మీరు వ్యాపారం మరియు జీవితంలో విజయం సాధించటానికి ఎక్కువ సాధించినట్లయితే, మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే చోట ఫేస్బుక్ కాదు.
ఒక విషయం ఏమిటంటే, అనేక అధ్యయనాలు ఫేస్బుక్ వాడకాన్ని ప్రతికూల మానసిక ఆరోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. నేను దాని గురించి వ్రాసాను మరియు ఫిర్యాదు చేశాను, అయినప్పటికీ సంవత్సరాలుగా నా ఫీడ్‌ను బుద్ధిహీనంగా ఇష్టపడుతున్నాను.
డాక్టర్ ఫిల్‌లో అనేస్కాకు ఏమి జరిగింది
నేను కోరుకున్నాను.
ఫేస్‌బుక్‌లో కొన్ని విషయాలు తప్పు (శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు పక్కన)
ఫేస్‌బుక్‌ను ఉపయోగించనప్పుడు నేను సందర్శించిన వెబ్‌సైట్‌లను నేను సందర్శించిన సంస్థలకు ఫేస్బుక్ నాకు ప్రకటనలు అందించడం వల్ల నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నాను. నేను అథ్లెటాను పరిశీలించాలనుకుంటున్నాను మరియు వారి హైటెక్ బైక్‌లను ఫేస్‌బుక్‌కు తిరిగి రావడానికి మరియు నా ఫీడ్ యొక్క మార్జిన్‌లో ఈ కంపెనీల ప్రకటనలను చూడటానికి మాత్రమే పెలోటాన్ చేత ఆపివేయబడింది. (అది అవుతుంది వెబ్ ప్రాథమికంగా ఇప్పుడు ఒక పెద్ద లక్ష్య ప్రకటన .)
వేచి ఉండండి, ఫేస్బుక్తో సమస్య ఉందా, లేదా నాకు?
ఫేస్బుక్ నా గురించి నన్ను ఎలా బాధపెట్టిందో నేను విసిగిపోయాను. నిజమే, ఎవరూ లేదా ఏమీ మిమ్మల్ని అసురక్షితంగా లేదా అసూయపడేలా చేయలేరు. ఈ పాత్ర లోపాలు ఒకరి స్వంత బాధ్యత. అయినప్పటికీ, నా మంచి స్నేహితుడు కారా ఎందుకు మరొక స్నేహితుడి పోస్ట్‌లను నా స్వంతదానికన్నా ఎక్కువగా వ్యాఖ్యానించడం మరియు ఇష్టపడటం అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను, ఆమె నా గురించి నిజంగా ఎలా భావిస్తుందో నాకు రెండవసారి ess హించింది. లేదా, తన ఆరాధించే భర్త మరియు అందమైన పిల్లల గురించి రోజువారీ గుసగుసలతో నన్ను బాధించే మహిళ యొక్క పోస్ట్‌లను నేను ఎందుకు అనుమతించాను (అర్థం, నిరోధించలేదు)?
అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు తమ సమయాన్ని వృథా చేయరు
ప్లస్, నాకు బాగా తెలుసు. ఏ సమయంలోనైనా నా పుస్తకాల అరలో స్వీయ-అభివృద్ధిపై కనీసం అర డజను పుస్తకాలు ఉన్నాయి. ఫేస్‌బుక్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపాలని సూచించడంలో ఎప్పుడూ నిపుణులు లేరు. (వాస్తవానికి, మీరు దీన్ని మీ వ్యాపారాన్ని మార్కెట్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు.) ఖచ్చితంగా, వరుసలో నిలబడినప్పుడు లేదా వెయిటింగ్ రూమ్‌లో విసుగు చెందుతున్నప్పుడు నన్ను నేను నిర్వహించడానికి మరింత మంచి మార్గం ఉంది. డుయోలింగో అనువర్తనంతో నా స్పానిష్ నైపుణ్యాలను పదును పెట్టండి, బహుశా? లేదా, బ్లింకిస్ట్ ఉపయోగించి అత్యధికంగా అమ్ముడైన నాన్-ఫిక్షన్ యొక్క 15 నిమిషాల సారాంశాలను చదవాలా?
