స్టార్టప్ వ్యవస్థాపకుడిగా ఉన్న అంతర్గత అనుభవాలను వివరించడానికి ప్రజలు ఉపయోగించే అనేక రూపకాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒక కారణం 'రోలర్ కోస్టర్'. అప్స్ చాలా బాగున్నాయి. మీరు ప్రతిస్పందించాల్సిన అస్పష్టమైన డేటా, చేయవలసిన మార్గం మరియు వారి సమస్యలను మీ ముందుకు తీసుకువచ్చే వ్యక్తులతో ఈ తగ్గుదల నిండి ఉంటుంది. ఇది మీ తలలో కొన్ని కఠినమైన రాక్షసులతో మిమ్మల్ని నింపగలదు.
నా ప్రాక్టీస్ కోచింగ్ స్టార్టప్ వ్యవస్థాపకులు మరియు నాయకులలో, వారిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం 'ముగ్గురు సెల్ఫ్‌'లతో సన్నిహితంగా ఉండటమేనని నేను కనుగొన్నాను. అవి: స్వీయ-అవగాహన, స్వీయ-కరుణ మరియు స్వీయ-చర్చ. వారు ఎలా సహాయం చేస్తారో ఇక్కడ ఉంది.
ఫాక్స్ న్యూస్ ఉమా పెమ్మరాజు పెళ్లి
స్వీయ అవగాహన
కొన్నిసార్లు మీరు చెడ్డ మానసిక స్థితికి చేరుకుంటారు మరియు మీకు ఎందుకు తెలియదు. మీరే దర్యాప్తు చేయండి. మీరు గ్రహించకపోయినా మీ భావోద్వేగం మీ దారిలోకి వస్తుంది. డౌన్ స్వింగ్‌కు కారణమేమిటో మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీరు దాని గురించి ఏదైనా చేయవచ్చు.
నా క్లయింట్లను నేను చేయమని అడిగే ఒక వ్యాయామం రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చాలా త్వరగా స్వీయ తనిఖీ. ప్రశ్నలు: ఈ రోజు మీకు ఏది శక్తినిచ్చింది? మిమ్మల్ని ఏది తగ్గించింది? మీరు ఇప్పుడు ఏ చర్యలు తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు?
నవల ఎనర్జీ కంపెనీని నిర్మించే ప్రారంభ దశలో ఉన్న రెండవ సారి స్టార్టప్ వ్యవస్థాపకుడు నా క్లయింట్ సంజయ్ ఇలా చేశాడు. తన మొదటి ప్రారంభంలో, అతను మూడీగా ఉండగలడని మరియు కొన్ని సమయాల్లో ఇది సంస్థ యొక్క పురోగతికి ఆటంకం కలిగిస్తుందని అతనికి తెలుసు. అతను రోజువారీ స్వీయ చెక్-ఇన్ అలవాటులోకి వచ్చినప్పుడు, అతను టెక్నాలజీ గురించి మాట్లాడుతుండటం అతను చూశాడు - అక్కడ ఆశ్చర్యం లేదు. అతను చిన్నగా చూసిన సమస్యలతో వ్యవహరించడం తనను డీమోటివేట్ చేసిందని మరియు అతని శక్తి రోజు చివరిలో ఫ్లాగ్ అవుతుందని అతను మొదటిసారి గ్రహించాడు.
ఆ అంతర్దృష్టులతో సాయుధమయ్యాడు, రోజు చివరిలో సాంకేతిక చర్చలు జరపడానికి, ఎదురుచూడటానికి అతనికి ఏదైనా ఇవ్వడానికి తన షెడ్యూల్‌ను ట్యూన్ చేశాడు. ఆ 'చిన్న' సమస్యలను పరిష్కరించడానికి - ఎక్కువగా, సాధారణ నిర్వహణ సమస్యలు - అతను ప్రజల VP ని నియమించుకున్నాడు. పరిహారం మరియు వృత్తి మార్గాలు వంటి కష్టమైన కానీ అవసరమైన విషయాల ద్వారా ఆలోచించడానికి ఆ వ్యక్తి అతనికి సహాయం చేశాడు.
ఆత్మ కరుణ
మీ స్వీయ-పరిశీలన స్కాన్‌లో మీరు చాలా స్పష్టంగా కనుగొన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు మీరు దాన్ని పరిష్కరించవచ్చు. 'మీరు నిజంగా ఈ సారి చిత్తు చేసారు' లేదా 'మీరు అలాంటి మోసం' వంటి మీ చెవుల్లో అంత తీపి లేని నోటింగులను గుసగుసలాడుతున్న కొన్ని దుష్ట గ్రెమ్లిన్‌లను కొన్నిసార్లు మీరు గుర్తిస్తారు.
