ఈ పదం లేదా దాని మూలాలు మీకు తెలియకపోవచ్చు, కాని మీరు ఖచ్చితంగా రాష్ట్ర మనస్తత్వవేత్తల కాల్ ప్రవాహాన్ని అనుభవించారు. మీకు నచ్చిందనడంలో సందేహం లేదు.
పేరు పెట్టారు మిహ్లీ సిస్క్జెంట్మిహ్లీ , వికీపీడియా సహాయకారిగా మాకు చెబుతుంది, ప్రవాహం, జోన్ అని కూడా పిలుస్తారు, దీనిలో ఒక కార్యకలాపం చేసే వ్యక్తి శక్తిమంతమైన దృష్టి, పూర్తి ప్రమేయం మరియు కార్యాచరణ ప్రక్రియలో ఆనందం వంటి భావనలో పూర్తిగా మునిగిపోతాడు. సారాంశంలో, ప్రవాహం అనేది ఒక పనిలో పూర్తి శోషణ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. నా సహోద్యోగిగా క్రిస్టినా డెస్మరైస్ ఎత్తి చూపారు , ఇది చాలా కోరిన స్థితి.
కానీ నిరంతరం బీపింగ్ పరికరాలు మరియు జామ్-ప్యాక్ షెడ్యూల్లతో నిండిన మన ప్రపంచానికి ధన్యవాదాలు, ఇది మనలో చాలా మందికి సాధించడానికి చాలా కష్టతరమైన స్థితి. కానీ ఇది సాధ్యమే, రచయిత మరియు పాజిటివ్ సైకాలజీ నిపుణుడు క్రిస్టిన్ కార్టర్ ఇటీవల పట్టుబట్టారు మధ్యస్థ పోస్ట్ . ముక్కలో ఆమె మీ మనస్సును ఎలా క్లియర్ చేయాలో మరియు జోన్లోకి వెళ్ళడానికి తగినంతగా దృష్టి పెట్టడంపై లోతుగా వెళుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలు ఉన్నాయి.
రిచర్డ్ డ్రేఫస్ నికర విలువ 2017
1. మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి
మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని కంటే మీరు ఏమి చేయాలి అనే దానిపై మీ దృష్టి ఉంటే మీరు ప్రవాహంలోకి రాలేరు. మీ చేయవలసిన పనుల జాబితా అంశాల గురించి ఆలోచించడానికి ఒక నిమిషం కేటాయించడం ద్వారా మరియు మీరు పని ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు వాటిని చేరుకున్నప్పుడు, కార్టర్ వివరిస్తూ, సహాయపడని రిమైండర్‌లతో మీ ఏకాగ్రతను నిరంతరం విచ్ఛిన్నం చేయకుండా మీరు మీ మనస్సును ఉంచుకోవచ్చు.
మన ఉపచేతన మనస్సు మనకు ఎప్పుడు ఒక పనిని పూర్తి చేస్తుందో తెలియదు, అది మన ప్రవాహ స్థితిని తరచుగా మనం ఏమి చేయాలో గురించి అనుచిత రిమైండర్‌లతో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మన అపస్మారక స్థితి వాస్తవానికి చేతిలో ఉన్న పనిని చేయటానికి మనలను ఇబ్బంది పెట్టడం లేదని, కానీ దాన్ని పూర్తి చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించాలని పరిశోధన చూపిస్తుంది. కాబట్టి ఒక పనిని షెడ్యూల్ చేయడం వల్ల వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టే మన సామర్థ్యంలో చాలా తేడా ఉంటుంది, ఆమె వ్రాస్తుంది.
trieste కెల్లీ డన్ నికర విలువ
2. మొగ్గలో నిప్ అంతరాయాలు.
ఆధునిక ప్రపంచం పరధ్యానం పుష్కలంగా అందిస్తుంది. మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు వారు కత్తిరించేటప్పుడు మీరు వాటిని విస్మరిస్తారని ఆశించే బదులు, మీరు జోన్లోకి వచ్చిన తర్వాత మీకు అంతరాయం కలగకుండా చూసుకోండి. 'ఒకవేళ నువ్వు ఏకాగ్రత లేదు , మీరు మీ తీపి ప్రదేశంలో ఉండలేరు. కాలం, కార్టర్ హెచ్చరించాడు. కాబట్టి మీరు మీ బ్రౌజర్‌ను మూసివేయడం ప్రారంభించటానికి ముందు, మీ ఫోన్‌ను నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి (దాన్ని కూడా దాచండి), మీకు అవసరమైతే బాత్రూమ్‌ను సందర్శించండి మరియు మీకు ఒకటి అవసరమని మీరు అనుకుంటే చేతిలో ఉంచడానికి కణజాలం లేదా చిరుతిండిని కూడా పట్టుకోండి.
3. మీ మెదడును సిద్ధం చేయండి
మీ మెదడులోకి ప్రోబ్ లేదా ప్రత్యేక కిరణాలను పంపే సైన్స్ ఫిక్షన్ టెక్నాలజీ దీనికి అవసరం లేదు. బదులుగా, ఇది కొన్ని సరళమైన, చాలా సాధారణ దశలను తీసుకుంటుంది, కార్టర్ పాఠకులకు భరోసా ఇస్తాడు. ఏమిటి అవి? ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండితో ఇంధనం నింపండి, మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయ్యారని నిర్ధారించుకోండి మరియు వినడానికి కొన్ని ట్యూన్‌లను ఎంచుకోండి అది మీ దృష్టి మరల్చకుండా మిమ్మల్ని కాల్చేస్తుంది.
జేమ్స్ ముర్రే అసాధ్యమైన జోకర్ల వయస్సు
చివరగా, ఒక నిమిషం పాటు లోతుగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మన శ్వాస మన నాడీ వ్యవస్థను మరియు మన మెదడులోని రక్త ప్రవాహాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది - మరియు, అందువల్ల, మన పనితీరు. మన మెదడుకు కొన్ని మంచి లోతైన శ్వాస సంకేతాలను తీసుకొని, మేము సురక్షితంగా ఉన్నామని, మన శ్వాస నిస్సారంగా ఉన్నప్పుడు మనం చేయలేని మానసిక వనరులను యాక్సెస్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, కార్టర్ ముగించారు.
ప్రవాహం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు ఉన్నత ప్రదర్శనకారులు వారి వ్యక్తిగత జోన్లో ఎలా పొందుతారు అనేదానికి ఉదాహరణలు కావాలా? తనిఖీ చేయండి పూర్తి పోస్ట్ .