ఫేస్‌బుక్‌లో మీ సమయాన్ని తగ్గించడం వల్ల నిజమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
అందువల్ల నేను నా ఫోన్ నుండి ఫేస్బుక్ అనువర్తనాన్ని తొలగించాను, నా 434 మంది స్నేహితులతో (FOMO ఎవరైనా?) ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి డెస్క్టాప్ వెర్షన్ ఉపయోగించి వారానికి 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించకూడదని అనుకున్నాను.
నేను ఈ ప్లాన్‌కు అతుక్కుపోయాను మరియు పనికిరాని సమయంలో ఎక్కువ సెరిబ్రల్ ఐఫోన్ అనువర్తనాలను ఉపయోగించడంలో గర్వపడ్డాను. లేదా, ఇంకా మంచిది, ఈ సమయంలో నా చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి నేను ప్రయత్నించాను, దీనికి వ్యతిరేకంగా తలదాచుకోవడం మరియు ఫీడ్ ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడం.
ఇది ఐదు వారాల పాటు కొనసాగింది మరియు నేను భావోద్వేగపరంగా తేలికగా మరియు సానుకూలంగా ఉన్నట్లు ధృవీకరించగలను. నా సహోద్యోగులలో ఎంతమంది నాతో లేదా భోజన సమయంలో ఎవరితోనైనా చాట్ చేయడానికి బదులుగా ఫేస్బుక్ (లేదా స్నాప్‌చాట్ లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్) ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తారని నేను విలపించడం ప్రారంభించాను. నేను మరింత పూర్తి చేశాను - విరామం తీసుకోవడానికి ఫేస్‌బుక్‌ను సాకుగా ఉపయోగించుకునే బదులు, నేను పనిలో ఉండటమే మంచిది.
మార్కెట్ స్థలం ఫేస్బుక్ యొక్క మెరిసే ఎర కావచ్చు
ఫేస్బుక్ గురించి నేను నిజంగా అభినందిస్తున్నాను - దాని మార్కెట్. గత సంవత్సరంలో నేను సోషల్ నెట్‌వర్క్ యొక్క ఈ విభాగాన్ని ఉపయోగించి $ 1,000 సంపాదించాను. మీరు అన్‌లోడ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాటి యొక్క కొన్ని ఫోటోలను స్నాప్ చేయడానికి, సరళమైన వివరణను మరియు బామ్‌ను నొక్కడానికి మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం వారు చాలా సులభం చేసారు - మీ ప్రకటన మీ వ్యర్థాలను కొనాలనుకునే వేలాది మందికి ప్రత్యక్షంగా ఉంటుంది. నాకు, ఇది చాలా పెద్ద విషయం, ఎందుకంటే నేను ఇకపై కోరుకోని దాని కోసం అస్తవ్యస్తంగా మరియు $ 10 లేదా $ 20 పొందడం నాకు పొదుపుగా మరియు తెలివిగా అనిపిస్తుంది. ప్లస్, నా భర్త ఒక వీలర్ మరియు డీలర్, అతను ప్రజలు కోరుకున్న మరియు అవసరమైన వస్తువులను సేకరిస్తాడు. మార్కెట్ స్థలం మా కుటుంబానికి చాలా చిన్నది, శుక్రవారం రాత్రి భోజనం పుష్కలంగా పట్టణానికి చెల్లించింది.
మైఖేల్ స్ట్రాహాన్ ఏ కాలేజీలో చదివాడు
ఒకసారి నేను ఈ పరిపూర్ణత చేసాను - ఫేస్బుక్ లేకుండా మార్కెట్‌ప్లేస్‌కు ప్రాప్యత లేదు - ఒప్పందం ముగిసింది. ఫేస్బుక్ త్వరగా నా ఐఫోన్లోకి తిరిగి లోడ్ చేయబడింది.
