ఎక్కువ సమయం విజయానికి రహస్యం లేదు - ఇది గంటలు మరియు చెమటను ఉంచడానికి వస్తుంది. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడం మరియు వాస్తవానికి మీరే చేసుకోవడం మధ్య అంతరం చాలా ఉంటుంది.
మీరు ఆ అగాధాన్ని ఎలా దాటుతారు? ప్రశ్న మరియు జవాబు కోరాకు ఇటీవల వచ్చిన సందర్శకుడు తెలుసుకోవాలనుకున్నాడు, ' కష్టపడి పనిచేయడానికి నన్ను ఎలా ప్రేరేపించగలను? ఆధ్యాత్మిక పెప్ చర్చల నుండి నిట్టి-ఇసుకతో కూడిన సమయ-నిర్వహణ వ్యూహాల వరకు అనేక వందల సమాధానాలతో ప్రతివాదులు హోస్ట్ చేసినందున, ప్రశ్న ఒక నాడిని తాకింది. వారి శక్తి మరియు నిబద్ధత వారి ఆకాంక్షలకు సరిపోయేలా చూసుకోవడానికి కష్టపడుతున్న వారికి, ఇది సహాయం యొక్క బంగారు మైన్. ఇక్కడ కొన్ని ఉత్తమ స్పందనలు ఉన్నాయి:
1. అంతిమ లక్ష్యంపై స్పష్టత పొందండి
తక్కువ పాయింట్లు మరియు అయిపోయిన కాలాల ద్వారా మీ ప్రేరణను కొనసాగించే ఉపాయం, యాత్రికుడు మేరీ స్టెయిన్ నొక్కిచెప్పారు, ఏదైనా నిర్దిష్ట ఉత్పాదకత సాంకేతికత లేదా శక్తిని పెంచే ఆలోచన కాదు; బదులుగా, మీరు నిజంగా ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి నిజంగా స్పష్టంగా ఉంది.
'కష్టపడి పనిచేయడానికి నన్ను ప్రేరేపించడానికి నాకు ఒకే ఒక మార్గం ఉంది: నేను దాని గురించి కష్టపడి ఆలోచించను. నేను ఎవరైతే ఉండాలనుకుంటున్నాను అనే దాని గురించి నేను ఆలోచిస్తాను 'అని ఆమె రాసింది. 'నాకు' కఠినమైన 'భాగం ఏమిటంటే నేను చేయవలసినది ఎంచుకోవడం మరియు అంగీకరించడం ... నేను ఏదో ఒకటి చేయాలనే ఎంపిక చేసిన తర్వాత, అది ఎంత కష్టం లేదా నిరాశపరిచింది లేదా అసాధ్యం అనే దాని గురించి అంతగా ఆలోచించకూడదని ప్రయత్నిస్తాను ఉండండి; నేను ఎంత మంచి అనుభూతి చెందాలి, లేదా నేను చేసినందుకు ఎంత గర్వంగా ఉంటుందో దాని గురించి నేను ఆలోచిస్తున్నాను. '
ఆ అంతిమ దృష్టిపై మీ దృష్టిని ఉంచడానికి కష్టపడుతున్నారా? 'మీరే ప్రశ్నించుకోండి: మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తి అయితే, ఆ వ్యక్తి ఏమి చేస్తారు?' విద్యార్థి కార్ల్ బ్రాడ్లీ సాక్లోలో సూచిస్తున్నారు.
2. మిమ్మల్ని శారీరకంగా చూసుకోండి
కొన్నిసార్లు సమస్య మానసికంగా ఉండదు, ఇది శారీరకంగా ఉంటుంది. మీ సంకల్ప శక్తి ఎప్పటికప్పుడు అధికంగా ఉంటుంది, కానీ మీ పనిని పూర్తి చేయడానికి మీకు శారీరక శక్తి లేకపోతే, మీ ప్రేరణను కొనసాగించడం ఇంకా కష్టమవుతుంది.
'మీరు చాలా అలసిపోయారా? మీకు తగినంత నిద్ర వస్తుందా? పేలవమైన సైనసెస్ లేదా స్థిరమైన నొప్పి వంటి స్థిరమైన అసహ్యకరమైన అనుభూతిని మీరు అనుభవిస్తున్నారా? మీరు గుర్తించలేని కారణం లేకుండా మీరు విచారంగా లేదా కలత చెందుతున్నారా లేదా అలసటతో ఉన్నారా? ' ఫ్రీలాన్స్ రచయిత ఏప్రిల్ గన్ను అడుగుతుంది. అలా అయితే, 'ప్రతిరోజూ సరిగ్గా పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు రోజూ శారీరకంగా చేయగలిగితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. రాత్రి ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటల నిద్ర పొందడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. మీ శరీరం మీకు విషయాలు చెప్పేటప్పుడు వినండి, మీ అసౌకర్యానికి కారణాలను వెతకండి మరియు మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా వ్యవహరించండి.
'మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందకపోతే కష్టపడి పనిచేయడానికి ప్రేరేపించడం చాలా కష్టం' అని ఆమె తేల్చి చెప్పింది.
3. ఆలోచించే అలవాట్లు, ప్రేరణ కాదు
సంకల్ప శక్తితో మళ్లీ మళ్లీ ఏదైనా చేయటం చాలా కష్టం. అలవాటు బలంతో ఏదో ఒకటి చేసుకోవడం సులభం. 'ప్రేరణ / సంకల్ప శక్తి పరిమిత వనరు కాబట్టి, బదులుగా అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి ఇది నాకు సహాయపడింది, ఒకసారి చొప్పించిన తర్వాత, సంకల్ప శక్తిని ఉపయోగించవద్దు' అని వ్యవస్థాపకుడు బడ్ హెన్నెకేస్ వివరించారు. 'మీరు మరింత ఉత్పాదకతతో ఉండటానికి మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే చిన్న అలవాట్లతో ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు రోజుకు 15 నిమిషాలు నడవడం లేదా తీవ్రమైన దృష్టితో చిన్న పేలుళ్లలో పని చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవచ్చు. '
వ్యవస్థాపకుడు జేమ్స్ క్లియర్ ఇంక్.కామ్లో ఈ సలహాను ఆమోదించాడు, అయినప్పటికీ అతను దానిని కొద్దిగా భిన్నంగా ఫ్రేమ్ చేశాడు. అలవాట్ల కంటే, అతను 'షెడ్యూల్' యొక్క శక్తి గురించి మాట్లాడుతుంటాడు, కానీ మీరు ఏ పదాన్ని ఉపయోగించినా, ప్రభావం ఒకే విధంగా ఉంటుంది - ఒక ప్రవర్తనను మీ దినచర్యలో అనుసంధానించడం ద్వారా ఆటోమేట్ చేయడం అంటే మీరు సంకల్ప శక్తిపై తక్కువ ఆధారపడటం.
4. అసౌకర్యాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి
మేనేజర్ మార్ట్ నిజ్లాండ్, ప్రేరణతో పోరాడుతున్న వారు బాడీబిల్డర్ల జ్ఞానాన్ని గుర్తుంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు: నొప్పి లేదు, లాభం లేదు. ఇది ఒక క్లిచ్, కానీ మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల వెళ్ళకుండా మీ సామర్థ్యాలను విస్తరించడానికి మార్గం లేదు, కాబట్టి కొంచెం అసహ్యకరమైనది మీ ప్రేరణను తగ్గించకుండా ఉండటాన్ని ఆపండి. నిజానికి, కొంచెం కష్టపడటం మంచి సంకేతం.
'మీరు దేనికోసం కష్టపడి పనిచేయాలనుకుంటే, మీరు ఆ పరిమితిని దాటి వెళ్ళాలి, ఎందుకంటే మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన, చాలా బలమైన వ్యక్తిగా పెరుగుతారు.'
5. మీరే లంచం ఇవ్వండి (లేదా శిక్షించండి)
మెరుగైన ప్రేరణకు అన్ని మార్గాలు అధిక మనస్సు గలవి కావు. సరళమైన బహుమతి మరియు శిక్ష - మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ కుక్కను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. 'మీరు తిరస్కరించలేని ఆఫర్‌ను మీరే చేసుకోండి' అని విశ్లేషకుడు దీపక్ సింగ్ సూచిస్తున్నారు (కాని దయచేసి డాన్ కార్లియోన్ వరకు వెళ్లవద్దు).
నాష్ గ్రియర్ పొగ కలుపు చేస్తుంది
సానుకూల మరియు ప్రతికూల ప్రోత్సాహకాలు రెండూ పని చేయగలవు. 'ఉదాహరణకు, మీరు పుస్తకం చదవాలనుకుంటే, గడువు మరియు బహుమతిని సెట్ చేయండి. చెప్పండి, మీరు ఐస్ క్రీంను ఇష్టపడితే, మీరు పుస్తకం పూర్తి చేసిన వెంటనే కొన్ని తినవచ్చు 'అని సింగ్ సూచిస్తున్నారు. ఇది చాలా గొప్పగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ విందులు వేయడం ద్వారా ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు నెట్టడం (లేదా బహిరంగ అవమానం యొక్క ముప్పు లేదా స్నేహితుడితో పందెం చెల్లించడం) ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తుంది.
మీ ప్రేరణను కుంగిపోయినట్లు భావిస్తున్నప్పుడు దాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీ అగ్ర ఉపాయం ఏమిటి?
