ప్రతి ఒక్కరూ మరింత ఉత్పాదకతతో ఉండాలని కోరుకుంటారు - మరియు రిమోట్‌గా పనిచేయడం, వారానికి నాలుగు రోజులు ఐదు పని చేయడం లేదా క్యాలెండర్ నిర్వహణ ఉపాయాలు ప్రయత్నించడం వంటి అన్ని రకాల హక్‌లను ప్రయత్నించడానికి మేము సిద్ధంగా ఉన్నాము.
మీరు సంగీతం వినడం వంటి ఆహ్లాదకరమైన, తక్కువ-ప్రయత్న ఎంపికను కనుగొన్నప్పుడు చాలా బాగుంది. కానీ అన్ని సంగీతం, అన్ని సమయాల్లో, అన్ని సందర్భాలలో సమానంగా సృష్టించబడదు.
మీకు నచ్చిన సంగీతాన్ని వినడం వల్ల మెదడు డోపామైన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. జ 400 అధ్యయనాల క్రాస్ సెక్షన్ (2013 లో నిర్వహించినది) శస్త్రచికిత్సకు ముందు రోగులు సంగీతం వింటున్న వారి ఆందోళన హార్మోన్ కార్టిసోన్ స్థాయిని యాంటీ-యాంగ్జైటీ taking షధాలను తీసుకున్న వారి కంటే తగ్గించారని చూపించారు.
మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, మీ దృష్టిని పదును పెట్టడానికి మరియు మానసిక మరియు శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సంగీతానికి శక్తి ఉంది - కాని ఉత్పాదకత కోసం సంగీతాన్ని ఉపయోగించటానికి నియమాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఆరు, ప్రత్యేకంగా:
1. సాహిత్యంతో సంగీతం మీ ఉత్పాదకతను చంపుతుంది.
ఇది అర్ధమే, కాదా? ఏదైనా పని చేసేటప్పుడు మీరు ఎన్నిసార్లు హెడ్‌ఫోన్‌లను కట్టివేసారు మరియు మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నదానికంటే మమ్‌ఫోర్డ్ & సన్స్ పాటలో ఆ అధిక నోట్‌ను కొట్టగలరా లేదా అనే దానిపై మీరు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టారు. 2012 వృత్తి చికిత్స పరిశోధన ఈ దృగ్విషయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
2. ఫోకస్ కోసం తెలిసిన సంగీతం ఉత్తమం.
న్యూరోసైన్స్ పరిశోధన (2011 నుండి) మీకు బాగా తెలిసిన సంగీతాన్ని వినడం దృష్టికి మంచిదని చూపిస్తుంది. తెలియని సంగీతం మీరు కొత్త శబ్దాలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీ దృష్టిని కోల్పోతుంది.
సాహిత్యంతో సంగీతంతో కూడా నేను దీన్ని ఖచ్చితంగా గమనించాను. ఇది నేను చాలాసార్లు విన్న పాట అయితే, అది నాకు ఏకాగ్రతతో సహాయపడే రిలాక్సింగ్ నేపథ్యంగా మారుతుంది. (అయినప్పటికీ, నేను నిజంగా పనిని పూర్తి చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, నేను సాహిత్యాన్ని తీసివేస్తాను.)
3. పునరావృతమయ్యే పనుల సమయంలో సంగీతాన్ని వినడం తక్కువ లోపాలతో మరియు తక్కువ విసుగుతో వాటిని త్వరగా పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఒక క్లాసిక్, 1994 అధ్యయనం లో జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ పునరావృతమయ్యే నాన్సర్జికల్ ల్యాబ్ పనులను తీసుకునే శస్త్రచికిత్సకులు అందరూ త్వరగా, కచ్చితంగా మరియు తక్కువ విసుగుతో చేస్తారు. శస్త్రచికిత్స చేసేటప్పుడు సంగీతం వింటున్న వైద్యులు కూడా అదే ప్రయోజనాలను అనుభవించారని అధ్యయనం నిర్ధారించింది. యు.కె. సర్వేలో 90 శాతం మంది యు.జె. సర్జన్లు ఆపరేషన్లు చేస్తున్నప్పుడు జామ్ అవుతున్నారని ఒక యు.కె సర్వే ఎందుకు చూపించిందో అది వివరించవచ్చు.
