పుస్తకం చదవడం మిమ్మల్ని మరింత స్థితిస్థాపకంగా మార్చగలదా? టిమ్ ఫెర్రిస్ ఇలా చేయగలడని, మరియు సామాజిక దూరం, ఆర్థిక గందరగోళం మరియు సామాజిక అశాంతి యొక్క ఈ గత సంవత్సరంలో, అతను అనూహ్యమైన సమయాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి తనకు ఇష్టమైన మూడు పుస్తకాలను ఆశ్రయించాడు. వారు మీ కోసం అదే చేయగలరని ఆయన చెప్పారు.
మహమ్మారి నుండి తాను నేర్చుకున్న అతి పెద్ద పాఠం మన జీవితాలపై లేదా మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంపై మనలో ఎవరికైనా ఎంత తక్కువ నియంత్రణ ఉందో ఫెర్రిస్ చెప్పారు. 'బాల్యంలోని అనుభవాల కారణంగా, నా పరిస్థితులను నియంత్రించలేనని నేను భావించాను, నియంత్రణను అమలు చేయడానికి నేను చాలా మంచివాడిని' అని అరియాన్నా హఫింగ్టన్ తన కొత్త పోడ్కాస్ట్లో కనిపించినప్పుడు అతను చెప్పాడు నేను నేర్చుకున్నది .
ఫెర్రిస్ మహమ్మారికి కొంతమంది స్నేహితులను కోల్పోయాడు మరియు ఇతరులు దీర్ఘకాలిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఈ వ్యాధి తన కుటుంబాన్ని కూడా ప్రభావితం చేసిందని హఫింగ్‌టన్‌కు చెప్పారు. 'ఈ సంవత్సరం ఒక భ్రమ అయినందున పూర్తి నియంత్రణ కోసం కృషి చేయడం ఎంత సహాయకారిగా ఉంటుందో గుర్తుచేస్తుంది' అని ఆయన అన్నారు. 'మీ నియంత్రణకు వెలుపల ఉన్న విషయాలు మీరు కోరుకున్న విధంగా వెళ్ళనప్పుడు కొన్ని రకాల మానసిక మరియు భావోద్వేగ భద్రతా వలయాన్ని పండించడానికి ప్రయత్నించడం - లేదా బహుశా అవి మీరు వెళ్లకూడదనుకునే విధంగా ఖచ్చితంగా వెళ్తాయి - చాలా ముఖ్యమైనది . '
అలీషా మేరీ ఇంటిపేరు ఏమిటి?
ఫెర్రిస్ ఆ భావోద్వేగ భద్రతా వలయాన్ని ఎక్కడ కనుగొంటాడు? మొట్టమొదట, తన అభిమాన పుస్తకాలలో. గత సంవత్సరాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అతనికి సహాయపడిందని ఆయన చెప్పిన పుస్తకాలు ఇవి.
1. రాడికల్ అంగీకారం తారా బ్రాచ్ చేత
'కొన్నిసార్లు నేను నా రాక్షసులతో కుస్తీ చేస్తాను మరియు కొన్నిసార్లు మేము తడుముకుంటాము.' ఫెర్రిస్ తన తల్లి ఇచ్చిన పిన్ నుండి ఈ పదబంధాన్ని తీసుకున్నాడు. ఇది మీ జీవితంలో కష్టమైన విషయాలకు వ్యతిరేకంగా కొన్నిసార్లు కష్టపడటం తప్పు విధానం అని ఉపయోగకరమైన రిమైండర్.
షానన్ డి లిమా వయస్సు ఎంత
ఈ భావనను మరింత అన్వేషించాలనుకునేవారికి, 'దీనిపై తాకిన పుస్తకాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ రాడికల్ అంగీకారం తారా బ్రాచ్ రాసినది ఒక అద్భుతమైన పుస్తకం. ' ఈ పుస్తకం బౌద్ధ బోధనలను గీస్తుంది, కాని బ్రాచ్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్‌తో పాటు బుద్ధిపూర్వక ధ్యాన ఉపాధ్యాయుడు. ఫెర్రిస్ అన్నారు రాడికల్ అంగీకారం న్యూరోసైన్స్‌లో పీహెచ్‌డీ అతనికి సిఫారసు చేసింది, వారు సాధారణంగా బౌద్ధమతం ఆధారంగా ఒక పుస్తకాన్ని సిఫారసు చేయరు. 'నేను దీన్ని చాలా మందికి సిఫారసు చేసాను' అని ఆయన చెప్పారు.
