మానవులు విశ్వవ్యాప్తంగా పంచుకోవాలనే ఒక కోరిక ఉంటే, అది ఆనందం. అమెరికన్ల కోసం, 'ఆనందం వెంబడించడం' స్వాతంత్ర్య ప్రకటనలో కూడా వ్రాయబడింది.
కానీ ఆ ముసుగు యొక్క ఫలితాలు చాలా మారుతూ ఉంటాయి. కొంతమంది చెత్త పరిస్థితులలో కూడా ఎండగా ఉంటారు; ఆశీర్వాదాలతో చుట్టుముట్టబడినప్పటికీ ఇతరులు సంతోషంగా లేరు. ఆ వ్యత్యాసంలో భాగం జన్యు సిద్ధత, కానీ మన ఆనందంలో 40 శాతం వరకు మనం నియంత్రించగల చర్యలు మరియు ఆలోచనలపై ఆధారపడి ఉంటుందని అంచనా.
కాబట్టి ఆ ఆనందాన్ని పెంపొందించడానికి సంతోషకరమైన వ్యక్తులు ఏమి చేస్తారు?
1. వారు గులాబీలను వాసన చూస్తారు. సంతోషంగా ఉన్నవారికి ఈ క్షణంలో ఎలా ఆగిపోవాలో తెలుసు. వారు నెమ్మదిగా మరియు శ్రద్ధ చూపుతారు మరియు వారి తెరల లోపల నివసించరు. ప్రతి క్షణం ముఖ్యమని వారికి తెలుసు, మరియు వారు జీవితంలోని అన్ని అనుభవాలను ఆనందిస్తారు. కష్ట సమయాల్లో కూడా, వారు తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించరు, బదులుగా దృష్టి పెట్టడానికి అందమైన లేదా సానుకూలమైనదాన్ని కనుగొంటారు.
రెండు. వారు చిన్న విషయాలను చెమట పట్టరు. సంతోషకరమైన వ్యక్తులు వారి ప్రయత్నాలను రెండు పరీక్షలకు సంబంధించిన విషయాలపై మాత్రమే కేంద్రీకరిస్తారు: ఇది నిజంగా ముఖ్యమైనదిగా ఉండాలి మరియు అది వారి నియంత్రణలో ఉండాలి. మీరు ఏమీ చేయలేని, లేదా మీ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించని విషయాలను విస్మరించడం నేర్చుకోవడం సంతోషంగా ఉండటానికి ఖచ్చితంగా మార్గాలలో ఒకటి.
3. వారు సవాలు సమయాల్లో కొనసాగుతారు. సంతోషంగా ఉన్నవారు సవాళ్లను వృద్ధి చేస్తారు. వారు వైఫల్యాన్ని చెడ్డ ముగింపుగా కాకుండా, మళ్లీ ప్రయత్నించడానికి, కొత్త మరియు మంచి-సమాచార ప్రయత్నానికి చూస్తారు. కష్టమైన రోడ్లు తరచుగా అందమైన గమ్యస్థానాలకు దారితీస్తాయని వారు అర్థం చేసుకున్నారు. గతాన్ని తరలించగల, వెళ్ళనివ్వండి మరియు వారు సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులుగా మాత్రమే కాకుండా, అత్యంత విజయవంతమైన వారుగా మారేవారు, ఎందుకంటే సవాలు సమయాల్లో ఎలా కొనసాగాలో వారికి తెలుసు.
4. వారు తమ లక్ష్యాలకు, దర్శనాలకు కట్టుబడి ఉంటారు. సంతోషకరమైన కలలు పెద్దగా ఉన్నవారు, ఆపై వారి కలలను లక్ష్యాలుగా మార్చి, వాటిని సాధించే పనిలో పడ్డారు. ఈ మూలకాలలో మరొకటి లేకుండా నిరాశ మరియు అసంతృప్తికి కారణమని వారు అర్థం చేసుకున్నారు. మీరు మొదట మీకు ఏమి కావాలో మరియు ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవాలి, ఆపై మీరు దాన్ని సాధించడానికి ఉన్న ప్రతిదానికీ కట్టుబడి ఉండండి.