మీ తదుపరి దశ ఏమిటంటే, కొంత సమయం కేటాయించడం, దృక్పథాన్ని కనుగొనడం మరియు మీ పట్ల కరుణ ఇవ్వడం. మీరు మీ స్వంత లేదా ఇతరుల అంచనాలకు తగ్గప్పుడు మీకు ఎల్లప్పుడూ ఎదురుదెబ్బలు మరియు సమయాలు ఉంటాయి. మీరు మోసపూరిత సిండ్రోమ్‌తో పోరాడవచ్చు - చాలా మంది సాధించినవారు - లేదా మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం నుండి ('జెఫ్ బెజోస్‌కు ఈ సమస్య ఎప్పుడూ ఉండదు').
మీరు మానవులేనని మరియు ప్రతి ఒక్కరికి కష్టమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయని గుర్తించండి. నిజమైన లేదా గ్రహించిన లోపాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి మరియు క్షమించటానికి అనుమతించడం ద్వారా స్వీయ-కరుణ ఈ కఠినమైన క్షణాలను పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ భావాలకు కొంత దూరం ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీకు దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది. మీకు ఎక్కువ స్వీయ కరుణ ఉన్నప్పుడు, మీరు మరింత సులభంగా పాండిత్యం వైపు పనిచేయగలరని, ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకోవటానికి మరియు ఎదురుదెబ్బల నుండి త్వరగా బౌన్స్ అవ్వగలరని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
మీ పట్ల మరింత కరుణ కలిగించడానికి మీకు సహాయపడే ఒక సాధనం: మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఈ స్వరాలను మీతో పంచుకుంటే ఆమె గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారని మీరే ప్రశ్నించుకోండి? మీరు బహుశా ఆమెను ప్రేమిస్తున్నారని భావిస్తారు మరియు ఆమెకు మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తారు. దానిని మీరే ఆఫర్ చేయండి.
స్టీఫెన్ లాంగ్ ఎంత ఎత్తు
స్వీయ చర్చ
ఇప్పుడు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీరు గుర్తించారు మరియు దాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మీకు అనుమతి ఇచ్చారు, నేను 'టర్న్' అని పిలిచేదాన్ని చేయటానికి సమయం ఆసన్నమైంది మరియు ప్రతికూల కబుర్లు చెప్పడానికి మీరే కొంత పోషకమైన స్వీయ-చర్చను ఇవ్వండి.
ఫైనాన్షియల్ సర్వీసెస్ స్టార్టప్ యొక్క CEO అయిన నా క్లయింట్ ఆండ్రియాకు కొన్ని ఉత్పాదక పదబంధాలను కనుగొనమని నేను సూచించినప్పుడు, ఆమె నన్ను సందేహాస్పదంగా చూస్తూ, 'మీరు ఎప్పుడు టోనీ రాబిన్స్‌గా మారారు?' ప్రేరేపిత వక్తలు ధృవీకరణలకు చెడ్డ పేరు ఇచ్చినప్పటికీ, వాస్తవానికి చాలా కఠినమైన పరిశోధనలు ఉన్నాయి, ఇది ప్రేరణ స్వీయ-చర్చ పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని రుజువు చేస్తుంది. సైన్స్ జర్నల్ సైకాలజీ ఆఫ్ స్పోర్ట్ అండ్ ఎక్సర్సైజ్ అథ్లెట్ల ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి సానుకూల స్వీయ-చర్చను ఉపయోగించడంపై అనేక అధ్యయనాలను ప్రచురించింది. దీని ప్రభావం చాలా నాటకీయంగా ఉంది, 93 శాతం ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు సానుకూల స్వీయ-చర్చ మరియు విజువలైజేషన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు. (మరియు మార్గం ద్వారా, టోనీ రాబిన్స్ యొక్క పని పరిశోధనల ద్వారా కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.)
మీ అంతర్గత సంభాషణ గురించి మీరు తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు దాని గురించి పూర్తిగా తెలుసుకోకుండా మీతో నిరంతరం మాట్లాడుతున్నారని మీరు చూడవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే మీలో స్వీయ-చర్చను కలిగి ఉన్నారు. ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటే, మీరు దానిని స్పృహతో సానుకూలంగా మార్చవచ్చు. నా క్లయింట్లు ఉపయోగించే కొన్ని పదబంధాలు 'మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు' మరియు 'దశల వారీ.' మీరు గొప్ప పని చేసినప్పుడు గమనించే అలవాటును పొందండి మరియు దానిపై మిమ్మల్ని మీరు అభినందించండి. నేను అక్షరాలా 'మంచి ఉద్యోగం, అలీసా!' నేను గర్వపడుతున్నాను. కొన్ని పదబంధాల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీకు ఏది బాగా పని చేస్తుందో చూడండి.
మీ స్వంత ప్రతికూల అంతర్గత స్వరాలను ఎదుర్కోవటానికి, మూడు స్వీయాలు ఒకటి కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాయి.