మీరు ఫేస్‌బుక్‌ను ఎలా ఉపయోగిస్తారనే దానిపై మీరు న్యాయంగా ఉండగలరు
ఇప్పుడు నేను ఫేస్బుక్ నుండి జీవితంలోని సానుకూల ప్రభావాలను చూశాను, నేను ఐదు వారాల క్రితం కంటే భిన్నమైన స్థితిలో ఉన్నాను. ఫేస్బుక్ మరియు మిగిలిన ఇంటర్నెట్ నా ఆన్‌లైన్ ఆచూకీని కోరుకుంటాయి. నా స్నేహితుడు కారా నాకన్నా ఇతర వ్యక్తులను ఇష్టపడితే నాకు ఎప్పటికీ తెలియదు. ఆమె కుటుంబం గురించి గొప్పగా చెప్పుకునే నా ఉన్మాదం ఆమె హృదయపూర్వక విషయాలను కొనసాగించవచ్చు. కనీసం ఇప్పటికైనా - నా దృష్టిని బందీగా ఉంచడానికి ఫేస్బుక్ వేరే మార్గం వచ్చేవరకు - నేను ఫేస్‌బుక్‌ను మార్కెట్‌ప్లేస్ కోసం మాత్రమే ఉపయోగిస్తాను. ఆ చెత్త యొక్క మిగిలినవి నేను నా కోసం పట్టుకుంటాను.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఫేస్‌బుక్‌ను ఉపయోగించడం కొనసాగించాలనుకుంటే మరియు మీరు నిరంతరం బాధించే విషయాలను పోస్ట్ చేసే వ్యక్తులు ఉంటే, మీరు చూసే వారి వస్తువులను మీరు పరిమితం చేయవచ్చు లేదా నిరోధించవచ్చు. ఏదైనా పోస్ట్ యొక్క కుడి ఎగువ మూలలో ఉన్న మూడు చిన్న చుక్కలపై క్లిక్ చేయండి మరియు మీరు వ్యక్తిని ఎంపిక చేయకుండా వారి పోస్ట్‌లను స్వీకరించకుండా మిమ్మల్ని తగ్గించే లేదా నిలిపివేసే అనేక ఎంపికలను ఎంచుకోవచ్చు. ఇది తెలుసుకోవడం, మీరు వారి తీవ్రతరం చేసే పోస్ట్‌లను చూడటం కొనసాగించాలనుకుంటే అది ఆత్మపరిశీలనకు కొంత విలువైనది కావచ్చు: మీరు రహస్యంగా ఈ వ్యక్తిని విమర్శించడం ఆనందించారా (మీ స్వంత మనస్సులో కూడా)? ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మరియు అనుకూల స్థితికి నిజంగా మంచిదా?
మీరు నిష్క్రమించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే
మీరు మార్కెట్‌ప్లేస్‌ను ఉపయోగించకపోతే మరియు మీరు ఫేస్బుక్తో అనారోగ్యంతో ఉంటే, మీరు మీ ఫోన్‌లో సమయం గడపడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. నేను పుస్తకం లేకుండానే ఎక్కడో ఇరుక్కున్నప్పుడల్లా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించే నా అభిమాన జాబితాను సంకలనం చేసాను.
మానసికంగా మరియు ఉత్పాదకత పరంగా మీరు ఫేస్‌బుక్‌ను మీ ప్రయోజనం కోసం ఎలా మార్చారు? క్రిస్టినాడెస్మరైస్ డాట్ కామ్ వద్ద క్రిస్టినా వద్ద నాకు ఇమెయిల్ చేయండి. నేను మీ కథ చదవడానికి ఇష్టపడతాను.
క్రిస్ ఓస్‌గుడ్ వయస్సు ఎంత
