ప్రధాన లీడ్ మీ కోసం క్షమించమని భావించడాన్ని ఆపడానికి మీకు సహాయపడే 2 మానసిక ఉపాయాలు

మీ కోసం క్షమించమని భావించడాన్ని ఆపడానికి మీకు సహాయపడే 2 మానసిక ఉపాయాలు

రేపు మీ జాతకం

ఆర్థిక మాంద్యం మీ బ్యాంక్ ఖాతాలో నష్టాన్ని కలిగించిందా లేదా మీ రోజువారీ జీవితంలో అంతరాయం కలిగించే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యతో మీరు వ్యవహరిస్తున్నారా, కష్టాలు అనివార్యం . కానీ మీరు జీవితం యొక్క అనివార్యమైన సవాళ్లను ఎదుర్కొనే విధానం మీ ఇష్టం.

మీరు ఉత్తమంగా చేయవచ్చు కఠినమైన పరిస్థితి లేదా మీరు మీ ముఖ్య విషయంగా త్రవ్వి, కొన్ని తీవ్రమైన ఆత్మ-జాలితో మునిగిపోవచ్చు. మీ గురించి క్షమించమని ఎంచుకోవడం కొన్ని తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంది.

ఇది మీ ఉత్తమంగా ఉండటానికి అవసరమైన మానసిక బలాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరియు ఇది మిమ్మల్ని అనారోగ్యకరమైన చక్రంలో చిక్కుకుపోయేలా చేస్తుంది.

స్వీయ జాలి వర్సెస్ విచారం

విచారం ఒక సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగం. కొంచెం హృదయ విదారక అనుభూతి మీరు కోల్పోయినదాన్ని గౌరవించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు కొంతకాలం మిమ్మల్ని మీరు చెడుగా భావించడానికి అనుమతించడం భావోద్వేగ గాయాన్ని నయం చేయడంలో కీలకం.

స్వీయ జాలి అయితే భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బాధకు మించినది. మీ గురించి మీరు చింతిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ దురదృష్టాన్ని అతిశయోక్తి చేస్తారు మరియు నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాన్ని అనుభవిస్తారు.

మీ జీవితం మరలా మంచిది కాదని మీరు ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు. మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఎవరూ సహాయపడరని మీరు తేల్చవచ్చు. ఈ ఆలోచనా విధానం స్వీయ-వినాశకరమైనది.

జానీ గిల్ ఎంత ఎత్తు

స్వీయ జాలి అనారోగ్య చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నం నిరుపయోగంగా ఉంటుందని మీరు నమ్ముతారు. పర్యవసానంగా మీరు ఎటువంటి చర్య తీసుకోరు మరియు మీరు చీకటి ప్రదేశంలో చిక్కుకుంటారు.

మీరు స్వీయ-జాలిని నిరోధించాలనుకుంటున్నారా, లేదా మీరు ఇప్పటికే మీ గురించి క్షమించటం మొదలుపెట్టారు మరియు ఆపాలనుకుంటున్నారా, ఈ రెండు మానసిక ఉపాయాలు జాలి పార్టీని అంతం చేస్తాయి:

1. మీ గురించి క్షమించటం కష్టమయ్యే రీతిలో ప్రవర్తించండి.

జాలి పార్టీ మధ్యలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీ శక్తిని అక్కడే ఉంచకుండా మీరు శోదించబడతారు. మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి బదులుగా, సంభావ్య పరిష్కారాలను పని చేయకుండా మీరు సమయం గడుపుతారు.

మీ జాలి పార్టీకి ఇతర వ్యక్తులు హాజరయ్యే ప్రయత్నంలో మీ పరిస్థితుల అన్యాయం గురించి మీరు ఫిర్యాదు చేసే అవకాశం ఉంది. మీ ఫిర్యాదులు మీకు కొంత తాత్కాలిక సానుభూతిని పొందడంలో సహాయపడవచ్చు, మీ ప్రయత్నాలు చివరికి మీ సామాజిక జీవితాన్ని నాశనం చేస్తాయి.

