మేము భయం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఇది సాధారణంగా మనల్ని అడ్డుకునే సందర్భంలో ఉంటుంది. కానీ నేను భయాన్ని పాజిటివ్‌గా భావించడం ఇష్టం.
భయం గురించి మీకు తెలియని దేనినైనా ప్రారంభిస్తున్న సంకేతంగా భావించండి మరియు ఇది మీకు ఎదగడానికి సహాయపడే ఏదో ఒకదానికి అడుగు పెట్టడానికి ఒక అవకాశం.
అయినప్పటికీ, భయం అనేది ప్రజలను మానసికంగా నిష్క్రియాత్మకంగా మారుస్తుంది. మీరు భయాన్ని పూర్తిగా చెరిపేయలేనప్పటికీ, మీరు దానితో సరదాగా నృత్యం చేయడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు అంశం గురించి మీ దృక్పథాన్ని మార్చవచ్చు.
అన్నా పాప్‌వెల్ మరియు సామ్ కెయిర్డ్
మీ తలలో తిరుగుతున్న భయంకరమైన ఆలోచనలు మిమ్మల్ని నిష్క్రియాత్మకంగా నడిపిస్తుంటే, పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి ఇక్కడ నాలుగు చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. భయాన్ని గుర్తించండి.
మీ భయాలను వ్రాసి, గట్టిగా మాట్లాడండి మరియు వాటిని పూర్తిగా గుర్తించండి. ఇది మొదటి దశ, ఎందుకంటే మీరు దేని గురించి భయపడకుండా కూడా మెరుగుపరచలేరు.
కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఇబ్బంది మరియు సిగ్గు కారణంగా తమ భయాలను దాచడానికి మరియు దాచడానికి ధోరణిని కలిగి ఉంటారు. కానీ ఇలా చేయడం మీ పెరుగుదలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు కుంగిపోతుంది.
మీరు భయపడుతున్నది ఏదైనా వ్రాసిన తరువాత, మీ భయం యొక్క మూలాలను అర్థంచేసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. కథ కూడా నిజమేనా లేదా ఇతరుల నుండి మీపైకి వచ్చిన గత నమ్మకాల నుండి ఉద్భవించిందా?
2. చెత్త మరియు ఉత్తమమైన దృష్టాంతాన్ని వ్రాయండి.
ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ పరిశ్రమలో ఉన్నందున, ప్రజలు భయాన్ని మరియు అనేక 'ఏమి ఉంటే' దృశ్యాలు ముందుకు సాగకుండా నిరోధించడాన్ని నేను తరచుగా చూస్తాను. ఆ పైన, ప్రజలు చర్య తీసుకోకుండా ప్రణాళిక మరియు పరిశోధన వెనుక దాక్కుంటారు.
కానీ, ఇది వాయిదా వేయడం మరియు భయం ఆపరేటింగ్ తప్ప మరొకటి కాదు. ప్రజలు నిష్క్రియాత్మక ఉచ్చులలో పడతారు ఎందుకంటే వారి ప్రణాళిక వాస్తవానికి పని చేసే అన్ని మార్గాల గురించి ఆలోచించడంలో వారు విఫలమవుతారు. వారు పని చేయకపోవడం గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తారు ఎందుకంటే మానవులు, సాధారణంగా, వారు ఎక్కువ ఆనందాన్ని పొందాలనుకునే దానికంటే ఎక్కువ తప్పించుకోవటానికి ఇష్టపడతారు.
మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి విడిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మరింత చక్కటి మరియు తార్కిక దృక్పథాన్ని ప్రదర్శించడానికి ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి.
- కాగితపు షీట్ పట్టుకుని మధ్యలో ఒక గీతను గీయండి.
- అన్ని అధ్వాన్నమైన సందర్భాలను ఒక వైపు రాయండి
- అన్ని ఉత్తమ సందర్భాలను మరొక వైపు రాయండి
అత్యుత్తమ సందర్భాలు చెత్త కేసు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయని మీరు త్వరగా కనుగొంటారు, ఇది పరిస్థితికి కొంత సౌలభ్యాన్ని అందిస్తుంది.
3. అనియంత్రితమైన వాటిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.
ప్రజల ఒత్తిడి మరియు సమస్యలు చాలావరకు అనియంత్రిత వాటిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.
స్టీవెన్ కోవీ ' అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తుల ఏడు అలవాట్లు ', మన శక్తిని ఎక్కడ ఉంచాలో ప్రభావ వృత్తం. ప్రభావ వృత్తం మీరు నిజంగా ఏదైనా చేయగలిగే ప్రాంతాలపై మీ దృష్టిని ఉంచడం.
వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం మీరు నియంత్రించగల విషయం. మీ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం మీరు నియంత్రించగల విషయం. సరిగ్గా ఏడు వారాల్లో 20 పౌండ్లను కోల్పోవడం మీరు నియంత్రించగల విషయం కాదు.
వారానికి 10 అమ్మకాల కాల్‌లు చేయడం మీరు నియంత్రించగల విషయం. సరిగ్గా 11 నెలల్లో 1 మిలియన్ డాలర్లు సంపాదించడం మీ నియంత్రణలో లేదు.
కీత్ చెమట ఎంత ఎత్తుగా ఉంది
మీరు నియంత్రించగలిగేది, ఆ ఆశించిన ఫలితాలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని ఉత్తమంగా ఉంచే ప్రక్రియ మరియు ప్రవర్తనలు.
4. మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడానికి మరియు శిక్షణ ఇవ్వడానికి స్థలాన్ని రూపొందించండి.
మీరు భయంతో మరియు ఆందోళనలో మునిగిపోయినప్పుడు, మీరు మీ తలపై ఎక్కువగా పనిచేస్తున్నారు. ఈ పరిస్థితిలో చేయవలసిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ అంతర్గత సంభాషణను ఏదో ఒక రకమైన వ్యాయామం ద్వారా నిశ్శబ్దం చేయడం.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎండార్ఫిన్లు విడుదల కావడం వల్లనే కాదు, మెరుగైన సృజనాత్మకత మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడం వంటి అభిజ్ఞా ప్రయోజనాల వల్ల కూడా మరింత హేతుబద్ధమైన దృక్పథానికి దారితీస్తుంది.
దీన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి కొన్ని ఎంపికలు పది నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం, 30 నిమిషాల నడకకు వెళ్లడం లేదా మీ తల నుండి బయటపడటానికి అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామ సెషన్‌లో పాల్గొనడం.
ఎడిటర్స్ గమనిక: మీ కంపెనీ కోసం మెడికల్ ప్రాక్టీస్ మేనేజ్‌మెంట్ సాఫ్ట్‌వేర్ కోసం చూస్తున్నారా? మీకు సరైనదాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటే, మా భాగస్వామి, కొనుగోలుదారు జోన్ కలిగి ఉండటానికి ఈ క్రింది ప్రశ్నపత్రాన్ని ఉపయోగించండి, మీకు సమాచారాన్ని ఉచితంగా అందించండి:
సంపాదకీయ ప్రకటన: ఇంక్ ఈ మరియు ఇతర వ్యాసాలలో ఉత్పత్తులు మరియు సేవల గురించి వ్రాస్తుంది. ఈ వ్యాసాలు సంపాదకీయంగా స్వతంత్రంగా ఉన్నాయి - అంటే సంపాదకులు మరియు విలేకరులు ఈ ఉత్పత్తులపై ఏదైనా మార్కెటింగ్ లేదా అమ్మకపు విభాగాల ప్రభావం లేకుండా పరిశోధన చేసి వ్రాస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి ప్రత్యేకమైన సానుకూల లేదా ప్రతికూల సమాచారాన్ని వ్యాసంలో ఏమి వ్రాయాలి లేదా చేర్చాలో మా విలేకరులకు లేదా సంపాదకులకు ఎవరూ చెప్పడం లేదు. వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ పూర్తిగా రిపోర్టర్ మరియు ఎడిటర్ యొక్క అభీష్టానుసారం ఉంటుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు మేము ఈ ఉత్పత్తులు మరియు సేవలకు లింక్‌లను వ్యాసాలలో చేర్చడం గమనించవచ్చు. పాఠకులు ఈ లింక్‌లపై క్లిక్ చేసి, ఈ ఉత్పత్తులు లేదా సేవలను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, ఇంక్ పరిహారం పొందవచ్చు. ఈ ఇ-కామర్స్ ఆధారిత ప్రకటనల నమూనా - మా ఆర్టికల్ పేజీలలోని ప్రతి ప్రకటన వలె - మా సంపాదకీయ కవరేజీపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు. రిపోర్టర్లు మరియు సంపాదకులు ఆ లింక్‌లను జోడించరు, వాటిని నిర్వహించరు. ఈ ప్రకటన మోడల్, ఇంక్‌లో మీరు చూసే ఇతరుల మాదిరిగానే, ఈ సైట్‌లో మీరు కనుగొన్న స్వతంత్ర జర్నలిజానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
