ఒత్తిడి. మనమందరం దీనిని అనుభవిస్తాము - ఇతరులకన్నా కొంత తీవ్రంగా. అన్ని రంగాలలో ఉద్యోగ ఒత్తిడి పెరుగుతూనే ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తుండటంతో, కార్యాలయంలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ప్రబలుతున్నాయి. మనమందరం కథలు వింటాము: కార్మికులు ఒక ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేయడానికి ఆల్-నైటర్స్ లాగాలని ఆశించే కంపెనీలు, వారానికి 120 గంటలు పనిచేసే ఆర్థిక విశ్లేషకులు లేదా అవాస్తవ గడువు విధించి, ఆశించే బాస్ పగలు లేదా రాత్రి అన్ని గంటలలో ఇమెయిల్‌లకు సమాధానాలు. తీవ్రంగా పెరుగుతున్న డిమాండ్లపై తక్కువ నియంత్రణ కలిగి ఉండటం చాలా మంది యొక్క మొత్తం అవగాహన.
ఈ వెర్రి పేస్ యొక్క పరిణామాలు సంబంధించినవి. పరిశోధన డేటా సుదీర్ఘ పని గంటలు మరియు ప్రతికూల ఆరోగ్య ఫలితాల వంటి పని ఒత్తిళ్ల మధ్య బలమైన సహసంబంధాన్ని అందిస్తుంది, దీనిలో ఉత్పత్తి మరియు పని నాణ్యత రెండింటిలో తగ్గుదల ఉండవచ్చు; పెరుగుతున్న సంఖ్య మరియు ప్రమాదాల రేటు; బర్న్అవుట్; నిరాశ , మరియు వాంఛనీయ స్థాయిలో పనితీరును తగ్గించడం. ఒత్తిడి యొక్క స్థాయిలు కూడా సంఘర్షణను సమర్థవంతంగా నిర్వహించలేకపోవడానికి దారితీస్తుంది మరియు ప్రతి సంవత్సరం కోల్పోయిన ఉత్పాదకతకు బిలియన్ డాలర్ల ఖర్చు అవుతుంది, ఇది సంబంధాలు మరియు నమ్మకంలో విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతుంది.
మీ ఒత్తిడిని మచ్చిక చేసుకోవడం అంత సులభం కాదు కాని అది సాధించదగినది. ఒత్తిడిలో మీరు ఎలా స్పందిస్తారో తీవ్రంగా పరిశీలించడం సరైన దిశలో మొదటి ఉత్పాదక దశ. మీ అవగాహనను మార్చడం ఆందోళన నుండి విముక్తికి మీ మార్గం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతికూలతను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడం వ్యాపారంలో ఎవరికైనా ప్రాధాన్యతనివ్వాలి. గుర్తుంచుకోండి, దృక్పథం ప్రతిదీ.
ప్రేరేపిత కోట్స్ మీ సమస్యను పరిష్కరించలేవు, మీ ప్రస్తుత పరిస్థితుల గురించి భిన్నంగా ఆలోచించమని అవి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి - లేదా చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి. పైన పేర్కొన్న కొన్ని లింక్‌లు మరింత అంతర్దృష్టిని అందిస్తాయని ఆశిద్దాం.
సవాలు చేసే రోజులో మీకు సహాయపడే కొన్ని కోట్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- 'మీరు అదే పాత పద్ధతిలో స్పందించడానికి ప్రలోభాలకు గురైన ప్రతిసారీ, మీరు గత ఖైదీగా లేదా భవిష్యత్తుకు మార్గదర్శకుడిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి.' - దీపక్ చోప్రా
- 'మీరు వీడటం నేర్చుకోవాలి. ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి. అయినా మీరు ఎప్పుడూ నియంత్రణలో లేరు. ' - స్టీవ్ మరబోలి
- 'కష్టతరమైన రోడ్లు తరచుగా అందమైన గమ్యస్థానాలకు దారి తీస్తాయి. అత్యుత్తమమైనది ఇంకా రావాలి.' - జిగ్ జిగ్లార్
- 'మీరు ఎగరలేకపోతే పరుగెత్తండి, మీరు పరిగెత్తలేకపోతే నడవండి, నడవలేకపోతే క్రాల్ చేయండి, కానీ మీరు ఏమి చేసినా మీరు ముందుకు సాగాలి.' - మార్టిన్ లూథర్ కింగ్ జూనియర్.
