మనమంతా సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. మేము ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నామో లేదా దాని కోసం ప్రయత్నిస్తున్నా, అది - అంతిమంగా మరియు పెద్దది - మా అంతిమ లక్ష్యం. అంటే వ్యాపారాన్ని నిర్మించడం, అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడం లేదా ఒక గ్లాసు వైన్‌తో కలిసి సినిమా చూడటం, మనమందరం మన ఆనందానికి ఆజ్యం పోసే ప్రయత్నంలో నిమగ్నమై ఉన్నాము.
ప్రతి వ్యక్తికి ఆనందం భిన్నంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, శోధించడం ద్వారా మాత్రమే మనకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవచ్చు. మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మారడానికి ఇక్కడ 15 మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. మీ శరీరాన్ని సంతోషంగా చేయండి
నిజమైన ఆహారం తినండి. మీ కంప్యూటర్ నుండి గంటకు ఒకసారి నిలబడటం అంటే రోజంతా కదలండి. మంచి mattress లో పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి కోసం అవసరమైన నిద్ర పరిశుభ్రతను పాటించటానికి మీరే కట్టుబడి ఉండండి.
మీరు మీ శరీరాన్ని సంతోషపరిస్తే, అది మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది. మీకు భయంకరమైన ఆహారం ఉంటే, దాన్ని శుభ్రం చేసి, సరిగ్గా తినడం ప్రారంభించండి. మీరు ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేయకపోతే, రోజుకు ఒకసారి త్వరగా నడవడానికి కట్టుబడి ఉండండి. కొన్ని వారాల తరువాత, మీరు ఆలోచించే మరియు అనుభూతి చెందే విధానంలో తేడా కనిపిస్తుంది.
అనా చెరి వయస్సు ఎంత
2. అతిగా ఆలోచించడం మానేయండి
వ్యాపార యజమానులు స్థిరంగా 'ఏమి ఉంటే' అని ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు మరియు ప్రపంచ బరువు వారి భుజాలపై ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు విషయాలను ఆపి దృక్పథంలో ఉంచడానికి సమయం తీసుకుంటే, ఈ ot హాత్మకతలు నిజంగా అంతగా పట్టించుకోవు. విశ్లేషణ పక్షవాతం కారణంగా నిష్క్రియాత్మకత అసంపూర్ణ ఫార్వర్డ్ చర్య కంటే చాలా ఘోరంగా ఉంది.
మీ చింతలను వీడడానికి, విద్యావంతులైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి సమయం కేటాయించండి. ఫలితంగా మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.
3. ప్రతి రోజు మీ విజయాలను రికార్డ్ చేయండి
ప్రతిరోజూ, మీరు ఏదో విజయవంతంగా చేస్తారు - అది ఏదో ఒక ఇమెయిల్‌ను అనుసరించడం అంత సులభం అయినప్పటికీ. దాన్ని వ్రాయు. ప్రతి రోజు చివరిలో మీ విజయాలను జరుపుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం గురించి బాగా అనుభూతి చెందుతారు. అంతిమ లక్ష్యంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టకుండా, మీ పురోగతిని చూడటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
గుర్తుంచుకోండి, మీ గమ్యం యుద్ధంలో భాగం మాత్రమే. అక్కడికి చేరుకోవడానికి మీరు తీసుకునే ప్రయాణం కూడా అంతే ముఖ్యం.
4. చీజ్ చెప్పండి!
మీకు నచ్చకపోయినా నవ్వండి. నవ్వడం వల్ల మెదడు సెరోటోనిన్ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఫన్నీ సినిమా చూడండి లేదా మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ నవ్వించే స్నేహితుడిని పిలవండి. మిగతావన్నీ విఫలమైతే, దాన్ని నకిలీ చేయండి. ఒంటరిగా నవ్వే చర్య మీకు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
5. కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి
క్రొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా పురోగతి సాధించడం మీ 'ప్రవాహం' స్థితిని మెరుగుపరచడానికి గొప్ప మార్గం, ఇది ఆనందాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, క్రొత్త నైపుణ్యాలు మిమ్మల్ని మీ కంపెనీకి మరియు సహోద్యోగులకు మరింత విలువైనవిగా చేస్తాయి.
మీరు వ్యాపార నైపుణ్యం కోసం మీ సమయాన్ని గడపాలనుకుంటే, అది చాలా బాగుంది. మీరు ప్రోగ్రామర్ అయితే, క్రొత్త భాష నేర్చుకోవడం మీ ఉద్యోగ అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ పని నుండి మీకు మరింత సంతృప్తిని ఇస్తుంది. కానీ మీరు దృష్టి సారించే నైపుణ్యాలు ఉద్యోగానికి సంబంధించినవి కావు. క్రొత్త అభిరుచిలో పాల్గొనడం లేదా మీకు ఆసక్తి కలిగించే అంశంపై నాన్ ఫిక్షన్ పుస్తకాన్ని చదవడం కూడా అంతే శక్తివంతమైనది.
మైక్ వైట్ నెట్ వర్త్ 2018
6. ఇతర వ్యాపార నాయకులకు సహాయం చేయండి
వ్యాపార నాయకుడిగా, మీ నైపుణ్యంతో ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంది. కొంత సమయం కేటాయించి, మరొక వ్యాపారవేత్తకు గురువు లేదా సౌండింగ్ బోర్డుగా మారండి. నేను ఈ కారణంగా స్పష్టత.ఎఫ్ఎమ్‌లో ఒక భాగం, కానీ వేరొకరికి సహాయం చేయడానికి మీకు అధికారిక ఏర్పాటు అవసరం లేదు.
మెంటర్‌షిప్‌ను వన్-వే వీధిగా భావించవద్దు. క్రొత్త వ్యాపార యజమానులు మరియు కన్సల్టెంట్లతో కలిసి పనిచేయడం వల్ల మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుకోవడంతో పాటు, మీ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది. మీరు తిరిగి ఇవ్వడానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చినప్పుడు రెండు పార్టీలు గెలుస్తాయి.
7. కృతజ్ఞతా జాబితాను సృష్టించండి
మీరు క్రొత్త వ్యాపార ప్రయోగం లేదా ఒక పెద్ద ప్రాజెక్ట్ యొక్క కలుపులో ఉన్నప్పుడు ఇది అలా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీకు కృతజ్ఞతలు చెప్పడానికి చాలా ఉన్నాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఎప్పటికప్పుడు ఆ దృష్టిని కోల్పోవడం చాలా సులభం. మీరు ఈ స్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు, మీరు సరిగ్గా వెళ్ళిన ప్రతిదాని జాబితాను రూపొందించండి - ఎంత చిన్నది అయినా.
సోల్ పాన్కేక్ ఈ అధ్యయనం ఆధారంగా ఈ ఆలోచనను విస్తరించే గొప్ప వీడియోను కలిగి ఉంది.
8. ఒక ప్రణాళిక పొందండి
ఎదురుచూడడానికి సరదా విషయాలను సృష్టించండి మరియు మీరు మళ్లీ సంతోషంగా ఉండరు. మీ క్యాలెండర్‌లో స్నేహితులతో మీ మరుసటి రోజు పర్యటన, కచేరీ లేదా క్రీడా కార్యక్రమం ఎప్పుడు? మీకు ఏదైనా ప్రణాళిక లేకపోతే, హోరిజోన్‌లో మీకు ఉత్తేజకరమైనదాన్ని ఇవ్వడానికి ఇప్పుడే దాన్ని సెటప్ చేయండి.
9. మద్దతుదారులు మరియు సలహాదారులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి
జిమ్ రోన్, 'మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ఐదుగురిలో సగటు.' మీ జీవితంలో ఆ వ్యక్తులను చూడండి. మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే వ్యక్తులు సానుకూలంగా ఉన్నారా? లేదా వారు సంతోషకరమైన సమయాల్లో కూడా ఆనందాన్ని పీల్చుకునే డెబ్బీ డౌనర్స్?
మీ పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో మీ చుట్టూ సరైన వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం మీ మానసిక స్థితిలో మరియు మీ మొత్తం ఉత్పాదకతలో తేడాల ప్రపంచాన్ని చేస్తుంది. మీరు నమ్మకపోయినా మిమ్మల్ని విశ్వసించే వ్యక్తులను కనుగొనండి.
10. బొచ్చుగల స్నేహితుడిని కనుగొనండి
పెంపుడు జంతువులు నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందుతాయని మీకు తెలుసా? మీ వ్యాపార కట్టుబాట్లు దీన్ని అనుమతించినట్లయితే, నాలుగు పాదాలతో నమ్మకమైన బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ను పొందండి మరియు మీ బంధం నుండి మీరు పొందే విశ్రాంతిని ఆస్వాదించండి. వారు అలా చేయకపోతే, కుక్కపిల్ల ప్రేమ మోతాదు కోసం నెలకు ఒకసారి స్థానిక జంతు ఆశ్రయం వద్ద స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనండి.
11. మంచి కోసం చూడండి
దాని చుట్టూ ఎటువంటి మార్గం లేదు - వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం కొన్నిసార్లు నిజమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. కానీ ప్రజలందరూ చెడ్డవారు కాదు. వాస్తవానికి, వారిలో చాలా మంది నిజమైనవారు మరియు మీరు మరియు నా లాంటి వారు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఇతరులలోని మంచి కోసం వెతకడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.
12. దీన్ని ఆపివేయండి
నిరంతర హెచ్చరికలు లేకుండా మీడియా ఎలా ఉంటుంది? నేటి భయం-ఆధారిత వార్తా చక్రం అంటే టీవీ మరియు రేడియోలలో చెడ్డ వార్తలకు మంచి వార్తల నిష్పత్తి చెడు వైపు ఎక్కువగా ఉంటుంది. చరిత్రలో మునుపెన్నడూ లేనంత మంచి సమాచారం మాకు ఉంది, కాని ఇది నిరంతరం తయారు చేయబడిన ప్రతికూలతకు గురయ్యే ఖర్చుతో వస్తుంది.
సీజర్ మిలన్ కుక్క గుసగుసల పొడవు ఎంత
ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి టీవీని ఆపివేయండి మరియు గత 24 గంటల్లో తప్పు జరిగిన ప్రతిదాన్ని రోజువారీ చర్చ లేకుండా పర్యవేక్షించండి. మీరు తక్షణమే మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
13. విడదీయడం అలవాటు చేసుకోండి
రోజంతా మరియు రాత్రంతా పని చేయడానికి ఎవరినీ కనెక్ట్ చేయలేరు మరియు ఇప్పటికీ సంతోషంగా ఉండండి. వాస్తవానికి, ఇది బర్న్‌అవుట్ పూర్తి చేయడానికి వేగవంతమైన ట్రాక్. సాయంత్రాలలో విడదీసే అలవాటును సృష్టించండి మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని మరింత సమతుల్యంగా మరియు సంతోషంగా చూస్తారు.
14. క్షమించు
చెడు విషయాలు జరుగుతాయి. కొన్నిసార్లు ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా సార్లు అది కాదు. త్వరగా క్షమించి ముందుకు సాగండి. ఇది ఆచరణలో పడుతుంది, కానీ ఒకరిని క్షమించినందుకు చింతిస్తున్న వ్యక్తి గురించి నేను ఇంకా వినలేదు. మీ ప్రతీకార ఆలోచనలను వదిలించుకోండి మరియు వాటిని ముందుకు సాగడానికి ప్రణాళికలతో భర్తీ చేయండి.
15. చురుకుగా ఉండండి
ఆనందం కోసం మీ సహజమైన బేస్‌లైన్‌లో జన్యుపరమైన కారకాలు పాత్ర పోషిస్తాయి, కానీ ఈయోర్ లేదా టిగ్గర్ అనే మీ విధి మీ అమ్మ మరియు నాన్న మీకు ఇచ్చిన దానిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉండదు. ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, మీ ఆనందంలో 40 శాతం అంతిమంగా మీదే మరియు మీరు ఆలోచించటానికి మరియు విషయాలను సంప్రదించడానికి ఎంచుకున్న మార్గం. కాబట్టి ఈ చిట్కాలను చదవవద్దు; బయటకు వెళ్లి మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టండి!
వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత ఆనందాన్ని సృష్టించడం గురించి మీరు ఎలా వెళ్తారు? దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీ ఆలోచనలు లేదా సిఫార్సులను పంచుకోండి:
