సంబంధాలు సవాలుగా ఉండటం సాధారణమే. కానీ వారు ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి ఒత్తిడిని మించినప్పుడు, అవి మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి: మీ వ్యాపారం, మీ స్నేహాలు, మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ మానసిక స్థిరత్వం కూడా.
ఒకటి అధ్యయనం చెడ్డ వివాహంలో ఉండడం వల్ల మీ గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉన్నంత వరకు మీ ఒత్తిడి స్థాయిని పెంచుతుందని చూపిస్తుంది (U.S. లో పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలో మొదటి స్థానంలో ఉన్న హంతకుడు). వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు షరోన్ రివ్కిన్, 'మీరు చెడ్డ వివాహంలో ఉంటే, మీరు చుట్టూ ఉన్న ఒత్తిడిని తక్కువ అంచనా వేయవద్దు.'
మీరు విష సంబంధానికి ఈ క్రింది సంకేతాలను చూస్తున్నట్లయితే, సహాయం కోరే సమయం కావచ్చు:
1. నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన
మీకు ఏదో తప్పు అనిపిస్తే కానీ 'ఏమి జరుగుతోంది?' అవతలి వ్యక్తి 'ఏమీ లేదు' అని చెప్తాడు, కానీ మీకు నిశ్శబ్ద చికిత్స ఇవ్వడం ద్వారా మిమ్మల్ని శిక్షిస్తాడు ... అది నిష్క్రియాత్మక దూకుడు. దానితో ఒక సమస్య ఏమిటంటే, సంఘర్షణ పరిష్కారానికి ఇది ఎక్కువ స్థలాన్ని ఇవ్వదు. తప్పు ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మీరు దాన్ని పరిష్కరించలేరు.
నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన తరచుగా గ్యాస్‌లైటింగ్‌తో ఉంటుంది, లేదా ఎదుటి వ్యక్తిని తీసుకురావడానికి వారు పిచ్చిగా భావిస్తారు. ఏదో ఒకటి ఉన్నట్లు మీకు నిరంతరం అనిపిస్తే, మీరు దాని గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు మూసివేయబడతారు, మీరు విష సంబంధంలో ఉండవచ్చు.
2. అస్థిరత
పునరావృతమయ్యే చాలా ఎక్కువ మరియు చాలా తక్కువ అల్పాలతో సంబంధం విషపూరితం అయ్యే అవకాశం ఉంది. మీ భాగస్వామి ఎప్పుడు కలత చెందుతారో to హించటం కష్టమైతే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
మనుషులపైనే కాదు, అన్ని జంతువులపైనా చాలా కఠినంగా ఉండాలని అనిశ్చితి నిరూపించబడింది. అధ్యయనం ఏమి జరుగుతుందో తెలియక, లేదా నొప్పిని ఎలా నివారించాలో తెలియకపోయినా, మీ గ్లూకోకార్టికాయిడ్ల (ఒత్తిడి హార్మోన్లు) స్థాయిని పెంచుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం సంఘర్షణను కలిగి ఉంటుంది, అయితే అన్ని సమయాలలో కాదు - మరియు తీవ్రమైన స్థాయికి కాదు.
జెన్నిఫర్ రేనా మిస్ రాక్ వేర్
3. నిజంగా జోకులు లేని 'జోకులు'
మీ భాగస్వామి మీ గురించి తక్కువ వ్యాఖ్యలు చేస్తే, కానీ వారు 'కేవలం హాస్యమాడుతున్నారని' చెప్పుకుంటే సమస్య ఉంది. భావోద్వేగ బెదిరింపులు సూక్ష్మమైన అవమానాలను వదిలివేయడమే కాదు, వారు తరచూ వారి బాధితులను తెలివితక్కువవారుగా లేదా వారు అతిగా ప్రవర్తిస్తున్నట్లుగా చూడటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
మీరు చెప్పగలిగే మార్గం: మంచి జోక్ మిమ్మల్ని చేర్చినట్లు అనిపిస్తుంది; ఒక విషపూరిత జోక్ మీకు చిన్న, కోపంగా మరియు శక్తిలేని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
4. ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడవడం
మీ ఫోన్‌ను ఎప్పుడైనా దాచండి ఎందుకంటే మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి వేరొకరి నుండి వచనం గురించి ఏమి చెప్పబోతున్నారో అని మీరు భయపడుతున్నారా? S / he అసూయపడే అవకాశం ఉన్నందున మీరు పని తర్వాత ప్రజలతో బయటకు వెళ్లడానికి భయపడుతున్నారా?
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు నమ్మకం మరియు బహిరంగ సంభాషణపై నిర్మించబడ్డాయి. మీ భాగస్వామికి కోపం తెప్పించేది ఏమిటో to హించటానికి మీరు తరచూ ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు దానిని నివారించడం (ఇది ఎల్లప్పుడూ పని చేయకపోయినా), ఇది ఒక విషపూరిత పరిస్థితి కావచ్చు. మీరు మీ స్నేహితులతో అలాంటి పని చేయరు; మీ ముఖ్యమైన ఇతర వాటితో ఎందుకు సరే?
5. మీరు అనుమతి అడగవలసి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది
పరిణతి చెందిన వయోజన సంబంధం ఇద్దరు పెద్దలతో కూడి ఉంటుంది, మరియు పెద్దలు ఒకరినొకరు అనుమతి కోసం అడగవలసిన అవసరం లేదు. అవును, సంబంధాలకు రాజీ అవసరం మరియు దేశవ్యాప్తంగా వెళ్లాలా లేదా ఉద్యోగాలు మారాలా వంటి పెద్ద జీవిత నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు మీరు మీ భాగస్వామిని పరిగణించాలి. స్నేహితులతో ప్రణాళికలు రూపొందించడానికి మీకు అనుమతి అవసరమని మీకు అనిపిస్తే, లేదా మీ ముఖ్యమైన వారితో 'ఇది సరేనా అని చూడకుండా' సాధారణ ఎంపికలు చేయడంలో మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఏదో తప్పు ఉంది.
6. స్థిరమైన అలసట
వేరొకరి ప్రవర్తనను అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించడం (లేదా మానసిక స్థితి మార్పులు) అలసిపోతుంది. నెలలు లేదా సంవత్సరాలు దీన్ని పదే పదే చేయండి, మరియు మీరు అయిపోయినట్లు అవుతారు.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో, భాగస్వాములిద్దరూ సాధారణమైన అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఎక్కువ సమయం రిలాక్స్ అవుతారు. విషపూరితమైన వాటిలో, ప్రారంభంలో చాలా సాధారణమైన 'మంచి కాలాలు' తక్కువ మరియు అంతకంటే ఎక్కువ మధ్య మొదలవుతాయి మరియు చాలా అరుదుగా ఉంటాయి. మీ సంబంధంలో మీరు నిరంతరం పారుదల మరియు అలసిపోయినట్లు భావిస్తే, నిష్క్రమించడం గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం వచ్చింది.
7. ఒంటరిగా మారడం
అలసటతో సమస్య యొక్క భాగం స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సహా మరెవరినైనా చూడటానికి మీ ప్రేరణ స్థాయి. మీ భాగస్వామి మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారిని చూడకుండా నిరుత్సాహపరిస్తే, అది పెద్ద ఎర్రజెండా. కానీ మరింత కృత్రిమమైన సమస్య ఏమిటంటే, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను పూర్తిగా అలసటతో చూడటానికి మీరు మీరే ప్రయత్నం చేయడం మానేస్తే.
విష సంబంధాల నుండి బయటపడటానికి మొదటి దశ సమస్య ఉందని అంగీకరించడం. జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీకు అవసరమైతే సహాయం పొందండి.
