నేను ఈ రోజు మా స్థానిక కాఫీ షాప్‌లోకి వెళ్లాను మరియు అతను నా ఆర్డర్ తీసుకున్నప్పుడు స్నేహపూర్వక మరియు నవ్వుతున్న బారిస్టా చేత పలకరించబడ్డాడు. నా పానీయం కోసం వేచి ఉండటానికి కౌంటర్ వరకు నడవడానికి నేను తిరిగి వచ్చినప్పుడు నా తిరిగి చిరునవ్వు నా ముఖం మీద ఉండిపోయింది, అప్పటికే అక్కడ ఉన్న ఒక మహిళ తన పానీయం కోసం వేచి ఉంది. ఆమె తిరిగి నవ్వింది. అది అంగీకరించిన అనుభూతి యొక్క క్షణం, నా ఆనందాన్ని వ్యాప్తి చేస్తుంది, మరియు దానిని తిరిగి స్వీకరించడం.
మన మెదడుల్లో లోతైన అద్దం న్యూరాన్లు మన స్వంత చిరునవ్వుతో చిరునవ్వుతో స్పందిస్తుండటంతో నవ్వడం నిజంగా అంటుకొంటుంది. మీ చిరునవ్వులలో సగానికి పైగా తిరిగి రావడాన్ని కూడా మీరు లెక్కించవచ్చు.
మనం చిరునవ్వు ఇష్టపడటానికి ఒక కారణం ఉంది - ఇది ఎండార్ఫిన్లు, డోపామైన్ మరియు మానసిక స్థితిని పెంచే సెరోటోనిన్ వంటి అనుభూతి-మంచి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది శరీరానికి చాలా మంచి చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ మరియు తరచూ సాధన చేసినప్పుడు నవ్వడం శక్తివంతమైన లైఫ్ లిఫ్ట్. చిరునవ్వు బహుమతిని పంచుకోవడానికి ప్రస్తుతం 13 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. చిరునవ్వుతో నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి.
నిజమైన చిరునవ్వు ఆ చిరునవ్వు గ్రహీత అనుభూతి చెందే నమ్మకాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. వాస్తవానికి, మీ చిరునవ్వు పెద్దది (వెర్రి చిరునవ్వు కాదు, పెద్దగా చేరుకోగల చిరునవ్వు), ఇతరులు మిమ్మల్ని విశ్వసిస్తారు. వ్యాపారం మరియు వ్యక్తిగత విజయానికి నమ్మకాన్ని పెంపొందించడం తప్పనిసరి, మరియు మీరు మీ కస్టమర్లకు వెచ్చని చిరునవ్వు ఇచ్చినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించే అవకాశం ఉంది.
2. మీ హృదయానికి సహాయం చేయండి.
నవ్వడం వల్ల మీ శరీరానికి విశ్రాంతి లభిస్తుంది, మీ హృదయ స్పందన రేటును నెమ్మదిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
3. ప్రజాదరణ పొందండి.
మనలో చాలా మంది కోపంగా ఉన్న వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడతారు, కాని మనం సహజంగా చిరునవ్వుతో ఆకర్షించబడతాము - మేము వారిని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము మరియు వారు ఆనందాన్ని ఎందుకు ప్రసరిస్తారు.
4. మీ పాజిటివిటీని పెంచుకోండి.
తరచూ చిరునవ్వుతో ఉన్నవారు తమ జీవితాలతో సానుకూలంగా, కంటెంట్‌గా భావించే అవకాశం ఉంది.
5. మీ ఉత్పాదకతను పెంచండి.
నవ్వడం ప్రతికూలతను తగ్గిస్తుంది - మీ ఉత్పాదకతను పునరుద్ధరించడం మరియు పెంచడం. కొన్ని నిమిషాల నవ్వు మరియు నవ్వు కష్టపడి పనిచేయడానికి ప్రజలను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు సృజనాత్మకతను కూడా పెంచుతుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి.
6. మరింత యవ్వనంగా ఉండండి.
నవ్వే వ్యక్తులు మరింత యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. చిరునవ్వు కోసం మనం ఉపయోగించే కండరాలు మన ముఖాలను ఎత్తేస్తాయి - ఫేస్-లిఫ్ట్ అవసరం లేదు, మరింత నవ్వండి. అదనపు బోనస్ ఏమిటంటే, మీరు చిరునవ్వుతో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇతరులకు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు.
ఆలివర్ పెక్ వయస్సు ఎంత
7. విజయాన్ని కనుగొనండి, ఒక సమయంలో ఒక చిరునవ్వు.
మేము ఇతరులను చూసి నవ్వినప్పుడు, మేము విశ్వాసాన్ని ప్రదర్శిస్తాము. తరచూ చిరునవ్వుతో ఉన్నవారు చిట్కాలలో ఎక్కువ డబ్బు సంపాదిస్తారని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి (ఈ ఉదయం నా బారిస్టా వంటివి), పెంపును పొందే అవకాశం చాలా ఎక్కువ, మరియు నిచ్చెన పైకి కదలడానికి చాలా ఎక్కువ తరచుగా కోపంగా, క్రోధంగా తోటివారి.
8. మీరు ఉండగల ఉత్తమ నాయకుడిగా ఉండండి.
నవ్వడం చాలా ప్రభావవంతమైన నాయకత్వ సాధనం అని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. సహోద్యోగులు మరియు ఉద్యోగులు చిరునవ్వుతో ఉన్న నాయకులకు ఎక్కువ ఆదరణ ఇస్తారు - ఒక అభ్యర్థనను పుట్టుకొచ్చే చిరునవ్వుతో ప్రారంభించండి మరియు ముగించండి.
9. ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి.
జీవితంలో ఎక్కువ ఒత్తిడి వల్ల es బకాయం, ఉబ్బసం, తలనొప్పి, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, మరియు అకాల మరణం వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. నవ్వడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఈ ఒత్తిడి-సంబంధిత ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే మీ చిరునవ్వుకు సాక్ష్యమిచ్చే అదృష్టవంతులైన ఇతరుల మానసిక స్థితి.
10. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి.
నవ్వడం మరియు దాని విశ్రాంతి లక్షణాలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. జలుబు నుండి బయటపడటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరింత నవ్వండి.
11. మీ నొప్పిని తగ్గించండి.
మీ అనుభూతి-మంచి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల విడుదల నిజమైన, మీ కళ్ళకు చిరునవ్వు సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది.
12. ఎక్కువ కాలం జీవించండి.
తరచుగా నవ్వడం ద్వారా మీరు మీ జీవితానికి మరో ఏడు సంవత్సరాల వరకు జోడించవచ్చని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. అది ఎవరికి అక్కరలేదు?
13. ఆనందం కోసం కార్యకర్తగా ఉండండి.
మీ చిరునవ్వు మీరు కనుగొన్న ఏ పరిస్థితులకైనా మానసిక స్థితిని తేలికపరుస్తుంది మరియు మీ స్నేహపూర్వక వ్యక్తీకరణను చూసేవారి మానసిక స్థితిని ఎత్తివేసే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ప్రపంచానికి మరింత ఆనందాన్ని కలిగించండి - ప్రతి ఒక్కరినీ చిరునవ్వుతో పలకరించండి.
