తక్కువ ఆత్మగౌరవం దురదృష్టవశాత్తు స్వీయ నింపే జోస్యం. మీరు ఎవరో మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి మీరు అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు ఏమి చేయాలో తక్కువ ప్రేరణ ఉంటుంది.
అక్కడి నుండి ప్రతికూల మరియు వృత్తాకార ఆలోచనల చక్రంలోకి దిగడం సులభం, మిమ్మల్ని నష్టపరిచే మరియు తప్పు - నమ్మకాలలో చిక్కుకుంటుంది.
మీరు ఈ దుర్మార్గపు చక్రాన్ని ఎలా ఆపి, మరింత సానుకూల దిశలో వెళ్లడం ప్రారంభించవచ్చు?
ఇది ఒక ప్రక్రియ, మరియు ఇది రాత్రిపూట జరగదు, కానీ దాన్ని ప్రారంభించడానికి మరియు కదలకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి. మరింత ఆత్మవిశ్వాసం అనుభూతి చెందడానికి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని త్వరగా మెరుగుపరచడానికి 20 శక్తివంతమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. కొత్త నైపుణ్యం నేర్చుకోండి.
మీ ప్రతిభకు, ఆసక్తులకు అనుగుణంగా మీరు నైపుణ్యం పొందినప్పుడు, మీరు మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతారు.
2. మీ విజయాలను జాబితా చేయండి.
మీరు సాధించిన అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించండి, ఆపై వాటిని రాయండి. మీరు గర్వంగా భావించే మీరు చేసిన ప్రతిదానికీ, మీరు బాగా చేసిన ప్రతిదానికీ జాబితాను రూపొందించండి. పనులను పూర్తి చేయడానికి మరియు వాటిని బాగా చేయగల మీ సామర్థ్యం గురించి మీకు రిమైండర్ అవసరమైనప్పుడు మీ జాబితాను సమీక్షించండి.
3. సృజనాత్మకంగా ఏదైనా చేయండి.
సృజనాత్మక పనులు మీ జీవితంలోకి తిరిగి రావడానికి గొప్ప మార్గం. సృజనాత్మకత మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, కాబట్టి మీరు దాన్ని ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే అంత ప్రయోజనాలు ఎక్కువ. మీ పాత గిటార్‌ను బయటకు తీయండి, కథ లేదా పద్యం రాయండి, డ్యాన్స్ క్లాస్ తీసుకోండి లేదా కమ్యూనిటీ థియేటర్ నిర్మాణానికి సైన్ అప్ చేయండి. క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించే సవాలును మీరు జోడించినప్పుడు, ఇది మీకు మరింత సహాయపడుతుంది.
4. మీ విలువలపై స్పష్టత పొందండి.
మీ విలువలు ఏమిటో నిర్ణయించండి మరియు మీరు నమ్మిన దానితో మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో చూడటానికి మీ జీవితాన్ని పరిశీలించండి. అప్పుడు అవసరమైన మార్పులు చేయండి. మీరు దేని కోసం నిలబడతారో మీకు తెలిస్తే, మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
5. మీ పరిమితం చేసే నమ్మకాలను సవాలు చేయండి.
మీ గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకున్నప్పుడు, మీరే ఆపండి మరియు సవాలు చేయండి. తప్పుడు నమ్మకాలతో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకండి.
6. మీ కంఫర్ట్ జోన్ అంచున నిలబడండి.
మీరే సాగదీయండి మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్ అంచుకు వెళ్లండి. అసౌకర్యంగా ఉండండి - క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి, వేర్వేరు వ్యక్తులను కలవండి లేదా అసాధారణమైన రీతిలో పరిస్థితిని సంప్రదించండి. మీ కంఫర్ట్ జోన్ అంచు వద్ద విశ్వాసం ప్రారంభమవుతుంది.
7. ఒకరికి సహాయం చేయండి.
ఇతరులకు సహాయపడటానికి మీ ప్రతిభ, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను ఉపయోగించండి. ఎవరికైనా ప్రత్యక్ష సహాయం ఇవ్వండి, సహాయక వనరులను పంచుకోండి లేదా వారు నేర్చుకోవాలనుకునే వారికి నేర్పండి. మీరు చేసే పనిని మరొకరికి బహుమతిగా అందించండి.
8. మీ గతాన్ని నయం చేయండి.
పరిష్కరించని సమస్యలు మరియు నాటకాలు మిమ్మల్ని తక్కువ ఆత్మగౌరవంలో చిక్కుకుంటాయి. గతాన్ని నయం చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి శిక్షణ పొందిన సలహాదారుడి మద్దతును పొందండి, తద్వారా మీరు భవిష్యత్తుపై నమ్మకంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో వెళ్ళవచ్చు.
9. ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో చింతించటం మానేయండి.
ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీరు మీ గురించి పూర్తిగా సంకోచించరు. ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో గురించి చింతించటం మానేయడానికి దృ decision మైన నిర్ణయం తీసుకోండి - ఇతరులు మీ నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో కాకుండా మీరు కోరుకున్నదాని ఆధారంగా ఎంపికలు చేయడం ప్రారంభించండి.
10. స్ఫూర్తిదాయకమైనదాన్ని చదవండి.
మరింత ఆత్మగౌరవాన్ని పొందటానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని పైకి లేపడం మరియు మీ గురించి మీకు సానుకూలంగా అనిపించే ఏదో చదవడం.
టిఫనీ పొలార్డ్ ఎంత ఎత్తు
11. మీ సమగ్రతను తిరిగి పొందండి.
మీ కోసం సమగ్రత అంటే ఏమిటో నిర్వచించండి మరియు మీరు ఆ అవగాహనకు అనుగుణంగా జీవిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ జీవితం మీ పాత్రతో సరిపడకపోతే, అది మిమ్మల్ని హరించడం మరియు మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపిస్తుంది.
12. ప్రతికూల వ్యక్తులు వెళ్లనివ్వండి.
మీ జీవితంలో ప్రతికూలంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉంటే - చెప్పడానికి సానుకూలంగా ఏమీ లేనివారు లేదా మిమ్మల్ని అణగదొక్కేవారు లేదా మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకునేవారు - తెలివైన పని చేసి వారిని వెళ్లనివ్వండి. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కనుగొనగల ఏకైక మార్గం మిమ్మల్ని ఆరాధించే మరియు మీకు విలువనిచ్చే సహాయక సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం.
13. ఇసుకలో ఒక గీతను గీయండి.
మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కనుగొనటానికి ఉత్తమ మార్గం వ్యక్తిగత సరిహద్దులను సృష్టించడం. మీ సరిహద్దులు ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు ప్రజలు వాటిని దాటినప్పుడు మీరు ఎలా స్పందించాలనుకుంటున్నారు. మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి, మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి లేదా మిమ్మల్ని మార్చటానికి ఇతరులను అనుమతించవద్దు. నమ్మకంగా ఉండాలంటే దృ bound మైన సరిహద్దులను పాటించడం.
14. మీ ప్రదర్శన గురించి శ్రద్ధ వహించండి.
మీరు ఉత్తమంగా కనిపించినప్పుడు, మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందుతారు. విశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తిలాగా దుస్తులు ధరించండి మరియు మీరు ఎలా కనిపిస్తారనే దానిపై మీ ఆత్మవిశ్వాసం లభిస్తుంది.
15. వృద్ధిలో భాగంగా స్వాగతం వైఫల్యం.
మీరు విఫలమైనప్పుడు మీ మీద కఠినంగా వ్యవహరించడం సాధారణ ప్రతిస్పందన. వైఫల్యం నేర్చుకోవటానికి ఒక అవకాశం అని, అది నేర్చుకోవడంలో మరియు వృద్ధిలో అవసరమైన పాత్ర పోషిస్తుందని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీ ఆలోచనను మార్చగలిగితే, ఇది దృక్పథాన్ని ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వైఫల్యం అంటే మీరు ప్రయత్నం చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
16. ఎల్లప్పుడూ విద్యార్థిగా ఉండండి.
జీవితకాల అభ్యాసకుడిగా మీరే ఆలోచించండి. విద్యార్థి మనస్తత్వంతో మీరు చేసే ప్రతిదానిని చేరుకోండి - జెన్ బౌద్ధులు షోషిన్ లేదా 'బిగినర్స్ మైండ్' అని పిలుస్తారు - ఓపెన్, ఆత్రుత, నిష్పాక్షికం మరియు నేర్చుకోవడానికి ఇష్టపడతారు.
17. మీ భయాన్ని ఎదుర్కోండి.
మిమ్మల్ని మీరు భయపడటానికి అనుమతించండి, ఏమైనప్పటికీ కొనసాగించండి. మీ లోతైన కోరికలు మరియు మీ గొప్ప భయాల మధ్య నృత్యంలో ఆత్మగౌరవం తరచుగా కనిపిస్తుంది.
18. గురువు అవ్వండి.
మీ మార్గదర్శకత్వం, మీ నాయకత్వం మరియు మీ మద్దతు అవసరమయ్యే వారి కోసం అక్కడ ఉండండి. వారి గౌరవం మరియు కృతజ్ఞత - మరియు మీ సహాయంతో వారు పురోగతిని చూడటం - మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.
19. విజయాన్ని నిర్వచించండి.
విజయం మీకు అర్థం మరియు మీ విశ్వాసం పరంగా దాని అర్థం ఏమిటో స్పష్టం చేయండి. మీరు నిజంగా ఏదైనా చేయాలనుకుంటే, అది చేయటానికి మీలోని ఆత్మగౌరవాన్ని మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