- 'గొంగళి పురుగు ప్రపంచం అంతం అవుతోందని భావించినప్పుడే, అతను సీతాకోకచిలుకగా మారిపోయాడు.' -- సామెత
- 'మీరు భద్రత కోసం మీ ప్రామాణికతను వర్తకం చేస్తే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు: ఆందోళన, నిరాశ, తినే రుగ్మతలు, వ్యసనం, కోపం, నింద, ఆగ్రహం మరియు వివరించలేని దు rief ఖం.' - బ్రెనే బ్రౌన్
- 'మీకు నచ్చకపోతే దాన్ని మార్చండి; మీరు దానిని మార్చలేకపోతే, దాని గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చండి. ' - మేరీ ఎంగెల్బ్రెయిట్
- 'Unexpected హించని దయ అనేది మానవ మార్పు యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన, తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన మరియు అతి తక్కువగా అంచనా వేయబడిన ఏజెంట్.' - బాబ్ కెర్రీ
- 'మీ కథను మీరే చెప్పే విధానం ముఖ్యం.' - అమీ కడ్డీ
- 'నేను ఉన్నదాన్ని నేను విడిచిపెట్టినప్పుడు, నేను ఎలా ఉంటానో.'-- లావో త్జు
- 'చింత తరచుగా ఒక చిన్న విషయానికి పెద్ద నీడను ఇస్తుంది.' - స్వీడిష్ సామెత
- 'మీరు అనుభూతి చెందాలనుకునే విధంగా వ్యవహరించండి.' - గ్రెట్చెన్ రూబిన్
- 'ప్రపంచంలోని ప్రజలు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నిజంగా మీ వ్యాపారం కాదు.' - మార్తా గ్రాహం
- 'మనల్ని మనం సమర్థవంతంగా మార్చుకోవాలంటే, మొదట మన అవగాహనలను మార్చుకోవలసి వచ్చింది.' - స్టీఫెన్ ఆర్. కోవీ
- 'ఇతరులు ఎంత అరుదుగా చేస్తారో మీరు గ్రహించినట్లయితే ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు అంతగా చింతించరు.' - ఎలియనోర్ రూజ్‌వెల్ట్
- 'ప్రేమగల ప్రజలు ప్రేమగల ప్రపంచంలో జీవిస్తారు. శత్రు ప్రజలు శత్రు ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నారు. అదే ప్రపంచం. ' - వేన్ డబ్ల్యూ. డయ్యర్
- 'సానుకూల వైఖరి మీ పరిస్థితులపై మీపై అధికారం కలిగి ఉండటానికి బదులుగా మీ పరిస్థితులపై అధికారాన్ని ఇస్తుంది.' - జాయిస్ మేయర్
- 'ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా ఉన్న గొప్ప ఆయుధం, ఒక ఆలోచనను మరొకదానిపై ఎన్నుకునే మన సామర్థ్యం.' - విలియం జేమ్స్
- 'ఇది మనల్ని చంపే ఒత్తిడి కాదు, దానిపై మన స్పందన.' - హన్స్ స్లీ
- 'ఏమీ చేయడం యొక్క విలువను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు, వెంట వెళ్ళడం, మీరు వినలేని అన్ని విషయాలు వినడం మరియు బాధపడటం లేదు.' - విన్నీ ది ఫూ
- 'చింత అనేది రాకింగ్ కుర్చీ లాంటిది: ఇది మీకు ఏదైనా చేయటానికి ఇస్తుంది, కానీ మిమ్మల్ని ఎక్కడా పొందదు.' - ఎర్మా బొంబెక్
- 'మీరు కలుసుకున్న వారి జీవితాలకు మీరు ఎంత ముఖ్యమో మీరు మాత్రమే గ్రహించగలిగితే; మీరు never హించని వ్యక్తులకు మీరు ఎంత ముఖ్యమైనవారు కావచ్చు. ప్రతి సమావేశంలో మీరు మరొక వ్యక్తితో బయలుదేరిన మీలో ఏదో ఉంది. ' - ఫ్రెడ్ రోజర్స్
- 'మీరే తప్ప మీకు శాంతి రాదు.' - రాల్ఫ్ వాల్డో ఎమెర్సన్