జోర్డాన్ స్మిత్ భార్య స్వరం

మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం నిజంగా బంధం చర్య కాదు. అన్నింటికంటే, 'నేను ఆమె గురించి నిజంగా ఇష్టపడటం ఏమిటంటే, ఆమె తనను తాను క్షమించుకుంటుంది' అని ఎవ్వరూ అనరు. మరియు మీరు ప్రజలను తిప్పికొట్టేటప్పుడు, మీరు ఆత్మ-జాలికి లోతుగా పడే అవకాశం ఉంటుంది.

కాబట్టి మీ ప్రవర్తనను మార్చడం అమరత్వం. మీ స్వంత విపత్తు ఆలోచనలను ముంచెత్తడం కష్టతరం చేసే పనులు చేయండి.

ఇది మంచం నుండి లేచి కదిలేటట్లు ఉండవచ్చు. శారీరక శ్రమ మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. కాబట్టి నడక కోసం వెళ్ళండి, జాగ్ తీసుకోండి లేదా ఇంటిని శుభ్రపరచడం ప్రారంభించండి. మీ శరీరాన్ని కదిలించడం మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చగలదు.

మీరు ఇతరుల కోసం కూడా ఏదైనా చేయవచ్చు. స్వచ్ఛంద సంస్థ కోసం వాలంటీర్, స్నేహితుడికి సహాయం చేయండి లేదా అవసరమైన వారిని కనుగొనండి. దయగల చర్యలు మీరు ఇతరులకు ఎంత ఇవ్వవచ్చో మీకు గుర్తు చేస్తాయి మరియు ఇతర వ్యక్తులు మీ కోసం ఏమి చేయాలని మీరు అనుకుంటున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టకుండా నిరోధిస్తుంది.

అల్మా వాల్‌బర్గ్‌కి ఎంత మంది పిల్లలు ఉన్నారు

2. కృతజ్ఞత కోసం స్వీయ-జాలిని మార్పిడి చేసుకోండి.

స్వీయ-జాలి మీరు 'నేను బాగా అర్హుడిని' అని ఆలోచింపజేయడానికి కారణమవుతుండగా, కృతజ్ఞత ఏమిటంటే, 'నాకు అర్హత కంటే ఎక్కువ ఉంది.' మరియు మీ జీవితాన్ని అనేక రకాలుగా మెరుగుపరుచుకుంటూ స్వీయ-జాలిని నివారించవచ్చని మీరు అనుకునే విధానాన్ని మార్చడం.

కృతజ్ఞత మెరుగైన నిద్ర మరియు మెరుగైన ఆరోగ్యం నుండి మరింత మానసిక బలం మరియు ఒత్తిడికి మెరుగైన స్థితిస్థాపకత వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

కృతజ్ఞత పాటించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రతి సాయంత్రం కృతజ్ఞతా పత్రికలో వ్రాయవచ్చు. లేదా, మీ జీవితం ఎంత చెడ్డదో ఫిర్యాదు చేయడానికి మీరు శోదించబడిన ప్రతిసారీ మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న మూడు విషయాల గురించి ఆలోచించడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.

మీ కోసం పనిచేసే కృతజ్ఞతా వ్యూహాన్ని కనుగొనడం ముఖ్య విషయం. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన ప్రతిదాన్ని మీరు గుర్తించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఇకపై జాలి పార్టీని విసిరేందుకు ప్రలోభపడరు.

మానసిక బలాన్ని పెంచుకోండి

స్వీయ జాలిని వదులుకోవడం మిమ్మల్ని చేస్తుంది మానసికంగా బలంగా ఉంది . మరియు మీరు ఎంత బలంగా మారారో, అంత తేలికగా స్వీయ-జాలిని ఉంచండి.

మీ గురించి క్షమించటానికి నిరాకరించడం వలన మీరు విలువైన సమయాన్ని వృథా చేయరని మరియు విలువైన శక్తిని కోరుకునే విషయాలు భిన్నంగా ఉంటాయని నిర్ధారిస్తుంది. బదులుగా, మీరు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, మీ అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన దృక్పథాన్ని పెంపొందించడానికి అవసరమైన సానుకూల చర్య తీసుకోవడానికి మీరు సన్నద్ధమవుతారు.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు