తరువాతి వ్యాసం నా క్రొత్త పుస్తకం నుండి స్వీకరించబడిన సారాంశం, EQ అప్లైడ్: ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్‌కు రియల్-వరల్డ్ గైడ్ .
ప్రపంచంలో మరింత తాదాత్మ్యం అవసరం గురించి మనం తరచుగా వింటుంటాము. మీరు దీనిని ఒక రూపంలో లేదా మరొక రూపంలో చూశారనడంలో సందేహం లేదు: మేనేజర్ తన జట్టు పోరాటాలతో సంబంధం కలిగి ఉండడు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. ఇకపై ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోని భార్యాభర్తలు. టీనేజ్ జీవితం ఎలా ఉందో మర్చిపోయిన తల్లిదండ్రులు ... మరియు తల్లిదండ్రులు ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తారో చూడలేని టీనేజ్.
మన దృక్పథం మరియు భావాలను ఇతరులు పరిగణించాలని మేము ఆరాటపడుతుంటే, వారి కోసం అదే పని చేయడంలో మనం ఎందుకు తరచుగా విఫలం అవుతాము?
ఒక విషయం ఏమిటంటే, ఇతరులు ఎలా మరియు ఎందుకు భావిస్తారో అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం & కృషి అవసరం. స్పష్టముగా, మేము చాలా మందికి ఆ వనరులను పెట్టుబడి పెట్టడానికి సిద్ధంగా లేము. తాదాత్మ్యం చూపించడానికి మేము ప్రేరేపించబడినప్పుడు కూడా, అలా చేయడం అంత సులభం కాదు.
కానీ మనం నేర్చుకోవాలి; లేకపోతే, మా సంబంధాలు క్షీణిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి మరొకరి తప్పిదాలపై స్థిరంగా ఉన్నందున, ఫలితం మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిష్టంభన, అక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ తమ తుపాకీలకు అతుక్కుంటారు, సమస్యలు ఏవీ పరిష్కరించబడవు మరియు పరిస్థితులు సరిదిద్దలేనివిగా కనిపిస్తాయి. కానీ తాదాత్మ్యాన్ని చూపించడానికి చొరవ తీసుకోవడం చక్రం విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది - ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి అర్థం చేసుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, వారు ప్రయత్నాన్ని పరస్పరం అన్వయించుకుంటారు మరియు కష్టపడి కూడా ప్రయత్నిస్తారు.
జోనా గెయిన్స్ బరువు ఎంత
ఫలితం? రెండు పార్టీలు ఇతర వ్యక్తికి సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని ఇవ్వడానికి మరియు చిన్న తప్పిదాలను క్షమించటానికి ప్రేరేపించబడే విశ్వసనీయ సంబంధం.
కాబట్టి, తాదాత్మ్యం అంటే ఏమిటి? మరియు మీరు మీదే ఎలా అభివృద్ధి చేయవచ్చు?
తాదాత్మ్యం అంటే ఏమిటి (మరియు అది కాదు)
ఈ రోజు, మీరు అడిగినదానిపై ఆధారపడి, తాదాత్మ్యం కోసం మీరు వేర్వేరు నిర్వచనాలను పొందుతారు. కానీ చాలా మంది ఈ క్రింది వాటిలో కొన్ని వైవిధ్యాలను అంగీకరిస్తారు: తాదాత్మ్యం అనేది మరొకరి ఆలోచనలను లేదా భావాలను అర్థం చేసుకునే మరియు పంచుకునే సామర్ధ్యం.
తాదాత్మ్యాన్ని అనుభవించడానికి మరియు ప్రదర్శించడానికి, ఇతరులతో సమానమైన అనుభవాలను లేదా పరిస్థితులను పంచుకోవడం అవసరం లేదు. బదులుగా, తాదాత్మ్యం అనేది ఇతర వ్యక్తిని వారి దృక్పథాన్ని తెలుసుకోవడం ద్వారా బాగా అర్థం చేసుకునే ప్రయత్నం.
మనస్తత్వవేత్తలు డేనియల్ గోలెమాన్ మరియు పాల్ ఎక్మాన్ తాదాత్మ్యం అనే భావనను ఈ క్రింది మూడు వర్గాలుగా విభజించారు.
అభిజ్ఞా తాదాత్మ్యం ఒక వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నాడో మరియు వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం. అభిజ్ఞా తాదాత్మ్యం మాకు మంచి సంభాషణకర్తలను చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది సమాచారాన్ని ఇతర వ్యక్తికి ఉత్తమంగా చేరే విధంగా రిలే చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
భావోద్వేగ తాదాత్మ్యం (ప్రభావిత తాదాత్మ్యం అని కూడా పిలుస్తారు) మరొక వ్యక్తి యొక్క భావాలను పంచుకునే సామర్ధ్యం. కొందరు దీనిని 'నా హృదయంలో మీ నొప్పి' అని అభివర్ణించారు. ఈ రకమైన తాదాత్మ్యం ఇతరులతో భావోద్వేగ సంబంధాలను పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
కారుణ్య తాదాత్మ్యం (తాదాత్మ్య ఆందోళన అని కూడా పిలుస్తారు) ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వారి భావాలను పంచుకోవడం మించినది: ఇది వాస్తవానికి చర్య తీసుకోవడానికి, మనకు ఏమైనా సహాయం చేయడానికి మనల్ని కదిలిస్తుంది.
స్టెడ్‌మాన్ గ్రాహం ఏ జాతి
తాదాత్మ్యం యొక్క ఈ మూడు శాఖలు ఎలా కలిసి పనిచేస్తాయో వివరించడానికి, ఒక స్నేహితుడు ఇటీవల కుటుంబ సభ్యుడిని కోల్పోయాడని imagine హించుకోండి. మీ సహజ ప్రతిచర్య సానుభూతి, జాలి భావన లేదా దు .ఖం కావచ్చు. సానుభూతి మిమ్మల్ని సంతాపం తెలియజేయడానికి లేదా కార్డు పంపడానికి మిమ్మల్ని కదిలించవచ్చు - మరియు మీ స్నేహితుడు ఈ చర్యలను అభినందించవచ్చు.
కానీ తాదాత్మ్యం చూపించడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి అవసరం. ఇది అభిజ్ఞా తాదాత్మ్యంతో మొదలవుతుంది: వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడో ining హించుకోవడం. వారు ఎవరిని కోల్పోయారు? వారు ఈ వ్యక్తికి ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారు? నొప్పి మరియు నష్టం యొక్క భావాలతో పాటు, వారి జీవితం ఇప్పుడు ఎలా మారుతుంది?
భావోద్వేగ తాదాత్మ్యం మీ స్నేహితుడి భావాలను అర్థం చేసుకోవడమే కాక, వాటిని ఎలాగైనా పంచుకుంటుంది. లోతైన దు orrow ఖం మరియు భావోద్వేగ నొప్పి యొక్క భావన తెలిసిన మీలో ఏదో ఒకదానితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తారు. మీరు ఒకరిని దగ్గరగా కోల్పోయినప్పుడు అది ఎలా ఉందో మీకు గుర్తు ఉండవచ్చు లేదా మీరు ఎలా ఉన్నారో imagine హించుకోండి రెడీ మీకు ఆ అనుభవం లేకపోతే అనుభూతి.
చివరగా, కారుణ్య తాదాత్మ్యం మిమ్మల్ని చర్య తీసుకోవడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు భోజనం అందించవచ్చు, కాబట్టి మీ స్నేహితుడు వంట గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అవసరమైన ఫోన్ కాల్స్ చేయడానికి లేదా ఇంటి చుట్టూ కొన్ని పనులను చేయడానికి మీరు సహాయం చేయవచ్చు. మీరు వారిని సంస్థగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి వెళ్ళవచ్చు; లేదా, వారు ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు పిల్లలను ఎత్తుకొని కొద్దిసేపు చూడవచ్చు.
తాదాత్మ్యం ఎలా పనిచేస్తుందో చెప్పడానికి ఇది ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే, కానీ ప్రతిరోజూ ఈ లక్షణాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి కొత్త అవకాశాలను తెస్తుంది. వాస్తవానికి, మీరు మరొక వ్యక్తితో పంచుకునే ప్రతి పరస్పర చర్య వేరే కోణం నుండి చూడటానికి, వారి భావాలను పంచుకోవడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి ఒక అవకాశం.
అభిజ్ఞా తాదాత్మ్యాన్ని నిర్మించడం
అభిజ్ఞా తాదాత్మ్యాన్ని నిర్మించడం అంటే విద్యావంతులైన అంచనాలను రూపొందించడం. మేము తరచుగా శారీరక కదలికలను మరియు ముఖ కవళికలను తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటాము; చిరునవ్వు ఆనందం లేదా ఉత్సాహాన్ని సూచిస్తుంది, కానీ అది బాధను కూడా సూచిస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు మరొక వ్యక్తితో పరస్పర చర్చ చేయడానికి ముందు, వారి గురించి మీకు తెలిసిన వాటిని పరిగణించండి మరియు మరింత తెలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మరొక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి, ప్రవర్తన లేదా ఆలోచన యొక్క మీ వివరణ మీ ముందు అనుభవం మరియు అపస్మారక పక్షపాతం ద్వారా ప్రభావితమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీ ప్రవృత్తులు తప్పు కావచ్చు. త్వరగా to హించుకోవద్దు లేదా తీర్పుకు వెళ్లవద్దు.
మీరు ఇతరులతో నిమగ్నమైన తర్వాత, వారు అందించే ఏదైనా అభిప్రాయాన్ని (వ్రాతపూర్వక, శబ్ద, శరీర భాష) పరిగణలోకి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. అలా చేయడం వల్ల ఇతరులు మరియు వారి వ్యక్తిత్వాలను మాత్రమే కాకుండా, వారు మీ ఆలోచనలు మరియు కమ్యూనికేషన్ శైలిని ఎలా గ్రహిస్తారో కూడా బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
భావోద్వేగ తాదాత్మ్యాన్ని నిర్మించడం
భావోద్వేగ తాదాత్మ్యం సాధించడానికి మరింత ముందుకు వెళ్లాలి. వాస్తవానికి ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క భావాలను పంచుకోవడమే లక్ష్యం, ఇది లోతైన అనుసంధానానికి దారితీస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి వ్యక్తిగత పోరాటం గురించి మీకు చెప్పినప్పుడు, జాగ్రత్తగా వినండి. వ్యక్తిని లేదా పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి, మీ వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని అంతరాయం కలిగించడానికి మరియు పంచుకునేందుకు లేదా పరిష్కారాన్ని ప్రతిపాదించడానికి కోరికను నిరోధించండి. బదులుగా, ఎలా మరియు ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి: వ్యక్తి ఎలా భావిస్తాడు మరియు వారు ఎందుకు అలా భావిస్తారు.
తరువాత, ప్రతిబింబించడానికి సమయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నాడనే దానిపై మీకు మంచి అవగాహన వచ్చిన తర్వాత, మీరు సంబంధం కలిగి ఉండటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి.
మీరే ప్రశ్నించుకోండి: ఈ వ్యక్తి వివరించిన దానితో నేను ఎప్పుడు భావించాను?
మిత్రుడు మరియు సహోద్యోగి డాక్టర్ హెన్డ్రీ వీజింగ్, అమ్ముడుపోయిన రచయిత ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఎట్ వర్క్ , దీన్ని ఖచ్చితంగా వివరిస్తుంది:
'నేను ప్రెజెంటేషన్‌ను చిత్తు చేశానని ఒక వ్యక్తి చెబితే,' నేను ప్రెజెంటేషన్‌ను చిత్తు చేసిన సమయం గురించి నేను అనుకోను - ఇది నేను [చేశాను] మరియు ఆలోచించాను, పెద్ద విషయం లేదు. బదులుగా, నేను చిత్తు చేసినట్లు నేను భావిస్తున్నాను, బహుశా ఒక పరీక్షలో లేదా నాకు ముఖ్యమైనది. మీరు విఫలమైనప్పుడు మీరు గుర్తుకు తెచ్చుకోవాల్సిన అనుభూతి, సంఘటన కాదు. '
వాస్తవానికి, మీరు ఎప్పటికీ .హించలేరు ఖచ్చితంగా మరొక వ్యక్తి ఎలా భావిస్తాడు. కానీ ప్రయత్నించడం మీరు లేకపోతే చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది.
జెస్సికా బుర్సియాగా ఎంత ఎత్తుగా ఉంది
మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, మరియు పరిస్థితి గురించి మరింత పూర్తి చిత్రాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు కారుణ్య తాదాత్మ్యాన్ని చూపించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఈ దశలో, మీకు సహాయం చేయడానికి మీరు చర్య తీసుకుంటారు.
కారుణ్య తాదాత్మ్యం
మీరు సహాయం చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చో నేరుగా ఎదుటి వ్యక్తిని అడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి. వారు భాగస్వామ్యం చేయలేకపోతే (లేదా ఇష్టపడకపోతే), మీరే ప్రశ్నించుకోండి: నేను అదేవిధంగా భావించినప్పుడు నాకు ఏమి సహాయపడింది? లేదా: నాకు ఏమి సహాయపడింది?
మీ అనుభవాన్ని పంచుకోవడం లేదా సలహాలు ఇవ్వడం మంచిది, కానీ మీరు ఇవన్నీ చూశారని లేదా అన్ని సమాధానాలు కలిగి ఉన్నారనే అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయకుండా ఉండండి. బదులుగా, దీన్ని గతంలో మీకు సహాయం చేసినట్లుగా చెప్పండి. అన్నీ కలిసిన పరిష్కారానికి బదులుగా, వారి పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండే ఎంపికగా దీనిని ప్రదర్శించండి.
మీ కోసం లేదా ఇతరులు కూడా ఈ వ్యక్తి కోసం పని చేయకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. కానీ మీకు సహాయం చేయకుండా నిరోధించవద్దు. మీరు చేయగలిగినది చేయండి.
దానిని ఆచరణలో పెట్టడం
తదుపరిసారి మీరు మరొక వ్యక్తి యొక్క కోణం నుండి ఏదైనా చూడటానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు, ఈ క్రింది వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు:
- మీకు మొత్తం చిత్రం లేదు. ఏ సమయంలోనైనా, ఒక వ్యక్తి మీకు తెలియని అనేక అంశాలతో వ్యవహరిస్తాడు.
- మీ ప్రస్తుత మానసిక స్థితితో సహా వివిధ అంశాలచే ప్రభావితమైన పరిస్థితి గురించి మీరు ఆలోచించే మరియు అనుభూతి చెందే విధానం ఒక రోజు నుండి మరో రోజు వరకు చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
- మానసిక ఒత్తిడిలో, మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా భిన్నంగా ప్రవర్తించవచ్చు.
ఈ అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం మీరు అవతలి వ్యక్తిని ఎలా చూస్తారో మరియు మీరు వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఒకానొక దశలో మన స్వంత పోరాటం ద్వారా వెళుతున్నందున, మీకు అదే స్థాయి అవగాహన అవసరమయ్యే ముందు ఇది సమయం మాత్రమే.
