ఇప్పుడు దశాబ్దాలుగా అనిపించినందుకు, సంతోషకరమైన వివాహాలు సంతోషకరమైన జీవితాలకు దారితీస్తాయని నేను పరిశోధన చదువుతున్నాను. బాగా, డుహ్. వేడి వాదనలు, అరవడం మరియు అరుస్తూ యుద్ధభూమికి ప్రతి రాత్రి ఇంటికి రావాలని ఎవరు కోరుకుంటారు?
కానీ ఒక ఇటీవలి అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది హెల్త్ సైకాలజీ ఇది 1978 మరియు 2010 మధ్య 90 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు 19,000 మందికి పైగా వివాహితుల నుండి ఇంటర్వ్యూ ప్రతిస్పందనలను సంగ్రహించింది, వివాహ సంభాషణను అక్షరాలా జీవితం లేదా మరణం యొక్క సమస్యగా పెంచింది.
కైస్ స్మిత్ వయస్సు ఎంత
గా లో నివేదించబడింది సమయం , 'తమ యూనియన్లను' చాలా సంతోషంగా 'లేదా' చాలా సంతోషంగా 'ఉన్నట్లుగా రేట్ చేసిన వివాహితులు తమ వివాహాలు' చాలా సంతోషంగా లేరు 'అని చెప్పిన వ్యక్తుల కంటే ప్రారంభంలో చనిపోయే అవకాశం దాదాపు 20 శాతం తక్కువగా ఉంది.
కొలరాడో బౌల్డర్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు న్యూరోసైన్స్ ప్రొఫెసర్ స్టడీ సహ రచయిత మార్క్ విస్మాన్ మాట్లాడుతూ, వివాహం 'ప్రజలకు అర్ధవంతమైన పాత్రలు మరియు గుర్తింపును అందిస్తుంది, జీవితంలో ఒక ఉద్దేశ్యం, భద్రతా భావాన్ని అందిస్తుంది.' 'ఆ రకమైన మానసిక కారకాలు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి' అని ఆయన అన్నారు, ఇది మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుపై మంచి దృక్పథాన్ని సూచిస్తుంది.
మీరు ఇప్పుడు సంతోషకరమైన వివాహంలో ఉంటే, ఆశ ఉంది. మీరు సంతోషంగా వివాహం చేసుకున్నప్పటికీ, మీ భాగస్వామ్యాన్ని మరింత బలోపేతం చేయడానికి మీరు ప్రారంభించే విషయాలు ఉన్నాయి మరియు చివరికి, 'మరణం మాకు భాగం అయ్యే వరకు' ఎక్కువ కాలం జీవించండి.
1. కలిసి వ్యాయామం చేయండి (లేదా క్రీడలు ఆడండి).
కొత్త అధ్యయనం మాయో క్లినిక్ ప్రొసీడింగ్స్‌లో ప్రచురించబడింది భాగస్వామి మరియు జట్టు క్రీడలలో పాల్గొన్న సామాజిక పరస్పర చర్య సోలో వ్యాయామం కంటే మీ జీవితానికి ఎక్కువ సంవత్సరాలు జోడించవచ్చని కనుగొంటుంది. మీరు ఆడేటప్పుడు, ఉదాహరణకు, టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్ లేదా రాకెట్‌బాల్ మీ ముఖ్యమైన వాటితో, జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి ప్రామాణిక సోలో కార్యకలాపాల కంటే దీర్ఘాయువు కోసం ఈ కార్యకలాపాలు మంచివి. 'ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు మరియు శ్రేయస్సు కోసం వ్యాయామం చేయడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీ వ్యాయామ నియమావళి యొక్క అతి ముఖ్యమైన లక్షణం ఏమిటంటే అది ప్లే డేట్‌ను కలిగి ఉండాలి' అని అధ్యయనం సహ రచయిత జేమ్స్ ఓ కీఫ్ చెప్పారు సమయం .
2. పాజిటివ్స్‌పై దృష్టి పెట్టండి.
మ్యాచ్.కామ్ యొక్క జీవశాస్త్ర మానవ శాస్త్రవేత్త మరియు ప్రధాన శాస్త్రీయ సలహాదారు హెలెన్ ఫిషర్, దీర్ఘకాలిక భాగస్వామ్యంలో జంటల మెదడులను స్కాన్ చేసి, సంతోషకరమైన వారు తమ సంబంధాలను నిలబెట్టుకుంటారని, వారు ఏదో లేదా మరొకరి గురించి ఇష్టపడని వాటిని పట్టించుకోకుండా మరియు దేనిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా తెలుసుకుంటారు. వారు ఇష్టపడతారు. ఆమె ఒక లో చెప్పారు వోక్స్ ఇంటర్వ్యూ , 'మీకు సంతోషకరమైన వివాహం కావాలా? మనస్తత్వవేత్తలు మరియు ఇతరులు సూచించే అన్ని పనులను చేయండి, కానీ మెదడు ఇలా చెబుతుంది: తాదాత్మ్యాన్ని వ్యక్తపరచండి, మీ స్వంత భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి మరియు మీ భాగస్వామిలోని ప్రతికూలతలను పట్టించుకోకండి మరియు సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టండి. '
3. ఇంటి పనులను పంచుకోండి.
నేను పరిశోధనను మాత్రమే ఉదహరిస్తున్నాను కాబట్టి మీరు దోషి అయితే దూతను చంపవద్దు. ఒక లో అధ్యయనం కౌన్సిల్ ఆన్ కాంటెంపరరీ ఫ్యామిలీస్ నుండి, పరిశోధకులు డిష్ వాషింగ్ ఇతర గృహ పనులకన్నా ఎక్కువ సంబంధాల బాధను కలిగిస్తుందని కనుగొన్నారు. కాబట్టి మహిళలు వంటలు చేయడంలో ఇరుక్కున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, ఆ విధిని పంచుకునే జంటల కంటే వారి సంబంధాలపై (మరియు వారి లైంగిక జీవితాలు లోతువైపు వెళ్తాయి) వారు చాలా సంతోషంగా లేరు. ఈ ఒక పని ఇతర ఇంటి పనులకన్నా సంతోషకరమైన వివాహానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
4. కలిసి పనిచేయడం మరియు పెరగడం అనే 'గ్రోత్ మైండ్‌సెట్' కలిగి ఉండండి.
సంవత్సరాలుగా అనేక అధ్యయనాలు సంతోషకరమైన జంటలను 'గ్రోత్ మైండ్‌సెట్'ను పండించగలవని డాక్యుమెంట్ చేశాయి, ఇది కలిసి సమస్యల ద్వారా పనిచేయడానికి, కలిసి నేర్చుకోవడానికి మరియు సంఘర్షణ నుండి వేగంగా బౌన్స్ అవ్వడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. భాగస్వామ్యం యొక్క హెచ్చు తగ్గులను వారు మరింత బలోపేతం చేసే అవకాశంగా వారు చూస్తారు.
5. ఇతరులతో మీ సంబంధాల గురించి బహిరంగంగా పంచుకోండి.
పుస్తకంలో, ఆల్-ఆర్-నథింగ్ మ్యారేజ్ , నార్త్ వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రొఫెసర్ మరియు దాని సంబంధాలు మరియు ప్రేరణ ప్రయోగశాల డైరెక్టర్ ఎలి ఫింకెల్, డబుల్ డేట్స్‌లో ఉన్న జంటలు వారి సంబంధాల యొక్క సన్నిహిత వివరాలను వెల్లడించినప్పుడు, శృంగారం తిరిగి పుంజుకుందని ఆధారాలు కనుగొన్నారు. 'సంక్షిప్తంగా, మా జీవిత భాగస్వామి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సాంఘికీకరించడం మా వివాహంలో శృంగార అగ్నిని రేకెత్తిస్తుంది, కానీ సాంఘికీకరించడం సరదాగా మరియు సన్నిహితంగా ఉంటేనే' అని ఫింకెల్ రాశారు.
6. శారీరకంగా కాకుండా, ఒకరికొకరు ఆకర్షణీయంగా ఉండండి.
శారీరకంగా తనను తాను చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీ భాగస్వామికి మీ స్వంత శ్రేయస్సు మరియు దీర్ఘాయువు గురించి మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని ఇది చూపిస్తుంది. కానీ లైంగికతను మించిన మరొక స్థాయికి మరియు భావోద్వేగానికి ఆకర్షించడం ఎలా? జంటలు ఒకరితో ఒకరు కనెక్ట్ అవ్వగలిగినప్పుడు, స్పార్క్స్ ఎగురుతాయి. అంటే జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో గడపడానికి ఒక అభిరుచి, ఒక కారణం పట్ల అభిరుచి, ప్రపంచాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఏదైనా చేయటానికి ఒక డ్రైవ్ మరియు ప్రేరణ, మిమ్మల్ని మీరు సాగదీయడం మరియు క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవాలనే కోరిక మరియు మీ పిల్లల అభివృద్ధిపై తీవ్రమైన ఆసక్తి అదే చేయడానికి. భాగస్వాములు తమను తాము అలాంటి ఆత్మవిశ్వాసంతో తీసుకువెళ్ళి, వారి ఉద్దేశపూర్వక జీవితాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ఇది సెక్సీ మాత్రమే కాదు, ఇది ప్రేమ మరియు శృంగారాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఒక జంట ఒకరికొకరు un హించలేని మార్గాల్లో కలిగి ఉంటుంది.
