నా పుస్తకంలో, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు చేయని 13 విషయాలు , మానసిక బలాన్ని హరించే అనారోగ్యకరమైన కాని సాధారణ అలవాట్లను నేను వివరించాను. మరియు ఆ 13 విషయాలలో, ప్రజలతో ప్రతిధ్వనించేది సంఖ్య 2 - మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు వారి శక్తిని ఇవ్వండి .
ఇది మనలో చాలా మందికి ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో సంబంధం ఉన్న చాలా సార్వత్రిక సమస్యగా ఉంది.
మీరు ఆలోచించే, అనుభూతి చెందే లేదా ప్రవర్తించే విధానాన్ని నియంత్రించడానికి ఇతర వ్యక్తులను లేదా పరిస్థితులను అనుమతించినప్పుడల్లా మీరు మీ శక్తిని ఇస్తారు.
ఉదాహరణకు, మీ యజమాని 'మీ రోజును నాశనం చేసారు' అని మీరు చెప్పినప్పుడు, మీ జీవితానికి మీ యజమాని శక్తిని ఇస్తారు. లేదా మీ ముఖ్యమైన ఇతర 'మిమ్మల్ని కోపంగా చేస్తుంది' అని మీరు చెప్పినప్పుడు, మీరు ఎలా భావిస్తారనే దానిపై మీరు వారికి శక్తిని ఇస్తారు.
మరోవైపు, మీ గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారో, ప్రపంచం గురించి మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారో, మీరు ఏ విధమైన రోజును పొందబోతున్నారు, మీ సమయాన్ని ఎలా గడపబోతున్నారో నియంత్రించే శక్తి ఎవరికీ ఉండదని మీరు నిర్ణయించుకున్నప్పుడు , లేదా మీరు ఎవరితో గడపబోతున్నారు, మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని సృష్టించడానికి మీరు మీరే అధికారం పొందుతారు.
మీ శక్తిని ఇవ్వకుండా ఆపడానికి ఇక్కడ రెండు ఉత్తమ మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. మీ భాషను రీఫ్రేమ్ చేయండి.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని చెడుగా భావించారని మీరు ఎప్పుడైనా చెబితే, మీరు ఎలా భావిస్తారో మీరే నియంత్రణలో ఉన్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. లేదా మీరు 'ఏదో ఒకటి చేయాలి' అని చెప్పడానికి శోదించబడినప్పుడు, ప్రతి నిర్ణయం ఒక ఎంపిక అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
మీరు ఆలస్యంగా పని చేయవలసిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు దుకాణానికి వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, మీరు వాటిని చేయకూడదని ఎంచుకుంటే పరిణామాలు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు స్పృహతో ఎంపిక చేసుకుంటున్నారని అంగీకరించడం మీ ఉత్తమమైనదిగా మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది.
2. మీరు స్పందించే ముందు ఆలోచించండి.
మీరు కోపంగా ఉన్నందున లేదా మీరు చేయకూడని పనులను చేయడానికి అంగీకరిస్తున్నందున ఒకరితో అరుస్తూ మీరు మీ శక్తిని ఇస్తున్న రెండు మార్గాలు.
మరియు మీ శక్తిని అడిగే దేనికైనా కొట్టడం లేదా అవును అని చెప్పడం మీ శక్తిని ఇవ్వడం కేవలం రెండు మార్గాలు.
మీరు స్పందించే ముందు ఆలోచించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి. మీ ఆలోచనలను సేకరించేంత ప్రశాంతత అనుభూతి చెందే వరకు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని క్షమించండి లేదా కొన్ని నిమిషాలు మీ దృష్టిని మరల్చండి.
కిర్క్ ఫ్రాస్ట్ నికర విలువ ఏమిటి
మీరు చేయకూడదనుకున్న దానికి మీ డిఫాల్ట్ సమాధానంగా 'అవును' ను ఆశ్రయించే ముందు 'నా షెడ్యూల్‌ను తనిఖీ చేద్దాం' అని మీరు అనవచ్చు. లేదా మీరు నిరాశకు గురైనట్లు అనిపిస్తే, 'నేను శాంతించటానికి కొన్ని నిమిషాలు దూరంగా ఉండబోతున్నాను' అని చెప్పండి, ఆపై దూరంగా ఉండండి, అందువల్ల మీలోని చెత్తను బయటకు తీసుకురావడానికి మీరు ఎవరినీ అనుమతించరు.
మీ శక్తిని తిరిగి పొందండి
మీరు దానిని ఇవ్వడానికి అలవాటు పడినప్పుడు మీ వ్యక్తిగత శక్తిని నిలుపుకోవటానికి చాలా శ్రమ అవసరం. కానీ మీ మానసిక బలాన్ని పెంచుకోవటానికి ప్రతి oun న్స్ వ్యక్తిగత శక్తిని మీ కోసం నిలుపుకోవాలి.
కాబట్టి మీ వ్యక్తిగత శక్తిని పర్యవేక్షించండి మరియు మీరు స్వచ్ఛందంగా ఇచ్చే మార్గాల కోసం చూడండి. మీ శక్తిని నిలుపుకోవడం మీ సమయం మరియు శక్తిని మీకు కావలసిన పనులకు కేటాయించటానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది మీ మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో కీలకం