4. అభిజ్ఞా పనుల కోసం, ఒక సంగీతం మినహాయించి, ఉత్తమమైనది కాదు.
పరిశోధన ఓహియో వెస్లియన్ విశ్వవిద్యాలయం (1989) నుండి, నిశ్శబ్దంగా పనిచేయడం కంటే విశ్రాంతి, పునరావృత, తక్కువ-సమాచార లోడ్ నేపథ్య సంగీతం ఏకాగ్రత, దృష్టి మరియు పనితీరును (ఒత్తిడిని తగ్గించేటప్పుడు) మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ శిబిరంలో, సహజ శబ్దాలు (వర్షం పడటం మరియు సముద్రపు తరంగాలు వంటివి) మరియు శాస్త్రీయ సంగీతం ఉత్తమమైనవి.
TO 2012 అధ్యయనం లో అభ్యాసం మరియు వ్యక్తిగత తేడాలు శాస్త్రీయ సంగీతం వింటూ విద్యార్థులు పరీక్షలో మెరుగైన ప్రదర్శన కనబరిచారు. స్పాటిఫై లేదా ఆపిల్ మ్యూజిక్‌లో మీరు యాక్సెస్ చేయగల టన్నుల శాస్త్రీయ సంగీత ప్లేజాబితాలు ఉన్నాయి. ప్రకృతి నుండి వచ్చే శబ్దాల విషయానికొస్తే, నేను ఇలాంటి కథనాలను కేంద్రీకరించి, పొందాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు నేను రిలాక్స్ మెలోడీస్ అనే అనువర్తనాన్ని ఉపయోగిస్తాను. నేను 'అర్బన్ రైన్' సెట్టింగ్‌కు మొత్తం యంత్రం.
5. ఉల్లాసమైన సంగీతం శారీరక పనితీరును పెంచుతుంది.
2010 వరకు స్పోర్ట్స్ సైకాలజీ స్టడీ అలసటను ఆలస్యం చేసేటప్పుడు ఎక్కువసేపు మరియు కష్టపడి వ్యాయామం చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా సంగీతాన్ని ప్రేరేపించడం మీ శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని చూపించింది. నేను దీన్ని ధృవీకరించగలను; నేను 'స్వీట్ చైల్డ్ ఓ' మైన్'కి ఎంత ఎక్కువ ఎత్తగలను అనేది ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
ఉల్లాసభరితమైన సంగీతం అప్రమత్తత స్థాయిలను పెంచుతుందని చూపబడింది, హార్డ్-డ్రైవింగ్ వ్యవస్థాపకుడికి ఎక్కువ గంటలు పెట్టడం చాలా ముఖ్యమైనది.
6. పనుల మధ్య సంగీతాన్ని వినడం ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.
ఒకటి అధ్యయనం టొరంటో విశ్వవిద్యాలయం (2007) నుండి మీరు ఏ కారణం చేతనైనా పని చేస్తున్నప్పుడు ట్యూన్లు వినలేకపోతే, పనుల మధ్య వినడం ఇప్పటికీ ఉత్పాదకతకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు అనుసరించాల్సిన పనుల కోసం బాగా సిద్ధంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇక్కడ బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, సంగీతం ప్రపంచాన్ని చుట్టుముడుతుంది మరియు ఉత్పాదకత పెరుగుతుంది. ఈ గమనికలను అనుసరించండి మరియు మీరు మరింత ఉత్పాదక ట్యూన్ పాడతారు.
జేమ్స్ లాఫెర్టీ ఎంత ఎత్తు