రెండు. అవగాహన ఆంథోనీ డి మెల్లో చేత
'చాలా కాలం గడిచిన ఆంథోనీ డి మెల్లో, జెసూట్ పూజారి మరియు మానసిక చికిత్సకుడు, ఇది చాలా పరిపూరకరమైనది' అని ఫెర్రిస్ వివరించారు. అవగాహన బౌద్ధ ఉపమానాలు మరియు హిందూ శ్వాస వ్యాయామాలు, అలాగే మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు క్రైస్తవ ఆధ్యాత్మికతతో సహా అనేక సంప్రదాయాలను ఆకర్షిస్తుంది. పుస్తకం పాఠకులను మన ఉన్మాద జీవితాల నుండి వెనక్కి వెళ్లి తెలుసుకోవాలని అడుగుతుంది - ఇతర వ్యక్తుల అవసరాలు మరియు సామర్థ్యాలను గుర్తించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు దీన్ని చేయగలరు.
3. లెటర్స్ ఫ్రమ్ ఎ స్టోయిక్ లూసియస్ సెనెకా చేత
ఫెర్రిస్ మరియు హఫింగ్టన్ ఇద్దరూ స్టోయిక్ తత్వాన్ని ప్రేమిస్తారు, ఇది బాహ్య సంఘటనలను నియంత్రించలేనందున, మనం వాటికి ఎలా స్పందించాలో నియంత్రించాలి. ఒక అమెజాన్ సమీక్షకుడు పిలిచాడు లెటర్స్ ఫ్రమ్ ఎ స్టోయిక్ 'అసలు స్వయం సహాయక పుస్తకం.'
మార్టిన్ ష్క్రెలీ ఎంత ఎత్తు
సెనెకా మరియు డి మెల్లో పుస్తకాల ద్వారా నడుస్తున్న ఒక థ్రెడ్ ఉంది, మరియు కృష్ణమూర్తి యొక్క రచన కూడా ఉంది, ఇది ఫెర్రిస్ ఇటీవల చదువుతోంది. 'మేము చాలా తరచుగా మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నామని చెప్తున్నాము, కాని వాస్తవానికి మెరుగుపరచాలనుకోవడం లేదు' అని అతను చెప్పాడు. 'మనకు కావాలని మేము కోరుకునే శాంతిని అందించడానికి మనస్సు యొక్క అలవాట్లను పెంపొందించడానికి అవసరమైన పనిలో మనం పెట్టడం లేదు.'
దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, ఫెర్రిస్ ఈ గత సంవత్సరంలో చాలా సమయం గడిపాడు, ఆ అవసరమైన పనిలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. మరియు, అతను చెప్పాడు, సహాయం చేసిన మరికొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. వాటిలో: జర్నలింగ్, మరియు చేయడం ' పని , 'రచయిత మరియు వక్త బైరాన్ కేటీ బోధించిన ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం. 'బైరాన్ కేటీ యొక్క పనిని నిజాయితీగా ఉపయోగించడం చాలా సహాయకారిగా ఉంది, నా నమ్మకాలు నా వాస్తవికతను ఎలా నడిపిస్తున్నాయో మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి మరియు వాటిని ఒత్తిడి-పరీక్షించడానికి ప్రయత్నించడానికి, స్టోయిక్స్కు కూడా చాలా పెద్ద రీతిలో తిరిగి వస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను,' ఫెర్రిస్ వివరించారు.
ఇది ఫెర్రిస్ 'భయం-సెట్టింగ్' అని పిలిచే ఒక వ్యాయామం, దీనిలో మీరు మీ భయాలను నిశితంగా పరిశీలించి, ఏదైనా చెడు జరిగే అవకాశాన్ని ఎలా తగ్గించవచ్చో మరియు అది జరిగితే దాని నుండి ఎలా కోలుకోవాలో ఆలోచించండి. 'మీ భయాలను పరిశీలించడం - వాటిని పరిశీలించడం - వాటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది' అని ఆయన అన్నారు.
