ప్రజలు తరచుగా పరిపూర్ణమైన ప్రవర్తనతో అధిక సాధన ప్రవర్తనను గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. అధిక విజేతలు అంకితభావంతో, నిర్ణయింపబడిన వ్యక్తులు, వారికి ముఖ్యమైనదాన్ని సాధించాలనే బలమైన కోరిక కలిగి ఉంటారు. వారి విజయాలు ఇతరులు వారి గురించి ఏమనుకుంటున్నారో లేదా వైఫల్య భయం గురించి కాదు, వారి విజయం నుండి వ్యక్తిగత సంతృప్తిని పొందడం.
తమను తాము పరిపూర్ణతగా భావించే వ్యక్తులు, మరోవైపు, పరిపూర్ణత సాధన ద్వారా నడపబడరు, వారు వైఫల్యాన్ని నివారించడం ద్వారా నడపబడతారు. నిజమైన పరిపూర్ణతవాదులు నిజంగా పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం లేదు, వారు తగినంతగా ఉండకుండా ఉంటారు. ఈ ఎగవేత వారి ప్రవర్తనలో ఎక్కువ భాగాన్ని నిర్దేశిస్తుంది మరియు ఇది నిరాశ, ఆందోళన, తినే రుగ్మతలు మరియు ఆత్మహత్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
పాల్ హెవిట్, పిహెచ్‌డి మరియు మనస్తత్వవేత్త గోర్డాన్ ఫ్లెట్ పరిశోధకులు పరిపూర్ణ ప్రవర్తన . పరిపూర్ణతను సాధించడానికి సామాజిక ఒత్తిడిని అనుభవించే వారు తాము ఎంత మంచిగా చేస్తున్నామో, అంత మంచిగా చేస్తారని భావిస్తారు. కాబట్టి, సంపూర్ణ పరిపూర్ణత కోసం అన్వేషణ ఎప్పటికీ ముగుస్తుంది.
మీరు అధిక సాధకుడు లేదా పరిపూర్ణుడు? మీ పరిపూర్ణత సాధన మిమ్మల్ని నిరాశ, ఆందోళన, తినే రుగ్మతలు మరియు చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు గురిచేసే ఏడు సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
oÿ నికర విలువ నుండి జెన్నా
1. పరిపూర్ణత కోసం మీ శోధన ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎప్పటికీ పరిపూర్ణంగా ఉండరు.
డాక్టర్ హెవిట్ ఒక కళాశాల విద్యార్థి యొక్క ఈ ఉదాహరణను ఉపయోగిస్తాడు, అతని రోగులలో ఒకరు కూడా అతని విజయాన్ని చూశారు. ఒక నిర్దిష్ట కోర్సులో A + పొందవలసి ఉందని విద్యార్థికి నమ్మకం కలిగింది, కాబట్టి అతను కష్టపడి చదువుకున్నాడు మరియు తరగతిని ఎసిడ్ చేశాడు. అయినప్పటికీ, అతను సెమిస్టర్ ముగిసేలోపు కంటే నిరాశకు గురయ్యాడు మరియు ఆత్మహత్య చేసుకున్నాడు. 'A + అతను ఎంత వైఫల్యానికి నిదర్శనం అని అతను నాకు చెప్పాడు' అని హెవిట్ చెప్పారు. అతను పరిపూర్ణంగా ఉంటే, A + పొందడానికి అతను అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదని విద్యార్థి వాదించాడు.
2. మీరు మీ విజయాన్ని అంగీకరించలేరు మరియు జరుపుకోలేరు.
ఇది ఎప్పటికీ మంచిది కాదు, కాబట్టి మీరు విసుగు చెందే వివరాలతో మీరు ఇప్పటివరకు పీల్చుకుంటారు - కోపంగా కూడా. మీ లక్ష్యం పూర్తయినప్పుడు మరియు విజయవంతం అయినప్పుడు కూడా, మీరు దీన్ని బాగా చేయగలరని మీరు నమ్ముతారు.
పరిపూర్ణవాదులు తమ విజయాలను గుర్తించరు, బాగా చేసిన పని యొక్క ఆనందం మరియు సంతృప్తిని అనుభవిస్తారు. బదులుగా, వారు (లేదా ఇతరులు) ప్రాజెక్ట్ను ఎలా అమలు చేసారో లోపాలను వారు కనుగొంటారు. ఫలితం వారు కోరుకున్నది అయినప్పటికీ, ఎప్పుడూ ఏదో తప్పు ఉంటుంది.
3. మీరు మీరే తప్పులను అనుమతించరు.
ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తి తప్పులను అనుమతించినప్పటికీ, తీవ్ర పరిపూర్ణుడు వారి తప్పులను క్షమించడు. వాటిని అభ్యాస అవకాశంగా చూడటానికి బదులుగా, పరిపూర్ణ ఫలితం కంటే తక్కువ అంచనా వేయనందుకు మీరు మీపై విమర్శలు మరియు ఒత్తిడి తెస్తారు. మీరు సరిపోరని, తెలివితక్కువదని కూడా భావిస్తారు, మరియు ఈ భావాలు మీ మనస్సును ముంచెత్తుతాయి, తరచూ అన్ని ఉత్పాదకతను కోల్పోయే స్థాయికి.
4. మీరు ఒక ఫ్రంట్ ఉంచండి, ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా ఉందని పట్టుబట్టారు.
