రాబోయే ఐదు నిమిషాల్లో వేగవంతమైన ఆత్మగౌరవం పెంచాలా? నిజమైన అంతర్గత విశ్వాసం సమయం మరియు అభ్యాసం తీసుకుంటుందని మనందరికీ తెలిసినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మనకు తక్షణ ప్రభావాలతో ఏదో అవసరం. మీరు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా ఉపయోగించగల మీ విశ్వాసాన్ని తక్షణమే పెంచుకోవడానికి ఇక్కడ ఏడు మార్గాలు ఉన్నాయి.
మియా హేవార్డ్ ఎంత ఎత్తు
1. మీ భంగిమపై శ్రద్ధ వహించండి
నిలబడండి లేదా సూటిగా కూర్చోండి. మీ వెనుక వీపును చదును చేయండి. మీ భుజాలు మీ వైపులా విస్తృతంగా పడిపోనివ్వండి. మీ స్వరూపం గురించి మరేదైనా మార్చడానికి మీకు తగినంత సమయం లేకపోయినా, మీ భంగిమను మార్చడం వల్ల పెద్ద తేడా వస్తుంది.
2. చిరునవ్వు
మన మెదళ్ళు ఆసక్తికరమైన ఫీడ్‌బ్యాక్ చక్రంలో తీగలాడుతున్నాయి, అది మన కండరాలను ఏమి చేయాలో చెప్పడానికి అనుమతిస్తుంది - కాని ఇది మన కండరాలు వాస్తవంగా ఏమి చేస్తాయో దాని ఆధారంగా స్పందించే చక్రం కూడా. మనం భావోద్వేగంతో ముడిపడి ఉన్న ఏదైనా చేస్తే, చర్య మన మెదడుల్లో కూడా అదే భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
3. మీరే పెప్ టాక్ ఇవ్వండి
పెప్ చర్చలు బలవంతంగా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు మీరే ఒకదాన్ని ఇస్తుంటే. అయితే, పిచ్చికి ఒక పద్ధతి ఉంది: మీరు గొప్పవారని మీరే చెప్పడం మీరు మీరేనని గుర్తు చేసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు ఎవరో మీరు ఎక్కువగా విలువైన కొన్ని సానుకూల లక్షణాలను తెలుసుకోండి. మీరు రెండు సెకన్లలో మిలియన్ బక్స్ లాగా భావిస్తారు.
4. చెత్త ఫలితం గురించి ఆలోచించండి
చెత్త ఫలితం కోసం మనల్ని మనం సిద్ధం చేసుకుంటే సరిపోతుంది. చాలా నిరాశపరిచిన ఫలితం కూడా మీరు నెట్టగలదని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీ భయం వెంటనే తగ్గుతుంది.
5. ప్రింప్
మీ ఉత్తమ బాహ్య రూపం మీ ఉత్తమమైన లోపలి భాగాన్ని ప్రతిబింబిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి రెండు నిమిషాలు గడపండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కాలం. వస్తువులను ఏర్పాటు చేయడానికి అద్దం ముందు రెండు నిమిషాలు అదనపు సమయం కేటాయించండి మరియు మీ సామర్థ్యం గురించి మీకు భరోసా ఇవ్వండి.
6. ఆరోగ్యంగా ఏదైనా తినండి
సుదీర్ఘమైన మంచి ఆరోగ్యం మంచి, దీర్ఘకాలిక ఆహారపు అలవాట్లతో వస్తుంది, తాజా పండ్లు లేదా కూరగాయలు త్వరగా కాటు వేయడం కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. మీరు కొంచెం మెరుగ్గా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, ఫ్రిజ్‌లో పడుకున్న ఆ క్యారెట్‌ను పట్టుకోండి. మా నోటిలోని చివరి రుచి తరచుగా మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రతిబింబిస్తుంది - కాబట్టి మీకు మంచి ఏదైనా తినండి.
7. శ్వాస
సరళమైన పరిష్కారం మనం చాలా తరచుగా మరచిపోయేది. లోతైన, లోపలి శ్వాస తీసుకోండి. ఒక సెకను పట్టుకోండి. మరియు మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ అభద్రతలన్నీ వెళ్లనివ్వండి.
