ఒలింపిక్ ఈతగాడు మైఖేల్ ఫెల్ప్స్ తో చికిత్స అతనికి ఎలా సహాయపడిందనే దాని గురించి మాట్లాడటం మీరు బహుశా చూసారు. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో చికిత్సకుడితో సందేశాలను మార్పిడి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే టాక్స్పేస్ అనే అనువర్తనం కోసం ప్రకటన ఉంది.
7 కప్పుల టీ మరియు బెటర్‌హెల్ప్ వంటి అనేక ఇతర ఆన్‌లైన్ థెరపీ సైట్లు మరియు అనువర్తనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని మీరు మీ చికిత్సకుడితో సాధారణ వీడియో నియామకాలను షెడ్యూల్ చేయగల చందా ప్రణాళికలను అందిస్తాయి, మరికొందరు అపరిమిత ఇమెయిల్ కమ్యూనికేషన్‌ను అందిస్తారు.
చాలా మంది ప్రజలు తమ సొంత గృహాల నుండి చికిత్సను పొందడం ద్వారా ఉపశమనం పొందగా, మరికొందరు ఆన్‌లైన్ చికిత్స చాలా ప్రమాదకరంగా ఉంటుందా అనే దానిపై ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
సైన్స్ ఏమి చెబుతుంది
ఆన్‌లైన్ థెరపీ గురించి పెద్ద ఆందోళన ఏమిటంటే, చికిత్సకు రోగిని పరిశీలించే అవకాశం లేదు - సాధారణంగా అంచనా మరియు రోగ నిర్ధారణకు సమగ్రమైనది. స్వరం, శరీర భాష మరియు మొత్తం ప్రవర్తన ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సుపై అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
సమర్థవంతమైన చికిత్సకు ఒక ప్రధాన భాగం చికిత్సకుడు మరియు రోగి మధ్య సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఆన్‌లైన్ చికిత్స వ్యక్తిత్వం లేనిది (మరియు తరచుగా ఇది పూర్తిగా అనామక). తెరపై చూస్తున్న వ్యక్తులకు డిజిటల్ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు, సాధనాలు మరియు వైద్యం శక్తిని అందించగలదా అనే దానిపై చాలా మంది ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు.
ఆందోళనలు ఉన్నప్పటికీ, అనేక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఆన్‌లైన్ చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధన స్థిరంగా చూపిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ఫలితాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- TO 2014 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్స్ మాంద్యం కోసం ముఖాముఖి చికిత్స వలె ఆన్‌లైన్ చికిత్స కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు.
- TO 2018 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ సైకలాజికల్ డిజార్డర్స్ ఆన్‌లైన్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ 'సమర్థవంతమైన, ఆమోదయోగ్యమైన మరియు ఆచరణాత్మక ఆరోగ్య సంరక్షణ' అని కనుగొన్నారు. ఆన్‌లైన్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ప్రధాన మాంద్యం, భయాందోళన, సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతలకు ముఖాముఖి చికిత్సతో సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది.
- TO 2014 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది బిహేవియర్ రీసెర్చ్ అండ్ థెరపీ ఆందోళన రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో ఆన్‌లైన్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ప్రభావవంతంగా ఉందని కనుగొన్నారు. చికిత్స ఖర్చుతో కూడుకున్నది మరియు ఒక సంవత్సరం తరువాత సానుకూల మెరుగుదలలు కొనసాగాయి.
ఆన్‌లైన్ చికిత్స యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు
సాంప్రదాయ ముఖాముఖి చికిత్స కంటే ఆన్‌లైన్ థెరపీ ఆఫర్‌లకు కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
మైఖేల్ మరియు నినా మిల్లర్ నికర విలువ
- గ్రామీణ ప్రాంతాల్లోని ప్రజలకు లేదా రవాణా ఇబ్బందులు ఉన్నవారికి సులభంగా చేరుకోవచ్చు.
- అనేక ఆన్‌లైన్ థెరపీ సైట్లు వినియోగదారులను 'మారుపేర్లతో' సైన్ అప్ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి, ఇది వారి నిజమైన పేర్లతో సేవలను పొందడం గురించి ఇబ్బంది పడే వ్యక్తులను ప్రలోభపెట్టగలదు.