పరిపూర్ణవాదులు ఇతరులచే తీర్పు తీర్చబడతారనే భయంతో ఉన్నారు. వారు తరచూ బయటి ప్రపంచం వాటిని చూడాలని కోరుకుంటారు, పరిపూర్ణంగా ఉండటమే కాకుండా, పరిపూర్ణతను సులభతరం చేస్తుంది. మీ ప్రపంచం విపత్తు ప్రాంతంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, ఇవన్నీ సరిగ్గా ఉన్నాయని అనుకునేలా ఇతరులను నడిపించడానికి మీరు ముందుకొస్తారు.
5. మీరు విఫలం కావడానికి కారణమయ్యే సవాళ్లను స్వీకరించకుండా ఉండండి.
పరిపూర్ణవాదులు తమకు తెలిసిన వాటితో కట్టుబడి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. మీకు ఎక్కువ నైపుణ్యాలు పెంపొందించుకోవాలి లేదా మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల కదలాలి అని మీకు అవకాశం లభిస్తే, మీరు దాన్ని తిరస్కరించే అవకాశం ఉంది. క్రొత్త అభ్యాస వక్రతను పరిష్కరించడానికి మీరు తగినంత స్మార్ట్ కాదని మీరు భయపడుతున్నారు మరియు అది వైఫల్యంగా కనిపిస్తుంది లేదా ఒకరిని నిరాశపరుస్తుంది.
6. మీ సారూప్యత పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ముడిపడి ఉందని మీరు నమ్ముతారు.
వ్యక్తిత్వం మరియు సానుకూల లక్షణాలు, నిజాయితీ, కరుణ, హాస్యం మొదలైనవి, ప్రజలు తమ గురించి ఇష్టపడతారని పరిపూర్ణులు నమ్ముతారు. అద్భుతమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఇది సరిపోదు, మీరు ఖచ్చితంగా అద్భుతమైన వ్యక్తి అయి ఉండాలి. మీ లోపాలను చూడటానికి మీరు ఇతరులను అనుమతించరు మరియు మీ విజయాల గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడతారు, కానీ మీ వైఫల్యాలను ఎప్పుడూ చూడరు.
7. మీ జీవితం మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరచదు.
పరిపూర్ణవాదులు తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన వాతావరణంలో బాగా ఎదుర్కుంటారు, కాబట్టి మీకు ఏమీ సవాలు చేయనంతవరకు మీరు బాగానే ఉన్నారు. చివరిసారి మీరు జీవితాన్ని సవాలు చేయలేదు? కుడి, ఎందుకంటే ఏమీ పరిపూర్ణంగా లేదు. సమస్యలు సంభవించినప్పుడు లేదా పని మరియు ఇల్లు మీకు సమస్యగా అనిపించినప్పుడు, ఇది సమస్యను అందిస్తుంది. ఆందోళన తరచుగా పెరుగుతుంది, ఇది ఏమీ సరిగ్గా జరగదు అనే భ్రమను అందిస్తుంది, తద్వారా జీవిత సంతృప్తి తగ్గుతుంది.
8. మీరు సమయానికి పనులు పూర్తి చేయడంలో కష్టపడతారు.
పరిపూర్ణత ఒక భ్రమ కాబట్టి, దాని సాధన ఎప్పుడూ పూర్తి కాదు - మరియు మీ ప్రాజెక్టులు కూడా కాదు. మీరు పనులు పూర్తి చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు కొన్ని విషయాలను పూర్తి చేయడానికి నిర్ణయాలు మరియు ప్రేరణతో నిరంతరం పోరాడుతున్నారు. 'వాట్ ఇఫ్స్' మరియు ప్రతికూల పరిణామం లేదా ఫలితం యొక్క నిరీక్షణ మిమ్మల్ని ఆశ్రయిస్తాయి మరియు ఒత్తిడి అధికంగా ఉంటుంది.
పరిపూర్ణత యొక్క అంతం లేని ప్రయత్నాన్ని మీరు అధిగమించగలరా?
మన మనస్సును దానిపై పెడితే మనం అధిగమించలేము అని నేను నమ్ముతున్నాను. మీరు అప్పుడప్పుడు పరిపూర్ణత కోసం పట్టుబడుతుంటే, అది మీకు అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఈ పరిస్థితులకు శ్రద్ధ వహించండి. సాధారణ లింక్‌ను కనుగొనడానికి వాటి గురించి జర్నలింగ్ చేయాలని నేను సూచిస్తున్నాను. అవగాహన మాత్రమే మీరు కోర్ని పొందడానికి మరియు దాని గురించి నిజంగా తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇతరులు తమను, లోపాలను మరియు అన్నింటినీ ఎలా అంగీకరిస్తారో గమనించండి మరియు అనుసరించడానికి మీకు కొన్ని వర్చువల్ సలహాదారులను కేటాయించండి. విజయవంతం అయిన వ్యక్తులు వారి వైఫల్యాలను ఎలా దాచుకుంటారో తెలుసుకోవడం, వారి నుండి దాచడానికి బదులు, విషయాలను దృక్పథంలోకి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
మానసిక రుగ్మతలకు పరిపూర్ణత ఒక ప్రమాద కారకం అని హెవిట్ మరియు ఫ్లెట్ చెప్పారు - ఒక రుగ్మత కూడా కాదు. ఇది నిరాశ, ఆందోళన లేదా ఇతర అలసిపోయే మానసిక స్థితికి దారితీస్తే, చికిత్స సహాయపడుతుంది. అవును, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు మరియు జీవితాన్ని మీ కోసం చాలా సులభం మరియు మరింత బహుమతిగా చేయవచ్చు.