5. వారు సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులతో తమను చుట్టుముట్టారు. మీరు ఎన్నుకున్న సంస్థ మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది, మీరు ఏమనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దానిపై చాలా ప్రభావం చూపుతుందని సంతోషంగా ఉన్నవారికి తెలుసు. సానుకూల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం మీకు సానుకూల దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది మరియు ప్రతికూల వ్యక్తులు కూడా అంటువ్యాధులు. ప్రతికూల మరియు దీర్ఘకాలికంగా సంతోషంగా లేని వ్యక్తులకు గురికావడాన్ని పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు వారి ఆలోచనా విధానాలలో పాల్గొనడానికి నిరాకరించడం ద్వారా ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
సిసిలియా వేగా వయస్సు ఎంత
6. వారు తమ శరీరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు. శరీరం మరియు మనస్సు అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మీ శారీరక శక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, మీ మానసిక శక్తి వృద్ధి చెందదు. మీరు మీ శరీరాన్ని మంచి నిద్ర, మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో పోషించినప్పుడు, మీరు మీ ఆత్మను పెంచుతారు.
7. వారు కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేస్తారు. పరిస్థితులకు మేము ఎలా స్పందిస్తామో - ముఖ్యంగా విషయాలు చెడుగా ఉన్నప్పుడు మా అక్షరాలు రూపొందించబడతాయి. కోపింగ్ స్ట్రాటజీల యొక్క బలమైన ఆర్సెనల్ సంతోషకరమైన వ్యక్తులను సవాళ్లతో సానుకూలంగా వ్యవహరించడానికి అనుమతిస్తుంది. కఠినమైన సమయాలకు సిద్ధంగా ఉండటం వలన జీవిత సమస్యలు అధికంగా మారకుండా ఉంచుతాయి మరియు చెడు అనుభవాల యొక్క మంచి నిర్వహణ పెరుగుదల మరియు ఆనందానికి దారితీస్తుంది.
8. వారు తీసుకునే దానికంటే ఎక్కువ ఇస్తారు. సంతోషకరమైన వ్యక్తులు స్వీకరించడానికి ఇవ్వడానికి ఇష్టపడతారు. వారు ఎంత ఎక్కువ ఇస్తారో వారికి తెలుసు. Er దార్యం మరియు ఇతరులకు సహాయం చేయాలనే నిబద్ధత ఆనందాన్ని సృష్టిస్తాయి మరియు విజయాన్ని నడిపిస్తాయి. సంతోషంగా ఉండటానికి చాలా మంచి మార్గం ఇతరులకు ఇవ్వడంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం.
9. వారు అసౌకర్యం అంచున నిలబడతారు. రిస్క్ తీసుకోకుండా సాధన జరగదు, మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తులు వారు సౌకర్యవంతంగా ఉన్న చోట తిరగడానికి ఎప్పుడూ సంతృప్తి చెందరు. వారు ఖచ్చితమైన క్షణం కోసం వేచి ఉండరు - వారు అసౌకర్యంగా ఉండటానికి వారి ఇష్టంతో క్షణం పరిపూర్ణంగా చేస్తారు.
10. వారు తమ సంబంధాలను పెంచుకుంటారు. లోతైన అర్ధవంతమైన సంబంధాలు లేనప్పుడు సంతోషంగా ఉండటం దాదాపు అసాధ్యం. ఇతరులతో కనెక్షన్ ఆనందాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు లోతైన సంబంధాన్ని పెంపొందించే విధంగా సంబంధాలను పెంపొందించుకుంటుంది - ప్రజలను మీ జీవితంలోకి అనుమతించడం - మీ గతాన్ని అంగీకరించడానికి, మీ వర్తమానానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మీ భవిష్యత్తును ప్రోత్సహించడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.
మీరు సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే - మరియు నిజంగా, ఎవరు సంతోషంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు? - ఈ 10 అలవాట్లకు వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు కొలవండి, ప్రారంభ స్థలాన్ని ఎంచుకోండి మరియు పనిలో పాల్గొనండి. ప్రతిఫలం విపరీతమైనది.