- చాలా ఆన్‌లైన్ థెరపీ సేవలకు ముఖాముఖి చికిత్స కంటే తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.
- షెడ్యూల్ చాలా మందికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
- ముఖాముఖి చికిత్స కంటే ఆన్‌లైన్ చికిత్సకు చికిత్సకుడి సమయం 7.8 రెట్లు తక్కువ అవసరమని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, అనగా చికిత్సకులు వ్యక్తిగతంగా కంటే ఎక్కువ మందికి ఆన్‌లైన్‌లో చికిత్స చేయవచ్చు.
- క్లయింట్లు తమకు తెలిసిన వ్యక్తులను వెయిటింగ్ రూమ్‌లో చూడటం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
- కొంతమంది వ్యక్తులు ఆన్‌లైన్‌లో భాగస్వామ్యం చేస్తున్నప్పుడు ప్రైవేట్ సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేయడం సులభం.
- ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా సామాజిక ఆందోళన, ఆన్‌లైన్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించే అవకాశం ఉంది.
సంభావ్య లోపాలు
ఆన్‌లైన్ చికిత్స అందరికీ కాదు. ఇక్కడ కొన్ని సంభావ్య నష్టాలు మరియు లోపాలు ఉన్నాయి:
- ఆన్‌లైన్ థెరపీ అనేది కొన్ని సమస్యలు లేదా పరిస్థితులతో (ఆత్మహత్య ఉద్దేశం లేదా సైకోసిస్ వంటివి) ఉన్నవారికి కాదు.
- ముఖాముఖిగా సంభాషించకుండా, చికిత్సకులు బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు ఇతర సూచనలను కోల్పోతారు, ఇవి తగిన రోగ నిర్ధారణకు రావడానికి సహాయపడతాయి.
- సాంకేతిక సమస్యలు అవరోధంగా మారవచ్చు. డ్రాప్ చేసిన కాల్‌లు, స్తంభింపచేసిన వీడియోలు మరియు చాట్‌లను యాక్సెస్ చేయడంలో ఇబ్బంది చికిత్సకు అనుకూలంగా లేవు.
- ఆన్‌లైన్ థెరపిస్టులుగా తమను తాము ప్రచారం చేసుకునే కొంతమందికి మానసిక ఆరోగ్య చికిత్స అందించేవారికి లైసెన్స్ ఉండకపోవచ్చు.
- పలుకుబడి లేని సైట్లు క్లయింట్ సమాచారాన్ని సురక్షితంగా ఉంచకపోవచ్చు.
- సమావేశాలు ముఖాముఖి కానప్పుడు ఎవరితోనైనా చికిత్సా కూటమిని ఏర్పరచడం కష్టం.
- సంక్షోభం వచ్చినప్పుడు చికిత్సకులు జోక్యం చేసుకోవడం కష్టం.
ఆన్‌లైన్ థెరపిస్ట్‌ను ఎలా కనుగొనాలి
మీకు ఆన్‌లైన్ థెరపీపై ఆసక్తి ఉంటే, ఎంచుకోవడానికి చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఫోన్ థెరపీ, వీడియో చాట్స్, లైవ్ చాట్స్, ఆడియో మెసేజింగ్ లేదా టెక్స్ట్ మెసేజింగ్ - మీకు ఏ రకమైన సేవలను ఎక్కువగా కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి.
ఆన్‌లైన్ సేవలను అందించే స్థానిక చికిత్సకుడిని మీరు కనుగొనవచ్చు లేదా మీరు ఎంచుకోవడానికి చికిత్సకుల గణనీయమైన డైరెక్టరీని అందించే పెద్ద సంస్థను ఇష్టపడతారని మీరు కనుగొనవచ్చు.
కానీ మీ హోమ్‌వర్క్ చేయండి మరియు మీ అవసరాలకు బాగా సరిపోయే సేవ మరియు ధర ప్రణాళిక కోసం షాపింగ్ చేయండి.
