరింత ఉంది మానవత్వ విధానం 200 సంవత్సరాల క్రితం పనిచేయడానికి, అయినప్పటికీ ఈ రోజు మనకు ఇది చాలా తక్కువ .చిత్యం కలిగి ఉంది.
మా పూర్వీకుల మాదిరిగానే, మేము ఎనిమిది గంటల రోజులలో, తక్కువ, నిరంతర సమయాలలో, తక్కువ లేదా విరామాలతో పని చేస్తామని భావిస్తున్నాము. హెక్, చాలా మంది ప్రజలు తమ భోజన గంటలో కూడా పని చేస్తారు!
లూయిస్ అర్మాండ్ గార్సియా వయస్సు ఎంత
పనికి ఈ పురాతన విధానం మాకు సహాయం చేయదు; ఇది మమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకుంటుంది.
మీ రోజును రూపొందించడానికి ఉత్తమ మార్గం
డ్రౌగిమ్ గ్రూప్ ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ఉద్యోగుల పని అలవాట్లను తెలుసుకోవడానికి కంప్యూటర్ అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగించింది. ప్రత్యేకంగా, అప్లికేషన్ ప్రజలు వివిధ పనుల కోసం ఎంత సమయం కేటాయించారో కొలుస్తారు మరియు దీనిని వారి ఉత్పాదకత స్థాయిలతో పోల్చారు.
ప్రక్రియలో కొలిచే ప్రజల కార్యాచరణ, వారు మనోహరమైన అన్వేషణలో పొరపాటు పడ్డారు: పనిదినం యొక్క పొడవు పెద్దగా పట్టించుకోలేదు; ప్రజలు తమ రోజును ఎలా నిర్మించారో ముఖ్యం. ప్రత్యేకించి, తక్కువ విరామం తీసుకోవడం గురించి మతపరమైన వ్యక్తులు ఎక్కువ గంటలు పనిచేసే వారి కంటే చాలా ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉన్నారు.
ఆదర్శవంతమైన పని నుండి విరామం నిష్పత్తి 52 నిమిషాల పని, తరువాత 17 నిమిషాల విశ్రాంతి. ఈ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించిన వ్యక్తులు వారి పనిలో ప్రత్యేకమైన స్థాయి దృష్టిని కలిగి ఉన్నారు. ఒక సమయంలో సుమారు గంటసేపు, వారు నెరవేర్చడానికి అవసరమైన పనికి 100 శాతం అంకితభావంతో ఉన్నారు. వారు ఫేస్బుక్ 'రియల్ క్విక్' ను తనిఖీ చేయలేదు లేదా ఇమెయిల్‌ల ద్వారా పరధ్యానం పొందలేదు. వారు అలసటను అనుభవించినప్పుడు (మళ్ళీ, సుమారు గంట తర్వాత), వారు చిన్న విరామాలు తీసుకున్నారు, ఈ సమయంలో వారు తమ పని నుండి పూర్తిగా విడిపోయారు. ఇది మరొక ఉత్పాదక గంట పని కోసం రిఫ్రెష్ గా తిరిగి డైవ్ చేయడానికి వారికి సహాయపడింది.
మీ మెదడు గంట కావాలి, 15 నిమిషాలు ఆఫ్
ఈ మేజిక్ ఉత్పాదకత నిష్పత్తిని కనుగొన్న వ్యక్తులు వారి పోటీని అణిచివేస్తారు, ఎందుకంటే అవి మానవ మనస్సు యొక్క ప్రాథమిక అవసరాన్ని నొక్కిచెప్పాయి: మెదడు సహజంగా అధిక శక్తిని (సుమారు ఒక గంట) ప్రేరేపిస్తుంది, తరువాత తక్కువ శక్తి (15 నుండి 20 నిమిషాలు) .
మనలో చాలా మందికి, ఈ సహజమైన ఎబ్ మరియు శక్తి ప్రవాహం అధిక శక్తి యొక్క కేంద్రీకృత కాలాల మధ్య కదిలిస్తుంది, తరువాత చాలా తక్కువ ఉత్పాదక కాలాలు ఉంటాయి, మనం అలసిపోయి పరధ్యానానికి లోనవుతున్నప్పుడు.
అలసట మరియు నిరాశపరిచే పరధ్యానాన్ని అధిగమించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ పనిదినం గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా తెలుసుకోవడం. ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు పని చేయడానికి బదులుగా, ఆపై మీ ఉత్పాదకత ముంచడం ప్రారంభించినప్పుడు పరధ్యానం మరియు అలసటతో పోరాడటానికి ప్రయత్నించే బదులు, ఇది విరామం కోసం సమయం అని సంకేతంగా తీసుకోండి.
వారు మీ రోజును మరింత ఉత్పాదకతతో చేయబోతున్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు నిజమైన విరామాలు తీసుకోవడం సులభం. మేము తరచుగా అలసటను గెలవనివ్వండి, ఎందుకంటే మేము దాని ద్వారా పనిని కొనసాగిస్తాము (మేము శక్తిని మరియు దృష్టిని కోల్పోయిన చాలా కాలం తర్వాత), మరియు మేము తీసుకునే విరామాలు కాదు నిజమైనది విరామాలు (మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడం మరియు YouTube చూడటం మీకు నడక మాదిరిగానే రీఛార్జ్ చేయదు).
మీ పనిదినం యొక్క ఛార్జ్ తీసుకోండి
మీరు మీ సమయాన్ని వ్యూహాత్మక వ్యవధిలో విచ్ఛిన్నం చేస్తే ఎనిమిది గంటల పనిదినం మీ కోసం పని చేస్తుంది. మీరు మీ సహజ శక్తిని మీ ప్రయత్నంతో సమలేఖనం చేసిన తర్వాత, విషయాలు మరింత సజావుగా నడవడం ప్రారంభిస్తాయి. ఆ ఖచ్చితమైన లయలో మిమ్మల్ని చేర్చే నాలుగు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీ రోజును గంట వ్యవధిలో విభజించండి. రోజు, వారం లేదా నెల చివరినాటికి మనం సాధించాల్సిన వాటిని సహజంగానే ప్లాన్ చేస్తాము, కాని ప్రస్తుతం మనం సాధించగలిగే వాటిపై దృష్టి సారించినప్పుడు మేము చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాము. మిమ్మల్ని సరైన లయలోకి తీసుకురావడానికి మించి, మీ రోజును గంట వ్యవధిలో ప్లాన్ చేయడం, వాటిని నిర్వహించగలిగే ముక్కలుగా విభజించడం ద్వారా కష్టమైన పనులను సులభతరం చేస్తుంది. మీరు సాహిత్యవేత్త కావాలనుకుంటే, మీకు నచ్చితే మీ రోజును 52 నిమిషాల వ్యవధిలో ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు, కాని ఒక గంట కూడా అలాగే పనిచేస్తుంది.
మీ గంటను గౌరవించండి. విరామం వ్యూహం మాత్రమే పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే సాపేక్షంగా తక్కువ సమయం కోసం మా గరిష్ట శక్తి స్థాయిలను చాలా ఎక్కువ స్థాయికి చేరుకోవడానికి ఉపయోగిస్తాము. మీరు టెక్స్టింగ్, ఇమెయిళ్ళను తనిఖీ చేయడం లేదా శీఘ్ర ఫేస్బుక్ చెక్ చేయడం ద్వారా మీ గంటను అగౌరవపరిచినప్పుడు, మీరు విధానం యొక్క మొత్తం ప్రయోజనాన్ని ఓడిస్తారు.
తీసుకోవడం నిజమైనది మిగిలినవి. ద్రౌగిమ్‌లోని అధ్యయనంలో, గంటకు వాంఛనీయత కంటే ఎక్కువసార్లు విశ్రాంతి తీసుకునే ఉద్యోగులు విశ్రాంతి తీసుకోని వారి కంటే ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉన్నారని వారు కనుగొన్నారు. అదేవిధంగా, 'విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు' తమ పని నుండి తమను తాము వేరు చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడిన వారి కంటే ఉద్దేశపూర్వకంగా విశ్రాంతి తీసుకునే వారు మంచివారు. మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మీ కంప్యూటర్, మీ ఫోన్ మరియు చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా అవసరం. నడక, పఠనం మరియు చాటింగ్ వంటి విరామాలు రీఛార్జింగ్ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన రూపాలు, ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని మీ పని నుండి దూరం చేస్తాయి. బిజీగా ఉన్న రోజున, ఇమెయిళ్ళతో వ్యవహరించడం లేదా ఫోన్ కాల్స్ విరామం అని ఆలోచించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ అవి అలా కాదు, కాబట్టి ఈ ఆలోచనా విధానానికి లోబడి ఉండకండి.
మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోమని చెప్పే వరకు వేచి ఉండకండి. మీరు విరామం తీసుకోవటానికి అలసిపోయే వరకు వేచి ఉంటే, చాలా ఆలస్యం - మీరు ఇప్పటికే గరిష్ట ఉత్పాదకత యొక్క విండోను కోల్పోయారు. మీ షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా ఉండటం వలన మీరు ఎక్కువ ఉత్పాదకతతో ఉన్నప్పుడు పని చేస్తున్నారని మరియు లేకపోతే ఉత్పాదకత లేని సమయాల్లో మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటారని నిర్ధారిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు అలసిపోయినప్పుడు మరియు పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు పని చేయడం కంటే తక్కువ వ్యవధిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ఉత్పాదకత.
ఇవన్నీ కలిసి తీసుకురావడం
మీ రోజును మీ సహజ శక్తి స్థాయిలకు సరిపోయే పని మరియు విశ్రాంతిగా విడగొట్టడం మంచిది అనిపిస్తుంది, మీ పనిదినం వేగంగా సాగుతుంది మరియు మీ ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.
రస్సెల్ విల్సన్ సీటెల్ సీహాక్స్ ఏ జాతీయత
మీరు మీ శక్తిని గమనించి, పైన వివరించిన చక్రం ప్రకారం వాక్సింగ్ మరియు క్షీణిస్తున్నారా? దయచేసి మీ ఆలోచనలను దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో పంచుకోండి, మీరు నా నుండి నేర్చుకున్నట్లే నేను మీ నుండి కూడా నేర్చుకుంటాను.
